Девочки, здравствуйте! Вы все такие умнички, рада за вас! хочу своим методом поделиться, кому то может быть поможет... самое простое и действенное средство - не ужинать. я на таком методе легко похудела за полгода килограмм на 40, очень легко и просто, весь день ем все что хочу, а после 5 ни-ни... только водичка.. тяжело первые пару дней потом полнейшее равнодушие и не реагирую даже на жаренную картошку и квашеную капустку... из продуктов ничего не исключала, ограничений не было. единственное что может я по жизни не ем жирное мясо и рыбу, если мажу хлеб сливочным маслом то тоненьким слоем, чай пью без сахара, но или с вареньем, или с медом, или с конфетками.. из физической активности делала два раза в неделю по 1-1,5 часа зарядку.. весила около 75-80 кг около полугода, была красоткой..... правда после этого следует черная полоса - в результате очень сильного стресса я принялась заедать проблему... заела, за 11 лет... наела сброшенное..потом снова стресс и снова наела. в итоге к лету 2011 вес был 146 кг при росте 170... летом в инете знакомлюсь с мальчиком который с детства не любит полных.. ну я фыркала фыркала и в ноябре я начала новый этап... 35 дней только на яблоках и воде... за это время сбросила 18 кг, ощущаю себя уже красоткой. на новый год чуть поела, пока яблоки не продолжила, вес почти не прибавился, вернулось за 2 месяца 4 кг. вот с понедельника наверное продолжу яблоки.. а там может и на лечебное голодание решусь, дней так на 40.. запасов много, есть что скидывать... для меня главным стимулом оказался именно этот мальчик...и хоть худею я для себя и своего здоровья, он оказался тем толчком который меня сдвинул с мертвой точки, катализатором процесса..
самое простое и действенное средство - не ужинать. я на таком методе легко похудела за полгода килограмм на 40, очень легко и просто, весь день ем все что хочу, а после 5 ни-ни... только водичка..
Я попробовала такое на себе, мне не подходит, к сожалению. Не могу есть до 5 всё-всё и худеть. Даже если после 5 не буду есть, просто не поправлюсь, но не похудею точно. Приходится ограничивать не только ужин, но и обед.
Отправлено: 15.02.12 12:18. Заголовок: наверное я просто не..
fkkf1, наверное я просто не очень понятно написала... я не ужинала 11 лет назад, результат был очень хорошим, потом в результате стресса я наела сброшенное.... а сейчас сидела на яблоках...
Отправлено: 15.02.12 14:02. Заголовок: совершенно лишать о..
совершенно лишать организм жира и белка - вредно сейчас худею своего взрослого ребенко - сытно и легко - за месяц убрал прилично в объемах и скинул 5 кг, больше и не планировалось, физическая нагрузка у него основательная, но на одной физухе не худел ЗАВТРАК - кукурузные хлопья с молоком и что-то сладклое с несладким чаем или просто водой - по желанию ОБЕД - густой овощной суп с куриной грудкой, овощи предварительно в кукурузном масле немного притушиваю, черный хлеб УЖИН в 18 часов - 250 гр творога 0% с ложкой фруктозы между приемами пищи съедает по яблоку или апельсину - 2 фрукта в день у него тренировки вечером в 20 часов, если утром идет в бассейн, то еще добавляется один сырник перед бассейном все солю морской солью, воды в сутки пьет 2-2,5 литра
Отправлено: 16.02.12 08:12. Заголовок: fkkf1 пишет: одно д..
fkkf1 пишет:
цитата:
одно другому противоречит....
Читать внимательно не пробовали...??? Здравствуйте ,девочки! Я прям до НГ большая молодец была..Тут НГ- застолья,но тоже держалась...Но морозы выбили из клеи...Дома тоже холодно- хочется горячего,в бассейн не ходила..Даже не представляю как можно там раздеваться и в воду...Бррррр! ... Результат на сегодня +2,5 кг ..Одно радует потеплело! Берусь опять за себя! Думаю весной легче будет...
Отправлено: 16.02.12 11:29. Заголовок: НатУля сегодня ребе..
НатУля сегодня ребенок обмерился и результат нас очень порадовал за полтора месяца ушло - в талии14см, в попе - 10 см, каждая нога вверху - бедро - потеряла по 9 см, веса ушло 7 кг особенно его радует сытность рациона и возможность утром есть сладкоев нормальном количестве, те на завтрак может естьпо целому батончику-пикник, например, но у него много спорта и много ходьбы пешком
у меня мало физнагрузки, поэтому приходится немного ужесточать - через день делаю белково-фруктовые дни, лучше всего худею на белковой диете, но не люблю ЗАВТРАК 2яйца и творог с фр ОБЕД-3 ЯЙЦА УЖИН творог с фр, и два-три апельсина в день, обязательно морская соль и воды 3л у меня медленно вес уходит, но объемы уже начали сдвигаться
Лапушок , ваше длительное "сидение" на яблоках ни к чему хорошему не приведет. Даже если вам удасться достичь желаемых результатов, не окончательно угробив здоровье, то, как только вы вернетесь к более-менее обычному режиму питания, вес снова поползет вверх. Ибо, наголодавшись, организм будет жадно откладывать все поступающие калории про запас.
очень кушать хоца ! но стараюсь не есть ! яблоки+кефир после18-00 а днем как вы и писали ...
Конечно это голодно, я сразу подумала, но не стала писать. Организмы разные и одному это нормально, другому от пуза, а третий от голода умрет. Я б умерла. А вечером бы слопала весь холодильник. Вот не хочу соваться опять про свою Скрытый текст
"минус 60"
но она хотя бы человечная, порции подбираются "под себя", тебе 500-600 грамм за присест, мне 300. Да и из покушать не кефир.
Отправлено: 17.02.12 10:33. Заголовок: НатУля у меня сын..
НатУля
у меня сын много чаевничал и бутербродничал, потом заметил, что завтрак плавно переходит в обед и в ужин - постоянно что-то жевалось, тренировок у него много, уехал в спортивный лагерь летом - каждый день по 6 часов тренировок и много еды, приехал, тренировок стало меньше, еды по-прежнему много и вес начал прибывать мгновенно - раз и плюс 20 кг, проверились на все возможное, все показатели были в пределах нормы, но на верхней границе нормы, полгода коррекции - отрабатывали разумные варианты комбинаций продуктов, чтоб было сытно, приятно и не было запретов
с учетом того, что к хлебу отношение довольно спокойное как ни странно после бутербродного беспредела ,половина черного у нас двоих на неделю, после 18 мы давно не едим, творог мы любим, суп варю так, как он привык и раньше, суп густой - мяса там много, варю или куриную грудку, или индюшку, или свинную вырезку, или рыбу - по густоте примерно, как густая молочная каша он сам для себя выбрал такой вариант, сладости на завтрак не воззбраняются
твоорог на ужин для нас оказался более приятен, чем что-то другое с творогом у меня вышел интересный фокус, у меня больше года появились лимфатические отеки, ищу всякие способы борьбы с ними, мочегонные не помогают, я от них отказалась, пиявки помогли хорошо, но больно мероприятие напряжное, а творго в ббольшом количестве их серьезно уменьшает у меня неделю все были в отъезде, и сварив себе суп, остальное было лень готовить, и я закупилась творогом, на завтрак 250 гр и на ужин 250 гр, а через два дня ноги стали похожи на ноги, через неделю сбилась и получила опять отек, с тех пор - творожок - наш дружок и на завтрак, и на ужин, при желании можно что-то еще добавить, если хочется
у нас получается так, пока нравится я сама хорошо худею лишь на кремлевской диете, но я ее не люблю, тк много мяса мне тяжело, а без фруктов мне плохо, я бы могла сидеть на вкусных огурцах, но их круглый год найти не могу, поэтому я для себя выбрала апельсины и иногда бананы, на яблоках я поправляюсь на тушеных овощах поправляюсь, тк меры не знаю и остановиться мне сложно, овощные салаты - очень люблю, но могу их есть безумными количествами и тогда - катастрофа - я начинаю есть громадными количествами все
Сахарница минус 60 - мне очень нравится, она мне очень помогла, она мне не дала рухнуть в депрессию, тк в период отучения себя от хлебо-булочного я его просто перенесла на утро
сейчас насилия над организмом нет, сладкое когда хочется есть утром, а все остальное упорядочено, а отсутствие еды после 18 нравится кефиры никакие не пью - не люблю, от яблок мне еще более голодно суп варю с картошкой - ее отсутствие в рационе меня сильно угнетало на всех диетах
собственно строгостей очень мало, есть необходимый продукт - у меня - 500 гтворога в сутки, остальное варьируется по желанию
СУП ДИАБЕТИЧЕСКИЙ СЫТНЫЙ - принцип на примере свекольника 1 - МЯСО, куриные грудки, индейку или рыбу 1-1,5 кг варю в небольшом количестве воды с большим количеством черного перца и лаврового листа - вечером и убираю до утра в холодильник 2- КАРТОШКА - 0,5-0,7 кг чищенной, порезанной половину крупно, половину мелко , заливаю холодной водой и тоже до утра в холодильник - при диабете это момент принципиальный, тк таким образом избавляемся от большого количества крахмала в картошке НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ 1 - варим травяной бульон из 50гр укропа и 50 гр петрушки - я стебли кидаю, можно туда любую зелень и лук закинуть, чтобы потом выбросить 2 - тушу в кукурузном масле много свеклы и моркови с добавлением или кетчупа или томатной пасты - примерно 500-700 г моркови и столько же свеклы 3 - картошку, свеклу, морковь закидываю в большую кастрюлю и заливаю травяным бульоном, солю и варю почти до готовности - мелкие кусочки картошки развариваются, а крупные остаются, потом закидываю порезанное мясо и все вместе довожу до закипания
получаю огромную кастрюлю этого варева и делюсь потом с родственниками, тк варить маленькими порциями не умею
можно вместо свеклы или дополнительно к ней кидать любые овощи
Сахарницаnatashab девочки спасибо ! Читаю с удовольствием - как - то стимулирует! ВЧЕРА всего было достаочно - а вот сегодня и впрямь голодновато ! Понимаю что это надо пережить ! Стараюсь !
Вполне картошку в таком супчике можно заменить корнем сельдерея, кольраби или репкой. Я, правда, вообще картофель в супах не люблю. Мужу отдаю.
Обычно варю вот такой:
Сельдерей - корень и черешки, морковка, порей, цветная капуста, брокколи, замороженный зеленый горошек (не варить, добавить в конце). Можно варить на легком бульоне из индейки или курином. А можно и просто так.
Отправлено: 18.02.12 16:38. Заголовок: На вкус и цвет)) Кар..
На вкус и цвет)) Картошку очень люблю,тоже все время стараюсь уменьшить ее вредность. А брокколи ни за что есть не стану-у меня к ней прямо физическое отвращение,неприятны ни вид ни запах
Наталя,вот спасибо за рецепт!! Я опять взялась за себя - нужны хорошие анализы ,т.к. ложусь на операцию)) Супчик такой надо-надо сварить! Попробую в мультике. Картошку очень люблю варёную,но не ем.. оказывается надо вымачивать!! Да и к лету хочется постройнеть, а то забросила себя напрочь(((( В позарошлом году сбросилось 25 кг,красавицей бегала! А за этот год набрала половину..Злюсь на себя А вот от орехов не могу отказаться..Жареный миндаль ,грамм 150 сразу - не могу пройти мимо... ..балда.. Очень люблю читать эту тему))) Становится стыдно и начинаю какое-то время соблюдать правила поедания нужных продуктов!
Марфуша орехи - очень важный период в процессе ухода от углеводистой пищи, где-то читала, что жиры и белки сложней усваиваются организмом, а углеводы проще, поэтому организму требуется перестройка, кроме того, жирная пище- обычно малого объема, хоть и калорийна, а у полных людей желудки растянуты и требуют для насыщения больших объемов, а жирная пища дает возможность пере строиться на потребление меньших порция
в идеале должно быть примерно такое движение, чтобы безболезненно перейти на грамотный рацион 1- УМЕНЬШАЕМ ПОРЦИЮ за счет потребления более калорийной еды 2 -УМЕНЬШАЕМ калорийность , те допусстим те же орехи поедаем не в чистом виде, а берем меньшую порцию орехов вместе с 0% творогом 3 а потом просто порции уменьшаем 4 выстраиваем временной режим приема пищи, в идеале перед каждым приемом стакан воды пьем 5 подбираем фрукты или фрукты + орехи для перекуса 6 изобретаем сытный ужин - белковый 7 заполняем чем-то необъемным промежуток после ужина, тк от объемного сложно отказываться - пробовала довольно удачно - или зеленый огурец или сладкий перец, но очень люблю могу увлечься - отменила , ложку сметаны - хорошо, но могу увлечься, очень выручила - ложка десертная масла виноградных косточек - оно вкусное и сытное и для организма полезное, с него просто перешла на немного соли и воды
МАРФУША, не ругай себя за орехи - они хорошие, особенно, если с жаренных перейдешь на сушеные, а с миндаля на фундук ОРЕХИ - слабительные и после них пить хочется - а это замечательно
Отправлено: 19.02.12 10:41. Заголовок: Марфуша а про карто..
Марфуша а про картошку - проверено - у меня один из дедов со страшнейшим диабетом прожил до 84 лет, имея очень вкусное диетпитание - у него жена была фанатка вкусной еды, умела любые диеты готовить вкусно
Отправлено: 19.02.12 12:30. Заголовок: Видимо,потому что за..
Видимо,потому что заканчивается зима - захотелось подиетить и схуднуть!! теперь захожу сюда каждый день! Сегодня куплю орешков нежареных ,грамм 50 !! почищу картошку и на ночь в воду поставлю. А вечером - салат и курица на пару!! Самое странное - я наедаюсь очень маленькими порциями,готовлю многое на пару и в мульте, не ем сладкое... А вес что-то никак не уходит.. Если позволю себе что-то запрещённое - тут же пару кг прибавляется..А вот совсем-совсем на кашкахнаводелистикесалата я сбрасываю кг,но заставить себя..... Девочки,пишите о своих успехах!! как же это стимулирует!!
Девочки,пишите о своих успехах!! как же это стимулирует!!
Согласна Только где ж их взять, грандиозные успехи
У меня последние полгода "качели": в рабочие дни я соблюдаю режим, после 18-00 достаточно легко не ем (кроме отмечаний дней рождений/банкетов), зато в выходные распускаю себя, ем много, поздно и неправильно. В результате - больше не худею, а так было бы хорошо еще на 5 кг похудеть.
Отправлено: 20.02.12 21:55. Заголовок: А я сегодня - ОТКАЗА..
А я сегодня - ОТКАЗАЛАСЬ от безумно вкусного торта!! "Бельгийский шоколад " называется...Он тако-о-о-ой..!!!!! Шоколадный весь!! Чуть не упала ,когда увидела на столе))))))))))))))))НО! Отказалась! Сама себе радуюсь))))))За два дня 1кг и нетути))) И только что в Карусели накупила рукколы,салата разного,помидорок,кефирчика 0 % ,творога и вишни!
Отправлено: 21.02.12 00:18. Заголовок: Ну ,Ирискин... Да ты..
Ну ,Ирискин... Да ты так сильно похудела перед беременностью!! После родов худеется очень туго и долго..Но ничего ,ничего)) подрастает Златик ,летом будешь за ней бегать на улице - скинешь все ненужные кг)))
Отправлено: 21.02.12 08:23. Заголовок: Девушки, а можно я о..
Девушки, а можно я опять про свою "минус 60"? Я знаю, что многие ее пробовали, но не подошло. Скажите, если не трудно, почему не подошло? Не пошли продукты? Режим питания по часам? Таскания с собой контейнеров с едой? Что-то еще? Мне очень интересно. Спасибо.
Отправлено: 21.02.12 08:48. Заголовок: Сахарница,я все еще ..
Наташ,я все еще на -60....но ужины меня убивают,я на последнем издыхании... Столько творога я в жизни не ела...сейчас 3,а то и 4 ужина творог или что то с творогом... а в холод его особо не хочется..Лазила по рецептам на сайте -60... особо разнообразия и нет... Фрукты и овощи? ну не вкусные они зимой,как пластмассовые..Рыбы на ужин тоже наелась...
Отправлено: 21.02.12 08:51. Заголовок: Сахарница, я хотела ..
Сахарница, я хотела попробовать -60 для поддержания веса. Мне не подошло то, что после 12 не любые продукты можно употреблять, как-то лень заморачиваться. Ну, и привычка...вроде как кажется проще посчитать ДИНы.
Отправлено: 21.02.12 12:11. Заголовок: Татьяна Ларина пишет..
Татьяна Ларина пишет:
цитата:
Что такое Дины?Заинтересовало...
Это условная единица - забыла, как она расшифровывается. Скрытый текст
Каждому продукту соответствует какое-то количество ДИН. Например: 150 г мяса, рыбы - 100 ДИН, приготовленных с добавлением жиров - 200 ДИН и т.д. К примеру, если я съедаю в день 1000-1050 ДИН - вес без изменений, 900 - начинаю потихоньку худеть. Это не калорийность, единица - очень приблизительная, но всегда понятно, на сколько ты наел. Это после иголки так рекомендуют считать. Хотя все, конечно, спорно.
не любые продукты можно употреблять, как-то лень заморачиваться. .
А я люблю для себя стараться, кто ж еще постарается.
Татьяна Ларина пишет:
цитата:
Наташ,я все еще на -60....но ужины меня убивают,я на последнем издыхании... Столько творога я в жизни не ела...сейчас 3,а то и 4 ужина творог или что то с творогом... а в холод его особо не хочется..Лазила по рецептам на сайте -60... особо разнообразия и нет... Фрукты и овощи? ну не вкусные они зимой,как пластмассовые..Рыбы на ужин тоже наелась...
А я обожаю запеканку, вот не могу налопаться. В последнее время девчонки на том форуме предложили рецепт из творога типа "размазня". Из рассыпчатого получается гадость, а из такого всю бы жизнь ела. 1 пачка творога, 1 большое яблоко, цедра лимона. Яблоко на крупной терке и смешать с творогом + цедра. В духовку до легкого зарумянивания, не больше, а то пересушится. Ем не горячей, теплой. Запиваю ледяным молоком. Ох, вкусняшка. Еще вместо яблока кладу распаренный чернослив, а яблоко потом на готовую в виде потертого на мелкой терке. Меня за уши не оттащить. Полюбила курогрудь жареную на сухой сковороде. С утра или с вечера замачиваю ее в соевом соусе + приправы, перед ужином жарю быстро на сухой сковороде, получается сочная, да плюс винцо красное или белое...и чего б не сидеть на такой диете. Свининку также.
Отправлено: 21.02.12 13:08. Заголовок: У меня подруга тоже ..
У меня подруга тоже практически каждый день творог так и трескает..Хорошо похудела (десятку отметила!)..и до сих пор к творогу нормально..я прям бегом мимо прилавков с ним пробегаю...Курицу я в мульте делаю...практически вообще ничего не жарю...рыба в Мульте замечательная получается...
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 34
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
..Одно радует потеплело! Берусь опять за себя! Думаю весной легче будет...
Я опять взялась за себя - нужны хорошие анализы ,т.к. ложусь на операцию)) Супчик такой надо-надо сварить! Попробую в мультике. Картошку очень люблю варёную,но не ем.. оказывается надо вымачивать!! 
А вот от орехов не могу отказаться..Жареный миндаль ,грамм 150 сразу - не могу пройти мимо... 
..балда.. 
, ложку сметаны - хорошо, но могу увлечься, очень выручила - ложка десертная масла виноградных косточек - оно вкусное и сытное и для организма полезное, с него просто перешла на немного соли и воды 
почищу картошку и на ночь в воду поставлю. А вечером - салат и курица на пару!! 
Только где ж их взять, грандиозные успехи 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума