Отправлено: 10.07.10 15:47. Заголовок: МИНУС 60 (продолжение)

Долго думала открывать тему или нет, решилась..

Обсуждаем систему "МИНУС 60"

 Отправлено: 07.11.10 18:24. Заголовок: Бронечка пишет: нат..

Бронечка пишет:

цитата:

наташа, а сколько времени понадобилось, чтобы похудеть на 30 кг?

с мая 2009 года

 Отправлено: 07.11.10 20:06. Заголовок: Сахарница От всей ду..

Сахарница От всей души поздравляю с достижением цели!!!
Надеюсь что и мне хватил сил и духу дойти до своего желаемого веса.
Идти еще надо очень долго, но глядя на Ваши достижения надеюсь что и я смогу.

 Отправлено: 07.11.10 20:16. Заголовок: Сахарница И я поздр..

Сахарница

И я поздравляю с достижением желаемого веса. Как это здорово, что у вас всё получилось

Скрытый текст

65 кг я весла в школе, классе в 6-м, как мне кажется Сейчас у меня наименьший вес после моих 15 лет и мне безумно любопытно, как я буду выглядеть при весе в 70кг... Это любопытство - моя движущая сила

 Отправлено: 07.11.10 22:49. Заголовок: Муся Капа спасибо БО..

Муся Капа спасибо БОЛЬШОЕ

 Отправлено: 08.11.10 10:42. Заголовок: Всем добрый день! За..

Всем добрый день! За прошедшую неделю удалось расстаться всего с 400 граммами, что тоже не плохо. Моя мама за неделю жизни по системе похудела на 2 кг. Все отлично!

 Отправлено: 08.11.10 12:39. Заголовок: Lyulyu медленно, но..

Lyulyu
медленно, но верно это хороший путь

 Отправлено: 08.11.10 16:07. Заголовок: Капа пишет: и мне б..

Капа пишет:

цитата:

и мне безумно любопытно, как я буду выглядеть при весе в 70кг...

aналогично

 Отправлено: 08.11.10 17:28. Заголовок: Сахарница поздравля..

Сахарница
поздравляю!



у меня пока вес стоит. а объемы уходят. контуры тела ровняются.
занимаюсь с эспандером. какая же классная, но незаслуженно забытая штука! отличное подспорье. всем советую. лежу перед телевизором или стою и делаю упражнения. удобно.

 Отправлено: 08.11.10 17:48. Заголовок: bella**donna пишет: ..

bella**donna пишет:

цитата:

Сахарница поздравляю!

bella**donna спасибо

bella**donna пишет:

цитата:

у меня пока вес стоит. а объемы уходят. контуры тела ровняются. занимаюсь с эспандером. какая же классная, но незаслуженно забытая штука! отличное подспорье. всем советую. лежу перед телевизором или стою и делаю упражнения. удобно.

молодец.
А я до спорта так и не дошла, только обруч и кофейный скраб

 Отправлено: 09.11.10 09:22. Заголовок: Возьмите меня в компанию!

Недели две заглядывала в вашу тему, читала и "зрела". Кажется, окончательно "дозрела", можно падать с ветки на спортивный коврик))). Решительно заказала в интернет-магазине весы и также решительно прошусь в вашу компанию. За последние пять лет, ссылаясь на стрессы, оченно увеличилась в размерах....Затем ссылалась на занятость и на прочие якобы "объективные" причины, которые по сути сводятся всего к одной - лени. Вдохновившись вашими примерами, хочу объявить войну - и лени, и весу. Прошу поддержать добрым словом и добрым пинком)))

 Отправлено: 09.11.10 12:38. Заголовок: Марго Добро пожалова..

Марго Добро пожаловать в наши ряды! Все обязательно получится!

 Отправлено: 09.11.10 14:35. Заголовок: Марго пишет: хочу о..

Марго пишет:

цитата:

хочу объявить войну - и лени, и весу. Прошу поддержать добрым словом и добрым пинком)))

Марго добро пожаловать

 Отправлено: 09.11.10 14:58. Заголовок: bella**donna пишет: ..

bella**donna пишет:

цитата:

занимаюсь с эспандером

А какой именно у вас? хочу купить такую штуку

 Отправлено: 09.11.10 15:00. Заголовок: :sm12: Хвалюсь - в..

Хвалюсь - второй день живу новой жизнью, вхожу в Систему
Самочувствие замечательное - прям таки летаю

 Отправлено: 09.11.10 15:12. Заголовок: Leda :sm36: ..

Leda

 Отправлено: 09.11.10 15:29. Заголовок: Сахарница пишет: Le..

Сахарница пишет:

цитата:

Leda

Очень хочется центнер к новому году себе в подарок

 Отправлено: 09.11.10 16:07. Заголовок: Leda Самочувствие за..

Leda

цитата:

Самочувствие замечательное - прям таки летаю

То ли еще будет!!!

 Отправлено: 09.11.10 16:59. Заголовок: Сахарница и Lyulyu, ..

Сахарница и Lyulyu, спасибо за приветливые слова))) ПРивезли весы, постояла на них и плавно упала в обморок: ё-моё, как меня, оказывается, много!!!!(((( Так что с сегодняшнего дня я "Минусшестидесятница"!

 Отправлено: 09.11.10 17:33. Заголовок: А я вот чего-то поху..

А я вот чего-то похудемши решила спортом заняться. Хожу мили Наслушалась про них, начиталась, решила попробовать.
И вы знаете...мне понравилось.
Очень ненавязчивая, очень легкая аэробика дома.
Совершенно не утомительная, даже приятная.
Мне кажется, что подойдет для любого веса.
20 минут - пройдена 1 миля
30 минут - 2 мили
45 минут - 3 мили
Я решила ходить по одной, нормально, сойдет, а дальше видно будет.
Скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2033315здесь<\/u><\/a>
Правда долго, у меня качалось около суток.

 Отправлено: 09.11.10 19:11. Заголовок: Сахарница а шагомер ..

Сахарница а шагомер не используете? Можно на пояс повесить - и знать точно количество своих шагов.

 Отправлено: 09.11.10 20:51. Заголовок: Сахарница пишет: А ..

Сахарница пишет:

цитата:

А я вот чего-то похудемши решила спортом заняться. Хожу мили ...решила ходить по одной, нормально, сойдет, а дальше видно будет.

О как, выходит и я хожу милю
Я живу недалеко от работы, минут десять ходу. Идти через школьный двор приходится, точнее по дорожке позади школы.
Там сроду грязь, и темнота к тому же. Фонарь один метров на двести дорожки.
И вот намедни, только время перевели, иду с работы. И привязался ко мне какой-то мерзкий пьяный мужичишко.
Я развернулась и пошла по цивильной дороге, которая в аккурат вдвое длинней.
Как раз выходит минут 20-25, и так теперь по ней и хожу
И что интересно - мне оно нравится
Вот такая у меня миля получается.

 Отправлено: 09.11.10 21:44. Заголовок: Южа пишет: а шагоме..

Южа пишет:

цитата:

а шагомер не используете? Можно на пояс повесить - и знать точно количество своих шагов.

да вот надо наверно, задумываюсь иногда

 Отправлено: 10.11.10 01:08. Заголовок: agur, у меня обычный..

agur,
у меня обычный плечевой эспандер на три жгута. на мочалку похож: две ручки, между ними три толстых резиновых жгута.
все счастье стоит ок. 150 р. только мой красивый -желтый с красным. настроение поднимает.
прокачиваю плечевой пояс, ноги, пресс... лягу перед компом и тяну резину

 Отправлено: 10.11.10 07:59. Заголовок: Сахарница Подскажит..

Сахарница Подскажите пожайлуста а после того как Вы достигли желаемого веса, у Вас что то изменилось в питании.
Или за это время Вы так привыкли питаться что ничего другого и не надо.
Ведь Вам же теперь не надо болше терять вес, т.е. его надо как то держать на этой отметке.
Как сейчас происходит у вас питание.
Извиняюсь что забросала вопросами просто очень интересно как оно потом.
Ведь раньше Вы шли к цели, а сейчас она достигнута, и вдруг захочется расслабиться , а что тогда будет, снова набор веса?

 Отправлено: 10.11.10 14:42. Заголовок: Муся пишет: Подскаж..

Муся пишет:

цитата:

Подскажите пожайлуста а после того как Вы достигли желаемого веса, у Вас что то изменилось в питании. Или за это время Вы так привыкли питаться что ничего другого и не надо. Ведь Вам же теперь не надо болше терять вес, т.е. его надо как то держать на этой отметке. Как сейчас происходит у вас питание. Извиняюсь что забросала вопросами просто очень интересно как оно потом. Ведь раньше Вы шли к цели, а сейчас она достигнута, и вдруг захочется расслабиться , а что тогда будет, снова набор веса?

Однажды я уже была в стадии поддержания веса, это было когда я весила 75 кг. Мне вдруг надоело худеть и я решила постоять. Надо было что-то делать, особо об этом нигде не написано. И для себя я решила так:
1 ВАРИАНТ:
3 приема пищи строго по системе, но 2 раза в течении дня могу попить чай с чем-то сладким или между едой или после. Могу поесть после 18.00.

2 ВАРИАНТ:
могу картошки с мясом на обед, или что-то жареное на ужин, или еще чего запрещенное, но тогда ужин строго до 18. И все равно 3 приема пищи.Может можно и по-другому, но 3 приема меня очень устраивают.

Вес может качаться плюс-минус 2 кг, и все - больше ни туда, ни сюда.
Если забросить совсем, то точно все вернется обратно.
Я в этом году за 1,5 месяца отпуска прибавила 5 кг, я давно не видела маму, родственников и наши застолья были каждый день, пиво прохладное , так как жарко, шашлыки, конфетки, плюшки и прочее. Так конечно кушать нельзя никому. Эти 5 кг я скинула за 1 месяц вернувшись на систему, кушавшие со мной тоже прибавили, но у них так и прилипло, вещаю им про систему - слушать не хотят. Ну да и ладно, дело их.
До конца расслабляться нельзя, нужно быть начеку. Ожирение - заболевание хроническое, поэтому требует внимания и лечения всю жизнь.
На системе и так много поблажек, поэтому для меня - грех не соблюдать.
Да потом уже и не хочется, чтобы все вернулось обратно, да еще не дай бог с плюсом.
Ну вот как-то так.

 Отправлено: 11.11.10 14:21. Заголовок: Может, кому прогодит..

Может, кому прогодится:

ЧТО ТАКОЕ ПОРЦИЯ?
Скрытый текст

Хлеб, каши и макаронные изделия. 1 кусок хлеба; 90 г вареного риса, макаронных изделий или каши в готовом виде. Овощи. 50 г зеленого салата; 60 г нарезанных вареных или сырых овощей; 175 мл овощного сока. Фрукты. 1 среднее яблоко, апельсин, груша или персик; 125 г вареных или замороженных фруктов; 40 г сухофруктов; 175 мл фруктового сока (100%-ного сока). Молочные продукты. 250 мл молока или йогурта; 45 г творога; 60 г сыра. Белки. 60-90 г приготовленного постного мяса без костей, рыбы или птицы (кусок размером с карточную колоду). К 30 г мяса можно приравнять следующие продукты: 90 г вареных бобов; 1 яйцо; 50 г орехов: 2 ст. ложки арахисового масла. Очень легко незаметно для себя съесть излишек высококалорийной пищи, например, мяса или сыра. Измерьте их порцию, и вы удивитесь ее малой величине. Понятно, что все эти «порции» очень условны. Но это помогает понять, в какой пропорции должны быть распределены продукты.

 Отправлено: 12.11.10 11:01. Заголовок: После почти 3-х неде..

После почти 3-х недель стояка вес тронулся с места.
После того как я увеличила порции , стала пить кофе с сыром и с черносливом. С сыром в обед, с черносливом - вечером, когда фруктовый ужин.

 Отправлено: 12.11.10 14:29. Заголовок: Бронечка ну отлично ..

Бронечка ну отлично

 Отправлено: 12.11.10 17:37. Заголовок: У меня первое время ..

У меня первое время вес быстро снижался, затем очень медленно. Общий итог: за два месяца - 7 кг. Сахарница благодарю за советы и поддержку. Двигаемся дальше!

 Отправлено: 12.11.10 23:58. Заголовок: Девочки, примите и м..

Девочки, примите и меня в тему! Пытаюсь придерживаться системы всего несколько дней, хотя раньше уже пробовала, эффект был, однако... Чувствую, одной сложно, а компанию сейчас найти мне сложно. Ну, а ёж-то птица гордая - пока не пнешь не полетит - вот и не лечу я! О-о-о-о-очень нуждаюсь в волшебных пендалях! Теперь исповедь: после черепно-мозговой травмы за несколько лет я прошла путь от 53 до 105 кг при росте 170. Периодически делала попытки похудеть, НО... Пока кормила дитенка вес еще держался, кормила 1,5 года, перестала кормить и понеслось... + еще шитье, вязанье. вышивка, сидячая работа = остеохондроз... В последнее время с давлением происходят такие странные вещи (например, на левой руке 110 на 90, на правой - 90 на 55 ), самочувствие, как страшный сон. Родня гонит меня в больницу, но мне таблетки-уколы уже в печенке сидят и в прямом, и в переносном смысле. Но в последние дни так прижало, что начала через силу шевелиться и , о чудо! может спасение-то и не в таблетках?
Марго пишет:

цитата:

ссылалась на занятость и на прочие якобы "объективные" причины, которые по сути сводятся всего к одной - лени. Вдохновившись вашими примерами, хочу объявить войну - и лени, и весу.

Прям про меня, лучше не скажешь...
Стартовала я сейчас с весом в 100 кг и параметрами 120-107-130. Поддержите, а?! Пожалуйста!
Сахарница , скачала по Вашей ссылке мили, попробовала - понра-а-а-авилось! 2 дня попробовала по 1, сегодня прошла 2 - хорошо
bella**donna , возможно, глупый вопрос, но все же... Что именно Вы делаете с эспандером, какие упражнения?

 Отправлено: 13.11.10 00:29. Заголовок: Нева пишет: Сахарни..

Нева пишет:

цитата:

Сахарница , скачала по Вашей ссылке мили, попробовала - понра-а-а-авилось! 2 дня попробовала по 1, сегодня прошла 2 - хорошо

Ну, я ж говорю зашибись, то есть обалденно и приносит удовольствие

Нева пишет:

цитата:

может спасение-то и не в таблетках?

Да, да и еще раз ДА.
Попробуйте, Вы не пожалеете, еще и втянетесь.
А мы поможем, пенделя выдадим, советом подскажем, меню составим, успехам Вашим порадуемся вместе с Вами.
Добро пожаловать

 Отправлено: 13.11.10 00:55. Заголовок: Сахарница , спасибо!..

Сахарница , спасибо! Не устаю удивляться доброжелательности этого форума!

 Отправлено: 13.11.10 02:48. Заголовок: Нева :sm19: ..

Нева

 Отправлено: 13.11.10 10:28. Заголовок: Нева пишет: за неск..

Нева пишет:

цитата:

за несколько лет я прошла путь от 53 до 105 кг при росте 170.

Прогноз похудания по Миримановой благоприятный

 Отправлено: 13.11.10 10:56. Заголовок: Нева :sm36: :sm70:..

Нева

 Отправлено: 13.11.10 10:57. Заголовок: Сахарница Спасибо за..

Сахарница Спасибо за мили! Всего лишь второй день по ним гуляю, а вес уже после долгого зстоя снова пошел вниз!
Хотя я и раньше делала зарядочку по утрам...
А теперь решила, что буду стараться проходить 3 мили в день, утром 1 и вечером 2.... для утренней зарядки 1 миля прямо ояень подходит... плюс я после нее еще растягиваюсь... Организьма разогрета хотьбой... самое время растянуть тельце, разгладить складочки

 Отправлено: 13.11.10 12:01. Заголовок: Сахарница, присоедин..

Сахарница, присоединяюсь к хору благодарящих. Третий день хожу рекомендованные вами мили - правда, для начала всего по две. Тоже весьма нравится Спасибо

 Отправлено: 13.11.10 12:18. Заголовок: Устроим мильный проб..

Устроим мильный пробег по бездорожью и разгильдяйству !!!

 Отправлено: 13.11.10 13:06. Заголовок: Нева Добро пожаловат..

Нева Добро пожаловать!!!

Сахарница Подскажите плиз а можно ли, уж очень хочется сухого шампанского с муженьком вечером при свечечках.
Но по системе только сухое вино, а чем шампанское сухое от вина сухого отличается?
Или все таки не рисковать?

И еще для не очень продвинутой по компьютерам (мили просто скачать и установить на компьютер),и по нему заниматься или как?
Заранее спасибо.

 Отправлено: 13.11.10 16:20. Заголовок: Муся пишет: Сахарни..

Муся пишет:

цитата:

Сахарница Подскажите плиз а можно ли, уж очень хочется сухого шампанского с муженьком вечером при свечечках. Но по системе только сухое вино, а чем шампанское сухое от вина сухого отличается? Или все таки не рисковать? И еще для не очень продвинутой по компьютерам (мили просто скачать и установить на компьютер),и по нему заниматься или как? Заранее спасибо.

Ну уж если очень хочется шампанского, ну что с Вами поделаешь, можно, это ж не каждый день. Все мы люди. Просто смотрите с утреца на весы, как оно там будет. Меня в таких случаях они никогда не радовали. Даже после разрешенного красного вина.
А у кого-то отвесы бывают.
Вообщем попробуйте.

Мили скачать, будет как кино, там девушка такая приятная шагает под музыку, ну и Вы с ней. Надеюсь, понравится.