Отправлено: 16.07.11 17:56. Заголовок: А меня сегодня весы ..
А меня сегодня весы порадовали цыфрой 90,3 кг,медленно,но верно иду к заветным 80 )) жду не дождусь,когда увижу первую цыфру 8 пусть и с девяткой на конце!:))
Отправлено: 16.07.11 22:24. Заголовок: Еденка , рада за Вас..
Еденка , рада за Вас! Девушки, спасибо за поддержку! Я худеть взялась впервые, лет мне 55 осенью-вот и пришлось думать, думать...Да еще и дотошность в характере мешает просто взять-и начать...нужно все изучить, проанализировать, выбрать реальное. Я вообще-то пробовала Меридию попить-гинеколог-эндокринолог посоветывала пару лет назад еще. Но это не мой путь все же-нужно менять отношение к жрачке! Это все знают, конечно...Но не все понимают, почему в состоянии скрытой (вроде бы) депрессии все мысли о вкусненьком-сладеньком...и почаще-побольше. Не знаю-как дальше пойдет, но надеюсь на успехи. Осенью планирую на "-60" все же перейти-надеюсь совладать с собой!
Отправлено: 16.07.11 23:55. Заголовок: Была у врача, узнава..
Была у врача, узнавала результаты развернутого анализа крови. Врач говорит - все в норме. Я ей пожаловалась, что соблюдаю диету, но вес не уходит почти. Тогда она посоветовала 3 месяца пить гормоны щитовидной железы (мин дозу) и посмотреть на результат. Но как то боязно.
Отправлено: 17.07.11 00:10. Заголовок: Бронечка , тут нужно..
Бронечка , тут нужно учитывать возраст и риск по сердечно-сосудистым заболеваниям (ГЩЖ могут провоцировать проблемы у взрослых дам). А вообще такая методика имеет право на существование-как пинок метаболизму. Я бы сдала все же анализ на Т3,Т4, ТТГ. Если там все идеально, то избрала бы менее рискованный способ-тот же Сиофор попить ( тоже пинок по метаболизму, но хоть без риска). Проконсультируйтесь с эндокринологом, биохимия крови это еще не вся информация о нас, красивых!
Вообще, проблема в том, что у нас врачи разных специальностей не знают смежных проблем! Самим нам сложно разбираться, ИМХО. А когда дело касается гормонов-то и рискованно , ИМХО.
Отправлено: 17.07.11 15:44. Заголовок: Марфуша пишет В пя..
Марфуша пишет
цитата:
В пятницу показывали героиню №1 Она чуток сбросила за этот месяц, уже не плачет,стилисты её приукрасили, и даже из Америки мужичок влюбился в неё,на эфире от него видеописьмо показали))) Ей оказывается 50 !! лет...
Как же она(они) с весом ошиблись..В ней оказывается было 169 кг, а не 150...Сейчас 157 кг.
Да..очень кстати ей это внимание. Сразу оживилась и похорошела. А так, действительно, ни здоровья, ни работы, ни мужа, ни денег...400 рублей на визит к эндокринологу для нее неподъемная сумма...
Интересно с мужичком получилось Организовали специально это или правда запал он, захотел спасти...
Бронечка пишет
цитата:
Толстые принижены, чувствуют себя прокаженными
Да... В неприглядном свете выставили участников. С другой стороны, ведь это реальность... И лодыжки такие отечные у героини №1, аж все в складочках...
А с пятками лопающимися, у мальчика, конечно, загнули... Трескается кожа на пятках, конечно, не от веса...Вообще, сейчас склоняются, что причина в грибке.. А не только в недостатке витаминов и склонности к чрезмерной сухости кожи...
Отправлено: 17.07.11 16:57. Заголовок: у меня были проблем..
у меня были проблемы с пятками в возрасте 17 лет))))))))))))))) и очень пристойном весе, потом заметила, что на даче - пятки сохнут и трескаются сильней, потом влезла в закрытую обувь и проблем нет сейчас мне 50 лет, и пятки идеальные, но обувь ношу закрытую
Отправлено: 17.07.11 17:21. Заголовок: сама свои пятки, ко..
сама свои пятки, когда они были, как у этого мальчика обрабатывала жестоко, сначала жирно мазала детским кремом, в целофан и носок сверху на ночь, утром обычной бритвой срезала отмякшую кожу, опять в детский крем и просто в носки, дней пять в креме и носках, потом кожа подзаживала и начинала ее просто пемзой оттирать, не допуская трещин, и кремом, и в носок был еще крем для ног ЭФФЕКТ - хорошо затягивал ранки
Отправлено: 17.07.11 17:39. Заголовок: Бронечка пишет Толст..
Бронечка пишет
цитата:
Толстые принижены
Они (люди участники той передачи) сами так себя чувствуют... Да, и как, может себя чувствовать себя человек без средств к существованию..потеряв мужа и работу? Которую, даже торговать не берут.. проходы у хозяев узкие.. А другой специальности у нее, видимо, нет.. Тут не до взлетов...
Хотя согласна, демонстрирование прилюдно болячек - не возвышает, точно... Так знали куда шли...
Отправлено: 17.07.11 17:54. Заголовок: на самом деле, если..
на самом деле, если по сути они - люди разумные, то шанс бесплатного попадания к модным специалистам, жизнь улучшить может, если же так и останутся иждивенцами по жизни, то все бестолку
спины болят у огромного количества людей, на работу устроиться сложно, а если еще и ныть постояно и себя жалеть, то такой работник никому не нужен
Отправлено: 17.07.11 18:54. Заголовок: natashab пишет если ..
natashab пишет
цитата:
если по сути они - люди разумные, то шанс бесплатного попадания к модным специалистам, жизнь улучшить может, если же так и останутся иждивенцами по жизни, то все бестолку
Да, таким людям поддержки нужно очень много...И вероятность не большая, существенного изменения отношения к жизни..
В новостях не так давно мелькнуло - в Штатах хотят забирать из семьи детей с супер ожирением.. Первой реакцией у меня был шок и возмущение.. Потом вспомнила результаты похудательного марафона для подростков, был цикл передач такой... Детей брали на программы по похуданию и обучению здоровому образу жизни. Правильное питание и движение...Там на программе они худели и оздоравливались. Даже 200 кг дети. И были у них гостевые дни, когда они навещали родных и жили дома день-два... Почти все возвращались с прибавкой... Показывают сюжет...Ребенок дома поначалу, мужественно отказывается от собланов и запрещенной еды..Но в доме не готовят и другой еды нет...Он терпит..Вот проголодалась вся семья ... И все дружно заказывают пиццу на дом...Естественно тут же съедают.. С другой стороны...у этого мальчика из программы, тоже инфантильное поведение... Он мог бы сам взять деньги у родителей и пойти в магазин за правильной едой..И приготовить.. Но он просто встроился в прежний шаблон поведения... Хотя, собственно, в лагере им тоже давали уже готовую еду...
иждивенческая позиция - очень страшная вещь с готового неправильного на готовое правильное и обратно, ну показали ребенку, что он может похудеть - дальше ЧТО
да и еда здоровая стоит гораздо дороже еды неправильной, а достаток у семей очень средний и получается замкнутый круг
в передаче больше всего меня возмутило - неприятие спецами друг друга и сами с пецы такое впечатление, что владеют какими-то надломанными знаниями - полузнаниями
ОДИН говорит, что гены, гормоны - все фигня, уменьшаем порцию и все худеют, другой говорит, что у толстых избыток женских гормонов, так почему тогда гинекологи сразу хватаются за лишний вес, как главную причину женского бесплодия, и у каждого по ляпу найти можно, соответственно доверие пропадает
Отправлено: 17.07.11 20:07. Заголовок: natashab Уровень м..
natashab
Уровень медицины вообще удивительно низкий, если учесть, что ею занимаются неглупые люди несколько тысячелетий. А проблема полноты возникла лет 100-200 назад. Вот кстати и ответ наверное - перейти на скудную нерафинированную пищу и похудеешь. Я все никак не решусь.
Тогда она посоветовала 3 месяца пить гормоны щитовидной железы (мин дозу) и посмотреть на результат. Но как то боязно.
А анализы на уровень гормонов Вы сдавали? Неужели врач всерьез посоветовал пить гормоны "просто так", для эксперимента? Пинок для обмена веществ всегда очень рискованное предприятие, потому что кто знает, в какую именно сторону будет этот пинок. Я бы не рисковала.
Отправлено: 17.07.11 20:32. Заголовок: Иринка пишет: А ана..
Иринка пишет:
цитата:
А анализы на уровень гормонов Вы сдавали? Неужели врач всерьез посоветовал пить гормоны "просто так", для эксперимента?
Да, она сказала что уровень гормонов предельно допустимый, но не выходит за границы. И сказала, что опасность гормонов преувеличена, если пить 3 месяца, а потом бросить - это ерунда.
Бронечке врач, хотя бы озвучил - давайте попробуем..А мне, в нашей отечественной эндокринологии, просто назначили, также при нормальных анализах крови на гормоны щитовидной... Но это было очень давно...Хочу сказать, что это был единственный раз, когда после сброса у меня вес не возвращался 4 года...Никаких особенных диет я в это время не соблюдала. Меню обычное...
Отправлено: 17.07.11 21:15. Заголовок: natashab пишет в пер..
natashab пишет
цитата:
в передаче больше всего меня возмутило - неприятие спецами друг друга и сами спецы такое впечатление, что владеют какими-то надломанными знаниями - полузнаниями
Да, неприятно...Мухина с Королевой поцапались. Мухина утверждала, что игла воздействует на гипоталамус, и потому люди у нее худеют. А Королева напомнила ей, что влияет, на самом деле, жесткая диета...
В общем, диетологические знания всем доступны...А зарабатывают те, у кого имя раскрученнее.. И авторитет у народа (элиты) больше...
Отправлено: 18.07.11 13:40. Заголовок: Иринка пишет: А ана..
Иринка пишет:
цитата:
А анализы на уровень гормонов Вы сдавали? Неужели врач всерьез посоветовал пить гормоны "просто так", для эксперимента? Пинок для обмена веществ всегда очень рискованное предприятие, потому что кто знает, в какую именно сторону будет этот пинок. Я бы не рисковала.
Девочки! Я ГОД сдавала гормоны . В Израиле ,кто не знает. Что бы проверить гормональную систему основных проверок не достаточно. Ещё ,кстати ,не всё закончила. Тут дело такое - как гормоны влияют на полноту , так полнота на гормоны . Их уровень ,кстати , может быть не стабилен . Нашли кучу всего в гормональной системе , а основные гормоны в порядке. Гипотамус очень влияет на всю гормональную систему и командует ею. Бронечка , а Вы пополнели при переезде ? Если да ,то как быстро это произошло?
Отправлено: 18.07.11 14:13. Заголовок: Ещё хочу немного сво..
Ещё хочу немного свою историю рассказать . Моя семья жила всю её историю в условиях серьезного дифицита Йода (наихудшая ситуация на всей территории России) и во времена постсоциализма просто перестали проводить йодо-профилактику , на довольно продолжительный пеиод , только потом уже появились продукты с консервантами , в которых тоже йод присутствует. Потом мы переехали ...к морю , сами понимаете ,что количество йода резко возросло . Все эти перепады отражаются именно на щитовидке . Так же очень-преочень влияют стрессы , депрессия и прочие фишки. Переезд , даже путешествия и торчание по солнцем до ожёгов - не есть хорошо для гормональной системы . Курортологии же особой сейчас нигде нет. Ещё мне сказали ,что болезни щитовидки не передаются в прямую по наследству ,но передаётся тип психики ,которая и влияет на болезни ЩЖ у целых семей ( в семье со стороны мамы - у всех семерых детей болезни щитовидки , хотя конечно каждый перенёс переезд в далёкие от места рождения районы, даже у внуков встречаются такие нарушения ,но не у всех ) .
Бронечка , а Вы пополнели при переезде ? Если да ,то как быстро это произошло?
Я всегда была полная. Располнела в 13 лет, когда родился брат и на нашу семью обрушились проблемы. В сознательном возрасте (окончание школы ) весила ок 95 кг, то есть сравнимо с настоящим весом. Я всегда заедала проблемы.
Потом худела много раз до очень пристойных цифр, с каждым разом все труднее и труднее, повторения не хочу. Хочу пусть медленно, но навсегда.
ПС Врачи никогда ничего не находили, анализы в порядке, но это видимо врачи такие...
Тогда она посоветовала 3 месяца пить гормоны щитовидной железы (мин дозу) и посмотреть на результат
Я наверно уже надоела со всякими неприятными примерами,но что поделаешь так по жизни получилось...мне в аналогичной ситуации прописали пить л-Тироксин по пол таблеточки ...последствия- сильная аритмия и мелочь...на пальцах ног больших выросли длинные черные волосы,они легко выщипывались и прекратили расти как только перестала пить таблетки..мелочь но неприятно,учитывая что у меня растительность исключительно в нужных местах и эпиляцией в принципе никогда не приходилось заниматься...а вот аритмия у меня как появилась так и осталась.
ЗЫ Кстати я неожиданно для себя решила попробовать еще раз...конец второй недели на методе доктора Ковалькова на весах минус 6,7(это при моих габаритах практически ничего,но главное есть результат) и довольно комфортно и домашние заметили что мне явно лучше.
natashab Пью ВСАА и Л-карнитин,витамины алфавит,реглюколь(вещь!Реально сладкого не хочется) ...для второго этапа себе изолят протеина купила(залезла в банку-пахнет очень вкусно)
Отправлено: 31.07.11 23:02. Заголовок: Мне комфортно на -60..
Мне комфортно на -60, еще бы худеть.
Но за почти год я стала человеком, никогда не ем неосознанно, всегда контролирую свое пищевое поведение. Вечером не ем, перестала заглядываться на вредные продукты, совершенно спокойно сижу, когда вокруг меня поглощают тонны торта и прочего.
Отправлено: 01.08.11 09:11. Заголовок: Lamoks А что значит ..
Lamoks А что значит по методу Ковалькова? В его центре или самостоятельно? И про добавки...вы их у него же и покупаете или в другом месте? Реглюколь - вроде тот же пиколинат хрома, что и в других добавках.
ИвериЯ самостоятельно..ну есть книга,есть форум,есть компания на ЛВ,так что не одна.А добавки те что к спортивному питанию я купила на ЛВ в оптовой закупке(прилично дешевле),а те что из Сантегры нашла в Питере где их со склада продают...по деньгам терпимо получилось,а учитывая что остальное питание теперь очень недорого(сезон все таки и дача есть)то и совсем не напряжно...я когда только прицеливалась мне казалось что очено дорого.
НО я ем вечером на ужин творог с фруктами, иначе сущий ужас. А видимо, мне как раз это противопоказано. Мне сейчас надо что-то с сыном делать, купила ему футболки ХХL
был еще крем для ног ЭФФЕКТ - хорошо затягивал ранки
а еще есть крем "нежность" из зоомагазина - отличная вещь для сухих и потрескавшихся пяток. Помогает почти мгновенно! Я срезаю лишнюю кожу с трещинки и мажу этим кремом на ночь. Эффект потрясающий, ни один крем для ног раньше так не помогал. Стоит 120 руб, тюбик большой.
Отправлено: 04.08.11 21:14. Заголовок: Бронечка ? А давай н..
Бронечка ? А давай наших познакомим? Моя была на стажировке в Германии - ничего не рассказывает , была в городе Штутнарт , говорит ,что как в Россию съездила , 2 степень - математика!!!! Млиииин , всю дорогу - худая , занимается йогой и вообще - совершенно-европейский чел. , даже странно с нашей родительской росско-еврейско-израильской ментальнотью ....худая ,как в грибном человеке , рождена во всём немецком ,кроме языка- РЫЖАЯ . ОЧЕНЬ РЫЖАЯ . Приданое - даём!!!!! Спец- высшая математика ,спит на ходу , збить с поти невозможно - только большой пушкой!!!!! Встаёт всю жизнь в 6 , ложится в 11 , и ничего не может с этого пути сбить ...ни страна ,ни часовой пояс. Странная - стажировалась в Лос-Анджелесе - говорит ,что ВЕСЬ МИР - ото давар ,т.е. одна и таже вещь . Ещё раз повторяю - рыжая, непробиваемая и ъхудая , Йог!!!
Отправлено: 13.08.11 20:31. Заголовок: Моя история похудения
Девочки, не поверите, семь лет бегала по врачам с целью выяснить причину набора веса. Сначала за год резко поправилась на 17 кг, а потом постепенно и неуклонно с 80кг вес дорос до 120. Диеты не помогали - это просто кошмар, когда ты сидишь на диете и при этом поправляешься. Просто руки опускались. Последний год просто уже не могла ходить: постоянно кружилась голова, теряла сознание.. Да еще работы непочатый край. Вообщем, все было так плохо, что даже завещание написала. В конце апреля подруга буквально пинками заставила меня сходить в институт эндокринологии к доктору Андреевой. Эта милая женщина выслушала мою историю, и еще не делая никаких анализов предположила у меня наличие диабета. Я быстренько, за три дня прошла в этом институте полное обследование. Диагоз подтвердился - диабет второго типа. Расписали мне диету, выписали глюкофаж. И вот результат - за три месяца я похудела на 15 кг. Вы себе не представляете моего счастья, семь лет не помогали никакие процедуры и диеты, а тут вдруг чудо.. Захотелось поделиться, вдруг у кого-то такая же ситуация.
Отправлено: 14.08.11 09:42. Заголовок: В целом около 25 ты..
В целом около 25 тыс., но такая сумма получилась, потому что мне ездить и системно сдавать анализы через всю Москву у меня, честно говоря, к тому времени уже не было сил, и я легла на три дня в стационар Института Эндокринологии и обследовалась в режиме "срочно" - такая услуга у них есть официально. То есть, в эту стоимость кроме обследования включена еще и стоимость стационара. Если обследоваться в обычном режиме, стоимость получится значительно ниже.
Отправлено: 17.08.11 18:54. Заголовок: laura у меня диабет..
laura у меня диабет второго типа...только он последствия ожирения а не причина и вполне держится в рамках простой диетой..меня много раз пытались на таблетках держать -сиофор...только я его пью лишь когда чего то запрещенного поела-сладкого или белую булку...а так у меня сахар не прыгает...слова "принимать пожизненно" меня приводят в ужас.Впрочем у меня тетушка со своим диабетом на сиофоре умерла в 84 года и то только потому что неудачно упала и сломала шейку бедра ЗЫ Девочки,завтра уже месяц как худею....уверенные 10 кг в минусе и ни одного приступа аритмии за месяц...вроде и немножко но так заметно...похоже нужно новые брюки покупать старые носить неприлично...у меня больше всего похудели ноги.
Отправлено: 17.08.11 19:17. Заголовок: Lamoks у меня тоже ..
Lamoks у меня тоже диабет 2 типа, ожирение было до этого много лет, потом был сильнейший стресс - упал вес мгновенно - дней за 10- на 24 кг, так же мгновенно - на глазах - за неделю одежда мала становилась - за полтора месяца приросло и накрепко зацепилось 50 кг
ограничения имею достаточно жесткие по еде - пришлось проверять все любимые продукты на индивидуальную реакцию организма - что повышает сахар, а что нет,как результат имею ОДНУ разрешенную крупу или хлопья - кукурузные или ч ржаной хлеб цельнозерновой, друг диабетика - гречка - меня убивает на корню. фрукты-овощи - остались разрешенными - апельсины-мандарины и огурцы-помидоры, капуста, кабачок, все остальное для меня не существует, я ужасно люблю яблоки, примерно, как жареную картошку и они для меня так же губительны
НО при этих ограничениях живу без лекарств, про сброс веса пока говорить смешно - тяжело спихнула 3 кг
Отправлено: 22.08.11 22:48. Заголовок: Я тоже подсела ..
Я тоже подсела на таблетки. РЕДУКСИН Прописала эндокринолог, но я отказалась. А оказалось на работе девчонки давно на нем худеют. За лето в общем скинула 10 кг. Чувства голода практически не бывает. уже сама привыкла есть совсем немного. Быстро приходит чувство насыщения. Лично у меня никаких побочных эффектов не было. ПОКА, а потом не знаю.
Отправлено: 31.08.11 15:55. Заголовок: Жека , я тоже в свое..
Жека , я тоже в свое время принимала редуксин....чувство голода на самом деле сводилось на нет. Есть не хотелось вообще. Но данный препарат не советуют постоянно принимать...у кого то побочные последствия есть, но а вообще препарат вызывает превыкание. Он скорее нужен, что бы выработать чисто психологически привычку мало есть.
Отправлено: 16.09.11 10:39. Заголовок: Всем доброго времени..
Всем доброго времени, как же я давно здесь не была. Зашла и увидела слово знакомое, мне вот тоже эндокринолог прописал редуксин, но как то страшновато. Кто принимал или принимает сейчас расскажите что и как?
Еденка ,Привет голодающим! Вы как сидите,рассказывайте! Я без систем,сама как то себе сочиняю... Калории правда подсчитываю На диете -3 недели (сегодня исполнилось )
Отправлено: 21.09.11 15:11. Заголовок: Татьяна Ларина Приве..
Татьяна Ларина Привет!) да я вопщем-то не голодаю))) придерживаюсь Кремлёвки,но сейчас арбузы,дыни и прочие вкусности,потому не худею,как встала на 88-89 так и стою пока... Но хоть набора нет и то радует!))
Отправлено: 21.09.11 15:19. Заголовок: Я вчера взвесилась,в..
Еденка, Я вчера взвесилась,вообщем за 3 недели ушло 9 кг... Отсчет от 112,0,на диете первый раз в жизни..может что и не правильно делаю...Так по форумам инфу собираю к себе применяю
Отправлено: 21.09.11 15:46. Заголовок: Судя по такому хорош..
Судя по такому хорошему отвесу делаете всё правильно)) пользуйтесь моментом ,первый раз худеется легче,потом такого не будет (( я в первый раз за два месяца потеряла 16 кг,а теперь за полгода 14
Отправлено: 22.09.11 08:06. Заголовок: Сегодня отвеса нет! ..
Сегодня отвеса нет! Ну и ничего,будем надеяться завтра будет,ну не завтра так послезавтра меню на сегодня: з-2яйца всмятку,кофе+молоко+мед до обеда 2 перекуса по яблоку о-тушеная картошка с грибами(очень захотелось) у-морская капуста гр 200.. Зарядку сегодня не делала,так жалко!Что то грипповать видимо начала,побоялась с утра душ принимать,потому что выходить потом нужно из дома через 15 минут.
Отправлено: 22.09.11 12:07. Заголовок: Татьяна Ларина Ой, з..
Татьяна Ларина Ой, здорово. Если будет возможность, пишите иногда своё меню. Для такой как я, это очень помогает. Наглядная демонстрация. Я лучше понимаю. что можно съесть. Спасибо:))
Отправлено: 22.09.11 14:33. Заголовок: fkkf1 Я предлагаю В..
fkkf1 Я предлагаю Вам тоже писать свое,потому что иногда голову ломаешь как разнообразить меню,что б не сильно по времени затратно было и не надоедало.
Отправлено: 23.09.11 08:05. Заголовок: И сегодня отвеса нет..
И сегодня отвеса нет! Терпеливо подождем его рацион на сегодня: з-2чернослива,1яйцо,50гр сыра,кофе+молоко,мед перекус 2 яблока о-отварной говяжий язык (0,250 гр) у-морская капуста(думаю в последний раз,чет поднадоела),надо подумать чем ужинать в последующие дни
Отправлено: 23.09.11 12:35. Заголовок: Я страдала год и наш..
Я страдала год и нашла свой рецепт
Правда у нас вся еда другая, но может идею дам. Я беру баночку 500 гр 0% творога и 2 баночки по 200 грамм 9%. У нас это не творог, а какой-то продукт переработки творога - кварк.
Смешиваю и на 10 минут в СВЧ печь. Получается такая резиновая масса, которую можно кусать , и при этом горячяя. Похоже на ленивые вареники. ПОсыпаю его корицей.
Хватает на 3 дня, подогреваю всегда. Для меня важно, чтобы можно было укусывать и температура пищи, тогда идут правильные сигналы в мозг.
На десерт или грейпфрут, или апельсин. Если овощной ужин, то перед творогом - овощное рагу с соевым соусом.
На третье - кофе с молоком и иногда - черносливиной (2-3 )
Сахарница -блины слабость моя... но пока не позволяю себе,мне еще худеть и худеть... В пятницу шла домой с работы,по дороге стоит киоск "Французская пекарня"(вот еще не на месте то поставили ),навыкладывали понимаешь ли всяких вкусных извращений..чуть слюной не подавилась...уже прошла мимо киоска,нет на фиг вернулась,достала деньги и виновато так : "Мне порожное-корзиночку с фруктами" Продавец сказала,что они не очень свежие,господи,красота то какая,не удалось натрескаться !Мне не знай ей доплачивать,что б мне ничего не продавала?
По калорийности нормально, примерно 1150-1200 ккал за день. Я не знаю веса порций, жирности, поэтому примерно. Единственное "но" - соотношение белков-жиров-углеводов 65-91-218. Белков мало, углеводов много. Хорошо бы добавить белковые продукты.
Отправлено: 25.09.11 23:33. Заголовок: Южа пишет: По калор..
Южа пишет:
цитата:
По калорийности нормально, примерно 1150-1200 ккал за день. Я не знаю веса порций, жирности, поэтому примерно. Единственное "но" - соотношение белков-жиров-углеводов 65-91-218. Белков мало, углеводов много. Хорошо бы добавить белковые продукты.
Калории я не считаю, не мой метод. Белки-жиры-углеводы тоже, да и вообще день на день не приходится. Сбрасываю прилипшие 2,5 кг, напали на меня мероприятия всякие, дни рождения. Было 60 кг, стало 62,6. Живу в "коридоре" 60-65 кг. Оказывается поддерживать не так и трудно, точнее совсем не трудно.
Отправлено: 26.09.11 17:25. Заголовок: Вкусный сегодня ужин..
Вкусный сегодня ужин ужинала... дом творог с чесноком и укропом(все меленько в трогог нарезала)...Красота! не могу себе чеснок позволять,потому что ужинаю на работе..а седня болею дома..больному все можно
Отправлено: 27.09.11 10:53. Заголовок: Татьяна Ларина Не за..
Татьяна Ларина Не заканчивай, пожалуйста:)) Я захожу сюда, смотрю, чего там Татьяна Ларина сегодня кушает? Ага, молодец. И почти всё у тебя слизываю. Только маленько с отклонением Где-то после 12 ночи у меня всё не так , в отрыв иду:))
Отправлено: 28.09.11 08:07. Заголовок: Все! вес застыл... 1..
Все! вес застыл... 102,5 уже несколько дней... Начиталась девочек в ветке "-60",поняла ,что завтракать обязательно... Сегодня еле впихнула опять кусок сыра,кофе+молоко+мед-все :ни яйцо ,ни бутер с рыбой не осилила...Хотя ужинала рано 5 часов не было.Буду стараться завтракать.Со мной "на пару" знакомая худеет ,утром может есть все вплоть до супа,говорит голодная утром бегу к холодильнику,через 5 минут уже сало в зубах..
Отправлено: 28.09.11 08:51. Заголовок: Татьяна Ларина , я у..
Татьяна Ларина , я уже как-то писала, что много лет у меня на завтрак был кофе с сигаретой. Теперь же организм перестроился: завтрак плотный и вкусный. Обязательно белок, он помогает сохранить чувство сытости до обеда. Сегодня на завтрак: - кусочек мяса, запеченого в фольге; - половинка помидора, свежий огурчик; - кусочек торта с кремом из маскарпоне (ох, вкусняшка...); - кофе с маложирным молоком.
Отправлено: 28.09.11 13:54. Заголовок: Татьяна Ларина пишет..
Татьяна Ларина пишет:
цитата:
Сегодня еле впихнула опять кусок сыра,кофе+молоко+мед-все :ни яйцо ,ни бутер с рыбой не осилила...Хотя ужинала рано 5 часов не было.
Мне кажется, это уже психологически. Я как поняла, что худею от нехилых завтраков, так завтрак только в путь. Тоже самое с ужинами - нет ужина, нет похудения.
Отправлено: 28.09.11 16:20. Заголовок: Татьяна Ларина пишет..
Татьяна Ларина пишет:
цитата:
Сегодня еле впихнула опять кусок сыра,кофе+молоко+мед-все :ни яйцо ,ни бутер с рыбой не осилила.
Ох,ну мне бы так Я даже в свой выходной встаю в 7 утра(без будильника) и завтракаю,потом опять ложусь спать, в 10час.меня опять поднимает чувство голода...ем каждые 3 часа,обычно в 18 час.я уже ничего не хочу,вот как то так получается. Более того.мой мужчина тоже встаёт вместе со мной завтракает и тоже потом досыпает, перестал по вечерам кушать без меня и даже похудел на 3 кг,ранее у него стойкий вес был 84кг.а теперь 81кг.
даже в свой выходной встаю в 7 утра(без будильника) и завтракаю
Знакомо
Раньше в выходной я не вставала без будильника раньше 10 утра. Сначала после на "Минус 60" тоже просыпалась в 7 утра, теперь - около 8-30. Снова спать не ложусь, после гиганского завтрака у меня полно энергии Начинаю заниматься домашними делами.
Положительный момент - вечером около 11 я очень сильно хочу спать, а в прежние времена не ложилась раньше часа ночи, просто не хотелось спать после позднего ужина.
Но я еще стараюсь до завтрака сделать зарядку по Бодифлексу. В последнее время разленилась, иногда пропускаю, о чем потом жалею
Уважаемые, употребляющие воду по системе. Уж такой я человек, что не могу верить на слово... до всего мне надо дойти умом, чтобы принять. Вот скажите мне, в чём вы видите существенную разницу, когда утверждаете (ну или следуете закону гуру этой системы), что чай, компот, кофе... все эти напитки надо считать ЕДОЙ и польза будет ТОЛЬКО от приёма чистой воды? Какой вред могут нанести чай, лимон или ягоды... пусть даже без сахара?
Не могу Я пить воду в больших количествах, тем более сейчас, когда в доме прохладно и совсем не хочется пить. Она ГАДКАЯ и не лезет в меня.... Аж живот вспухает от спазмов, как противится этому...
Отправлено: 29.09.11 19:37. Заголовок: ГУРУ - очень все гр..
ГУРУ - очень все грамотно объясняет, он говорит, что ЧАЙ и КОФЕ являются напитками, которые ОБЕЗВОЖИВАЮТ организм , про кмпоты он ничего не говорит про несладкие, про соки говорит, что лучше съесть фрукты
на самом деле, осенью и зимой трудно привыкать к воде - холодно, просто ставлю по всей квартире бутылочки 0,5 с водой и пью, когда на глаза попадаются, никогда не пью сразу много ВОДА ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ))))))))))))))))))), кроме воды пью чай каркадэ без сахара - от него не отекаю, и теплый пью - хорошо, и холодный
Скажите по секрету, как получается у вас бороться с лимфотическими отёками? Что доктора советуют, рекомендуют Вам на этот счёт? Наверное тут не только вода? И ещё... какой спецификации врач нужен при бодобной проблеме? Какова причина этой болячки? Сдала кучу анализов и узи с подачи эндокринолога... кардиограмму... никаких нарушений не нашли... я в полной прострации. Сбираюсь к артрологу... Не знаю, стоит ли..???
лимфатические отеки убрала пиявками - обычно доктора-флебологи за состоянием лимфатической системы следят, они обычно советуют компрессионный трикотаж, таблетки какие-то и море бесполезных процедур,, тк болезнь считается неизлечимой, пияки мне посоветовали совсем не те люди от которых ждала совета, и тк положение было катастрофическое, то решилась на пияки, эффект получила ошеломительный
доктора уже не признали моих ног, теперь обязательно буду следить за обычными и не допускать такого безобразия
кроме воды перевела всю семью на морскую соль, обычную не покупаю, солю немного пищу и так в сутки половину чайной ложки запиваю водой, или рассасываю на кончике языка - для сердца хорошо, а потом запиваю
в таком варианте - вода + морская соль - можно жить без отеков
когда человек мало пьет, у него организм начинает накапливать воду, и получаются отеки, подробный механизм просто для понимания описан ГУРУ
Отправлено: 29.09.11 21:21. Заголовок: Звёздочка я пью когд..
Звёздочка я пью когда хочу, не хочу не пью. В моем рационе мало просто воды, есть 2-3 чашки кофе в сутки и 1 чашка чая (черный или зеленый), 2-3 раза в неделю бокал сухого вина. Нет жажды, нет отеков, с похудением уменьшилась обувь на 1 размер. Но в моем рационе нет соленого, жирного и жареного от чего раньше пила ведрами. Сейчас если начинаю пить сверх желания (типа надо), то начинаю плохо себя чувствовать.
Пост N: 925
Info: Жизнь летит, как скорый поезд. И у нас уже нет времени на медленные танцы.
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 29.09.11 21:49. Заголовок: Я очень редко, когда..
Я очень редко, когда хочу пить. Только с утра есть желание налить себе большую кружку кофе или чая... а потом, в теченее дня, вроде как и не надо... Но чистую воду даже с утра пью через силу. Наверно у меня правда, обезвоживание.
Отправлено: 29.09.11 22:14. Заголовок: А утром, когда просы..
А утром, когда просыпаетесь, пить не хочется? За ночь организм теряет воду и утром, как правило, хочется пить. Если не хочется, организм не пришел в норму, привык к жажде как обычному явлению. Вкуснее хорошей чистой воды, на мой взгляд, ничего нет. Я второй год не пью соки, компоты, газированную воду, алкоголь, а пью просто воду. На днях на празднике мне налили апельсинового сока марки Рич. Попробовала - ну и гадость. А помню, что раньше пила этот сок, отравляла организм крашеной жидкостью.
Пост N: 926
Info: Жизнь летит, как скорый поезд. И у нас уже нет времени на медленные танцы.
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 30.09.11 08:11. Заголовок: Южа пишет: А утром,..
Южа пишет:
цитата:
А утром, когда просыпаетесь, пить не хочется?
Хочется... большую кружку кофе с молоком... А соки я тоже не пью. Считаю преступлением, что их выдают за 100% натуральные соки. А по поводу признаков - у меня их нет. Да и с трудом укладывается в моей голове, что у человека за 100 кг может быть обезвоживание. Недавно проходила компьютерную диагностику, так аппарат не смог определить кол-во воды из-за чрезмерного превышения жидкости в организме. Подумала попить мочегонное... а тут по версии ГУРУ оказывается, что всё наоборот....
Звёздочка ГУРУ говорит, что вода - лучшее мочегонное))))))))))))))))), пьешь и писаешь, пьешь и писаешь - кстати, основное неудобство - приходится продумывать маршруты передвижения по городу с туалетами по пути
у гуру позиция четкая - он против основной массы лекарств, считает их способом выкачивания денег у населения
с трудом укладывается в моей голове, что у человека за 100 кг может быть обезвоживание.
С весом за 100 кг и воды надо больше. Организм "тянет" воду из еды, если мы пьем недостаточно, задерживает воду в виде отеков, если ощущает нехватку. Мы можем ощущать чуство голода, которое на самом деле - жажда. Смешно, но, как только я начала пить достаточное количество воды, на ногах ушли отеки со щиколоток, на подъеме проступили жилки, которых я уже несколько лет не видела из-за отечности. Парадоксальные явления, но это так.
Отправлено: 04.10.11 22:43. Заголовок: Девочки! Вести с пол..
Девочки! Вести с полей!
Я две недели провела в клинике питания РАМН (лечила эрозии ЖКТ и немного сбрасывала вес) В минусе 4,5 кг. и еще 3 кг за неделю обследования в 13 ГКБ, которое было ДО госпитализации в клинику питания. Скрытый текст
Пребывание в клинике питания бюджетное, как бы "бесплатное"
При "входе" выписывают платеж 3700 р. на "необходимые": - психологическое исследование (компьютерный тест) 1100р. - оценка состава тела (биопедансометрия) - 1700 р. - оценка фактического питания (комп. метод) 900 р.
плюс предлагают оплатить по 180 р в день за "улучшенное" питание, но от этого можно отказаться. "улучшенность" состоит в том, что в качестве гарниров вместо морковки-свеклы-капусты дают более дорогие овощи: перец, баклажаны, кабачки, цветную капусту На ланч и полдник вместо яблок - размоченные курагу, чернослив или сыр Общий (8 стол) рассчитан на 1615 ккал в день, разгрузки 500-800 ккал Питание 6-разовое. Все достаточно ВКУСНО!
В среднем за 14 дней пациенты теряют в весе 5-8 кг,в зависимости от исходного веса. Сначала "сгоняют" лишнюю воду, т.к. все меню бессолевое, а потом назначают разгрузки на твороге, мясе, рыбе или овощах-фруктах... Те, кто не ленится много ходить или занимаются аэробными танцами (одно занятие 60 мин - 400 р.) теряют по 400-500 гр в день.
Водолечебница: душ шарко - 250 р. подводный массаж - 400 р. сауна - 300-350 р. миостимуляции, ручной массаж - 300-350 руб. 10-15 мин.
!
В соседней теме РОЗОЧКА просила меня рассказать о том - есть-ли индивидуальный подход к каждому пациенту?
На мой взгляд - по большому счету НЕТ. В лучшем случае, при наличии проблем с ЖКТ, назначат менее жесткий график разгрузочных дней, но в основном методика общая. Разгрузки по дням недели для всех одинаковые, т.е. по понедельникам, к примеру - на рыбе, по вторникам на твороге или кефире, по средам на мясе и т.д. Когда программа бюджетного лечения была 30 дней, можно было отслеживать на каких разгрузках человек больше теряет в весе и подбирать наиболее сбалансированный график, теперь же за 2 недели этого сделать не удается... Некоторые продлевают свое пребывание на неделю или две - это стоит 2050 р. в сутки в обычной 4-х местной палате (туалет, умывальник в номере)
Единственное, на мой взгляд полезное исследование, которое можно провести в рамках программы - это так называемый "большой обмен" (3800р), когда по суточной, пардон, моче... делается специальный анализ метаболического обмена и выдается "вывод" на каких именно продуктах конкретный пациент может худеть или напротив набирать вес.
В конце пребывания, опять же за допплату можно сделать анализ крови, чтобы понять как изменился состав крови (сахар, холестерин и тд) и оценку состава тела, т.е. сколько воды, жира или мышечной массы потерял или приобрел пациент.
На мой взгляд - все эти исследования должны быть БЕСПЛАТНЫМИ! Но увы и ах...
Однако отраден тот факт, что программа теперь позволяет каждые полгода ложиться в клинику на 14 дней на бюджетные места пока с человека не снимут диагноз ожирение.
Но это не касается тех у кого степень ожирения выше 3-й, что на мой взгляд совершенно не объяснимо и не справедливо Как объясняют врачи для суппертолстяков нет бюджетных программ, что на мой взгляд не поддается ни какой логике. Я сама с этим столкнулась в 2004 году, когда в весе 154 кг пыталась попасть в клинику на лечение. Только после того, как самостоятельно за полтора месяца сбросила 14 кг меня взяли туда на бюджет и за 30 дней тогда я сбросила там 13,5 кг.
И тем не менее, при всех так сказать финансовых издержках я своим результатом довольна. Обстановка и отношение персонала в клинике хорошее. Палаты и отделение чистое, интерьер приятный. В принципе я не отказалась бы через полгода лечь туда еще на 14 дней... и так до достижения оптимального веса
Отправлено: 05.10.11 20:40. Заголовок: Петербурженка у мен..
Петербурженка у меня получается в день 6-7 км пешком . Маловато будет Надо больше ходить, мысли умные приходят, думается хорошо В выходные нам обещают золотую осень и +19
Оффтоп: Но надо окна помыть , хотя тоже физ.нагрузка
Хочу вам рассказать свой путь, который я начала 6 месяцев назад. Весила я на тот момент 133кг, при росте 167см, чувствовала я себя при этом старушкой у которой всё болит, а мне ведь только 25 лет. Организм я свой превратила в помойку, ела всё что не попадя, могла одна скушать за день целый торт, перед сном покушать пюрешечки с жаренной курицей с половиной булкой хлеба, запив это сладкой газировкой. При этом я вела практически лежачий образ жизни. Всё это длилось два года!!!!!!!!!!! Раньше я такого себе не позволяла, максимальный мой вес был 100кг(при этом я порхала). А началось это после того как я переехала в Москву. Накатила депрессия. Появились проблемы со здоровьем, менструального цикла как такового не было(могли месяц!!!! мазать, а то и больше, либо по три месяца их не было вообще). мне стало очень тяжело ходить, болели ноги и поясница, я проходила сто метров и начиналась одышка, однажды летом прошлого года, мне стало очень плохо, сердце сдавило и я не могла вдохнуть(я испугалась, но не надолго), дошло до того, что извиняюсь, я не могла подтереть себе зад, потому что не дотягивалась из-за жира на спине и животе. С мужем мы не предохранялись. но я не беременела, всё чаще родные мужа (он москвич) глядя на меня, спрашивали его о том всё ли его устраивает во мне, тонко намекая сами понимаете на что. но мой муж святой человек никого не слушал и даже не помышлял бросить меня в те тугие времена. И вот в апреле этого года я обратилась в больницу с отитом. мне назначили кт, я обыскала весь город. но нашла подходящий по весу томограф(про оплату промолчу, думаю многие в курсе цен). всё следствие моего образа жизни. я кстати ходила в обносках, потому как не могла найти для себя подходящую одежду. Лежала дома и выла белугой и вот однажды я валяясь на полу в ванной в очередной истерике я поймала себя на мысли, что мне осталось не долго жить. при таком образе жизни максимум года два. На следующий день я проснулась не только физически но и в другом смысле. как будь то в мозгу тумблер переключили, с этого дня я начала трижды в день по два часа гулять с собакой. в среднем темпе, поначалу было тяжко, но я упорная! Я достала с полки пароварку, заставляла себя есть паровые овощи. не смотря на рвотный рефлекс, зажмуривала глаза и жевала-жевала-жевала (не шучу). ела куриную грудку на пару без кожи, пила кефир с добавлением клетчатки, фрукты, овсяную кашу на завтрак, куриные белки, рыбу хек на пару и т.д. В общем сменила образ жизни очень круто. Итог: -20 кг, я избавилась от отёков, жизненный тонус повысился в разы, настроение супер!!! Я понимаю и принимаю то, что это до конца моих дней(я имею ввиду данный образ жизни). Если интересует что то. задавайте вопросы. отвечу охотно более конкретно.
Галчёнок-держитесь.Мы с вами!Я весила месяц назад 152 кг при росте 158,эндокринолог был "прияно удивлена",сейчас 146кг. тяжело,а что делать...жить то хочется:)
Галчёнок
Пост N: 6
Откуда: Наша Раша, Москва
Отправлено: 15.11.11 20:30. Заголовок: Розмаринчик я очень-..
Розмаринчик я очень-очень рада за вас, моя эндокринолог тоже опупела, но не ругала, наоборот поддержала, так как я не пью всякую х... в виде таблеток и микстур похудательных и не морю себя голодом. А жить мы будем долго и счастливо!!!!!!!!!!!!!
старый дедовский способ - мотивация, диета. дорогу осилит идущий. шаг за шагом потихонечку к своей цели.
Это действительно так, многие спрашивают как я держусь, я так и говорила МОТИВАЦИЯ И ТОЛЬКО МОТИВАЦИЯ. Родить здорового ребёнка и чувствовать себя свободно.
Галчёнок -умница!!!!!!!!!!! Хорошо что щелкнуло...у меня 31 августа вот так щелкнуло... господи ,ну почему не раньше...на сегодня -14.... Я тоже начала худеть "по своей" диете,сейчас на -60...красота ... Вы сластена ,вам подойдет эта система,если сладкого себя совсем лишили,можете сорваться... Девочки,вчера купила джинсы, 56 со свистом в них влетела... жаль нет размера 54,5... Пришла подгибать...мастер сказала через 2 дня будут готовы,потом смотрит где я раздевалась и говорит,а это что за резинка?говорю да вот штаны подвязываю,что б не падали.... она потом мне на сотовый звонит и говорит : приходите завтра я вам по быстрее сделаю,нельзя же с резиночкой ходить... Господи дай ей бог здоровья! Есть же добрые люди на свете!
Отправлено: 16.11.11 11:01. Заголовок: Кстати, сладкого я с..
Кстати, сладкого я себя не лишила Покупаю горький чешский шоколад 85% и по утрам по одному квадратику с чаем с мятой балую себя (плитки хватает больше чем на неделю) или беру чернослив с курагой и тоже с чаем по паре штук смакую, а ещё иногда запекаю яблочко в фольге без сахара, тоже очень вкусно и не калорийно. Хотя я только на калории не опираюсь, я ещё смотрю гликемический индекс продуктов. Сейчас пока буду на своей системе, а потом наверно буду держать на - 60.
Отправлено: 16.11.11 15:28. Заголовок: ВСЕМ ТАК ДЕРЖАТЬ,БУДЕМ ЗДОРОВЫМИ ПЫШКАМИ!!!
А меня эндокринолог посадила на редуксин,сказала без него ни как не получится,а генеколог вообще сказал срочно вплоть до липосакции,я чуть с ума не сошла....А потом плюнула на него и стала писать Дневник питания и вот потихоньку,но сахар периодически скачет до 6.4. Занялась этим скажу честно не потому что щелкнуло, а потому что подруга (она конечно меньше меня у неё 131 кг рост 174) начала этим заниматься т.к. сахар подскачил на 8.1 +узлы на щетовидке и т.д. и меня она за компанию потащила и я рада этому.
Отправлено: 16.11.11 16:12. Заголовок: розмарин пишет: А м..
розмарин пишет:
цитата:
А меня эндокринолог посадила на редуксин,сказала без него ни как не получится,а гинеколог вообще сказал срочно вплоть до липосакции
Зла не хватает на таких врачей !!!!!!!!!!! А гиня вообще дура. Извиняюсь. Я своего эндокринолога вообще в пол уха слушаю, головой киваю, а сама в облаках витаю.
Отправлено: 17.11.11 11:43. Заголовок: как они говорят поху..
как они говорят похудение на все влияет, я вообще поняла так,что если похудею то вообще буду совершенно здорова:) А если серьезно,то помимо редуксина ещё и йодомарин+витамины,говорит что убрать или уменьшить их не получится,а вот чтобы не увеличивались можно сделать,у меня один узел 3 года назад был 19мм, а сейчас 24мм,если будет более 30мм то нужно будет оперировать,а мне очень не хочется.Вот.
Отправлено: 17.11.11 11:52. Заголовок: Ну на редуксин можно..
Ну на редуксин можно смотреть по разному,он же блокирует аппетит...Эндокринологи очень часто прописывают пациентам его и подобные препараты..кто самостоятельно не может похудеть...
Отправлено: 17.11.11 12:09. Заголовок: розмарин узлы в щи..
розмарин узлы в щитовидке бывают разные и природа у них разная - у меня их то находят, то теряют, у сына было 4 узла, сейчас - один, но у меня движений мало и вес растет без движения, сын спортом занимается много, но вес держит с большим трудом
Подскажите пожалуйста, как после похудания вы боретесь с обвисшей кожей? У кого есть опыт? Я -4 месяца назад 35 лет, 145 кг. рост164. Сейчас 108кг. Кожа стала заметно дряблой... Если этот вопрос уже поднимался, ткните пальцем где, пожалуйста!
EKA
Пост N: 145
Откуда: Подмосковье
Отправлено: 05.12.11 09:05. Заголовок: Баунти , к сожалению..
Баунти , к сожалению, при таких значительных потерях веса спасет только пластика.
Отправлено: 20.12.11 15:47. Заголовок: EKA Действительно эт..
EKA Действительно это так, она только со временем подтягивается, однако я вот такую вещь замечаю, что самомассаж с эфирным масло можжевельника+кофейный пилинг+увлажняющие лосьоны шкурку делают значительно подтянутей, нежели если с ней ничего не делать. И кстати, я очень люблю принимать разные ванны, в том числе с морской солью или просто с эфирными маселками. Всё это и приятно и полезно)))
Отправлено: 02.01.12 23:06. Заголовок: Снижаю вес, медленно, но верно
Вот и я решила поделиться своими маленькими победами в снижении веса. Честно говоря я никогда не пробовала различные диеты. Как-то не у меня к ним доверия. Уж не обижайтесь те, кто снижает вес по минус 60 и прочим диетам. Итак, объясню что именно я делаю.
С 15 октября началась моя эпопея по снижению веса. Каждый день стараюсь пить воду, просто воду, обычную. Не чай, кофе, соки, это все еда. А именно простая вода. Выпиваю в день более двух литров воды. На килограмм веса идет 0,033 мл воды. Умножаем вес на 0,033 получается то колличество воды, которое необходимо выпивать в день.
Из еды исключила все сладкое, мучное, картошку, макароны, жирное мясо, колбасы, сыры, и тому подобные продукты. Ем овощи, фрукты, белое мясо, постное мясо. Перед едой обязательно выпиваю стакан воды.
Три основных приема пищи - завтра, обед, ужин. Между завтраком, обедом и ужином обязательно перекус из фруктов. За два часа до сна пью кисломолочное что-нибудь или просто молоко. Ем небольшими порциями. Вместо хлеба с супом ем отруби.
С 15 октября до 18 декабря скинула примерно 8 кг 800 гр. Объемы тоже хорошо ушли. Попа с 170 см похудела на 11 см, талия с 121 см на 3,5 см, живот с 158 см на 8 см.
Ну на Новый Год чуток расслабилась, пару шашлычков позволила себе съесть, с чаем пару конфеток позволила себе.
Пока что все. На оастальных новогодних каникулась постараюсь расписать поподробнее. Если у кого-то возникнут вопросы отвечу.
Отправлено: 03.01.12 14:58. Заголовок: Спасибо. :) За это в..
Спасибо. :) За это время втянулась, чувствую себя хорошо. Заметила что кожа на лице в тех местах где она у меня жирная, стала лучше. Мы с мамой вместе вес снижаем. У мамы ноги перестали отекать. При покупке продуктов где есть возможность прочитать состав белков, углеводов, жиров и каллорийность, выбираем те, где каллорийность низкая, белки и жиры почти одинаковы. И стараемся есть те продукты, у которых низкий гликемический индекс. Из сыров мы теперь покупаем сыры жирностью до 17 %, белые. На перекусы можно не только есть фрукты, но и орехи, только поштучно - 7 штучек за прием. Всю еду тщательно пережевываю, не торопясь. Как-то вот так.
Отправлено: 03.01.12 18:01. Заголовок: fkkf1 Стакан воды пе..
fkkf1 Стакан воды перед едой за 15 мин., потом завтракаю, обедаю или ужинаю, ну или перекусы. Так же между едой пью воду, но не сразу после еды, а через какое-то время. Мне тяжеловато было снова начать пить достаточное количество воды. Надо маленькими глотками выпивать стакан. У меня сейчас даже правый бок перестал болеть, у меня удален желчный, и правый бок все равно регулярно болел, хотя я пила 1,5 литра в день, видимо организму это действительно было мало. Еще хорошо исключить из рациона всякие лимонады, колы, всякие чаи в бутылках. Там если состав почитать, то самый обычный чай без сахара бесопасней для организма.
Сама себя жестоко накажу 5 и 6 января, на гречку и воду. Этот Новогодний разврат, нет не обжорство, а просто разврат, мягко говоря, не очень хорошо сказался на моей "фигуре"
Аллусик, я 5 выхожу на работу, там есть некогда, буду пить А т.к. начальство катается на лыжах в Австрии и нервы оголять никто не будет, то в зажор не уйду
Ленуськин, а я не верю своему счастью..Если всё сложится, ттт, то на работу 7. У нас дополнительный набор, сейчас запись на кастинг, уговорила свой телефон дать, чтобы не ходить каждый день.
Девочки, здравствуйте! Вы все такие умнички, рада за вас! хочу своим методом поделиться, кому то может быть поможет... самое простое и действенное средство - не ужинать. я на таком методе легко похудела за полгода килограмм на 40, очень легко и просто, весь день ем все что хочу, а после 5 ни-ни... только водичка.. тяжело первые пару дней потом полнейшее равнодушие и не реагирую даже на жаренную картошку и квашеную капустку... из продуктов ничего не исключала, ограничений не было. единственное что может я по жизни не ем жирное мясо и рыбу, если мажу хлеб сливочным маслом то тоненьким слоем, чай пью без сахара, но или с вареньем, или с медом, или с конфетками.. из физической активности делала два раза в неделю по 1-1,5 часа зарядку.. весила около 75-80 кг около полугода, была красоткой..... правда после этого следует черная полоса - в результате очень сильного стресса я принялась заедать проблему... заела, за 11 лет... наела сброшенное..потом снова стресс и снова наела. в итоге к лету 2011 вес был 146 кг при росте 170... летом в инете знакомлюсь с мальчиком который с детства не любит полных.. ну я фыркала фыркала и в ноябре я начала новый этап... 35 дней только на яблоках и воде... за это время сбросила 18 кг, ощущаю себя уже красоткой. на новый год чуть поела, пока яблоки не продолжила, вес почти не прибавился, вернулось за 2 месяца 4 кг. вот с понедельника наверное продолжу яблоки.. а там может и на лечебное голодание решусь, дней так на 40.. запасов много, есть что скидывать... для меня главным стимулом оказался именно этот мальчик...и хоть худею я для себя и своего здоровья, он оказался тем толчком который меня сдвинул с мертвой точки, катализатором процесса..
самое простое и действенное средство - не ужинать. я на таком методе легко похудела за полгода килограмм на 40, очень легко и просто, весь день ем все что хочу, а после 5 ни-ни... только водичка..
Я попробовала такое на себе, мне не подходит, к сожалению. Не могу есть до 5 всё-всё и худеть. Даже если после 5 не буду есть, просто не поправлюсь, но не похудею точно. Приходится ограничивать не только ужин, но и обед.
Отправлено: 15.02.12 12:18. Заголовок: наверное я просто не..
fkkf1, наверное я просто не очень понятно написала... я не ужинала 11 лет назад, результат был очень хорошим, потом в результате стресса я наела сброшенное.... а сейчас сидела на яблоках...
Отправлено: 15.02.12 14:02. Заголовок: совершенно лишать о..
совершенно лишать организм жира и белка - вредно сейчас худею своего взрослого ребенко - сытно и легко - за месяц убрал прилично в объемах и скинул 5 кг, больше и не планировалось, физическая нагрузка у него основательная, но на одной физухе не худел ЗАВТРАК - кукурузные хлопья с молоком и что-то сладклое с несладким чаем или просто водой - по желанию ОБЕД - густой овощной суп с куриной грудкой, овощи предварительно в кукурузном масле немного притушиваю, черный хлеб УЖИН в 18 часов - 250 гр творога 0% с ложкой фруктозы между приемами пищи съедает по яблоку или апельсину - 2 фрукта в день у него тренировки вечером в 20 часов, если утром идет в бассейн, то еще добавляется один сырник перед бассейном все солю морской солью, воды в сутки пьет 2-2,5 литра
Отправлено: 16.02.12 08:12. Заголовок: fkkf1 пишет: одно д..
fkkf1 пишет:
цитата:
одно другому противоречит....
Читать внимательно не пробовали...??? Здравствуйте ,девочки! Я прям до НГ большая молодец была..Тут НГ- застолья,но тоже держалась...Но морозы выбили из клеи...Дома тоже холодно- хочется горячего,в бассейн не ходила..Даже не представляю как можно там раздеваться и в воду...Бррррр! ... Результат на сегодня +2,5 кг ..Одно радует потеплело! Берусь опять за себя! Думаю весной легче будет...
Отправлено: 16.02.12 11:29. Заголовок: НатУля сегодня ребе..
НатУля сегодня ребенок обмерился и результат нас очень порадовал за полтора месяца ушло - в талии14см, в попе - 10 см, каждая нога вверху - бедро - потеряла по 9 см, веса ушло 7 кг особенно его радует сытность рациона и возможность утром есть сладкоев нормальном количестве, те на завтрак может естьпо целому батончику-пикник, например, но у него много спорта и много ходьбы пешком
у меня мало физнагрузки, поэтому приходится немного ужесточать - через день делаю белково-фруктовые дни, лучше всего худею на белковой диете, но не люблю ЗАВТРАК 2яйца и творог с фр ОБЕД-3 ЯЙЦА УЖИН творог с фр, и два-три апельсина в день, обязательно морская соль и воды 3л у меня медленно вес уходит, но объемы уже начали сдвигаться
Лапушок , ваше длительное "сидение" на яблоках ни к чему хорошему не приведет. Даже если вам удасться достичь желаемых результатов, не окончательно угробив здоровье, то, как только вы вернетесь к более-менее обычному режиму питания, вес снова поползет вверх. Ибо, наголодавшись, организм будет жадно откладывать все поступающие калории про запас.
очень кушать хоца ! но стараюсь не есть ! яблоки+кефир после18-00 а днем как вы и писали ...
Конечно это голодно, я сразу подумала, но не стала писать. Организмы разные и одному это нормально, другому от пуза, а третий от голода умрет. Я б умерла. А вечером бы слопала весь холодильник. Вот не хочу соваться опять про свою Скрытый текст
"минус 60"
но она хотя бы человечная, порции подбираются "под себя", тебе 500-600 грамм за присест, мне 300. Да и из покушать не кефир.
Отправлено: 17.02.12 10:33. Заголовок: НатУля у меня сын..
НатУля
у меня сын много чаевничал и бутербродничал, потом заметил, что завтрак плавно переходит в обед и в ужин - постоянно что-то жевалось, тренировок у него много, уехал в спортивный лагерь летом - каждый день по 6 часов тренировок и много еды, приехал, тренировок стало меньше, еды по-прежнему много и вес начал прибывать мгновенно - раз и плюс 20 кг, проверились на все возможное, все показатели были в пределах нормы, но на верхней границе нормы, полгода коррекции - отрабатывали разумные варианты комбинаций продуктов, чтоб было сытно, приятно и не было запретов
с учетом того, что к хлебу отношение довольно спокойное как ни странно после бутербродного беспредела ,половина черного у нас двоих на неделю, после 18 мы давно не едим, творог мы любим, суп варю так, как он привык и раньше, суп густой - мяса там много, варю или куриную грудку, или индюшку, или свинную вырезку, или рыбу - по густоте примерно, как густая молочная каша он сам для себя выбрал такой вариант, сладости на завтрак не воззбраняются
твоорог на ужин для нас оказался более приятен, чем что-то другое с творогом у меня вышел интересный фокус, у меня больше года появились лимфатические отеки, ищу всякие способы борьбы с ними, мочегонные не помогают, я от них отказалась, пиявки помогли хорошо, но больно мероприятие напряжное, а творго в ббольшом количестве их серьезно уменьшает у меня неделю все были в отъезде, и сварив себе суп, остальное было лень готовить, и я закупилась творогом, на завтрак 250 гр и на ужин 250 гр, а через два дня ноги стали похожи на ноги, через неделю сбилась и получила опять отек, с тех пор - творожок - наш дружок и на завтрак, и на ужин, при желании можно что-то еще добавить, если хочется
у нас получается так, пока нравится я сама хорошо худею лишь на кремлевской диете, но я ее не люблю, тк много мяса мне тяжело, а без фруктов мне плохо, я бы могла сидеть на вкусных огурцах, но их круглый год найти не могу, поэтому я для себя выбрала апельсины и иногда бананы, на яблоках я поправляюсь на тушеных овощах поправляюсь, тк меры не знаю и остановиться мне сложно, овощные салаты - очень люблю, но могу их есть безумными количествами и тогда - катастрофа - я начинаю есть громадными количествами все
Сахарница минус 60 - мне очень нравится, она мне очень помогла, она мне не дала рухнуть в депрессию, тк в период отучения себя от хлебо-булочного я его просто перенесла на утро
сейчас насилия над организмом нет, сладкое когда хочется есть утром, а все остальное упорядочено, а отсутствие еды после 18 нравится кефиры никакие не пью - не люблю, от яблок мне еще более голодно суп варю с картошкой - ее отсутствие в рационе меня сильно угнетало на всех диетах
собственно строгостей очень мало, есть необходимый продукт - у меня - 500 гтворога в сутки, остальное варьируется по желанию
СУП ДИАБЕТИЧЕСКИЙ СЫТНЫЙ - принцип на примере свекольника 1 - МЯСО, куриные грудки, индейку или рыбу 1-1,5 кг варю в небольшом количестве воды с большим количеством черного перца и лаврового листа - вечером и убираю до утра в холодильник 2- КАРТОШКА - 0,5-0,7 кг чищенной, порезанной половину крупно, половину мелко , заливаю холодной водой и тоже до утра в холодильник - при диабете это момент принципиальный, тк таким образом избавляемся от большого количества крахмала в картошке НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ 1 - варим травяной бульон из 50гр укропа и 50 гр петрушки - я стебли кидаю, можно туда любую зелень и лук закинуть, чтобы потом выбросить 2 - тушу в кукурузном масле много свеклы и моркови с добавлением или кетчупа или томатной пасты - примерно 500-700 г моркови и столько же свеклы 3 - картошку, свеклу, морковь закидываю в большую кастрюлю и заливаю травяным бульоном, солю и варю почти до готовности - мелкие кусочки картошки развариваются, а крупные остаются, потом закидываю порезанное мясо и все вместе довожу до закипания
получаю огромную кастрюлю этого варева и делюсь потом с родственниками, тк варить маленькими порциями не умею
можно вместо свеклы или дополнительно к ней кидать любые овощи
Сахарницаnatashab девочки спасибо ! Читаю с удовольствием - как - то стимулирует! ВЧЕРА всего было достаочно - а вот сегодня и впрямь голодновато ! Понимаю что это надо пережить ! Стараюсь !
Вполне картошку в таком супчике можно заменить корнем сельдерея, кольраби или репкой. Я, правда, вообще картофель в супах не люблю. Мужу отдаю.
Обычно варю вот такой:
Сельдерей - корень и черешки, морковка, порей, цветная капуста, брокколи, замороженный зеленый горошек (не варить, добавить в конце). Можно варить на легком бульоне из индейки или курином. А можно и просто так.
Отправлено: 18.02.12 16:38. Заголовок: На вкус и цвет)) Кар..
На вкус и цвет)) Картошку очень люблю,тоже все время стараюсь уменьшить ее вредность. А брокколи ни за что есть не стану-у меня к ней прямо физическое отвращение,неприятны ни вид ни запах
Наталя,вот спасибо за рецепт!! Я опять взялась за себя - нужны хорошие анализы ,т.к. ложусь на операцию)) Супчик такой надо-надо сварить! Попробую в мультике. Картошку очень люблю варёную,но не ем.. оказывается надо вымачивать!! Да и к лету хочется постройнеть, а то забросила себя напрочь(((( В позарошлом году сбросилось 25 кг,красавицей бегала! А за этот год набрала половину..Злюсь на себя А вот от орехов не могу отказаться..Жареный миндаль ,грамм 150 сразу - не могу пройти мимо... ..балда.. Очень люблю читать эту тему))) Становится стыдно и начинаю какое-то время соблюдать правила поедания нужных продуктов!
Марфуша орехи - очень важный период в процессе ухода от углеводистой пищи, где-то читала, что жиры и белки сложней усваиваются организмом, а углеводы проще, поэтому организму требуется перестройка, кроме того, жирная пище- обычно малого объема, хоть и калорийна, а у полных людей желудки растянуты и требуют для насыщения больших объемов, а жирная пища дает возможность пере строиться на потребление меньших порция
в идеале должно быть примерно такое движение, чтобы безболезненно перейти на грамотный рацион 1- УМЕНЬШАЕМ ПОРЦИЮ за счет потребления более калорийной еды 2 -УМЕНЬШАЕМ калорийность , те допусстим те же орехи поедаем не в чистом виде, а берем меньшую порцию орехов вместе с 0% творогом 3 а потом просто порции уменьшаем 4 выстраиваем временной режим приема пищи, в идеале перед каждым приемом стакан воды пьем 5 подбираем фрукты или фрукты + орехи для перекуса 6 изобретаем сытный ужин - белковый 7 заполняем чем-то необъемным промежуток после ужина, тк от объемного сложно отказываться - пробовала довольно удачно - или зеленый огурец или сладкий перец, но очень люблю могу увлечься - отменила , ложку сметаны - хорошо, но могу увлечься, очень выручила - ложка десертная масла виноградных косточек - оно вкусное и сытное и для организма полезное, с него просто перешла на немного соли и воды
МАРФУША, не ругай себя за орехи - они хорошие, особенно, если с жаренных перейдешь на сушеные, а с миндаля на фундук ОРЕХИ - слабительные и после них пить хочется - а это замечательно
Отправлено: 19.02.12 10:41. Заголовок: Марфуша а про карто..
Марфуша а про картошку - проверено - у меня один из дедов со страшнейшим диабетом прожил до 84 лет, имея очень вкусное диетпитание - у него жена была фанатка вкусной еды, умела любые диеты готовить вкусно
Отправлено: 19.02.12 12:30. Заголовок: Видимо,потому что за..
Видимо,потому что заканчивается зима - захотелось подиетить и схуднуть!! теперь захожу сюда каждый день! Сегодня куплю орешков нежареных ,грамм 50 !! почищу картошку и на ночь в воду поставлю. А вечером - салат и курица на пару!! Самое странное - я наедаюсь очень маленькими порциями,готовлю многое на пару и в мульте, не ем сладкое... А вес что-то никак не уходит.. Если позволю себе что-то запрещённое - тут же пару кг прибавляется..А вот совсем-совсем на кашкахнаводелистикесалата я сбрасываю кг,но заставить себя..... Девочки,пишите о своих успехах!! как же это стимулирует!!
Девочки,пишите о своих успехах!! как же это стимулирует!!
Согласна Только где ж их взять, грандиозные успехи
У меня последние полгода "качели": в рабочие дни я соблюдаю режим, после 18-00 достаточно легко не ем (кроме отмечаний дней рождений/банкетов), зато в выходные распускаю себя, ем много, поздно и неправильно. В результате - больше не худею, а так было бы хорошо еще на 5 кг похудеть.
Отправлено: 20.02.12 21:55. Заголовок: А я сегодня - ОТКАЗА..
А я сегодня - ОТКАЗАЛАСЬ от безумно вкусного торта!! "Бельгийский шоколад " называется...Он тако-о-о-ой..!!!!! Шоколадный весь!! Чуть не упала ,когда увидела на столе))))))))))))))))НО! Отказалась! Сама себе радуюсь))))))За два дня 1кг и нетути))) И только что в Карусели накупила рукколы,салата разного,помидорок,кефирчика 0 % ,творога и вишни!
Отправлено: 21.02.12 00:18. Заголовок: Ну ,Ирискин... Да ты..
Ну ,Ирискин... Да ты так сильно похудела перед беременностью!! После родов худеется очень туго и долго..Но ничего ,ничего)) подрастает Златик ,летом будешь за ней бегать на улице - скинешь все ненужные кг)))
Отправлено: 21.02.12 08:23. Заголовок: Девушки, а можно я о..
Девушки, а можно я опять про свою "минус 60"? Я знаю, что многие ее пробовали, но не подошло. Скажите, если не трудно, почему не подошло? Не пошли продукты? Режим питания по часам? Таскания с собой контейнеров с едой? Что-то еще? Мне очень интересно. Спасибо.
Отправлено: 21.02.12 08:48. Заголовок: Сахарница,я все еще ..
Наташ,я все еще на -60....но ужины меня убивают,я на последнем издыхании... Столько творога я в жизни не ела...сейчас 3,а то и 4 ужина творог или что то с творогом... а в холод его особо не хочется..Лазила по рецептам на сайте -60... особо разнообразия и нет... Фрукты и овощи? ну не вкусные они зимой,как пластмассовые..Рыбы на ужин тоже наелась...
Отправлено: 21.02.12 08:51. Заголовок: Сахарница, я хотела ..
Сахарница, я хотела попробовать -60 для поддержания веса. Мне не подошло то, что после 12 не любые продукты можно употреблять, как-то лень заморачиваться. Ну, и привычка...вроде как кажется проще посчитать ДИНы.
Отправлено: 21.02.12 12:11. Заголовок: Татьяна Ларина пишет..
Татьяна Ларина пишет:
цитата:
Что такое Дины?Заинтересовало...
Это условная единица - забыла, как она расшифровывается. Скрытый текст
Каждому продукту соответствует какое-то количество ДИН. Например: 150 г мяса, рыбы - 100 ДИН, приготовленных с добавлением жиров - 200 ДИН и т.д. К примеру, если я съедаю в день 1000-1050 ДИН - вес без изменений, 900 - начинаю потихоньку худеть. Это не калорийность, единица - очень приблизительная, но всегда понятно, на сколько ты наел. Это после иголки так рекомендуют считать. Хотя все, конечно, спорно.
не любые продукты можно употреблять, как-то лень заморачиваться. .
А я люблю для себя стараться, кто ж еще постарается.
Татьяна Ларина пишет:
цитата:
Наташ,я все еще на -60....но ужины меня убивают,я на последнем издыхании... Столько творога я в жизни не ела...сейчас 3,а то и 4 ужина творог или что то с творогом... а в холод его особо не хочется..Лазила по рецептам на сайте -60... особо разнообразия и нет... Фрукты и овощи? ну не вкусные они зимой,как пластмассовые..Рыбы на ужин тоже наелась...
А я обожаю запеканку, вот не могу налопаться. В последнее время девчонки на том форуме предложили рецепт из творога типа "размазня". Из рассыпчатого получается гадость, а из такого всю бы жизнь ела. 1 пачка творога, 1 большое яблоко, цедра лимона. Яблоко на крупной терке и смешать с творогом + цедра. В духовку до легкого зарумянивания, не больше, а то пересушится. Ем не горячей, теплой. Запиваю ледяным молоком. Ох, вкусняшка. Еще вместо яблока кладу распаренный чернослив, а яблоко потом на готовую в виде потертого на мелкой терке. Меня за уши не оттащить. Полюбила курогрудь жареную на сухой сковороде. С утра или с вечера замачиваю ее в соевом соусе + приправы, перед ужином жарю быстро на сухой сковороде, получается сочная, да плюс винцо красное или белое...и чего б не сидеть на такой диете. Свининку также.
Отправлено: 21.02.12 13:08. Заголовок: У меня подруга тоже ..
У меня подруга тоже практически каждый день творог так и трескает..Хорошо похудела (десятку отметила!)..и до сих пор к творогу нормально..я прям бегом мимо прилавков с ним пробегаю...Курицу я в мульте делаю...практически вообще ничего не жарю...рыба в Мульте замечательная получается...
Отправлено: 21.02.12 15:14. Заголовок: Сахарница пишет: А ..
Сахарница пишет:
цитата:
А я люблю для себя стараться, кто ж еще постарается.
Вы, вероятно, неверно меня поняли. Для себя постараться - милое дело. В процессе уменьшения веса, да и сейчас я стала намного разнообразней питаться. Одной из важных составляющих метода является чередование белка, привыкаешь не есть каждый день одно и то же. Проблема "-60" для меня в том, что на обед какие-то продукты исключаются - вот именно с этим я и не хочу заморачиваться (у меня нет таких ограничений).
Девушки, а можно я опять про свою "минус 60"? Я знаю, что многие ее пробовали, но не подошло. Скажите, если не трудно, почему не подошло? Не пошли продукты? Режим питания по часам? Таскания с собой контейнеров с едой? Что-то еще?
Из всех перепробованных диет и т.д лично мне очень понравилась система -60. Перестала есть после 18 час.изменилось отношение к еде,да и к себе конечно,радует,что не ходишь голодным..... Вчера меня пригласили в ресторан,сама себе удивилась,столько всего на столе а вот не хочу на ночь глядя есть и всё тут.привычка уже получается. Самое сложное для меня это конечно бороться со своим разгильдяйством в питании(по другому назвать не могу)
Отправлено: 22.02.12 20:45. Заголовок: При стандартном граф..
При стандартном графике работы 9-18 или домохозяйкам,думаю,минус 60 соблюдать нетрудно-можно есть вкусно,разнообразно и держать вес в желаемых пределах))
просыпаюсь в 11,ложусь не раньше 2,не есть после 18-целый день ходить голодной.
До программы -60 режим питания у меня был вечерним даже ночным,когда начала придерживаться программы очень сложно было всё с ног на уши,нет с ушей на ноги поставить.В первое время ставила себе будильник,просыпалась кушала и опять ложлась спать.сейчас встаю без будильника.Каждый день встаю в 6час.30мин.завтракаю с мужем.затем пару час досыпаю,дальше просыпаюсь без будильника по зову желудка......
наоми пишет:
цитата:
При стандартном графике работы 9-18 или домохозяйкам,думаю,минус 60 соблюдать нетрудно
Мой график работы с 10час и до 21 часа,но я приноровилась.утром провожая мужа на работу я закладываю еду в мультиварку и пока я ещё немножко досыпаю еда сама готовится,проснувшись мне остаётся только положить еду в контейнер и на работу. Первое время было очень сложно.сейчас без проблем.
Отправлено: 22.02.12 22:13. Заголовок: Петербурженка я искр..
Петербурженка я искренне рада,что у Вас получилось придерживаться -60,а дальше-ничего не поняла Зачем вставать в 6-30 завтракать?Если на работу к 10,то позавтракать можно и в 9 и позже,смотря сколько времени тратить на дорогу. Да и обедать в 14 при Вашем графике,по-моему не проблема,если на работе время найти)) Не подумайте,пожалуйста,что я не верю или спорю,просто действительно не поняла Вашего расписания)) У меня получается завтрак где-то в 12,обед в 16-17,ужин 19-20-21-в зависимости от обстоятельств.
Вставать в 6-30 бесполезно-в это время только на сон организм настроен,еда не лезет.)
Отправлено: 22.02.12 22:14. Заголовок: Сахарница мне не по..
Сахарница мне не подошло разрешение сожрать с утра конфетку..ну и вечером голодно..а вот по Ковалькову вроде хорошо..только я немного под себя поправила...не люблю миндаль..а вот брокколи с ореховым соусом мням..и кофе с сыром это святое,это я никому не позволю себя лишить..на НГ немного расслабилась,но я не очень себя ругаю,мне нужен некоторый перерыв,что бы кожа подтянулась...вес на месте стоит.
Пост N: 1603
Info: Самая обаятельная и привлекательная!!!
Откуда: СПб
Отправлено: 22.02.12 23:25. Заголовок: Человек такой зверуш..
Человек такой зверушка, что приучается к чему угодно, как полезному, так и вредному. Вся разница, что к плохому приучаемся быстрее и легче, потому что часто требует меньше усилий, а к хорошему и полезному - труднее и длительнее. Я не завтракала никогда, но крайние 2 года силком себя приучила завтракать, поэтапно, сперва яблоко и вода, потом кофе и печенюшка, дальше больше. Нынешний мой прорыв - с утра могу уже есть геркулесовую кашу на молоке (раньше меня с нее и тошнило, и выворачивало). А второе достижение стала кушать творог, тут история как и с кашей, но необходимость расширять ПОЛЕЗНОЕ и ЗДОРОВОЕ питания заставили искать выход как, с чем и в каком виде кушать творог, для меня это оказались голубика, среднесладкие груши, бананы. А еще я приучилась кушать по расписанию, при этом время приема пищи пришлось высчитывать и приучать на уровне привычки - ставился будильники и по звонку вставала и шла кушала, хочу или не хочу, иду и ем, потому что порции небольшие и пропуск чреват зажором чуть позже. Теперь за 10-15 или спустя 10-15 минут я уже хочу просто есть даже без будильника, работы было проведено на 2 месяца :) Так что с расписанием все относительно. А про отказ от каких-то продуктов... Ну не будем сами перед собой лукавить, если не можете отказаться, то это в первую очередь проявление слабости и жалости к себе... Человек может обойтись почти без всего, а все остальное только блажь Опять же пример на моей персоне - не представляла себе как же жить без колбасы, я от нее никогда не отказывалась, сокращала количество, выбирала другие сорта, но она всегда была в моей рационе. Приперло одно высказывание - если ты не можешь отказаться от чего-то, особенно из еды не жизненно необходимой, то ты просто жалкий хомяк, достойный ковыряться только в отбросах... Глупая фраза, смешная и детская, но почему отрубило у меня колбасу, я не откажусь посмаковать пару кусочко в гостях, но сама себе ее уже не покупаю и если где-то отдыхаем, не заказываю, под колбасу попадают и все копчености мясные. А так же отказалась от свинины и жареного всего вообще.
Так что все очень относительно... А слова "ни за что и никогда" только прикоытие своей зависимости от еды или удобного существования в расписании, редко когда это бывает реальная необходимость...
Заранее извиняюсь, если кому-то что-то не понравилось, это мое мнение, у всех разные обстоятельства и разное видение мира, условия жизни и прочее, и прочее..
Пост N: 259
Info: Девочка с севера
Откуда: Москва-Кузьминки
Отправлено: 23.02.12 00:03. Заголовок: а я вот тока из инст..
а я вот тока из института питания. Дал мне гинеколог несколько месяцев на сброс веса перед ЭКО,вот страаюсь из всех сил. отлежала 2 недели -минус 7 кг.ЧТо порадовало, теперь стали серьезно обследовать.например, у меня оказался очень большой обмен вещест-2500 калорий.и мне не всякая диета подойдет-ставка на мясо, иначе только хуже будет, вот я на яблоках сидела-чуть в обморок не упала. плюс сахар повышен-на таблетки посадили,капельницы делали, вообщем, курс снова взят...дело за малым-10 кг еще осилить....
Отправлено: 23.02.12 11:46. Заголовок: сНежная Ради такого ..
сНежная Ради такого благого дела - удачиудачиудачиудачи!!!!! а у меня тоже удивление по поводу отказа от еды.. Мне нужно было сдать анализы,тк 1 марта иду на операцию.. И я зная,что у меня повышенный сахар ,решила посидеть на строгой-строгой диете.. Последнее время увлеклась орехами,миндалём.. И вот за неделю до анализов отказалась от орехов. И что удивительно - анализы уже вчера сдала - а орехов уже и не хочется))) И даже вечером есть не хочется. Как-то привыклось уже к салатикам. Рукколу ,правда,ем пакетами,и салат зелёный уходит упаковками))) Вместо миндаля ем клюкву! - ягоду эту люблю и движение то же самое ,что при поедании орехов))))))))))))))) А колбасусосиски не ем уже давно, а раньше тоже без них жить не могла. Для меня самое трудное оказалось не есть после 18. Но я ложусь спать поздно, в час-два ночи,поэтому не ем после 21-го. Ну..стараюсь не есть))))
Отправлено: 23.02.12 12:15. Заголовок: Марфуша из зеленых..
Марфуша из зеленых салатов нельзя много есть китайскую капусту - она сахар повышает и вызывает диабетические приступы - резкие скачки сахара вверх-вниз
Отправлено: 23.02.12 12:23. Заголовок: Марфуша если может б..
Марфуша если может быть склонность к тромбозу нельзя листовые зеленые овощи (салаты, капусту и т.д.) они вызывают повышенное образование витамина к, который сгущает кровушку...
Отправлено: 23.02.12 13:45. Заголовок: Да-а-а-а?????? вот я..
Да-а-а-а?????? вот я балда)))))) Всё не слава богу))))) natashab Хорошо,что ты сказала.. Я как раз подумала о том,что давно не покупала китайскую капусту... теперь забуду про неё.. белка наверное, у меня есть склонность к тромбозу...(варикоз и после родов были уплотнения на ногах)..Жалко как.. люблю ведь всякую травушку..
Отправлено: 23.02.12 14:04. Заголовок: Марфуша но по чуть-ч..
Марфуша но по чуть-чуть можно
Максимальное количество витамина К (3000 — 6000 мкг/кг) содержится темно-зеленых листовых овощах и травах (шпинат, петрушка, зеленая капуста), а в зеленом чае до 7000 мкг/кг; промежуточное количество (1000 — 2000 мкг/кг) — в растениях с более бледными листьями (белокочанная капуста, салат, брокколи, брюссельская капуста). Значительное количество витамина содержится в бобовых, майонезе (за счет растительных масел), зеленом чае. Жиры и масла содержат разное количество витамина К (300 — 1000 мкг/кг), больше его в соевом, рапсовом, оливковом маслах. Содержание витамина К в молочных, мясных, хлебобулочных изделиях, грибах, овощах и фруктах, черном чае, кофе — низкое (не более 100 мкг/кг).
А вот клюква - расжижает кровь, ее можно, если нет других противопоказаний.
Отправлено: 23.02.12 15:30. Заголовок: сНежная пишет: а я ..
сНежная пишет:
цитата:
а я вот тока из института питания.
сНежная Вот я много пропагандировала на нашем форуме клинику питания... почему-то народ не прислушивается, а если поставить себе задачу - то там можно получить должную поддержку и ТОЛЧОК!
Отправлено: 24.02.12 09:50. Заголовок: vendetta пишет: А п..
vendetta пишет:
цитата:
А про отказ от каких-то продуктов... Ну не будем сами перед собой лукавить, если не можете отказаться, то это в первую очередь проявление слабости и жалости к себе... Человек может обойтись почти без всего, а все остальное только блажь
Так никто и не спорит, конечно блажь. Вот чем мне и приглянулась "минус 60", что можно ВСЕ и КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ни от чего отказываться не надо. На желудок-то я "слаба", в том смысле, что покушать люблю.
НатУля пишет:
цитата:
Эх-Эх Масленица !! Сегодня не сдержалась и наелась блинов ...... эх ! завтра опять - на овощи !
Мои вчера лопали вечером блины с икрой и с семгой, а я себе в контейнер...и на утро.
Наташа, можно вопрос по "-60"? Я распечатала себе из начала темы "-60" все можно-нельзя, но не поняла, что такое "варианты", они там в самом конце. Объясните, пжл.
Наташа, можно вопрос по "-60"? Я распечатала себе из начала темы "-60" все можно-нельзя, но не поняла, что такое "варианты", они там в самом конце. Объясните, пжл.
Это варианты ужинов, выбираете один из них и ужинаете, завтра можете выбрать другой, послезавтра третий, между собой варианты не смешивать.
anna4ka пишет:
цитата:
Кажется, поняла сама... Для проверки себя, Наташа, скажите, пжл, с чем можно грибы?
Грибы можно только на завтрак и на обед, можно со всем, но как там пишут осторожно с мясом, потому как получается тяжело для желудка. Хотя для меня нормально.
Наташа, спасибо! Я третий день сегодня на -60. Причем первый день был самый сложный, к вечеру ой как хотелось есть, да чего-нить эдакого! Но, как оказалось, только ПЕРВЫЙ! Чтобы перебороть соблазн, пошла сделала обертывание, - есть расхотелось, а потом легла спать. Я, если честно, не ожидала, что так просто будет... Кажется с завтрашнего дня и дочка присоединяется.
Наташа, спасибо! Я третий день сегодня на -60. Причем первый день был самый сложный, к вечеру ой как хотелось есть, да чего-нить эдакого! Но, как оказалось, только ПЕРВЫЙ! Чтобы перебороть соблазн, пошла сделала обертывание, - есть расхотелось, а потом легла спать. Я, если честно, не ожидала, что так просто будет... Кажется с завтрашнего дня и дочка присоединяется.
anna4ka не за что. Рада, что Вам понравилось и пришлось по душе. На "минус 60" в принципе очень просто и совсем не голодно в сравнении с другими диетами. Удачи Вам и дочке!
Отправлено: 27.02.12 21:24. Заголовок: Петербурженка, как д..
Петербурженка, как давно Вы на "-60"? И каковы успехи...в килограммах? Вот почему-то я доверяю Вашему выбору! Я опыть набрала все потерянное. Надо применять системный подход-думаю про "-60". Еще бы Лину услышать-очень результаты впечатляют на фото (ну и ОВ, конечно)-но тишина...
Отправлено: 27.02.12 21:49. Заголовок: sharpei пишет: Еще ..
sharpei пишет:
цитата:
Еще бы Лину услышать-очень результаты впечатляют на фото (ну и ОВ, конечно)-но тишина...
sharpei,со всем к Вам уважением но... посмотрите - у нас тут целых ШЕСТЬ продолжений ветки про похудение... и про опыт и про результаты, неужто мало?)))))) А подайте-ка нам сюда начальника транспортного цеха, еще и его хотим заслушать )))))
ksandra вспоминаю себя и вижу это сейчас у окружающих. Люди не хотят слышать и воспринимать очевидные вещи, нужно только ЧУДО... неважно в каком обличии... На вопрос "Как ты похудела/худеешь?" при моем ответе "Питаюсь правильно, консультации диетолога, ем здоровую пищу, принимаю витамины и бады для некоторых органов" и по списку так далее... Не удовлетворяет людей такой ответ и ищут подвох, а не жру ли какие-то чудо-таблетки от жира и лени, а не зашила ли себе чего-нибудь куда-нибудь. Не может народ принять элементарии и очевидность. Сама такая была и до сих пор есть. Вечный и фундоментальный совет - НЕ ЖРАТЬ, и именно питаться без излишеств никто не воспринимает... К чему это я? Да все к тому же, что бесполезно повторять очевидные вещи, в них все равно никто не верит... почему-то...
Пост N: 1605
Info: Самая обаятельная и привлекательная!!!
Откуда: СПб
Отправлено: 28.02.12 10:05. Заголовок: А я хочу себя поздра..
А я хочу себя поздравить с отвоеванием себя и своей тушки от партизанов, после моего похудения на 20 кг за 2 года вернула прежний вес и еще партизаны и нахлебники наросли, так вот ПАРТИЗАНЫ ВЫСЕЛЕНЫ И ОБРАТНОГО ХОДА ИМ НЕТ, а со своим родным мы уже справимся и опыт есть, главное было прогнать и сдвинуть с места партизанов-бусурманов
что можно ВСЕ и КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ни от чего отказываться не надо
мне необходимо было ОТКАЗЫВАТЬСЯ от многих продуктов для изменения анализов и биохима в лучшую сторону, я это сделала и меня это не напрягает, даже иногда кайф славливаю
вспоминаю себя и вижу это сейчас у окружающих. Люди не хотят слышать и воспринимать очевидные вещи, нужно только ЧУДО... неважно в каком обличии... На вопрос "Как ты похудела/худеешь?" при моем ответе "Питаюсь правильно, консультации диетолога, ем здоровую пищу, принимаю витамины и бады для некоторых органов" и по списку так далее... Не удовлетворяет людей такой ответ и ищут подвох, а не жру ли какие-то чудо-таблетки от жира и лени, а не зашила ли себе чего-нибудь куда-нибудь. Не может народ принять элементарии и очевидность.
Точно! Когда я рассказывала как худела, в ответ слышала:" Ну не хочешь, не говори"
vendetta пишет:
цитата:
А я хочу себя поздравить с отвоеванием себя и своей тушки от партизанов, после моего похудения на 20 кг за 2 года вернула прежний вес и еще партизаны и нахлебники наросли, так вот ПАРТИЗАНЫ ВЫСЕЛЕНЫ И ОБРАТНОГО ХОДА ИМ НЕТ, а со своим родным мы уже справимся и опыт есть, главное было прогнать и сдвинуть с места партизанов-бусурманов
Отправлено: 28.02.12 13:59. Заголовок: sharpei пишет: как ..
sharpei пишет:
цитата:
как давно Вы на "-60"?
Елена на -60 наверно с июня,уже и не помню))) Я тоже как и вы долго запрягаю...больше года читала девочек. Если быть честной,то я далеко не идеальный пример системы -60,потому что я не всё делаю по рекомендации Наталии(Сахарницы) Потеря моего веса составила 14-15кг,но за зиму около 4-5кг я всё же набрала(гуляют туда сюда)))зимой меньше двигаюсь. Удачи.
Отправлено: 28.02.12 14:54. Заголовок: vendetta, а как с па..
vendetta, а как с паразитами боролись? Вы их как то определяли или боролись без всяких анализов и со всеми сразу? Что за чудо средство, что вам помогло? Я давно уже думаю заняться этим. Мне почему то кажется, что во мне не лишний вес, а большая половина из него - это пришельцы извне. Хочется думать, что расправившись с ними и вес уйдёт. Читаю сейчас книгу с очередным комплексом по похудению Риммы Мойсенко, у неё как раз сказано, что в первую очередь, чтобы встать на путь изменения режима питания, надо избавиться от паразитов и пройти этап детоксикации, иначе можно ещё больше навредить своим и так уже подорвавшим здоровье органам.
Отправлено: 28.02.12 15:20. Заголовок: Звёздочка НЕ ПАРАЗ..
Звёздочка НЕ ПАРАЗИТЫ, а ПАРТИЗАНЫ, те лишние - незапланированные, незаметно прибывшие кг, которые пришли после того, как ПОСЛЕ похудения вес вернулся с избытком, обычно их пленными обзывают, у СВЕТЫ они в партизан переквалифицировались
Отправлено: 28.02.12 23:57. Заголовок: Звёздочка пишет: Я ..
Звёздочка пишет:
цитата:
Я давно уже думаю заняться этим. Мне почему то кажется, что во мне не лишний вес, а большая половина из него - это пришельцы извне. Хочется думать, что расправившись с ними и вес уйдёт. Читаю сейчас книгу с очередным комплексом по похудению Риммы Мойсенко, у неё как раз сказано, что в первую очередь, чтобы встать на путь изменения режима питания, надо избавиться от паразитов и пройти этап детоксикации, иначе можно ещё больше навредить своим и так уже подорвавшим здоровье органам.
Звёздочка, пара-тройка моих знакомых дам повелись на рекламу и делали в каком-то медцентре очищения от паразитов в надежде сбросить вес и оздоровиться... Очень были увлечены этой методикой, но... ничего сверхестественного не произошло... Ни кто кардинально не похудел и не избавился от болячек. Пили какую-то гадость, какали, пардон, больше обычного... у кого, были дома кошки-собаки, быть может нашли в фикалиях пару тройку глистиков, и все Вдумайтесь, если бы паразиты составляли половину нашего лишнего веса - они бы съели нас на корню))))
Вспомните, несколько лет назад в Москве была в моде методика по сбросу веса при помощи гигантских гельминтов, типа селитера или аскарид... которых именно "заселяли" в кишечник пациента, они там разъедались))))), человек худел... а потом их выгоняли при помощи таблеток... Я тоже, было)))) мечтала завести у себя эту живность (фуууу) - но вес был ТАКОЙ, что была готова на что угодно , однако как-то переключила свое внимание на тайские таблетки... которые даже прикупила на nnn-ное количество долларов)))), но пить не начала - аккурат в прессе стали появляться статьи о психотропном действии этих чудо-таблеток. Бог отвел и от селитера и от таблеток Все эти методы по выведению или введению паразитов - лишь еще один способ "отъема денег" у честных граждан и гражданок
Отправлено: 29.02.12 13:14. Заголовок: РОЗОЧКА пишет: Я и..
РОЗОЧКА пишет:
цитата:
Я их пила, привозили прям оттуда. Сбросила больше 15 кг. Это было в 1997г. Больше ко мне ТОТ вес не вернулся и по сей день
РОЗОЧКА, все верно... настоящие таблетки наверняка имели место быть, но скорее всего это не то, что хлынуло ПОЗДНЕЕ на обширный российский рынок. Скрытый текст
Не знаю, какими были те, которые прикупила я у знакомой , которая тоже их принимала... и поразила меня тем, как сильно сбросила!!!, чувствовала себя превосходно, при том, что практически ничего не ела... иначе я бы конечно ни за что не заплатила приличные деньги за две коробочки с маленькими фиолетовыми кружочками... Потом мы общались... тему таблеток не затрагивали, она вернула свой вес... мне было неловко, что я вроде как бы обманула ее надежды... не стала принимать. Короче, все нормально... все довольны
Отправлено: 29.02.12 13:39. Заголовок: меня всегда сильно ..
меня всегда сильно умиляет тема ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА 1) Что значит - НАДО ПОЧИСТИТЬ ОРГНИЗМ - какие показатели говорят об этом - мы можем сдать кровь, мочу, кал, мокроту, всякие мазки и соскобы = но мне никто ни разу не сказал - что из себя представляет ТО, ОТ ЧЕГО ОРГАНИЗМ НАДО ЧИСТИТЬ 2) но всегда первым пунктом почти любой программы оздоровления идет ЧИСТКА ОРГАНИЗМА, даже если ты чисттил его только что по другой программе, ты все равно должен чистить ИМЕННО ПО НАШЕЙ МЕТОДИКЕ, тк остальные не дают такого результата - КАКОГО РЕЗУЛЬТАТА? - в ответ молчание
тк проходила эти диалоги тысячи раз, то как только спецы по новой методе начинают советовать первоначальную очистку, так я считаю общение законченным для себя пока из так называемых , очищающитх организм средств относмтельно безопасными могу считать - уголь активированный - адсорбент, растительные гепатопротекторы - типа, карсил и лив-52 - помогают печени справиться с огрехами в питании, нерафинированное льняное масло - недельку раз в день с гречкой - очень душевно восполняет то, чего не хватает обычно
Отправлено: 29.02.12 13:42. Заголовок: ksandra пишет: за д..
ksandra пишет:
цитата:
за две коробочки с маленькими фиолетовыми кружочками...
У меня таблетки были в пакетиках, это были таблетки (розовые и фиолетовые) и капсулы жёлтенькие. ksandra пишет:
цитата:
чувствовала себя превосходно, при том, что практически ничего не ела...
Я ела , но гораздо меньше. Помню точно, что не хотелось сладкого, мучного, жирного, жареного. Чувство отвращения к такого рода еде было. Потом наела кг 5 всего, которые сбросила на "Гемокоде". А за последние 4 года они опять припартизанились
Отправлено: 29.02.12 18:14. Заголовок: Ура! Уже около недел..
Ура! Уже около недели на минус 60. Дочка третий(если не ошибаюсь) день. В доме весов нет по идеологическим соображениям:-)) Но по ощущениям: юбка, которая натягивалась, теперь надевается. Из ванной вылезаю легким взмахом ноги:-)) Были, правда, нарушения по слабоумию:-)): уже сварила овощи вместе с кукурузой, только когда поужинали, поняла, что кукурузу на ужин было нельзя.:-)) Но ничего, мы привыкнем и все запомним! Дочка - страшная сладкоежка, но говорит, что несложно держаться, если утром можно. Мне тоже сразу так показалось, со второго дня...
Пишу не просто, чтобы поделиться, а с прицелом: может, кому пригодится...
Что примечательно, прямо перед минус 60, был довольно долгий период, который меня просто обескураживал: я четко понимала, что не хочу худеть! Вот не хочу и все! Я себе нравлюсь! Одежда - красивая, я - клевая:-)) Что сподвигло: ограничения. Стало сложно подниматься на пятый этаж (даже при том, что курю, бывало и проще!), стало сложно быстро или долго ходить - задыхаться стала, такое уже бывало (исчезало, когда само по себе худелось), ванна стала тесновата (бывало иначе и нравилось мне больше), потеть стала значительно больше.
Да, я ещё читала отзывы девочек на форуме худеющих, это тоже какой-то замедленный, но действенный эффект оказывало полуподсознательно... (СПАСИБО!)
В общем, без весов не знаю каков околонедельный результат, но по ощущениям - парЮЮЮ!:-))
Зря,уменьшение мотивирует. Да и вообще, интересно.
Наташа, много думала на эту тему... Выводы: все индивидуально, у меня никогда не было весов. Больше, чем одежды "из прошлой жизни", в которую удавалость влезть или той, одежды, которую купила случайно обманувшись с размером, в которую так же удавалось влезть - меня ничто так не радовало!!! И мне всегда было по фиг сколько это в граммах:-) Потому и нет весов.
Ещё, кстати, помню, первая половина беременности: есть не могла вообще ничего (только соки мама с мужем жали, как прокаженные), похудела так, что позвоночник был реально виден, когда свитер обтягивающий. Моя крестная (которая всегда была помешана на похудении и не знала, что я беременна) говорила, что ТАК худеть некрасиво... Так вот в то время я взвешивалась у гениколога и было что-то около 70 кг... Понятия не имею, что во мне столько весило:-))
Ещё от покупки весов сильно отваживает то, что читаю у девочек худеющих: "вернулось 400г", "ура, потеряла 700", "эх, плато..." Хочу "ура" и совершенно не хочу отрицательных эмоций. Для меня огромный прогресс, что я ем три раза в день, а не "как получится"(естественно, или больше или на ночь)
В общем, я пока пребываю в таком убеждении: если я дохудеюсь до того, что дальше не хочу, я куплю весы, чтобы поддерживать это.:-)
Исправьте, если я где-то ошибаюсь именно о себе. Буду реально признательна.
Отправлено: 29.02.12 21:10. Заголовок: anna4ka Вы похудеете..
anna4ka Вы похудеете до желаемого, а сколько кг потеряли так и не узнаете? Неужели неинтересно? Сколько сейчас весите знаете? Я очень жалею, что не сделала фото в нижнем белье "до" и "после", вот бы посмотреть сейчас..Это все от того, что не верила в успех.
Наташа, вы понимаете, в том-то и дело, я неисправимая оптимистка по жизни: если бы не верила в успех, никакой "минус 60" не было бы! Неа, я не знаю, сколько весила до и сечас, но есть приблизительные замеры (наверняка разница небольшая) и у дочки тоже только замеры есть... Мне, в принципе, это не нужно, чтобы гордиться грандиозностью достигнутого. Если будет несуществено по одежде - ничего не меняет. Кушать 3 раза в день все равно полезней, чем сколько хочется и чем наедаться на сон грядущий. Так что в любом случае эта система - благо.
Пост N: 1612
Info: Самая обаятельная и привлекательная!!!
Откуда: СПб
Отправлено: 13.03.12 09:38. Заголовок: С 5 марта (с крайнег..
С 5 марта (с крайнего визита к диетологу-гастроэнтерологу) я похудела не применяя жестких мер и условностей на 4 кг. Я никогда так резко не худела, для меня это реально много за столь короткий срок. Сам в шоке, ничего не делала, а весь пошел в минус, как с горки. Понимаю надо радоваться, но пугает скорость. А перед этим было плато условное на 2 месяца. При этом талия как уменьшилась до Нового Года на 14 см, так и без изменений, бедра уменьшились на 8 см.
Отправлено: 13.03.12 12:39. Заголовок: хм... доктор озадачи..
хм... доктор озадачила меня похудением по медицинским показаниям килограмм на 50... отвела мне на это три года... и у меня нет НИКАКОЙ уверенности что я смогу это сделать.... где-бы мотивацию взять?
Отправлено: 13.03.12 13:29. Заголовок: белка Вся мотивация..
белка Вся мотивация внутри нас самих, и "свою мотивацию не приложишь")))), но меня очень мотивируют и вдохновляют отчеты о большом сбросе веса других людей, фотографии "до" и "после", как-то появляется вера что все возможно и что "у тебя тоже может получиться". Еще мне помогает относится к этому процессу как к игре, поймать азарт анализируя свой дневник питания и его корреляцию с отвесами, увлечься поисками низкокалорийных, но вкусных рецептов. В крайних случаях сильного желания съесть что-то вредное, думаю о том, какое удовольствие мне принесет эта, допустим, шоколадка и какое удовольствие я испытаю, допустим, от шоппинга в меньшем размере, или от легкости во время продолжительной прогулки, в общем выбираю какой-то "бонус", который придет с уменьшением веса и сравниваю его с удовольствием от шоколадки. Помогает!
А если я дома и есть свободное время и хочется что-то съесть "просто от скуки", то устраиваю приготовление какого-нить низкокалорийного, но очень сложного и долгого в приготовлении блюда, вроде и занята, не до еды, и вот-вот поешь...
Еще довольно распространенный вариант срывов для меня - это целый день мотаться в городе, не имея возможности заехать и поесть там, где есть что-то диетическое в меню. От такого типа срывов меня спасает пакет с сушенными яблоками, вишней, клюквой, орешками. Но тут надо не забывать о кол-ве, орехи очень питательные и очень калорийные, но это все и так знают.
Отправлено: 13.03.12 13:41. Заголовок: vendetta молодец! И ..
vendetta молодец! И не бойтесь, потом медленнее будет. Не знаю Вашего веса, но чем больше вес, тем больше скидывается. По моим наблюдениям, первый месяц "десятка" точно. Держитесь, удачи!
Отправлено: 13.03.12 13:55. Заголовок: Сахарница не факт ..
Сахарница не факт - у меня при весе в 100 кг за месяц 15 уходило легко, за следующий еще 10, а дальше мгновенный и полный поворот обратно на том же рационе, что и худелось при весе в 158 кг за три месяца тяжело спихнула 8 кг, скидывала на кремлевке - устала от мяса и взвыла без фруктов, добавила фрукты и все получила обратно и добавку в прошлом году было не до веса, маялась лимфатическими отеками, ходила на пиявки с, поправив ноги, обнаружила недостачу в 15 кг, которая вернулась с добавкой теперь от максимального веса медлено и тайно шагаю, как партизан , сбрасывая не больше 2 кг в месяц - быстрей мне не надо, был один возвратный месяц с прибавкой, но быстро вернулась на путь
белка особых мотиваций для себя не искала, к еде отношусь - ттт - ровно, хочется научиться есть малыми порциями - не знаю для чего - просто красиво, когда на тарелке свободно )))))))))))))))))) если надо строго не есть, то просто придумываю занятие, не совместимое с едой - подшить-пришить, начертить-записать- нарисовать
доктор озадачила меня похудением по медицинским показаниям килограмм на 50... отвела мне на это три года... и у меня нет НИКАКОЙ уверенности что я смогу это сделать.... где-бы мотивацию взять?
В свое время врач тоже посоветовала мне похудеть всего лишь на 3 кг за 2 месяца. И я не смогла, наоборот, поправилась. Я совсем не умею худеть, если "надо". Мне кажется, похудеть можно только тогда, когда этого ХОЧЕТСЯ, Сразу найдется мотивация, возможности, методы и прочая атрибутика процесса
Пост N: 1214
Info: Atropa belladonna L.
Откуда: Одурь сонная
Отправлено: 13.03.12 15:29. Заголовок: белка пишет: нет, э..
белка пишет:
цитата:
нет, это не похудательный доктор, тут другие проблемы грозят..
доктор сказал, значит, надо... ради светлого будущего и здорового настоящего))) удачи!
Светланка, мне тоже кажется, что криминала в 4 кг нет. Потому порадуюсь за тебя
а я тоже люблю фотки До и После смотреть)))) настроение поднимает. прям сижу и душа поёт, что люди смогли)) особенно, когда все шло естественным путем))
Пост N: 450
Откуда: Россия, Московская область, 17 км от МКАД
Отправлено: 13.03.12 15:49. Заголовок: Вообще не умею худет..
Вообще не умею худеть специально, хоть и надо. Худеется у меня только летом, сначала - новая свежая зелень с рынка, потом - клубника, много, лучше местная, а не привозная, (три полки в морозильнике - клубника на зиму), после - абрикосы, персики, крыжовник, в конце лета - арбуз, и всё это - сколько хочу. Обязательно свежие огурцы и баклажаны. Овощи готовлю только на подсолнечном масле, оливковое, особенно первого отжима, не подходит. Приём пищи завершаю фруктами. Известно, что плоды оранжевого цвета улучшают обмен веществ в организме, наверное, поэтому мне помогает. Кефир вечером - почти всегда, но зимой почему-то не идёт. Поздней осенью, когда уже нет свеженьких овощей-фруктов, лучше местных, и переходишь на варёное-тушёное, начинаю болеть и набираю вес. И жду начала лета...
Отправлено: 13.03.12 20:31. Заголовок: белка пишет: а я АБ..
белка пишет:
цитата:
а я АБСОЛЮТНО не дисциплинированный человек, в это вся жуть, всю жизнь делаю только то, что хочу.
значит надо захотеть! белка, вспомни "операцию Ы" Надо, Федя, надо! Между прочим два-три года ОЧЕНЬ правильный срок. Медленно и верно, точно зная, что обязательно придешь к нужному результату. С остановками на привыкание. Не забывайте про клинику питания. Очень мотивирует
Пост N: 451
Откуда: Россия, Московская область, 17 км от МКАД
Отправлено: 13.03.12 21:43. Заголовок: Знаю, что только пра..
Знаю, что только правильным подбором правильных продуктов проблема не решается. Надо менять образ жизни, ездить в санатории, дома отдыха с лечением, на целый курс желательно - 21 день, лучше 2 раза в год, на мин.воды, (врач подберёт - какую именно воду и когда пить), принимать лечебные ванны, грязи, озокеритные и прочие обёртывания, душ Шарко - вся в синяках ходила, также хорошо на море, хоть и плавать не умею (плаваю как "утюХ" ), но я не переношу жару. Гулять, разглядывая местные красОты. Вечерами на отдыхе - слушать хорошую музыку, танцевать до упаду, а также петь - сколько душа запросит. При этом алкоголь - по желанию. То есть набирать положительные эмоции. КыГы - убегают сами. А когда проблемы с пищеварением (из-за отсутствия желчного пузыря ) - невозможно не поесть, ещё и язву можно нажить, проблемы с передвижением (в МОНИКАХ опухоль исключили - уже хорошо , а местные врачи - ), многое что недоступно. Да и ладно, всё же проблема похудания сидит у людей в голове , и для меня это не самая глобальная проблема.
Сахарница - убедились семейно - именно правильный подбор продуктов и режима питания влияет на вес самым серьезным образом и гораздо больше, чем физнагрузки, да еще бонусом начинаются приятные изменения - отваливаются вредные привычки, налаживается работа жкт, улучшается состояние кожи, нервы успокаиваются и пропадает стремление к зажевыванию проблем,сон нормализуется
именно правильный подбор продуктов и режима питания влияет на вес самым серьезным образом и гораздо больше, чем физнагрузки
Конечно. Если мы не изменим питание, то не сдвинемся с места. Я покушать люблю, и очень, и повкуснее, и побольше, и пожирнее, и сладкого побольше и желательно перед сном, чтоб спалось лучше и когда-то поняла, что это меня и губит. Изменить пришлось не много, но свои результаты принесло моментально.
Пост N: 452
Откуда: Россия, Московская область, 17 км от МКАД
Отправлено: 14.03.12 10:39. Заголовок: Сахарница У меня не ..
Сахарница У меня не решается, при малейшем отклонении от ....(написала выше про овощи-фрукты), вес возвращается, да "с припёком", голодать не могу, как в молодости, когда на сцену надо было выходить, так живот убирала. Физ.нагрузки дают давление, и без того скачущее. Велотренажёр - не люблю, не моё, т.к. надо ходить, а не сидеть, отдала сыну. Бег.дорожка, чтобы попробовать, дороговата для экспериментов - 40 тыс. минимум на меня. Получше, потише - от 80 до 250 тыс. . Остаётся: ванны с морской солью, всякие скрабы, обязательный ежевечерний ледяной душ с затылка, после обычного, антицеллюлитные крема, пользуюсь Эйвоновским - не такой дорогой, как другие аналогичные, короткая зарядка для спины и пресса - иногда, зависит от самочувствия. С утра - обязательно кофе с лимоном и с сахаром. От сахара отказаться невозможно - работа всю жизнь умственная, иначе весь день пролежу - так и не проснусь, вечером - часто - очень крепкий сладкий чай. Когда тепло, пью покупную воду, немного, от большого количества жуткие отёки, смолоду. А что-то запрещать моему организму - , отзовётся не самым лучшим образом. В своё время проходила похудания под наблюдением врачей, вывод один - лечебная физкультура с опытным тренером, про душ Шарко уже писала; когда жир замещается наращенными мышцами, поэтому вес возвращается - доооолго. Так этот тренер просил нас перед занятием (45 мин) съесть белый хлеб со слив.маслом и запить чашкой сладкого чая . Но всё это было давно, и сосуды были поэластичнее, и не было теперешних болячек.
Отправлено: 14.03.12 11:29. Заголовок: Филурма какие мы все..
Филурма какие мы все разные просто удивительно, что спасение для одного, то - беда для другого, у меня после первого и единственного сеанса душа ШАРКО вылезли вены, которых до этого не было, температура поднялась до 40 была какая то стремительная реакция организма ,вместо обновления, чуть там же в клинике коньки не отбросила
Пост N: 453
Откуда: Россия, Московская область, 17 км от МКАД
Отправлено: 14.03.12 11:41. Заголовок: Ещё занималась лечен..
Ещё занималась лечением - восстановлением организма с "Доктором Ноной" - , дважды, дорого. Неплохие "Квартет солей" (сейчас мной спокойно заменяется обычной морской солью) и грязь Мёртвого моря - в пробничках. Всё остальное - их "волшебный" равсин, клинсин и прочее - , бесполезно, выброшенные деньги. Но сначала - чистка организма с их препаратами. Да и работает их продукция при большом потреблении воды, не иначе, а у меня и без того отёки. Моя знакомая, из первых распространителей этих продуктов, сразу сказала, что их хвалёная "архибактерия" была только в первых партиях, после - пустышки. . У нас в городе была их кампания по распространению-вовлечению новых членов, так мне сделали диагностику на компе, очень хороший врач расшифровал (впоследствии диагнозы подтвердились), назначил диету - нужные продукты, так попала в точку, именно от такой еды и чувствуешь себя лучше . Вот какие врачи бывают .
natashab Наташ, какой ужас про душ Шарко, мамадарагайа, а мне назначили 15 сеансов, другим - 10. Все принимали душ после ЛФК, я - только до. После ЛФК еле-еле добиралась до метро домой. С большииииим трудом вес уходил, и то по чуть-чуть.
Отправлено: 18.03.12 19:47. Заголовок: Девушки, а самое дли..
Девушки, а самое длительное время удержания веса у кого сколько? Если не секрет. Я как скинула свои ненавистные, так и болтаюсь туда-сюда + - 3 кг. Инересно, на сколько меня хватит
надо что-бы навегда у меня чуть больше "люфт" и пока четвертый год держусь в определенных рамках. То есть мои "уть больше, чуть меньше" заметны только мне...
самое длительное время удержания веса у кого сколько?
Наталия,я по вашей методике -60,за пару месяце похудела на 15 кг,в зимнее время 4-5 кг набрала,так как стала меньше двигаться,но 10 кг у меня стоят мёртво и самое главное.что удержать их для меня не оказалось сложным,потому что так привыкла не есть после 18 час и всё,что нельзя кушаю утром.ну там всякие вкусности я имею ввиду С начала поста сбросила ещё порядка 8 кг Очень вам благодарна и девочкам которые делятся своими достижениями
меня всегда сильно умиляет тема ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА 1) Что значит - НАДО ПОЧИСТИТЬ ОРГНИЗМ - какие показатели говорят об этом - мы можем сдать кровь, мочу, кал, мокроту, всякие мазки и соскобы = но мне никто ни разу не сказал - что из себя представляет ТО, ОТ ЧЕГО ОРГАНИЗМ НАДО ЧИСТИТЬ
C 96 года раз в год очищаю оргнизм от шлаков.камней и т.д обычным дедовским методом 200гр оливкового масла,до моего перезда в Москву очистку делала в пансионате под надзором врачей,но не потому что боялась делать самостоятельно нет,а потому что там было проще,не было искушений кухней и т.д тем более вокруг все были единомышленники и поддерживали друг друга.да и просто отдохнуть и занятся собой любимой,массажики.басейн.сауны и многое другое. В Москве я уже четвёртый год и провожу очистку самостоятельно,мой мужчина 2 года наблюдал за мной,но почистится сам не рискнул не верил,но в этот раз почистился вместе со мной,мы провели все подготовительные мероприятия,замечу.что в день чистки мы не ели.пили соки и вот перед самым приёмом масла около 19 час.я его попросила встать на весы,вес показал 82.400гр а утром когда масло благополучно вышло в 9 час утра его вес составил 77.100гр.прошло две недели,а вес не меняется,что это????Только не говорите что это калл или отёки или ещё что то ,повторюсь мы провели все подготовительные мероприятия.
Отправлено: 20.03.12 18:28. Заголовок: Петербурженка я не..
Петербурженка я не знаю что это, просто одно время мне, видимо, сильно невезло не только на сантехников и электриков, но и на врачей дважды делали мне и в больнице, и в пансионате чистку с маслом, еще когда то какие то другие манипуляции, потом сказали, что странно, но эффекта нет
Отправлено: 21.03.12 06:10. Заголовок: Когда в реале новые ..
Когда в реале новые знакомые узнают про мой результат, у них глаза загораются. Сразу спрашивают, чего делаю. Когда рассказываю, знаете что происходит? Глаза гаснут, интерес теряется. Я тут почитала некоторых девушек, сопоставила и сделала вывод. Люди не хотят худеть без жестких ограничений. Не потому, что не верят в результат. Просто где-то отложено, что без тяжелого, нудного, выматывающего труда, не выловишь рыбку из пруда. А если выловишь, то не сможешь оценить(???). Люди годами бьются, пытаясь чего-нибудь добиться, выбирая для этого самый тяжелый путь. В легкие пути не верят, даже в облегченные не верят, чего уж. Вот что это, объясните мне кто-нибудь? Даже на этом форуме куча народу садились на минус60, а потом забрасывали. Раньше говорили "не ищите легких путей", видимо в подкорку отложилось. Хочется уже умолять: люди, не отказывайтесь от легких путей! Их много! Не выдумывайте себе лишних сложностей! Сила воли - НЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ! Если у вас её не было до того, она не появится после! Заставить себя можно, но надолго этого не хватает! Пинок это хороший метод, на пике подъема многим кажется, что они полетели - так вот, от метода "силы воли" боль двойная - когда ты себя пнул(или тебя виртуально пнула Лена Миро), и когда ты потом упал на больное место, после кратковременного полета.
Отправлено: 21.03.12 06:19. Заголовок: Сила воли - перелом ..
Сила воли - перелом себя через колено. Если себя постоянно ломать, никогда ничем хорошим это не кончится. Человек может и похудеет, и курить бросит, только потом это в каком-нибудь другом месте шандарахнет так, что оторвет нахрен голову - или самому стороннику метода "силы воли", или кому-нибудь из его ближних.
Когда в реале новые знакомые узнают про мой результат, у них глаза загораются. Сразу спрашивают, чего делаю. Когда рассказываю, знаете что происходит? Глаза гаснут, интерес теряется. Я тут почитала некоторых девушек, сопоставила и сделала вывод. Люди не хотят худеть без жестких ограничений. Не потому, что не верят в результат. Просто где-то отложено, что без тяжелого, нудного, выматывающего труда, не выловишь рыбку из пруда. А если выловишь, то не сможешь оценить(???). Люди годами бьются, пытаясь чего-нибудь добиться, выбирая для этого самый тяжелый путь. В легкие пути не верят, даже в облегченные не верят, чего уж. Вот что это, объясните мне кто-нибудь? Даже на этом форуме куча народу садились на минус60, а потом забрасывали. Раньше говорили "не ищите легких путей", видимо в подкорку отложилось. Хочется уже умолять: люди, не отказывайтесь от легких путей! Их много! Не выдумывайте себе лишних сложностей! Сила воли - НЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ! Если у вас её не было до того, она не появится после!
Люди годами бьются, пытаясь чего-нибудь добиться, выбирая для этого самый тяжелый путь. В легкие пути не верят, даже в облегченные не верят, чего уж. Вот что это, объясните мне кто-нибудь? Даже на этом форуме куча народу садились на минус 60, а потом забрасывали. Раньше говорили "не ищите легких путей", видимо в подкорку отложилось. Хочется уже умолять: люди, не отказывайтесь от легких путей! Их много! Не выдумывайте себе лишних сложностей
Буду писать о своем опыте, а не о чужом, как вы призывали чуть выше...
Про трудности и тяжелый путь.. С одной стороны, согласна, да память о пройденных трудностях(усилия, время, цена) позволяет мне дольше удержать результат.. Но ищу ли я их специально? Пожалуй нет..
И потом, система "минус 60" - чем легче другой диеты? После обеда - там такие же, достаточно жесткие ограничения, как и в любой другой.. И не всем она подходит (например, диабетикам и людям с нарушением толератности к глюкозе)
Одним словом, не назвала бы эту систему легким путем..
Единственное утешение для худеющих на этой системе, что с утра можно ВСЕ. Вернее на завтрак. А я вот утром сладкого не хочу и можно сказать меня просто от него с утра тошнит Калории мне тоже считать как то не хочется. Чисто интуитивно выработала для себя свою диету. Позволяю себе мед или сухофрукты в течение дня и не 1-2 шт. как в системе, а штук 5 зараз. Этих разОв у меня 3. Опять таки преспокойно ем макароны с тушеным мясом и пюре с мясом ем... Порции конечно не сковородками , поменьше. Худею себе потихоньку ... Спешить мне некуда...
Отправлено: 21.03.12 16:56. Заголовок: решила вот отчитатьс..
решила вот отчитаться, может кому интересно...
я на системе -60 где-то с начала марта (я писала в одной из тем, можно уточнить)
Поскольку весов нет по идейным соображениям, рассказываю ощущения:
из уже старенького: довольно скоро стало легче нагибаться, легче сидеть на корточках (и вставать с них!), совершенно точно уменьшились объемы под грудью (по белью понятно). Из новенького: - брюки на резинке перестали ползти вверх, что происходило, вероятно, из-за отсутствия талии, и сидят теперь аккурат на ней (значит, она появилась!) И это при том, что я не всегда четко следую системе! Я совершенно уверена, что если бы я не отступала, результат был бы гораздо ощутимей! Но и отступления не приносят чувства вины... Я быстро поняла почему: потому что нет диеты, потому что я понимаю: ну да, сегодня мне очень-очень захотелось съесть этот дурацкий кекс после шести или несколько орешков между основной едой. Но завтра этого не будет. Не будет не потому что запрещу себе, а потому что в мою голову каким-то удивительным образом проникло осознание: "Я ПИТАЮСЬ ВОТ ТАК, А НЕ ЭДАК". Я думала, что к этой мысли придется привыкать - ан нет, она оказалась совсем естественной. (защитные силы организма, что ли опять сработали?) По началу утром ела картошку (так хотелось с вечера), но уже не хочется где-то неделю... Достаю из холодильника, думаю разогреть и... да ну на фиг! Опять-таки по началу сьедала утром много сладкого ( например: два кекса, три вафельки, две печеньки), а сейчас... ну съем я кекс или пару вафель - больше не хочу сладкого... Стала понимать французов, которые завтракают круассаном:-)) Чего я однозначно не нарушила ни разу - это мясо отдельно, картошка отдельно! Причем картошки просто больше не хочется... Жирное мясо, которого по началу тоже хотелось (на утро переносила), теперь не хочется... В общем, не знаю... Странно се это:-)) Но мне чертовски нравится!
По дочке могу тоже сказать точно: похудела! Даже по мордашке видать!:-))
Пост N: 1142
Info: Пряничная
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 21.03.12 16:59. Заголовок: Да, то, что можно ес..
Да, то, что можно есть абсолютно всё по утрам, это действительно утешение и отрада для тех, кто на "Минус 60" Но такой подход имеет и оборотную сторону. Тяга к сладкому и мучному не искореняется, его не перестаешь покупать/печь, и периодически хочется поесть не только утром, но и вечером. Не буду скрывать, что УДОВОЛЬСТВИЕ от "вредного", съеденного после 12, гораздо больше, чем от утренних сластей.
Из полезных вновь приобретенных привычек - любовь к овощам и фруктам и понимание, что поддержание определенного образа жизни обязательно.
Отправлено: 21.03.12 17:03. Заголовок: Капа а у меня как-..
Капа
а у меня как-то не заметно, что после 12 особенно хочется сладкого... Бывает, но очень редко. По мне так, если прям уж очень немогукакхочется лучше сьесть немножко запретного. Потому что впереди целая жизнь по системе, а не диета, за которую нужно успеть сбросить...
да, кстати, булки с малиновым вареньем, которые я в последнее время лопала, спокойно лежат на холодильнике... Кажется, одну я сьела на системе уже будучи, но до 12. А больше что-то и не хочется... Даже как-то несоблазнительно лежат. Хотя покупаю мужу на завтрак, да и к чаю просто так. Он у меня худенький:-)) (как в него столько влезает???):-))
Отправлено: 21.03.12 17:18. Заголовок: В 7 час утра провожа..
В 7 час утра провожаю своего мужчину на работу и естественно завтракаю с ним.вот он веселился глядя на меня,как я по утрам хомячу мороженное или тортики,более того часов на 9 я заводила будильник.чтоб не проспать поесть ещё что нибудь этакого,со временем эта зависимость прошла,странно у меня как то само сабой вообще поменялось отношение к сладкому,могу погулять на мероприятии и вообще не есть торт или пироженные,хотя если быть честной в детстве у меня сладостей не было вообще,наверно оттуда и ноги росли к большой любви к сладкому,наверно у меня поменялась психология наконец
Вспоминаю себя, когда только-только начала есть по "Минус 60" - мне тоже не хотелось утром сладкого и булок. А потом почему-то захотелось. И не только утром, что самое неприятное Всё это я к тому, что надо настраиваться на долгий-долгий путь, не год и не два. Без сомнения, поддерживать вес легче, чем худеть, но нужно понимать, что ограничения будут всегда. Я не могу есть всё, что я хочу и когда я хочу. Сейчас несравнимо проще не есть после шести, но если до шести есть "неположенные" продукты, вес начинает расти
Капа, дык... я именно об этом и писала выше: я могу позволить себе слегка отклониться от курса если нупрямооченьхочетсясилнет, потому что впереди целая жизнь на системе, а не диета-маршбросок... Поэтомц немя отклонения (редкие, чесслово!) не пугают и чувство вины не вызывают.
Отправлено: 21.03.12 17:33. Заголовок: на самом деле - для..
на самом деле - для меня возможность съесть утром то, что раньше ни-ни - ни в коем случае низзя было - оказалась спасительной, вообще стала проще ко всему съестному относиться, на спокойныъ мозгах анализировать проще - четко отследила на что мой организм хуже реагирует - те если вдруг на бутер потянет, то сырокопченая колбаса пойдет лучше, чем вареная или варено-копченая
очень спокойно не ем после 18, даже если ложусь поздно
про сладкое - тк со мной дружно худеет сынище, то сладкое дома есть всегда - на утро батончик пикник, и на если вдруг - сосучки - бакбариски, что интересно - раньше пакетик барбарисок прожил бы полдня, сейчас его на неделю хватает, а то и больше - лежит себе, понемногу уменьшаясь
Отправлено: 21.03.12 17:37. Заголовок: Сахарница пишет: я ..
Сахарница пишет:
цитата:
я забыла, Вы на минус-60?
Да. ИвериЯ пишет:
цитата:
как вы призывали чуть выше
Не припомню, чтобы я кого-то призывала писать только о своем опыте Я констатировала, что Наталья пишет о чужом опыте - о женщине которая похудела, но которую другие женщины продолжали называть толстой. Не Наталья похудела, и не её называли толстой несмотря на это. А призывать я никого не призывала, Вы меня с кем-то путаете ИвериЯ пишет:
цитата:
Но ищу ли я их специально?
Если Вы отказываетесь от более легких путей в пользу более тяжелых, то это именно поиск трудностей. И Вы даже написали, из-за чего это делаете:
цитата:
память о пройденных трудностях(усилия, время, цена) позволяет мне дольше удержать результат..
ИвериЯ пишет:
цитата:
И не всем она подходит (например, диабетикам и людям с нарушением толератности к глюкозе)
Так если не подходит, то речь о выборе и поиске не идет, ё-маё. ИвериЯ пишет:
цитата:
После обеда - там такие же, достаточно жесткие ограничения, как и в любой другой..
Вот именно, после обеда. А не с утра до ночи до конца жизни. Или до чего там? Некоторые думают, что жестко ограничивать себя будут до нужного веса, а потом можно будет себе иногда позволять, ага. nelly пишет:
цитата:
Единственное утешение для худеющих на этой системе, что с утра можно ВСЕ. Вернее на завтрак.
На завтрак можно всё, а на обед практически всё, но только без масла и не кучей. Это очень веское утешение. Когда ты знаешь, что этот кусок торта можешь съесть через десять часов, а не никогда или очень не скоро, то ограничения даются значительно проще. nelly пишет:
цитата:
Худею себе потихоньку ... Спешить мне некуда...
Ну вот. Не через колено же себя ломаете?
Девушки, я ведь не минус60 рекламирую. Я говорю о любом действующем методе в принципе, где ограничения не такие жесткие. О любых способах облегчить себе жизнь. В том числе об операциях. Я прекрасно помню, как я сама раньше сидела на диетах. Недели через две, всякое полезное/обезжиренное употреблялось легко, с чувством удовлетворения, и казалось что всяких мерзких шашлыков и прочих грубых и вредных бяк уже НИКОГДА не захочется, и всю оставшуюся жизнь я буду наедаться салатом с микроскопическим кусочком хлеба, половинкой паровой куриной грудки и долькой шоколадки на десерт. На жареную картошку я буду смотреть с отвращением, как на дохлого таракана с яйцом сзади, а на людей, которые её поглощают - с сочувствием и непониманием. В результате из меня получится худая изящная старуха пожилая женщина, типа Плисецкой или Верушки и тп чепуха. Через какое-то время мне срывало крышечку, и я стеная сжирала сковородки еды, а потом готова была себя убить за это. Потому что невозможно свой организм долго контролировать силой воли, НЕВОЗМОЖНО. Если мы себя под ноль ограничиваем, то рано или поздно это даст о себе знать. У меня сестра никогда на диетах не сидела, и подруга тоже, обе средней комплекции, у обеих тяжелый ПМС, но когда я им рассказывала про вот такие зажоры, когда в ушах звенит и контролировать себя не можешь, они меня НЕ ПОНИМАЛИ! В этот самый ПМС они просто едят больше сладкого. Подруга иной раз шоколадки точит под одеялом, чтобы дети не отняли. Всё. Я Миримановой очень, очень-преочень благодарна, что так я теперь не мучаюсь но при этом худею. Пусть не быстро, пофиг.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 32
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
:))
, Вам Ваши обержки-куколки помогают, ДА 
Самим нам сложно разбираться, ИМХО. А когда дело касается гормонов-то и рискованно , ИМХО.
! Пронесло.
!!!!!!!!!!! А гиня вообще дура. Извиняюсь. Я своего эндокринолога вообще в пол уха слушаю, головой киваю, а сама в облаках витаю.
Я опять взялась за себя - нужны хорошие анализы ,т.к. ложусь на операцию)) Супчик такой надо-надо сварить! Попробую в мультике. Картошку очень люблю варёную,но не ем.. оказывается надо вымачивать!! 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума