Отправлено: 28.05.08 14:42. Заголовок: Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)

Поехали.
Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!

 Отправлено: 30.08.08 20:35. Заголовок: Иринка,спасибо за от..

Иринка,спасибо за ответ надо будет попробовать этот молокочай

 Отправлено: 31.08.08 08:54. Заголовок: Наталья Бельба пишет..

Наталья Бельба пишет:

цитата:

рацион в 1000 ккал - это ОЧЕНЬ ГОЛОДНЫЙ рацион

я на 750 сидела 4 с половиной месяца и скинула около 30 до 96. Но ничего вкусного вообще не пила и не ела. Только вареное мясо, трава, яйца один фрукт вроде мандарина и жевала мед в сотах чуток с воском.
этот рацион не голодный, я не голодала. Просто еда перестает существовать для тебя. Ты ее ешь - как таблетку принимаешь

 Отправлено: 31.08.08 09:09. Заголовок: ага, вот я так НЕ Л..

ага, вот я так НЕ ЛЮБЛЮ, еда все таки - для меня НЕ ТАБЛЕТКА, а источник ПРИЯТНОСТИ

 Отправлено: 31.08.08 10:02. Заголовок: Наталья Бельба пишет..

Наталья Бельба пишет:

цитата:

ага, вот я так НЕ ЛЮБЛЮ, еда все таки - для меня НЕ ТАБЛЕТКА, а источник ПРИЯТНОСТИ

Вот и я такая. Люблю повеселиться, особенно поесть Вчера так "наелась", что чуть не померла. Дышать тяжело было

 Отправлено: 31.08.08 10:33. Заголовок: Shade пишет: Наталь..

Shade пишет:

цитата:

Наталья Бельба пишет: цитата: ага, вот я так НЕ ЛЮБЛЮ, еда все таки - для меня НЕ ТАБЛЕТКА, а источник ПРИЯТНОСТИ Вот и я такая. Люблю повеселиться, особенно поесть Вчера так "наелась", что чуть не померла. Дышать тяжело было

так и я такая, иначеб уже похудела. Но какое-то время могу терпеть

 Отправлено: 31.08.08 10:37. Заголовок: по старости организ..

по старости организьма - НИЧЕГО НЕ ХОЧУ ТЕРПЕТЬ

выбрала для себя МИНИМУМ ОГРАНИЧЕНИЙ и кайфую от всего остального

 Отправлено: 31.08.08 10:40. Заголовок: Наталья Бельба я б ..

Наталья Бельба я б от такого минимума ноги протянула. Вся еда - 3 сырника вкусных.

 Отправлено: 31.08.08 10:50. Заголовок: НЕПРАВДА - еще МИСКА..

НЕПРАВДА - еще МИСКА не менее вкусного и сытного супа

 Отправлено: 31.08.08 10:51. Заголовок: Наталья Бельба пишет..

Наталья Бельба пишет:

цитата:

НЕПРАВДА - еще МИСКА не менее вкусного и сытного супа

просто суп я вообще не ем почти

а так дневная радость - 3 сырника

 Отправлено: 13.09.08 18:47. Заголовок: Witch Ты не поверишь..

Witch Ты не поверишь, практически не ограничеваю себя. просто стараюсь не есть водин день и сладкое и жирное. Если ,например, сегодня жор на колбасу-ну не обязательно еще и конфет с мороженным хапнуть. Если торт предстоит ,то можно и поменьше майонезика с картошкой. И главное. теперь я обязательно ем с утра. Не хочу, не лезит ,но все равно ем. Ем мясо и омлеты, ем творог тоннами и ветчину. Ем так ,что до обеда живу спокойно, обедаю без угрызений совести с супом и мясом. на ужин пока ,(пока худею) спорт и бассейн ,со врременем пересмотрю распредение еды.

 Отправлено: 14.09.08 04:04. Заголовок: Еще 10 кг как и не б..

Еще 10 кг как и не было.
Дается похудение оч легко, я загружена интересными делами и приятным общением, про еду почти не вспоминаю
Диетолог удобно расписывает мне питание на несколько дней, очень разнообразно,сама я бы наверно только рыбу отварную ела, фантазии на большее не хватило бы.
Он уменьшил калораж,но я даже этого не ощутила.
Помогает завтракать и обедать в ресторане, заказываю только нужное и нет соблазна как дома.
завтракаю в 12, обедаю в 4, ужинаю (если ужинаю) в 7.
Вполне комфортно.
Не понимаю толка в частом питании, которое многим рекомендуют.
В общем вошла в нужный ритм: чем меньше ешь, тем действительно меньше хочется.
Но я продолжаю себя баловать раз в несколько дней :) Вчера это был кусочек тортика

P\S Мне кажется странным что кг уходят,а ОБ уменьшается слабо :(

 Отправлено: 14.09.08 07:14. Заголовок: Метеорит пишет: Еще..

Метеорит пишет:

цитата:

Еще 10 кг как и не было. Дается похудение оч легко

одной диетой и без физ.упражнений???

 Отправлено: 14.09.08 08:28. Заголовок: а я наоборот худела ..

а я наоборот худела по принципу: часто но мало. А иначе организьм мой цеплялся за каждый грамм

 Отправлено: 14.09.08 09:00. Заголовок: Метеорит Светуль 10 ..

Метеорит Светуль 10 кг -Это же здорово!!!Ооооооочень рада за тебя!!!

 Отправлено: 14.09.08 11:50. Заголовок: Метеорит пишет: P&#..

Метеорит пишет:

цитата:

P\S Мне кажется странным что кг уходят,а ОБ уменьшается слабо

Может я тебя расстрою, но как раз объемы-лучший показатель. Иногда вес стоит, но объемы уходят. Вес это вода, мышцы и жир, и как правило, хорошо уходит вода и уж совсем замечательно, когда жир переобразуется в мышцы. поэтому лучше следить за объемами

 Отправлено: 14.09.08 13:06. Заголовок: sherry пишет: одной..

sherry пишет:

цитата:

одной диетой и без физ.упражнений???

Да,совсем без упражнений.Но у меня очень вес большой пока худеется только на ограничении калоража.

Lawina пишет:

цитата:

а я наоборот худела по принципу: часто но мало. А иначе организьм мой цеплялся за каждый грамм

Я по разному пробовала в свое время,когда кушаю часто или самой приходится взвешивать и считать калораж - тогда получается так, что я часто о еде думаю, это меня напрягает психологически и долго не выдерживаю. А сейчас так получается что я совсем не думаю о еде,покушала немного и ладно.
Мне почему-то так легче.

белча пишет:

цитата:

Метеорит Светуль 10 кг -Это же здорово!!!Ооооооочень рада за тебя!!!

Юля Спасибо!
Я очень надеюсь похудеть,мне тяжело стало последнее время,и опять же сахар стал высоковат,надо худеть пока не поздно))
Мне бы только не сорваться, я такая непредсказуемая, никогда не знаю чего от себя ожидать :(


Регина пишет:

цитата:

Может я тебя расстрою, но как раз объемы-лучший показатель. Иногда вес стоит, но объемы уходят. Вес это вода, мышцы и жир, и как правило, хорошо уходит вода и уж совсем замечательно, когда жир переобразуется в мышцы. поэтому лучше следить за объемами

Я только объем бедер измеряю,ушло всего 2 см.
По моему худеет пока спина и ноги. живот конечно предпочтительней
хотя все хорошо, лишь бы худело

 Отправлено: 14.09.08 13:46. Заголовок: Метеорит пишет: Еще..

Метеорит пишет:

цитата:

Еще 10 кг как и не было... Вполне комфортно. ... В общем вошла в нужный ритм: чем меньше ешь, тем действительно меньше хочется.

Метеорит , искренне рада за Вас! Вы умничка! Так держать!
Метеорит пишет:

цитата:

Я очень надеюсь похудеть,мне тяжело стало последнее время,и опять же сахар стал высоковат,надо худеть пока не поздно)) Мне бы только не сорваться, я такая непредсказуемая, никогда не знаю чего от себя ожидать :(

Вы главное не думайте об этом и срыва не произойдет.

Мне стало очень легко соблюдать новый стиль "пищевого поведения", когда я себе определила срок достижения оптимального веса - 1,5/2 года. И не ставила задачу сбросить быстро...
Скрытый текст

Под "оптимальным весом" понимаю для себя 85-90 кг. Но если достигну 100 кг - напьюсь на радостях "до бесчуйствия", что для меня о-очень сложно))) алкоголь меня не берет)))

Сразу все стало получаться! и ни каких депрессий от того, что мне чего-то конкретного нельзя или "от усыхания мозгов")))), уж простите, напомню, Вам Вашу же фразу)))
Верьте в себя и своего врача - это залог успеха, и даже если что-то "нарушите" ненароком ни в коем случае не останавливайтесь... и на следующее утро сразу же возвращайтесь к Вашей системе снижения веса.

Метеорит пишет:

цитата:

Я только объем бедер измеряю,ушло всего 2 см. По моему худеет пока спина и ноги. живот конечно предпочтительней хотя все хорошо, лишь бы худело

у меня тоже сначала сильно лицо, ноги и руки сбрасывали, затем живот "в путь тронулся", а спина и грудь за ними не поспевают...
Да и пускай, главное уйти от этих ужасных цифр... Я Вас очень хорошо понимаю... еще в июне прошлого года мой вес зашкаливал за 160! Сама уже теперь не верю, что жила с этим не один год.

За последний месяц сбросила лишь 1 кг, но если учесть, что это был отпуск с мужем и друзьями... винами и т.д. и т.п. - очень рада и такому результату. Сегодня у мну 116 и я опять "в своей системе".

Удачи нам всем!

 Отправлено: 14.09.08 13:47. Заголовок: Метеорит Какая Вы м..

Метеорит
Какая Вы молодец!!! Так держать!

 Отправлено: 14.09.08 14:05. Заголовок: Isola ksandra пишет:..

Isola ksandra пишет:

цитата:

и ни каких депрессий от того, что мне чего-то конкретного нельзя или "от усыхания мозгов")))),

Депрессии и усыхания серого вещества начинаются от несбалансированных и очень строгих диет, а если все подобрано верно,то таких неприятностей не должно быть.

 Отправлено: 14.09.08 14:16. Заголовок: Метеорит пишет: Еще..

Метеорит пишет:

цитата:

Еще 10 кг как и не было.

Умница! Поздравляю... А если не секрет, на сколько вообще похудели и за какой срок?)

 Отправлено: 14.09.08 14:23. Заголовок: Метеорит Очень рада..

Метеорит
Очень рада за Вас Верно ли я поняла, что меню полностью предлагает доктор? И какие особенности у этого меню?
Т.е, есть ли продукты, которые рекомендованы или противопоказаны? Я понимаю, что эту систему подбирают конкретно под Вас, но хочется понять тенденции

 Отправлено: 14.09.08 14:26. Заголовок: MW-girl Чуть больше..

MW-girl
Чуть больше 2х месяцев наверно.
Если считать с самого начала то ушло 16кг. Но первые полтора месяца я худела совсем комфортно(без подсчета ккал) и в течении первого месяца было что-то типа:
-4,+3,-5,+2 и т. п

 Отправлено: 14.09.08 14:40. Заголовок: Метеорит пишет: -4,..

Метеорит пишет:

цитата:

-4,+3,-5,+2 и т. п

У меня тоже такие прыжки... правда, я не записываю, а надо было бы, наверное:)

 Отправлено: 14.09.08 15:12. Заголовок: agur пишет: Метеор..

agur пишет:

цитата:

Метеорит Очень рада за Вас Верно ли я поняла, что меню полностью предлагает доктор? И какие особенности у этого меню? Т.е, есть ли продукты, которые рекомендованы или противопоказаны? Я понимаю, что эту систему подбирают конкретно под Вас, но хочется понять тенденции

Да,меню диетолог составляет.
Особенностей никаких нет,он подбирает сбалансированное питание и считает калораж, что бы меня не напрягало все это, а то может надоесть как в прошлый раз и я плюну))
А мне пишет типа:
3 столовые ложки овощного рагу без масла, 2 ложки риса,кусок отварного мяса 15 на 10 см -все в таком духе.
Что бы мне не взвешивать и не считать. Он сам все считает и взвешивает.
Прихожу раз в несколько дней, он спрашивает тянет ли меня на что то особенно сильно
Я перечисляю на что в данный момент больше всего:
-На семгу тянет,на арбуз,на виноград,на капусту
На следующий день он дает мне диету на несколько дней с учетом всего.
И так каждые несколько дней.
Противопоказаний нет,главное калораж.
Если я сильно хочу чего нить очень калорийного,я это ем,но потом звоню ему и он немного изменяет питание на ближайшие два дня,что бы сбалансировать.
Тут психология наверно играет роль. Я воспринимаю все как данность и не задумываюсь над тем что мне скушать и сколько. Мы долго шли к такому подходу, пока он работает.

P\s Еще большую роль играет его отношение ко мне,я все время чувствую его поддержку, что я не одна борюсь, он очень радуется когда я худею, делает мне комплименты,говорит что у меня например стала более шелковистая кожа или ручки изящнее, вчера отметил что спина похудела.
Я могу позвонить ему в любое время и не только как к диетологу,но и как к психологу, как к доктору если у меня какие неполадки с кишечником или желудком,он мне всегда все разъяснит скажет что делать.
В общем он подобрал ко мне подход)
И я в который раз убеждаюсь что молодые люди добрее и умнее людей в возрасте,а особенно доктора,с возрастом у них взгляд на людей меняется,смотрят как на материал и в глазах читается:
-Как же вы все меня достали!

Как в том анекдоте:
Приходит к психиатру мужик. У него на кулак натянут носок.
Садится и печально говорит:
- Доктор, у меня на кулаке носок, он мне мешает!
- Ну снимите его, раз мешает!
Тот снимает носок - и, радостно кивая головой:
- Спасибо, доктор!
Выходит за дверь. Доктор сидит и полминуты тупо смотрит на дверь. Потом
поднимается, рвёт на себе рубашку и, опрокидывая стол орёт:
- Б**дь! Зае**ли психи!!

 Отправлено: 14.09.08 15:24. Заголовок: Я тоже хочу поделить..

Я тоже хочу поделиться успехами.Вот уже месяц как я опять стала соблюдать диету и не кушать после 18.00.Вчера была приятно удивлена тем,что те брюки что на мне достаточно плотно сидели при ходьбе стали сваливаться вниз Я не взвешивалась ещё,хотя надо наверно.Я просто стала так жить и не циклюсь замеряя каждый кило.Ещё показатель того что похудела,это вчерашняя моя встреча с подругой,которая меня не видела месяц.Она удивилась очень как я схуднула Ещё я теперь влезаю в 48 евро,а буквально ещё летом это был 52 евро.Вобщем стараюсь,стремлюсь,работаю над собой

 Отправлено: 14.09.08 15:26. Заголовок: Ангелёна , так держа..

Ангелёна , так держать

 Отправлено: 14.09.08 16:17. Заголовок: Ангелёна , МАЛАЦЦА! ..

Ангелёна , МАЛАЦЦА! то ли еще будет - к новому году!

 Отправлено: 14.09.08 16:20. Заголовок: Ангелёна пишет: Я т..

Ангелёна пишет:

цитата:

Я тоже хочу поделиться успехами...

и ты,Ангеленка, молодчинка! Давай быстренько прыгай на весы)))) и обнародуй результат )))

 Отправлено: 14.09.08 18:28. Заголовок: Ангелёна молодец :s..

Ангелёна молодец особенно меня удивляет сила воли: видеть, что худеешь и не взвешиваться

 Отправлено: 14.09.08 21:01. Заголовок: девчонки ,как помягч..

девчонки ,как помягче сдвинуть диетическое плато? вот уже 10 дней не могу сбвинуться с точки. Радует ,что плюса нет и объемы уходят, но пора бы уже стрелочки двигаться.Вот я и думаю ,может есть какие-то способы, или лучше не лезть вэтот процесс?

 Отправлено: 14.09.08 21:16. Заголовок: Регина пишет: Вот я..

Регина пишет:

цитата:

Вот я и думаю ,может есть какие-то способы, или лучше не лезть вэтот процесс?

имхо, не стоит торопиться... очень часто вес "стоит" на том месте в каком весе мы могли находиться когда-то длительное время.
Ведь не в одночасье мы набирали свои кг...
У меня на 124-125 вес торчал 3 месяца... сейчас застопорился на 116 и это вполне соответствует этапам из моего прошлого...

 Отправлено: 14.09.08 22:38. Заголовок: MW-girl пишет: удив..

MW-girl пишет:

цитата:

удивляет сила воли: видеть, что худеешь и не взвешиваться

взвесилась Было 130,стало 122 УРА!Я рада!И это результат за месяц(без 3х дней)

 Отправлено: 14.09.08 22:44. Заголовок: Ангелёна здорово :s..

Ангелёна здорово это очень хороший результат

Регина вот и у меня такая же закономерность... вес стоит... но я думаю "про себя": это он устаканивается... организм привыкает... пусть стоит, главное не расслабляться и не пугаться... как сказала ksandra очень часто вес "стоит" на том месте в каком весе мы могли находиться когда-то длительное время

 Отправлено: 14.09.08 22:59. Заголовок: MW-girl Спасибо! :sm..

MW-girl Спасибо!
MW-girl пишет:

цитата:

вот и у меня такая же закономерность... вес стоит... но я думаю "про себя": это он устаканивается... организм привыкает... пусть стоит, главное не расслабляться и не пугаться... как сказала ksandra очень часто вес "стоит" на том месте в каком весе мы могли находиться когда-то длительное время

вот поэтому я и не взвешиваюсь

Регина пишет:

цитата:

думаю ,может есть какие-то способы, или лучше не лезть вэтот процесс?

Регина,Вы питаетесь высчитывая калораж?Если да,то не стоит занижать ниже 900 в сутки,иначе организм начнёт запасничать и будет не скидывать,а откладывать.А вообще,я бы не советовала.Я всегда питалась на 1500 и худела,единственно что,бывают такие пороги веса когда он устаканивается и не снижается какое то время.Но Вы всё равно в это время худеете.
Ещё узнала тут одну загвоздку,что удержать вес похудев невозможно,пока этот вес не достигнет физиологической нормы.А это рост -100 у мужчин и -110 у женщин.Значит мой идеальный вес 68 кг,но мне кажется что я буду слишком уж худа.

 Отправлено: 14.09.08 23:00. Заголовок: Ангелёна пишет: взв..

Ангелёна пишет:

цитата:

взвесилась Было 130,стало 122 УРА!Я рада!И это результат за месяц(без 3х дней)

Ангелёна пишет:

цитата:

Ещё узнала тут одну загвоздку,что удержать вес похудев невозможно,пока этот вес не достигнет физиологической нормы.А это рост -100 у мужчин и -110 у женщин.Значит мой идеальный вес 68 кг,но мне кажется что я буду слишком уж худа.

где-то видела таблицу с учетом конституции и возраста. Расклад несколько иной получается, но все равно близко к заявленному + - 5 кг.

 Отправлено: 14.09.08 23:01. Заголовок: Ангелёна пишет: Ещё..

Ангелёна пишет:

цитата:

Ещё узнала тут одну загвоздку,что удержать вес похудев невозможно,пока этот вес не достигнет физиологической нормы...А это рост -100 у мужчин и -110 у женщин

у меня тогда лишние 6 кг, НЕ ХОЧУ я стока весить , мне и щас хорошо, лишь бы не набрать много после родов

 Отправлено: 14.09.08 23:05. Заголовок: ОлюшкинYa пишет: у ..

ОлюшкинYa пишет:

цитата:

у меня тогда лишние 6 кг, НЕ ХОЧУ я стока весить

дык и я тоже не хочу так,но организмус наш такой вредный Это мы с врачом в больнице общались на эту тему,вот он и сказал:"пока организм не будет в своём нормалльном физиологическом весе,удержать вес будет сложно"Воть

 Отправлено: 14.09.08 23:08. Заголовок: Ангелёна пишет: пок..

Ангелёна пишет:

цитата:

пока организм не будет в своём нормалльном физиологическом весе,удержать вес будет сложно

ни зачот тваму врачу,
норм физ. вес определяется в зависимости от возраста, конституции, болезней и др. А не тупо - 110, мне вот мой диетолог в начале худения определил норм. . вес как 72-74, и сказал, что похудеть ниже будет почти нереально, ошибся гад

 Отправлено: 14.09.08 23:14. Заголовок: ОлюшкинYa пишет: ни..

ОлюшкинYa пишет:

цитата:

ни зачот тваму врачу

ОлюшкинYa пишет:

цитата:

мне вот мой диетолог в начале худения определил норм

ОлюшкинYa пишет:

цитата:

ошибся гад

все они гады,мучители наши

 Отправлено: 14.09.08 23:17. Заголовок: Ангелёна пишет: все..

Ангелёна пишет:

цитата:

все они гады,мучители наши

ну я это так любя, его гадом назвала он не мучитель, он мой спаситель, одна б я не справилась