Отправлено: 28.05.08 14:42. Заголовок: Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)

Поехали.
Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!

 Отправлено: 11.08.08 15:40. Заголовок: ОлюшкинYa Да не 4 че..

ОлюшкинYa Да не 4 человека!!! 1 человек оценил 4 фотки "1" :)

 Отправлено: 11.08.08 15:48. Заголовок: maryasha ааа тады ты..

maryasha ааа
тады ты ему шибко в душу запала

 Отправлено: 11.08.08 16:02. Заголовок: Гали. А вообще как с..

Гали. А вообще как считаете, ну и те кто находится в возрасте за 45, стоит или не стоит все-таки худеть? У меня вес 90, при росте 175, мне многовато, давно хочу скинуть, но пугает все-таки возраст, если честно. Вес, правда держу уже давно, это самая хоть и высокая цифра моего веса, за всю жизнь, но я во-время хоть ее остановила. Меня пугают даже не столько складочки, а пугает вообще похудение в довольно-таки и так опасный период в жизни женщины. Есть ли какие-то мысли по этому поводу? Складки тоже пугают и упругость кожи тоже, я просто не смогу в материальном плане, да и по времени так много уделять своему телу в плане массажей и физ.нагрузок.

 Отправлено: 11.08.08 16:04. Заголовок: ОлюшкинYa пишет: та..

ОлюшкинYa пишет:

цитата:

тады ты ему

ей!!! и это хорошо :)

 Отправлено: 11.08.08 22:05. Заголовок: maryasha хм позабави..

maryasha хм позабавило. У меня муж имеет мордаху и второй подбородок при росте 191 и 70 кг
Мне в одноклассниках только 3 ставили. Да и то модераторы, типа.

 Отправлено: 12.08.08 13:35. Заголовок: Cолнце, я тоже могу ..

Cолнце, я тоже могу только удержать вес изо всех сил, и не то что бы боюсь худеть ,а худеть - кординально( как врачи говорят "постепенно усыхать" ну очееееень сложно). У меня - 87 при росте 162, сейчас. Лето - всегда поправляюсь. А как у вас от сезона вес зависит?

 Отправлено: 12.08.08 13:46. Заголовок: Подскажите, пожалуйс..

Подскажите, пожалуйста, нет ли каких противопоказаний для занятий на "диске-грация" В юности занималась, очень подтягивал живот и хочу сейчас его приобрести. Задумалась - а вдруг нельзя из-за суставов, варикоза или женских проблем???
Может кто знает?

http://nat-sevan.ru/shop/bradexzdorovie.htm

 Отправлено: 12.08.08 19:03. Заголовок: Гали. а почему летом..

Гали. Я наоборот зимой набираю, когда картошку лопаю и вместо прогулок у телика зависаю по вечерам

Может летом какие-то продукты едите, которые "не идут"

 Отправлено: 12.08.08 19:15. Заголовок: наверное, вариант, ..

наверное, вариант, похожий на мой, поправляюсь на фруктах, которые очень люблю, плюс они вызывают голод

зимой фруктов меньше хочется, пища более сытная, меньше ешь в результате все наоборот

никогда практически летом не худею

 Отправлено: 12.08.08 19:16. Заголовок: а АРБУЗЫ СЕЙЧАС КАК?..

а АРБУЗЫ СЕЙЧАС КАК? съедобные уже или все еще нитратные? пробовал кто-нибудь?

 Отправлено: 12.08.08 19:17. Заголовок: Witch ну в Москве вк..

Witch ну в Москве вкусных арбузов не попадалось в последние годы, а если про зрелость- красные, но не так чтоб сладкие

 Отправлено: 12.08.08 19:23. Заголовок: Летом вес набирается..

Летом вес набирается восновном из за воды.Пьем больше жидкости,выходит не вся,накапливается.Зимой организм запасает жир.Холодно,организм откладывает жирокс и экономит тем самым энергию.Что б на случай голодовки и морозов не истощать))организм наш хитрый зараза!запасливый)

 Отправлено: 12.08.08 19:36. Заголовок: Как похудеть и не ст..

Как похудеть и не стать стервой


(Для меня актуально, а то как диета- так семейство прячется по углам)

Не зря считается, что у женщин, придерживающихся диеты, портится характер. В какой-то степени это действительно так, ведь диеты требуют самодисциплины, сильной воли и мотивации. И если килограммы не улетучиваются так быстро, как хочется, это тоже обескураживает.

Но сдаваться не стоит. Настроение можно поднять с помощью самых простых приемов и даже с помощью некоторых продуктов.

1. Придайте диете пикантности. Диеты обычно рекомендуют довольно однообразную пищу. Вареные и паровые мясо и овощи имеют пресный вкус, который еще более ухудшается ограничением соли. Но вкус блюд можно улучшить, ароматизируя их различными специями и травами, луком и чесноком. Имбирь, паприка, корица, розмарин не добавят калорий, зато вернут разнообразие в вашу жизнь. А еще и помогут похудеть – ведь специи, в особенности красный перец и имбирь, способствуют временному повышению метаболизма. Особый компонент, найденный в жгучих специях, стимулирует организм к выбросу адреналина, ускоряя метаболизм и сжигание калорий.

2. Не лишайте себя десерта. Сладкоежкам особенно трудно придерживаться диет. Эксперты сходятся во мнении, что нельзя категорически отказываться от потребления какого-либо любимого продукта, это только увеличивает зависимость от него. Полный отказ от любимой еды почти всегда ведет к срыву и к перееданию, а потом к мукам вины из-за своего слабоволия. Ничего страшного не случится, если время от времени вы позволите себе съесть леденцовую конфету, низкокалорийное печенье, порцию желе, молочного мороженого или фруктового льда, не принесут большого вреда 1-2 штуки зефира или мармелада – но зато как поднимут настроение!

3. Пейте и ешьте больше подогретых продуктов. Что рекомендуют есть диеты? Салаты, фрукты, йогурты, мюсли, хлопья. Как правило, все это холодные или сырые продукты. Когда вы едите салат, а затем йогурт, у вас не создается впечатления, что вы как следует поели. Ведь «настоящая» еда, приносящая моральное удовлетворение, – это плотный горячий обед. Все остальное с психологической точки зрения – лишь легкая закуска перед настоящим обедом. Старайтесь несколько раз в день есть горячее – суп, тушеные овощи, низкокалорийное горячее какао, каши. Кроме всего прочего горячие блюда лучше подавляют аппетит.

4. Добавьте сложных углеводов. Низкоуглеводные диеты способствуют перепадам настроения, появлению чрезмерной раздражительности и развитию депрессии. Ведь с помощью углеводов регулируется уровень серотонина — гормона, отвечающего за настроение. Что делать? Повышать уровень серотонина. Этому могут способствовать некоторые продукты – бананы, шоколад, орехи и другие. Но лучше все же делать это менее опасным для фигуры способом. Например, потребляя больше клетчатки – не менее 25 граммов ежедневно. Для этого нужно есть больше овощей, фруктов, круп и цельнозерновых продуктов.

5. Ешьте рыбу. Замечено, что потребление рыбы жирных сортов, таких как сельдь, макрель, лосось и др., способно улучшать настроение. Почему же именно рыба? Все дело в жирных кислотах Омега-3, в большом количестве содержащихся в рыбе. Эти кислоты жизненно необходимы нашему организму, в частности для правильного функционирования мозговых клеток. Недостаток этих кислот ухудшает работу мозга и может привести к депрессии. Сам организм их вырабатывать неспособен, вот почему так необходимо потреблять их с рыбой.

6. Принимайте витамины группы В. Потребление продуктов, богатых витаминами В, или дополнительный прием этих витаминов может помочь предотвратить депрессию и в целом улучшить состояние здоровья. Наш организм нуждается в непрерывных «поставках» этих витаминов, поскольку он не может сохранять их «про запас», как некоторые другие витамины. Зато витамины группы В легко разрушаются алкоголем, никотином, колой, кофе и чаем. Витаминов В много в темно-зеленых листовых овощах, овсянке, горохе и бобовых.

статья с Леди мейл http://lady.mail.ru/article/45745/21

 Отправлено: 12.08.08 19:41. Заголовок: Волчица)не фига се!П..

Волчица)не фига се!Пользительная инфа)пасиб)

 Отправлено: 12.08.08 19:49. Заголовок: На здоровье..

На здоровье

 Отправлено: 13.08.08 02:32. Заголовок: Да, кстати , сколько..

Да, кстати , сколько бы не сдавала анализы - всегда отмечают ,что не хватает В12. Говорят : что мясо наверное не ешь? Действительно - мясо в жару не лезет, зато фрукты - ну очень даже симпатичная вещь ,а развозит потихоньку-помаленьку. Я пью слишком много - до пяти литров в день, обливаюсь потом , а как следствие - нехватка кальция.
Девчёнки , вы же такие симпатичные ! Худейте на здоровье , только не спеша (за ящиком виски ). Всё ведь сами сто раз знаете, и соревнования устраивайте долгосрочные - к примеру :
1 год - две бутылки.
2 год - ящик
3 год - контейнер.

 Отправлено: 13.08.08 12:00. Заголовок: А мне сегодня женщин..

А мне сегодня женщина на работе (очень стильная, элегантная, интересная такая) подошла и сказала, что давно хочет мне сделать комплимент, типа, как я похорошела и постройнела. И добавила, чтобы я и дальше только худела и не полнела больше. А я зефир и орешки в шоколаде трескаю и никак остановиться не могу

 Отправлено: 13.08.08 12:25. Заголовок: Zhelatinka пишет: я..

Zhelatinka пишет:

цитата:

я зефир и орешки в шоколаде трескаю и никак остановиться не могу

от гордости? бывает, пробьет иногда

 Отправлено: 13.08.08 12:31. Заголовок: Завидует . Почуяла к..

Завидует . Почуяла конкуренцию. Отрави её чем-нибудь ,как в добрые царские времена. Скажи, что аспирин пачками ешь в шоколаде и пивом запиваешь, и что этот рецепт тебе врач Лушкова секретно передал

 Отправлено: 13.08.08 15:58. Заголовок: ОлюшкинYa Да нет, е..

ОлюшкинYa Да нет, если бы...А в Болгарии булочками отъедалась.... (батон не ем уже лет 5, не говоря о булках), не потолстела только потому. что в море сутками бултыхалась.... А была надежда похудеть

 Отправлено: 14.08.08 12:51. Заголовок: А я тут похвастаться..

А я тут похвастаться: за последний месяц похудела на 5 кг в общем-то без напрягофф :)) ем что хочу, но по чуть-чуть, каждое утро бассейн, каждый вечер секас до потери пульса :))

 Отправлено: 14.08.08 12:59. Заголовок: Веснушка пишет: каж..

Веснушка пишет:

цитата:

каждый вечер секас до потери пульса :))

Это хорошая "профилактика" избыточного веса)))
Так держать!

 Отправлено: 14.08.08 13:02. Заголовок: Веснушка , Чудесны ..

Веснушка ,

Чудесны все ваши времяпровождения, и утреннее, и вечернее! Вот так незаметно и приятно и можно потерять лишние кг.

У меня тоже лет тронулся. Живу на даче. Каждый день на руках скачет внук. Или потому что он весит 9,5 кг, или почему-то еще, но и мои кг стали потихоньку таять. Не взвешиваюсь, но одежда на мне явно повисла, и стало намного легче двигаться.

 Отправлено: 14.08.08 13:09. Заголовок: Дама Мадама пишет: ..

Дама Мадама пишет:

цитата:

Не взвешиваюсь, но одежда на мне явно повисла, и стало намного легче двигаться.

Олечка! Поздравляю!
Пока внук подрастет, накачаешься аки бодибилдер-вумен)))

 Отправлено: 14.08.08 13:22. Заголовок: Дама Мадама , внук -..

Дама Мадама , внук - эт прелесть! :))) Здорово так!
И тоже профилактика :)))
Inna пишет:

цитата:

Это хорошая "профилактика" избыточного веса))) Так держать!

Ога :) спасиб! :))

 Отправлено: 14.08.08 14:40. Заголовок: Волчица пишет: Не л..

Волчица пишет:

цитата:

Не лишайте себя десерта. Сладкоежкам особенно трудно придерживаться диет. Эксперты сходятся во мнении, что нельзя категорически отказываться от потребления какого-либо любимого продукта, это только увеличивает зависимость от него. Полный отказ от любимой еды почти всегда ведет к срыву и к перееданию, а потом к мукам вины из-за своего слабоволия.

Это про меня прямо, никак без сахара не проживу,только боюсь что такая зависимость от сладкого приводит к диабету! Если кто знает правда ли это или это никак не связано???
Веснушка
секс - это не только диета, но еще и отличная гимнастика

 Отправлено: 17.08.08 12:50. Заголовок: Веснушка :sm36: ПО..

Веснушка ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Вечерние "процедуры" можно удвоить ...

 Отправлено: 17.08.08 14:07. Заголовок: Йожик пишет: Вечерн..

Йожик пишет:

цитата:

Вечерние "процедуры" можно удвоить ...

неугомонная какая в такую жару.....

 Отправлено: 18.08.08 11:44. Заголовок: Йожик , меня в таком..

Йожик , меня в таком темпе на долго может и не хватить :)
Вчера ездили в Горячий ключ на озеро, целый день проболтались - такой кайф!!! но умотались как сцапаки! у нас жара такая.. кусок в горло не лезет...
lo :)

 Отправлено: 18.08.08 15:17. Заголовок: Ох уж эти мне однокл..

Ох уж эти мне одноклассники. Мне там тоже единицу засандалили.

Группа соревнующихся, как там промежуточные результаты?

 Отправлено: 18.08.08 16:01. Заголовок: Shade пишет: Группа..

Shade пишет:

цитата:

Группа соревнующихся, как там промежуточные результаты?

не взвешиваюсь, блин третью неделю с бронхитом. Как только, так сразу! А пока силд нету. Хнык!

 Отправлено: 18.08.08 23:21. Заголовок: у меня пока - 4,5 :..

у меня пока - 4,5
Благодаря вечерним прогулкам с Настеной

 Отправлено: 19.08.08 11:46. Заголовок: Хвастаюсь: вчера пос..

Хвастаюсь: вчера после разгрузочного дня со 106,5 дошла до 105,8!!!! жду заветные 105, а потом 100!!С начала июля почти 10кг!!!!Но я не на диете, я просто ограничиваю в сладком и хлебе. И ваще смотрю на себя и думаю-хорошенькая, блин...

 Отправлено: 19.08.08 11:52. Заголовок: Регина вот наш чел..

Регина
вот наш человек .
Тоже самое- убрала из еды мучное, сладкое и еще соусы. а также в два раза меньше соли- ну на счет последнего- это мои заморочки

 Отправлено: 19.08.08 12:05. Заголовок: Mila , правильные за..

Mila , правильные заморочки! соль лишнюю воду удерживает.
Ой, девченки, вы такие молодцы! я бы вам составила компанию, но только если через годика полтора
Я за полгода на 9 кг похудела, неспеша так, просто отказавшись от мясного и жареного...Зато пирожные оставила себе

 Отправлено: 19.08.08 12:20. Заголовок: Lawina пишет: Я за ..

Lawina пишет:

цитата:

Я за полгода на 9 кг похудела, неспеша так, просто отказавшись от мясного и жареного...Зато пирожные оставила себе

А кто говорит ,что надо издеваться над собой..Никто тут в модели не стремится...мне вот 90 кг надо, но это для ЭКО ,а тамк ,мне бы и 100 хватило . Я , например ,вчера, просто ничего не могла есть, поэтому так получилось. А так я ем все....но так-как я сижучий работ имю, стараюсь для здоровья побегать , спортиком размяться.

 Отправлено: 19.08.08 13:22. Заголовок: Shade а кто ты в одн..

Shade а кто ты в одноклассниках?

 Отправлено: 19.08.08 14:02. Заголовок: maryasha я и есть ..

maryasha

я и есть я

 Отправлено: 23.08.08 10:12. Заголовок: Как бы хорошо не худ..

Как бы хорошо не худелось мне первые месяца полтора,все равно мы с диетологом пришли к тому что необходимо считать каллории :(
Как же мне трудно это психологически. Но очевидно этого не избежать,вес встал.
Сейчас бегала по дому искала конфетки которые давно покупала и убрала куда-то. Часа два я искала и немогла найти,чувствовала себя алкоголиком который бутылку забыл куда от жены спрятал:(
Но так сильно хочу конфет что не могу терпеть... Меня диетолог убьет,даже стыдно,на прошлой недели я съела жырный шашлык,сейчас вот конфеты...
Но я все равно довольна,меня гораздо меньше стало тянуть на жирное и сладкое.

 Отправлено: 23.08.08 10:27. Заголовок: какой-то у Вас стран..

какой-то у Вас странный диетолог , запрещать что-то это глупо, хочется конфету съешьте, только не коробку а одну, уверяю вы не поравитесь на 20 кг от этого и не на ночь а диетологу на до Вас фиолетово, если Вы худеете, то в первую очередь для себя а не для диетолога.