Отправлено: 10.07.10 15:47. Заголовок: МИНУС 60 (продолжение)

Долго думала открывать тему или нет, решилась..


Обсуждаем систему "МИНУС 60"

 Отправлено: 24.02.11 18:15. Заголовок: Сахарница пишет: А ..

Сахарница пишет:

цитата:

А зачем?

Ну, тогда посоветую ждать, пока само пройдет

 Отправлено: 24.02.11 18:47. Заголовок: Девочки всем привет!..

Девочки всем привет!
У меня процесс продвигается. Я попривыкла.
И у меня первая планка взята. Минус 20кг. Худеть все таки начинала с веса в 108кг с копейками.
Идем дальше

 Отправлено: 24.02.11 18:54. Заголовок: Муся Поздравляю! :..

Муся

Поздравляю! А когда начали худеть?

 Отправлено: 24.02.11 19:14. Заголовок: lola75 пишет: Толь..

lola75 пишет:

цитата:

Только не по системк "минус 60", она на меня не действует

Я тоже не в восторге от нее и худею медленно. Но если разобраться, другого нам пока никто не предложил.
Как это ни обидно.

 Отправлено: 24.02.11 19:16. Заголовок: Муся Поздравляю :..

Муся

Поздравляю Везет же некоторым.

 Отправлено: 24.02.11 20:12. Заголовок: Девочки, добрый вече..

Девочки, добрый вечер!
У меня к вам вопрос на засыпку. Вы такие искусницы в вопросах диетического питания... Подскажите, как вкусно, полезно и главное с меньшей потерей полезных веществ приготовить цветную капусту и брокколи. Заранее спасибо!

 Отправлено: 24.02.11 20:18. Заголовок: Звёздочка , ооооо!!!..

Звёздочка , ооооо!!! Брокколи!!!! Я ее наверное и замороженную есть могу (правда не пробывала)... Я ее совсем чуть-чуть отвариваю, а потом на сковородку (чуть-чуть растительного масла), немного водички и потушить до готовности. Она еще и поджаривается слегонца. Думаю, что с цветной так же можно поступить, но брокколи все-таки вкуснее

 Отправлено: 24.02.11 20:32. Заголовок: nelly я тоже обожаю ..

nelly я тоже обожаю брокколи

я её готовлю так, просто отвариваю и сверху потом на неё чеснок выдавливаю (подсмотрено и опробовано мною в Китае)
вместо соли чуток соевого соуса

цветную капусту просто отвариваю и соевым соусом поливаю

 Отправлено: 24.02.11 20:39. Заголовок: Cлоник , и-эх!!! Низ..

Cлоник , и-эх!!! Низзя мне ни чеснока ни соевого соуса, а то ух... налопалась бы так как ты описала!

 Отправлено: 24.02.11 20:49. Заголовок: nelly жаль))) а я их..

nelly жаль))) а я их везде пихаю уже..привычка сформировалась))))

 Отправлено: 24.02.11 20:55. Заголовок: Cлоник , Натуль, я т..

Cлоник , Натуль, я только когда позволяю себе суши (это оооочень редко бывает), вот тогда соевый соус ем. Но очень мало...

 Отправлено: 24.02.11 21:03. Заголовок: Ясно, все тоже. Кста..

Ясно, все тоже.
Кстати, вечером я не ем, то есть, если прихожу в 19.00, то легко уинаю и все, до утра. Калории считаю, обычно в районе 1000-1100, а по выходным - 1500.
И все бесполезно....

 Отправлено: 24.02.11 21:21. Заголовок: lola75 а почему у Ва..

lola75 а почему у Вас не получилось по МИНУС 60?

 Отправлено: 24.02.11 21:25. Заголовок: lola75 пишет: Калор..

lola75 пишет:

цитата:

Калории считаю, обычно в районе 1000-1100, а по выходным - 1500.

Не верю!!! С 50 лишними кг жить на 1000 ккал и не худеть....

 Отправлено: 24.02.11 21:49. Заголовок: lola75 пишет: Кстат..

lola75 пишет:

цитата:

Кстати, вечером я не ем, то есть, если прихожу в 19.00, то легко уинаю и все, до утра. Калории считаю, обычно в районе 1000-1100, а по выходным - 1500.

Если это так, то у Вас проблемы на эндокринном уровне и Вам нужен врач эндокринолог.
Возможно Вы принимаете гормоны, а это уже совсем другая история.
Напишу в другой ветке, не в минус 60. У меня есть наглядный пример, моя сестра.

 Отправлено: 25.02.11 00:37. Заголовок: Звёздочка пишет: жи..

Звёздочка пишет:

цитата:

жить на 1000 ккал и не худеть....

организм уходит в режим экономии и не отдает кг.

 Отправлено: 25.02.11 00:51. Заголовок: совершенно верно. И ..

совершенно верно. И это плато не пробить ничем. Помню, как пришла к энокринологу, дорогому причем, у которого худела около года. С вопросом - что делать дальше, вес встал.

Он ответил- будем урезать рацион. А я и так на ужин ела одно яйцо. У меня случился нервный срыв и зажор

 Отправлено: 25.02.11 11:35. Заголовок: Капа пишет: Поздрав..

Капа пишет:

цитата:

Поздравляю! А когда начали худеть?

Начала я с 30 августа с понедельника.
Т.е. уже как 5 мес. получается.

Бронечка пишет:

цитата:

Поздравляю Везет же некоторым.

Да я и сама рада, что получается. перепробывав кучу всяких диет.
Эта система для меня просто чудо.
Хотя и с нарушениями и без спорта и скраба.
Ну вот такая я "линища"
Может летом начну хоть хала-хуп крутить. А то купила а в квартире мне с ним не развернуться.

 Отправлено: 25.02.11 12:06. Заголовок: у меня было как-то п..

у меня было как-то плато. надо пережить. долго может длиться. я собирала информацию об этом. если вес стоит долго и упорно, диетолог советовала посмотреть качество пищи - прикинуть белки, жиры, углеводы. возможно, где-то перебор при маленьком калораже. года 3 назад я очень активно и долго (лет 7) занималась аэробикой. жестокие тренировки были по полтора часа три раза в неделю. но я не худела. только мышцы росли. я не знала, что у меня в питании большой перебор белка. если в рационе есть проблема, ее надо отрегулировать. и еще подстегивают обмен веществ и помогают избежать плато вода (пить побольше чистой воды), обязательно физические нагрузки (хоть длинные прогулки в хорошем ритме), обыкновенная зарядка, витамины. если есть склонность к плато, то сейчас популярны диеты углеводного чередования. там разное количество углеводов. они не так способствуют замедлению обмена веществ, углеводные дни служат встряской для организма.

 Отправлено: 25.02.11 12:11. Заголовок: Я сейчас хочу вырабо..

Я сейчас хочу выработать стиль питания на всю оставшуюся жизнь. Иначе будет как всегда.

И остальным настоятельно советую

 Отправлено: 25.02.11 12:18. Заголовок: Бронечка пишет: И о..

Бронечка пишет:

цитата:

И остальным настоятельно советую

вот это - разумное решение я тоже много шишек набила, пока искала свое. универсальных решений нет. нужно и ритм жизни учесть, и предпочтения в еде, а режим дня, режим активности, климат, обмен веществ, индивидуальные болячки и пр... слишком мы все разные.

 Отправлено: 26.02.11 00:21. Заголовок: Девочки, я, конечно,..

Девочки, я, конечно, теперь не минусшестидесятница, но можно я буду к вам заходить? Не прогоните?

Звёздочка пишет:

цитата:

Вы такие искусницы в вопросах диетического питания... Подскажите, как вкусно, полезно и главное с меньшей потерей полезных веществ приготовить цветную капусту и брокколи.

На пару! Но только не долго: минут 15, чтоб остался легкий хруст. А потом сбрызнуть соевым соусом. М-м! Вкуснотища!

 Отправлено: 26.02.11 00:27. Заголовок: Марго пишет: А пото..

Марго пишет:

цитата:

А потом сбрызнуть соевым соусом.

Я поливаю лимонным соком- тоже очень вкусно! И посыпаю ПРОВАНСКИМИ ТРАВКАМИ - приправа такая..

 Отправлено: 26.02.11 01:22. Заголовок: Марго пишет: На пар..

Марго пишет:

цитата:

На пару! Но только не долго: минут 15, чтоб остался легкий хруст. А потом сбрызнуть соевым соусом. М-м! Вкуснотища!

слюной истекла, мне ж уже даже думать о вкусностях нельзя!

 Отправлено: 26.02.11 09:44. Заголовок: Спасибо всем за сове..

Спасибо всем за советы! Я совсем забыла, что овощи можно готовить на пару. Отличная идея!
Даже задумалась купить себе пароварку. Наверное, это полезная вещь для людей стремящихся изменить своё тело..?!
Девочки, а вы пользуетесь пароварками? Или это всё лишнее и приготовить капусту можно и в дуршлаке?
На что обратить внимание при покупке? Загарелась!!!.... Пойду рыскать инфу в инете...

 Отправлено: 26.02.11 10:08. Заголовок: Звёздочка Пароварку..

Звёздочка Пароварку -ПОКУПАТЬ - однозначно))) Мало того ,что приготовленное в ней полезно - так ещё и вкусно! Особенно овощи - они в пароварке не теряют цвет, остаются яркими ,привлекательными )))) Я брокколи пробовала варить,отваривать,жарить и тп... Но из пароварки -самые вкусные получаются! У нас есть даже тема - что можно готовить в пароварке,посмотрите,там Жемчужинка даёт несколько рецептов. Мой самый любимый - ветчина куриная.
Я уже года три готовлю в ней ,похудела на 25 кг - в том числе это заслуга еды на пару))

 Отправлено: 26.02.11 10:18. Заголовок: Звёздочка пишет: Не..

Звёздочка пишет:

цитата:

Не верю!!! С 50 лишними кг жить на 1000 ккал и не худеть

Можно! Если мало спать ,недостаточно пить воды и менять режим сна и еды в выходные. В простой день - 1000, в выхи - 1500, бесполезно всё , тогда в понедельник-вторник нужно убавлять и из этих 1000, а такое трудно выдержать, работая.

Сахарница пишет:

цитата:

организм уходит в режим экономии и не отдает кг.

Права как всегда.

Витамины и вода - наша лучшая еда!

 Отправлено: 26.02.11 10:19. Заголовок: Звёздочка Я купила..

Звёздочка

Я купила нержавеющую кастрюлю-паровку. Ее можно использовать и как кастрюли, и как пароварку с двумя ярусами.
Забыла, когда пользовалась другой посудой. Овощи, рыбу, котлеты готовлю только там. Все овощи, которые можно, готовлю только на пару, свеклу варю тоже на пару. Обычную капусту тушу в этой же кастрюле с минимальным количеством масла.

Очень удобно

 Отправлено: 26.02.11 11:08. Заголовок: Гали., но ведь, как ..

Гали., но ведь, как я поняла, всё это плато - лишь дело времени. Или вы считаете, что питаясь на 1000-1500 ккал можно "встать" намертво?

А по поводу воды ещё просветите .... Ну что надо пить минимум два-три литра в день, это я в курсе... А какую воду надо пить? Я слышала такое, что кофе, чай суп - всё это не вода? Пить надо обычную или минеральную воду? И не будет ли много минералов, если пить минеральную постоянно в больших кол-вах? И последнее: является ли вода в 5-ти литровых бутылках минеральной, как указано на ней.... или это то же самое, что пропустить воду через фильтр? Мне, честно говоря, кажется бессмысленной тратой денег, покупать такую воду. Или я ошибаюсь?

 Отправлено: 26.02.11 11:47. Заголовок: Звёздочка пишет: вс..

Звёздочка пишет:

цитата:

всё это плато - лишь дело времени.

Kaк говорится, жизнь может оказаться слишком короткой

 Отправлено: 26.02.11 21:00. Заголовок: Звёздочка пишет: Сп..

Звёздочка пишет:

цитата:

Спасибо всем за советы! Я совсем забыла, что овощи можно готовить на пару. Отличная идея! Даже задумалась купить себе пароварку. Наверное, это полезная вещь для людей стремящихся изменить своё тело..?! Девочки, а вы пользуетесь пароварками? Или это всё лишнее и приготовить капусту можно и в дуршлаке? На что обратить внимание при покупке? Загарелась!!!.... Пойду рыскать инфу в инете...

Советую прикупить мою несбывшуюся мечту - бамбуковую пароварку! Лично я ее непременно приобрету, как только сломается моя электрическая! Правда, уже 7 лет не может сломаться, зараза!

 Отправлено: 27.02.11 22:41. Заголовок: На счет питья воды п..

На счет питья воды почему-то придерживаюсь мнения - хочешь пей, не хочешь - не пей.
Насиловать себя не стОит ни в ту ни в другую сторону.
Организм сам не дурак.

 Отправлено: 28.02.11 02:10. Заголовок: Звёздочка пишет: п..

Звёздочка пишет:

цитата:

питаясь на 1000-1500 ккал можно "встать" намертво?

можно запросто ,если день - так ,день - эдак.
Звёздочка пишет:

цитата:

Я слышала такое, что кофе, чай суп - всё это не вода?

Не вода точно.
Моя диетологиня утверждала ,что на одну выпитую чашку кофе-чая нужно будет выпивать дополнительно 2 чашки обыкновенной фильтрованной или бутылочной воды.
Но ведь ,дамы, учтите - что диетологиня израильская , не ваша - северная.
У нас в жару !!!!- рекомендуют минеральную воду .
Летом вода в организме в свободном виде , зимой в связанном . Я не думаю ,что если человек обычно пьёт немного ,а зимой находится иногда на улице ,то нужно сильно перебарщивать с водой . Просто чаи-кофе заменить на травки чаеввые . Сейчас всего полно , только без кофеина .

Девочки ,ну какой я вам советчик?
Да ,было время держала вес , а сейчас - ну барахлит у меня гормональная система , от стресса завелась и никак на место не встанет , и ем одно и тоже ,но вес ходит туда сюда ,
мне бы плато это ваше самое ,а уж с остальным я как-то бы справилась.

Раньше у меня был собственный метод похудательный ,похожий на минус 60 всем ,кроме - утром не есть два часа а только пить воду ,потом завтракать , потом через 6 часов обед , потом через 6 часов ужин (пустоватый и не обильный) и через 2 часа спать . ( Потому что я торможу и голодной не уснуть )
Не есть сахар и тортики и шоколад и булки ( только по праздникам) и спиртное любое тоже не пить . Высыпаться .Воды обыкновенной я всегда много пила и пью . Всё!
Это ,девчата, только моё . Не патентую . В общем - для гастритчиков-язвенников.
После девчачьих диет голодных в 14-17 лет гастритом страдала до 35 . Лично моё .

 Отправлено: 01.03.11 12:12. Заголовок: Сахарница Вопрос к..

Сахарница

Вопрос как к эксперту. Последние 2 месяца я худею по 1,5 кг. Это стояк или теперь навсегда такая скорость?

Вам встречались случаи, когда скорость похудания увеличивалась, а не уменьшалась?

 Отправлено: 01.03.11 12:23. Заголовок: Бронечка да что Вы! ..

Бронечка да что Вы! Это идеальный случай. Такого стабильного поступательного движения можно только дисциплиной достичь. 18 кг в год .
И если скорость в последующие годы будет постепенно и стабильно уменьшаться и остановится на нужной отметке - это просто чудо.
Не один год наедали и прокрутить обратно - нельзя и ужасно вредно за несколько месяцев.

 Отправлено: 01.03.11 12:40. Заголовок: Гали. Умом я поним..

Гали.

Умом я понимаю. Но когда читаю, как сбрасывают по 30 кг за полгода, крышу сносит.

Хотя не представляю, куда бы я дела свою кожу.

 Отправлено: 01.03.11 12:48. Заголовок: Девочки, нуждаюсь в ..

Девочки, нуждаюсь в пинках! Про -60 знаю уже давно, но все как-то... Ну, в общем никак... Решила - отмечусь в этой темке, типа будет компания...Потом попала в больницу, потом депресняк придавил, потом кровотечение сильное - муж сказал, видал я твою фигуру- перестанешь шататься, тогда делай что хочешь! Но в целом системы я пыталась придерживаться, хотя иногда и нарушала, но вес стоял! Сейчас пошла в бассейн, плаваю, как дельфин-шизофреник,вес стронулся, господа присяжные заседатели ! Результат пока более чем скромный - 3 кг, в объемах же никаких изменений... Муж говорит, у тебя лицо схуднуло - ну не весели же мои щеки 3 кило Я сейчас не веду речь ни о каких советах и непонятках, просто думаю мож мне так стыдно будет бросить Мы когда-то на работе всем коллективом сидели на диете (вот такой был коллектив - все были аппетитные женщины в той или иной степени)- все выдержали и результатом были довольны, но сколько потом не пытались повторить по одиночке - ни у кого не получилось... А коллектива того уже нет...

 Отправлено: 01.03.11 13:20. Заголовок: Спасибо Капе за сове..

Спасибо Капе за совет съедать ужин на работе. Я теперь так и делаю. Мой сегодняшний ужин, который принесла на работу, чтобы не выбиваться из графика питания. Контейнеры из холодильника, сразу запотели в тепле, от этого фото не очень, но представление дает.
Скрытый текст

 Отправлено: 01.03.11 13:27. Заголовок: Бронечка пишет: Но..

Бронечка пишет:

цитата:

Но когда читаю, как сбрасывают по 30 кг за полгода, крышу сносит.

Не читайте ! Чесно-слово - читайте ,когда набираете!

 Отправлено: 01.03.11 14:40. Заголовок: Бронечка пишет: Сах..

Бронечка пишет:

цитата:

Сахарница Вопрос как к эксперту. Последние 2 месяца я худею по 1,5 кг. Это стояк или теперь навсегда такая скорость? Вам встречались случаи, когда скорость похудания увеличивалась, а не уменьшалась?

Абсолютно согласна с Гали.

Гали. пишет:

цитата:

да что Вы! Это идеальный случай. Такого стабильного поступательного движения можно только дисциплиной достичь. 18 кг в год . И если скорость в последующие годы будет постепенно и стабильно уменьшаться и остановится на нужной отметке - это просто чудо. Не один год наедали и прокрутить обратно - нельзя и ужасно вредно за несколько месяцев