Отправлено: 28.05.08 14:42. Заголовок: Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)

Поехали.
Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!

 Отправлено: 02.05.09 19:21. Заголовок: сушайте а Вы клевы т..

сушайте а Вы клевы такой)

 Отправлено: 02.05.09 19:46. Заголовок: Imm Здорово!!!! дерз..

Imm Здорово!!!! дерзайте!!!!!! удачи Вам :)

Nel Аутоимунный тириоидит

 Отправлено: 02.05.09 19:47. Заголовок: Imm очень изменилось..

Imm очень изменилось лицо, минус 5 лет примерно :) живот пропал....осанка сразу появилась!!!!!! вперёд!!!!!!!

 Отправлено: 02.05.09 20:10. Заголовок: Imm - лицо очень с..

Imm - лицо очень сильно изменилось, помолодел сильно - МОЛОДЕЦ

 Отправлено: 02.05.09 22:32. Заголовок: Imm :sm36: здорово!..

Imm здорово!!!

 Отправлено: 03.05.09 08:04. Заголовок: Imm Супер!!!! :sm36..

Imm Супер!!!!

 Отправлено: 03.05.09 09:41. Заголовок: Imm :sm36: Симпотич..

Imm Симпотичный! Одежду, конечно придётся менять Вы молодец, что вовремя остановились! А теперь(мне думается) Вам ещё чуть - чуть осталось. и дальше, только поддерживать результат.

 Отправлено: 03.05.09 17:16. Заголовок: ImmОтличные результа..

ImmОтличные результаты! *так прям и тянет познакомиццо...Мну Люда зовут*

agur пишет:

цитата:

и дальше, только поддерживать результат.

Лен, ну ты чо?? Это же самое сложное!

 Отправлено: 03.05.09 17:49. Заголовок: Подарочег :sm75: Не..

Подарочег Не говори, Люд - практически невозможное

 Отправлено: 03.05.09 18:08. Заголовок: Imm отличный резуль..

Imm
отличный результат, просто супер. А какой рост у вас?

 Отправлено: 03.05.09 22:59. Заголовок: maryasha пишет: Nel..

maryasha пишет:

цитата:

Nel Аутоимунный тириоидит

Если уж до конца добить это ненавистное слово, то АутоимМунный тирЕоидит.

Nel
А насчет похудения с ним - может, доза тироксина маловата немного? Врачи жадничают с анализами, чтоб хорошо подобрать.
Да и скачут анализы. Я как-то подряд несколько раз сдавала в течение 3-х недель, очень разные показатели, а таблеток не пила вообще тогда.
Я если не пью тироксин, то прибавляю все же быстрее, чем с ним, а вес снижается при его приеме, если есть гипотиреоз, при А Т его может и не быть.
Из ограничений - считается, что при заболеваниях щитовидки нельзя голодать совсем.

 Отправлено: 04.05.09 09:03. Заголовок: Imm , отличный резул..

Imm , отличный результат! Классно выглядишь!
З.Ы. Мне б столько силы воли.....

 Отправлено: 04.05.09 13:13. Заголовок: Imm Молодец! :) Рос..

Imm
Молодец! :)
Рост где-то около 180 см ?? :)
--
А у меня уже - 6 кг (за 2 месяца с чуть сниженным калоражем и занятиями в спортзале)..

 Отправлено: 04.05.09 15:54. Заголовок: Очень хотелось бы у..

Очень хотелось бы узнать, а худеют ли вообще те у кого вес повысился с щитовидкой...я тут на праздниках отклонилась от выбраных намериний....но намерина вернуться....то что голодать нельзя я знаю, но мне и заниматься фитнесом тоже нельзя, так как из-за щитовидки кардиограма не очень... сказали можно только ходить...много...получаеться можно еще поменьше есть....в моем случае сладкого....вот думаю надо весы купить для продуктов...может порции большие...может кто поделиться как без весов определяют для себя размер порции...я только вычислила что супа надо есть только один половник...это где то 100 мл и гарнира 3 ст. ложки без верха на порцию...правильно ли...может еще какие хитрости есть..не есть...

 Отправлено: 04.05.09 16:41. Заголовок: можно перед едой в..

можно перед едой воды выпивать - тогда автоматически порция уменьшится
можно порцию уменьшить до размера - по полладошки основного и гарнира

можно подобрать продукты с низким гликемическим индексом

можно ходить в бассейн, но не ставить рекорды, а просто плавать - длительное медленное плавание очень укрепляет и сердечную, и дыхательную системы, если не умеете плавать, то можно у бортика висеть и просто болтать ногами в воде - часпоболтаете ногами - на следующее утро ноги заноют, как после кросса, а сердце не напряжется

 Отправлено: 04.05.09 20:01. Заголовок: Спасибо за советы.....

Спасибо за советы...полладошки отмерить и правда очень легко...воспользуюсь...ну а плавать ...я об этом тоже думала и это будет когда вода потеплеет...море....у нас в городе бассейны не очень на уровне... хотя у меня море на работе перед окном плещеться...почему то пойти в обеденый перерыв поплавать все ни как не находилось времени...а надо найти

 Отправлено: 05.05.09 01:39. Заголовок: Imm , так радуюсь за..

Imm , так радуюсь за Вас!
Вы молодец и действительно клевый)))

 Отправлено: 05.05.09 19:22. Заголовок: Ивлева очепяталась. ..

Ивлева очепяталась. позор мне.

 Отправлено: 06.05.09 00:36. Заголовок: а я после трёх дней ..

а я после трёх дней обожрачки таки заставила себя вернутся к здоровому питанию,ну,что ж поделать,как говорится "бывают такие дни",и именно тогда мне хачюнимагу как хочется жрать шоколад вперемешку с солёным и фастфудно жирным.Прямо сума сойти можно как в меня столько влезает.Стыдно мне должно быть,стыдно,тут люди кушают в 5раз меньше меня и похудеть не могут,а я жру как свин на убой.Вчера я одного шоколада съела грам 400 :)).И самый прикол,что на весах как было 68так и есть.Все,торжественно клянуся взятся за себя.Сегодня ела только полезную пищу,и ограничилась 3мя печеньками.Тк ну немогу я отказаться от сладкого.Плюс то,что я хотябы не пью.уже 4ре недели без алкоголя.Ну ни капли.А теперь заклеймите меня своим презрением

 Отправлено: 06.05.09 07:32. Заголовок: Kabytu Ээх, может, я..

Kabytu Ээх, может, я бы и "заклеймила тебя презрением", да сама такая. Четыре месяца терпела, худела, сбросила 20 кило - а теперь уже две недели жру, не могу остановиться. Каждое утро говорю себе: ну, уж сегодня-то вернусь к здоровому питанию... Вес, правда, практически стоит на месте, но если не возьму себя в руки...
Пожелаем же друг другу собраься с силами и продолжить идти к своей цели с разумным самоконтролем

 Отправлено: 06.05.09 10:50. Заголовок: vikus так сейчас я т..

vikus так сейчас я тебя заклеймю:)давай,соберись,ты худела,ограничивала себя,чтобы вот так глупо сорваться?Конечно нет!Ты похудела аж на 20ть кило,и что теперь,махнуть рукой,и вернуть эти кг+ещё довесок?Нет конечно!Давай,сегодня новый день,и хватит смотреть на булки,давай ка мадам работай над собой!Ты ведь можешь,я не верю,что нет.

 Отправлено: 06.05.09 10:58. Заголовок: Kabytu спасибо!!!! ..

Kabytu спасибо!!!!
Правда, булок я отродясь не любила)))) но вот от хлеба отказаться трудно... Буду стараться!

 Отправлено: 06.05.09 11:18. Заголовок: vikus хлеб можно,но ..

vikus хлеб можно,но только полезный,я здесь в бабайках у арабов нашла польский,он чёрный(что для англии редкость),с зернами пшеницы и семячками,съедаешь такой кусман,и болше как не хочется.

 Отправлено: 09.05.09 16:02. Заголовок: vikus взять себя в р..

vikus взять себя в руки, чудеса только начинаются!!!!! гардероб уже сменили??? :)

 Отправлено: 09.05.09 16:02. Заголовок: Kabytu подумаешь, об..

Kabytu подумаешь, обжираловка....а вот алкоголь - это да, это я тоже люблю, но держусь :)

 Отправлено: 09.05.09 18:01. Заголовок: maryasha да нет пока..

maryasha да нет пока... во-первых, 140 и 120 - не такая уж большая разница в размере, половина гардероба вполне подходит и сейчас. Во-вторых, пора уже летние одежки покупать, а я все никак не соберусь. Наверное, через недельку.

 Отправлено: 10.05.09 05:05. Заголовок: maryasha а я развяза..

maryasha а я развязала свой сухой закон,а завтра будет хуже тк идём к бывшему хэд бартендеру в гости,и идёт весь бар тим,про эту неделю в плане диеты писать вообще не хочу тк жру и жру,как съехалась со соей польской подружкой.хочется пристрелиться,а весы выкинуть к черту.

 Отправлено: 11.05.09 11:02. Заголовок: И меня берите в свою..

И меня берите в свою компанию! В компании оно веселее и легче. Вес у меня жуткий 127 кг было две недели назад. Пыталась в себе выработать эту, как её, мотивацию! Уговаривала себя, пугала, внушала...Две недели назад приступила..
Правда я и раньше пробовала сбросить вес, пила меридию, сидела на кремлёвской диете, даже тайские таблетки мне подарили...Меридия мне не помогла, на меня она не действует, аппетит совсем не снизился, в аптеке, где я покупала меридию, мне дали телефон для консультации. Позвонила, сказали, что такое не исключено. Денежки коту под хвост, а в результате сбила себе давление. Через неделю кремлёвской диеты заболела печень...после тайских таблеток участилось сердцебиение, спустила их в унитаз.
Когда-то давно лежала в институте питания на Каширке, вспомнила, чем нас там кормили...Всё было без соли, даже воду минеральную пить не разрешали, солей в ней много...Две недели назад исключила соль из пищи, после 18 пытаюсь не кушать, даётся тяжело, пью чай с молоком, у него мочегонный эффект, иногда конечно что-нибудь в рот заброшу...За две недели ушло 3 кг..малова-то кончно, но вспомнила, что в ИП говорили, что надо сбрасывать 10% от своего веса месяца за два, потом полгода удерживать вес и опять 10%. Поставила себе цель - к концу мая 115 кг...Правда вот праздник был, гости, готовка, покушала...на весы сегодня не встала, страшно...встану наверное в конце недели...
А вот идея с фотками ну очень понравилась...Сегодня же себя запечатлю...
Хорошо бы ещё нагрузку физическую, в какой-нибудь фитнес-центр...но стесняюсь...если бы не одной...
Короче - в вашем полку прибыло!

 Отправлено: 11.05.09 17:39. Заголовок: Elena Здорово, что т..

Elena Здорово, что ты с нами!!!!
Скрытый текст

Мы с тобой примерно в одной весовой категории - я сейчас где-то 121-122, а 31 декабря было 140

 Отправлено: 11.05.09 18:26. Заголовок: Ну мне такие результ..

Ну мне такие результаты и не снились!

 Отправлено: 11.05.09 21:36. Заголовок: Elena возможно ВСЁ....

Elena возможно ВСЁ....надо только очень захотеть и чуть-чуть постараться...удачи :)

 Отправлено: 12.05.09 17:11. Заголовок: maryasha Ну я надею..

maryasha
Ну я надеюсь с вашей поддержкой и в компании будет намного легче...но кушать хочется...

 Отправлено: 12.05.09 19:50. Заголовок: Сегодня забежала с у..

Сегодня забежала с утра в магазин купить творога на завтрак. Нет, пришлось чай с молоком пить. В обед срочное совещание ,куча дел. Пролет-опять чай с молоком и то,только потому,что попросила секретаря. Вечером дома-в холодильнике мышка,потому как муж в командировке. Попью кфирчика. ВОт такой незапланированный разгрузочный день...ДА и погода распологает полежать,отдохнуть.

 Отправлено: 13.05.09 14:52. Заголовок: Elena :sm36: Молоде..

Elena Молодец, что взялась за себя!!!
Elena пишет:

цитата:

Поставила себе цель - к концу мая 115 кг...

Главное, чтобы задача была реальной для тебя, тогда не будет срывов
В институте питания, если помнишь, кроме бессолевого питания и "восьмого стола" были разгрузочные дни на кефире, фруктах, овощах, мясе или рыбе... и еще умеренные физические нагрузки. Много ходить пешком или плавать или тренажерка, не менее 40 мин...

Удачи тебе и я уверена, что вместе у нас ВСЕ получится

 Отправлено: 13.05.09 17:14. Заголовок: ksandra Надо же...р..

ksandra
Надо же...разгрузочные дни не помню, там весь период был разгрузочным. Помню очень хорошо утреннее взвешивание, когда смотришь, сколько гр потеряла...200, 300, 400...И общий настрой, который очень помогал. Кстати, смотрела недавно сайт клиники лечебного питания, сейчас оказывается можно приходить туда и принимать физиотерапию различную, надо позвонить и уточнить, что, сколько и почём. Очень хочется на гидромасссаж походить, т.к. во многих санаторях отказывают в этой процедуре дамам моего размера.
Большое спасибо за поддержку! Оказывается виртуальная поддержка тоже действенна!

 Отправлено: 14.05.09 00:41. Заголовок: сНежная пишет: Вече..

сНежная пишет:

цитата:

Вечером дома-в холодильнике мышка,потому как муж в командировке

Простейшая и гениальная формула похудения!Особенно действенна ,когда дети тоже где-то далеко в надёжном месте на отдыхе .

 Отправлено: 14.05.09 07:45. Заголовок: Гали. пишет: Просте..

Гали. пишет:

цитата:

Простейшая и гениальная формула похудения!Особенно действенна ,когда дети тоже где-то далеко в надёжном месте на отдыхе .

Ой, а у меня наоборот... Если холодильник полон, если есть и творог, и куриная грудка, и сыр, не говоря уже об овощах - все будет замечательно, не объемся. А вот когда в холодильнике два яичка друг с другом в пустоте перекликаются... Вот тогда я и хлеба наемся, и повидло из кладовки достану.
И вообще, когда продуктов мало - сильнее есть хочется

 Отправлено: 14.05.09 08:59. Заголовок: вчера взвесилась...в..

вчера взвесилась...в одежде правда... ужас...а объёмы уменьшаются...Жидкости много?

 Отправлено: 14.05.09 13:15. Заголовок: Дамы ( и не только) ..

Дамы ( и не только) Принимайте в компанию худеющих.
После 2 дней запойной депрессии ( не в смысле алкогольной. просто ушла в депрессию, как в запой). - решилась я худеть. Я конечно, красивица, да и вообще..
Но очень хочется стать ещё красивее, и носить красивые вещи, чтобы не как бочка, обряженная в оборочки выглядеть, а как ЖЕНЩИНА...
и чувствовать себя более комфортно.

Диета проста и незамысловата: низкокалорийный завтрак ( чай + творог или немного сыра), довольно поздний.. мне так проще дотерпеть до т.н. обеда. В обед - или суп ( я люблю всякие пюрешные супы), или миска салата овощного, или салата поменьше _ кусочек мяса запеченного ( или рыбы отваренной на пару).
Всё это до 18 00.
Потом. при сильном чувстве голода - можно или чай зелёный ( белый), или морковку сгрызть.. яблоки только в первой половине дня - они у меня вызывают жуткий приступ голода.
Полностью исключила всё мучное, даже понюхать ни - ни... жарено-солёно-копчёно-сладкое тоже убрала. Так как почки больные, отёки - моя непроходимая беда.

Так как вес начала замерять недавно, буквально несколько дней назад. то я не могу сказать, на сколько я похудела точно.
но с 10 мая вегулярно взвешиваюсь.
Вес - минус 3 кг.

из физ нагрузок - ежедневные прогулки с ребёнком от 1 до 2 часов, плюс дома до работы занимаюсь с гантелями - чтобы руки и грудь поддержать, и пражнения на нихнюю часть туловица - сжигания, ласточки всякие, велосипеды...

позже добавлю фитнес или бассейн.

Вот как то так.

ДА. по поводу режима питания: я, как несостоявшийся мастер спорта по б. теннису, раньше так и питалась. Ничего криминального, необходимое количество калорий там есть, набор микроэлементов тоже достаточный.


Через месяц добавлю в рацион немного кураги и чернослива, в качестве заменителя сладкого.

 Отправлено: 14.05.09 13:38. Заголовок: Юлька шипулька мы ра..

Юлька шипулька мы рады, что ты с нами!
Да, режим питания вполне разумный. А курагу и чернослив, ИМХО, добавить можно и сейчас: там много калия, как раз от отеков помогает. Три-пять штучек в день калорийности особо не довесят.
Через месяц будет сезон клубники, черешни свежей, надо будет наедаться витаминов "про запас"