Отправлено: 28.05.08 14:42. Заголовок: Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)

Поехали.
Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!

 Отправлено: 05.10.11 19:49. Заголовок: ksandra пишет: Те, ..

ksandra пишет:

цитата:

Те, кто не ленится много ходить или занимаются аэробными танцами (одно занятие 60 мин - 400 р.) теряют по 400-500 гр в день

Читала я вас,читала и....вдруг заметила у себя в комнате забытую беговую дорожку
Сегодня погуляла 3 км.
Ещё раз спасибо

 Отправлено: 05.10.11 20:40. Заголовок: Петербурженка у мен..

Петербурженка у меня получается в день 6-7 км пешком . Маловато будет
Надо больше ходить, мысли умные приходят, думается хорошо
В выходные нам обещают золотую осень и +19

Оффтоп: Но надо окна помыть , хотя тоже физ.нагрузка

 Отправлено: 15.11.11 18:49. Заголовок: Хочу вам рассказать ..

Хочу вам рассказать свой путь, который я начала 6 месяцев назад. Весила я на тот момент 133кг, при росте 167см, чувствовала я себя при этом старушкой у которой всё болит, а мне ведь только 25 лет. Организм я свой превратила в помойку, ела всё что не попадя, могла одна скушать за день целый торт, перед сном покушать пюрешечки с жаренной курицей с половиной булкой хлеба, запив это сладкой газировкой. При этом я вела практически лежачий образ жизни. Всё это длилось два года!!!!!!!!!!! Раньше я такого себе не позволяла, максимальный мой вес был 100кг(при этом я порхала). А началось это после того как я переехала в Москву. Накатила депрессия. Появились проблемы со здоровьем, менструального цикла как такового не было(могли месяц!!!! мазать, а то и больше, либо по три месяца их не было вообще). мне стало очень тяжело ходить, болели ноги и поясница, я проходила сто метров и начиналась одышка, однажды летом прошлого года, мне стало очень плохо, сердце сдавило и я не могла вдохнуть(я испугалась, но не надолго), дошло до того, что извиняюсь, я не могла подтереть себе зад, потому что не дотягивалась из-за жира на спине и животе. С мужем мы не предохранялись. но я не беременела, всё чаще родные мужа (он москвич) глядя на меня, спрашивали его о том всё ли его устраивает во мне, тонко намекая сами понимаете на что. но мой муж святой человек никого не слушал и даже не помышлял бросить меня в те тугие времена. И вот в апреле этого года я обратилась в больницу с отитом. мне назначили кт, я обыскала весь город. но нашла подходящий по весу томограф(про оплату промолчу, думаю многие в курсе цен). всё следствие моего образа жизни. я кстати ходила в обносках, потому как не могла найти для себя подходящую одежду. Лежала дома и выла белугой и вот однажды я валяясь на полу в ванной в очередной истерике я поймала себя на мысли, что мне осталось не долго жить. при таком образе жизни максимум года два. На следующий день я проснулась не только физически но и в другом смысле. как будь то в мозгу тумблер переключили, с этого дня я начала трижды в день по два часа гулять с собакой. в среднем темпе, поначалу было тяжко, но я упорная! Я достала с полки пароварку, заставляла себя есть паровые овощи. не смотря на рвотный рефлекс, зажмуривала глаза и жевала-жевала-жевала (не шучу). ела куриную грудку на пару без кожи, пила кефир с добавлением клетчатки, фрукты, овсяную кашу на завтрак, куриные белки, рыбу хек на пару и т.д. В общем сменила образ жизни очень круто. Итог: -20 кг, я избавилась от отёков, жизненный тонус повысился в разы, настроение супер!!! Я понимаю и принимаю то, что это до конца моих дней(я имею ввиду данный образ жизни). Если интересует что то. задавайте вопросы. отвечу охотно более конкретно.

 Отправлено: 15.11.11 18:57. Заголовок: Галчёнок пишет: На..

Галчёнок пишет:

цитата:

На следующий день я проснулась не только физически но и в другом смысле. как будь то в мозгу тумблер переключили,

Это называется перезагрузка.
Галчёнок спасибо за ваш рассказ

 Отправлено: 15.11.11 19:03. Заголовок: Петербурженка пишет:..

Петербурженка пишет:

цитата:

Галчёнок спасибо за ваш рассказ

Спасибо. что оценили, для меня и это тоже является стимулом

 Отправлено: 15.11.11 19:42. Заголовок: Галчёнок! :sm36: Я..

Галчёнок!
Я сейчас приблизительно тем же занимаюсь.

 Отправлено: 15.11.11 19:59. Заголовок: Галчёнок

Галчёнок-держитесь.Мы с вами!Я весила месяц назад 152 кг при росте 158,эндокринолог был "прияно удивлена",сейчас 146кг. тяжело,а что делать...жить то хочется:)

 Отправлено: 15.11.11 20:30. Заголовок: Розмаринчик я очень-..

Розмаринчик я очень-очень рада за вас, моя эндокринолог тоже опупела, но не ругала, наоборот поддержала, так как я не пью всякую х... в виде таблеток и микстур похудательных и не морю себя голодом. А жить мы будем долго и счастливо!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 15.11.11 20:39. Заголовок: Марусенька так держа..

Марусенька так держать!

 Отправлено: 15.11.11 20:39. Заголовок: Галчёнок умница! с..

Галчёнок
умница! старый дедовский способ - мотивация, диета. дорогу осилит идущий. шаг за шагом потихонечку к своей цели.

 Отправлено: 15.11.11 20:59. Заголовок: bella**donna пишет: ..

bella**donna пишет:

цитата:

старый дедовский способ - мотивация, диета. дорогу осилит идущий. шаг за шагом потихонечку к своей цели.

Это действительно так, многие спрашивают как я держусь, я так и говорила МОТИВАЦИЯ И ТОЛЬКО МОТИВАЦИЯ. Родить здорового ребёнка и чувствовать себя свободно.

 Отправлено: 16.11.11 08:20. Заголовок: Галчёнок -умница!!!!..

Галчёнок -умница!!!!!!!!!!! Хорошо что щелкнуло...у меня 31 августа вот так щелкнуло... господи ,ну почему не раньше...на сегодня -14.... Я тоже начала худеть "по своей" диете,сейчас на -60...красота ... Вы сластена ,вам подойдет эта система,если сладкого себя совсем лишили,можете сорваться...
Девочки,вчера купила джинсы, 56 со свистом в них влетела... жаль нет размера 54,5...
Пришла подгибать...мастер сказала через 2 дня будут готовы,потом смотрит где я раздевалась и говорит,а это что за резинка?говорю да вот штаны подвязываю,что б не падали.... она потом мне на сотовый звонит и говорит : приходите завтра я вам по быстрее сделаю,нельзя же с резиночкой ходить... Господи дай ей бог здоровья! Есть же добрые люди на свете!

 Отправлено: 16.11.11 10:55. Заголовок: Татьяна Ларина пишет..

Татьяна Ларина пишет:

цитата:

Галчёнок -умница!!!!!!!!!!!

Спасибо!!!!!!!!!
Татьяна Ларина пишет:

цитата:

у меня 31 августа вот так щелкнуло... господи ,ну почему не раньше...на сегодня -14....

Главное что это произашло! И конечно же радуюсь за вас!
Татьяна Ларина пишет:

цитата:

вчера купила джинсы, 56 со свистом в них влетела... жаль нет размера 54,5...

Когда такое происходит, сил и уверенности в том что всё получится появляется ещё больше!

 Отправлено: 16.11.11 11:01. Заголовок: Кстати, сладкого я с..

Кстати, сладкого я себя не лишила Покупаю горький чешский шоколад 85% и по утрам по одному квадратику с чаем с мятой балую себя (плитки хватает больше чем на неделю) или беру чернослив с курагой и тоже с чаем по паре штук смакую, а ещё иногда запекаю яблочко в фольге без сахара, тоже очень вкусно и не калорийно. Хотя я только на калории не опираюсь, я ещё смотрю гликемический индекс продуктов. Сейчас пока буду на своей системе, а потом наверно буду держать на - 60.

 Отправлено: 16.11.11 11:03. Заголовок: до 12 можно и торт,п..

до 12 можно и торт,пирожное... честно-честно..до 12 в жир не откладывается..я в завтрак такие вредности ем...

 Отправлено: 16.11.11 11:11. Заголовок: Татьяна Ларина пишет..

Татьяна Ларина пишет:

цитата:

до 12 в жир не откладывается

Это хорошо. Только мне сладким в принципе злоупотреблять никак нельзя, я себя своим прошлым чуть до диабета не довела. Слава Богу ! Пронесло.

 Отправлено: 16.11.11 15:28. Заголовок: ВСЕМ ТАК ДЕРЖАТЬ,БУДЕМ ЗДОРОВЫМИ ПЫШКАМИ!!!

А меня эндокринолог посадила на редуксин,сказала без него ни как не получится,а генеколог вообще сказал срочно вплоть до липосакции,я чуть с ума не сошла....А потом плюнула на него и стала писать Дневник питания и вот потихоньку,но сахар периодически скачет до 6.4. Занялась этим скажу честно не потому что щелкнуло, а потому что подруга (она конечно меньше меня у неё 131 кг рост 174) начала этим заниматься т.к. сахар подскачил на 8.1 +узлы на щетовидке и т.д. и меня она за компанию потащила и я рада этому.

 Отправлено: 16.11.11 16:12. Заголовок: розмарин пишет: А м..

розмарин пишет:

цитата:

А меня эндокринолог посадила на редуксин,сказала без него ни как не получится,а гинеколог вообще сказал срочно вплоть до липосакции

Зла не хватает на таких врачей !!!!!!!!!!! А гиня вообще дура. Извиняюсь. Я своего эндокринолога вообще в пол уха слушаю, головой киваю, а сама в облаках витаю.

 Отправлено: 16.11.11 16:23. Заголовок: розмарин пишет: +у..

розмарин пишет:

цитата:

+узлы на щетовидке

у меня тоже..а разве похудение на опухоли как то влияет?

 Отправлено: 16.11.11 21:44. Заголовок: розмарин пишет: +уз..

розмарин пишет:

цитата:

+узлы на щетовидке

Татьяна Ларина пишет:

цитата:

а разве похудение на опухоли как то влияет?

наоборот

 Отправлено: 17.11.11 11:43. Заголовок: как они говорят поху..

как они говорят похудение на все влияет, я вообще поняла так,что если похудею то вообще буду совершенно здорова:) А если серьезно,то помимо редуксина ещё и йодомарин+витамины,говорит что убрать или уменьшить их не получится,а вот чтобы не увеличивались можно сделать,у меня один узел 3 года назад был 19мм, а сейчас 24мм,если будет более 30мм то нужно будет оперировать,а мне очень не хочется.Вот.

 Отправлено: 17.11.11 11:52. Заголовок: Ну на редуксин можно..

Ну на редуксин можно смотреть по разному,он же блокирует аппетит...Эндокринологи очень часто прописывают пациентам его и подобные препараты..кто самостоятельно не может похудеть...

 Отправлено: 17.11.11 12:09. Заголовок: розмарин узлы в щи..

розмарин узлы в щитовидке бывают разные и природа у них разная - у меня их то находят, то теряют, у сына было 4 узла, сейчас - один, но у меня движений мало и вес растет без движения, сын спортом занимается много, но вес держит с большим трудом

 Отправлено: 17.11.11 14:27. Заголовок: natashab совершенно ..

natashab совершенно согласна с Вами....

 Отправлено: 04.12.11 19:38. Заголовок: Подскажите пожалуйс..

Подскажите пожалуйста, как после похудания вы боретесь с обвисшей кожей? У кого есть опыт? Я -4 месяца назад 35 лет, 145 кг. рост164. Сейчас 108кг. Кожа стала заметно дряблой... Если этот вопрос уже поднимался, ткните пальцем где, пожалуйста!

 Отправлено: 05.12.11 09:05. Заголовок: Баунти , к сожалению..

Баунти , к сожалению, при таких значительных потерях веса спасет только пластика.

 Отправлено: 20.12.11 15:47. Заголовок: EKA Действительно эт..

EKA Действительно это так, она только со временем подтягивается, однако я вот такую вещь замечаю, что самомассаж с эфирным масло можжевельника+кофейный пилинг+увлажняющие лосьоны шкурку делают значительно подтянутей, нежели если с ней ничего не делать. И кстати, я очень люблю принимать разные ванны, в том числе с морской солью или просто с эфирными маселками. Всё это и приятно и полезно)))

 Отправлено: 02.01.12 23:06. Заголовок: Снижаю вес, медленно, но верно

Вот и я решила поделиться своими маленькими победами в снижении веса. Честно говоря я никогда не пробовала различные диеты. Как-то не у меня к ним доверия. Уж не обижайтесь те, кто снижает вес по минус 60 и прочим диетам. Итак, объясню что именно я делаю.

С 15 октября началась моя эпопея по снижению веса. Каждый день стараюсь пить воду, просто воду, обычную. Не чай, кофе, соки, это все еда. А именно простая вода. Выпиваю в день более двух литров воды. На килограмм веса идет 0,033 мл воды. Умножаем вес на 0,033 получается то колличество воды, которое необходимо выпивать в день.

Из еды исключила все сладкое, мучное, картошку, макароны, жирное мясо, колбасы, сыры, и тому подобные продукты. Ем овощи, фрукты, белое мясо, постное мясо. Перед едой обязательно выпиваю стакан воды.

Три основных приема пищи - завтра, обед, ужин. Между завтраком, обедом и ужином обязательно перекус из фруктов. За два часа до сна пью кисломолочное что-нибудь или просто молоко. Ем небольшими порциями. Вместо хлеба с супом ем отруби.

С 15 октября до 18 декабря скинула примерно 8 кг 800 гр. Объемы тоже хорошо ушли. Попа с 170 см похудела на 11 см, талия с 121 см на 3,5 см, живот с 158 см на 8 см.

Ну на Новый Год чуток расслабилась, пару шашлычков позволила себе съесть, с чаем пару конфеток позволила себе.

Пока что все. На оастальных новогодних каникулась постараюсь расписать поподробнее. Если у кого-то возникнут вопросы отвечу.

 Отправлено: 02.01.12 23:58. Заголовок: веснушечка , :sm36:..

веснушечка ,

 Отправлено: 03.01.12 09:32. Заголовок: веснушечка героин..

веснушечка героиня

 Отправлено: 03.01.12 11:06. Заголовок: веснушечка Поздравля..

веснушечка Поздравляю! Очень хороший результат!

 Отправлено: 03.01.12 11:23. Заголовок: веснушечка умничка, ..

веснушечка умничка, так держать!!!!

 Отправлено: 03.01.12 14:58. Заголовок: Спасибо. :) За это в..

Спасибо. :) За это время втянулась, чувствую себя хорошо. Заметила что кожа на лице в тех местах где она у меня жирная, стала лучше. Мы с мамой вместе вес снижаем. У мамы ноги перестали отекать. При покупке продуктов где есть возможность прочитать состав белков, углеводов, жиров и каллорийность, выбираем те, где каллорийность низкая, белки и жиры почти одинаковы. И стараемся есть те продукты, у которых низкий гликемический индекс. Из сыров мы теперь покупаем сыры жирностью до 17 %, белые. На перекусы можно не только есть фрукты, но и орехи, только поштучно - 7 штучек за прием. Всю еду тщательно пережевываю, не торопясь. Как-то вот так.

 Отправлено: 03.01.12 17:34. Заголовок: веснушечкаВы пьёте в..

веснушечкаВы пьёте воду до еды, а после? Запиваете ли Вы еду? спасибо:))

 Отправлено: 03.01.12 18:01. Заголовок: fkkf1 Стакан воды пе..

fkkf1 Стакан воды перед едой за 15 мин., потом завтракаю, обедаю или ужинаю, ну или перекусы. Так же между едой пью воду, но не сразу после еды, а через какое-то время. Мне тяжеловато было снова начать пить достаточное количество воды. Надо маленькими глотками выпивать стакан. У меня сейчас даже правый бок перестал болеть, у меня удален желчный, и правый бок все равно регулярно болел, хотя я пила 1,5 литра в день, видимо организму это действительно было мало. Еще хорошо исключить из рациона всякие лимонады, колы, всякие чаи в бутылках. Там если состав почитать, то самый обычный чай без сахара бесопасней для организма.

 Отправлено: 03.01.12 18:34. Заголовок: веснушечка , молодец..

веснушечка , молодец

Скрытый текст

Сама себя жестоко накажу 5 и 6 января, на гречку и воду. Этот Новогодний разврат, нет не обжорство, а просто разврат, мягко говоря, не очень хорошо сказался на моей "фигуре"

 Отправлено: 03.01.12 19:32. Заголовок: РОЗОЧКА Я тоже попро..

РОЗОЧКА Я тоже попробую себя наказать, хотя так жёстко я не смогу, к сожалению..
веснушечка Спасибо, я так и думала, что во время еды лучше не пить.

 Отправлено: 03.01.12 19:45. Заголовок: fkkf1 , Аллусик, я ..

fkkf1 ,
Скрытый текст

Аллусик, я 5 выхожу на работу, там есть некогда, буду пить А т.к. начальство катается на лыжах в Австрии и нервы оголять никто не будет, то в зажор не уйду

 Отправлено: 03.01.12 20:12. Заголовок: РОЗОЧКАЛенуськин, а ..

 Отправлено: 04.01.12 14:01. Заголовок: fkkf1 Ну во время са..

fkkf1 Ну во время самой еды действительно советуют не пить воду, а вот перед едой и через какое-то время после еды можно и даже нужно.