Отправлено: 25.09.08 09:43. Заголовок: Недели 3 назад приза..
Недели 3 назад призадумалась - а не слишком ли часто я начала "употреблять"? Не, без фанатизма - вечером 1-2 баночки пива, или пару бокалов вина... или 100 грамм коньячку... НО! - почти каждый день же! Нездоровая штука. Решила отказаться вообще. Отказалась - четвертую неделю ни-ни. Ем - как раньше. За 3 недели вес упал на 2.5 кг. Сам. Я думаю - это алкоголь воду в организме держал - а теперь она вылилась. Как думаете? Но все равно - забавно! :)
Писала писала.. воодушевленно и откровенно и куда-то всё пропало( Нет конечно врач не сказала, что простуды из-за веса. Врач пыталась донести до меня, что надо худеть. Что ситуация критичная. Для пеня поблажки во время болезни (праздников)=самообман. И если будут поблажки, то я точно не похудею. По печень.. очень даже может быть, что она не справляется. На днях сделаю УЗИ. Девочки, давайте подбадривать друг друга. Не знаю как вам, а мне это очень нужно.
Девченки помогите. Не могу найти мотивацию для похудения! Вешу 103кг при росте 164см. Похудеть хочу, как наверное и многие здесь, но поменять принципы питания НЕМОГУ! Люблю мясо, к сладкому, соленому, острому равнодушна, картошку не ем, хлеб и выпечку практически тоже, к фруктам и овощам спокойна, люблю макароны, но как самостоятельное блюдо. Поправилась резко еще в 6 лет, и после этого нормального веса никогда не имела. С 14 лет и до настоящего момента вся жизнь протекала по принципу диета - расслабуха, и в итоге все что сбрасывалось приходило с прибавкой. Пробовала многие методы похудения, диеты, каланетику, кодирование, иголку в ухо, все давали какие-то результаты, но вес возвращался. В принципе я знаю, что нужно не есть после 19.00, исключить алкоголь, больше двигаться и т.д., но как это сделать!!! Блин. Если приналичии работы, мужа и невзрослых детей катастрофически не хватает времени на себя. Мой рацион на данный момент таков: 8.00 кофе без всего, 10.00 пачка творожка или йогурта "Данон" +кофе, 12.00 овощи сырые (огурцы, помидоры, редис, перец) или тушеные + кусок мяса около 100г(отварного или в/к), чай пустой или с конфеткой 15.30 чай с отрубями или пустой 19.00+-30мин. мясо+овощи, или макароны+овощи тушеные после 19.00 2 бокала вина или 0.5л пива, как правило без закуски, или с сыром. Я понимаю что Вы не диетологи и не врачи, но зачастую именно опыт и мнение обычных людей, стимулирует и настраивает лучше чем мнение десятка профессионалов. Пишите свое мнение, советы, рекомендации сюда или в личку.
на мое имхо, желательно мясо, "тяжелые" белки по возможности убрать из последнего приема пищи, А после 19-ти только кефир, йогурт, молоко (1%) или чай... даже соков с мякотью не желательно)))
Lizard_sweet пишет:
цитата:
В этом-то и проблема, когда все дела переделаешь, и брякаешься в кресло рука тянется к бутылочке пивка или бокалу вина....
и у меня была такая проблема/непроблема... да и хотелось порой не только винца/пивка, а чего по-крепче... с мужем, да с закусочкой, м-мммм , но в какой-то момент... думаю, стоп, Саша, что-то проезжая мимо магазина ты думаешь, а не "хлопнуть-ли нам за обедом?"... Перестроилась легко, но ... положительное отношение к хорошему алкоголю все равно осталось))) в компании, на отдыхе.. почему нет? Правда в этот отпуск отдыхая с одной дальней родственницей обратила внимание, что она все время с баночкой пива или тоника в руках...и утром и днем и вечером...мне за нее немного страшно стало, молодая женщина...постоянный легкий кайф, приятно... но как затягивает, черт возьми
Девченки помогите. Не могу найти мотивацию для похудения! Вешу 103кг при росте 164см. Похудеть хочу, как наверное и многие здесь, но поменять принципы питания НЕМОГУ! Люблю мясо, к сладкому, соленому, острому равнодушна, картошку не ем, хлеб и выпечку практически тоже, к фруктам и овощам спокойна, люблю макароны, но как самостоятельное блюдо. Поправилась резко еще в 6 лет, и после этого нормального веса никогда не имела. С 14 лет и до настоящего момента вся жизнь протекала по принципу диета - расслабуха, и в итоге все что сбрасывалось приходило с прибавкой. Пробовала многие методы похудения, диеты, каланетику, кодирование, иголку в ухо, все давали какие-то результаты, но вес возвращался. В принципе я знаю, что нужно не есть после 19.00, исключить алкоголь, больше двигаться и т.д., но как это сделать!!! Блин. Если приналичии работы, мужа и невзрослых детей катастрофически не хватает времени на себя. Мой рацион на данный момент таков: 8.00 кофе без всего, 10.00 пачка творожка или йогурта "Данон" +кофе, 12.00 овощи сырые (огурцы, помидоры, редис, перец) или тушеные + кусок мяса около 100г(отварного или в/к), чай пустой или с конфеткой 15.30 чай с отрубями или пустой 19.00+-30мин. мясо+овощи, или макароны+овощи тушеные после 19.00 2 бокала вина или 0.5л пива, как правило без закуски, или с сыром. Я понимаю что Вы не диетологи и не врачи, но зачастую именно опыт и мнение обычных людей, стимулирует и настраивает лучше чем мнение десятка профессионалов. Пишите свое мнение, советы, рекомендации сюда или в личку.
Я бы сладкий творог заменила. Я буду есть через каждые 4 часа. Никаких макарон из светлой муки и никакого алкоголя. тем более пива. Опять же всё индивидуально. Мне рекомендовали значительно уменьшить болгарский перец и помидоры. Не потому что они вредны при похудении, а потому что снизится что-то в крови.
за 33 года была возможность проверить. В моём случае это самообман. т.е. Сегодня побалую себя сладеньким, а завтра не буду. Нифига и завтра и послезавтра.
Недели 3 назад призадумалась - а не слишком ли часто я начала "употреблять"? Не, без фанатизма - вечером 1-2 баночки пива, или пару бокалов вина... или 100 грамм коньячку... НО! - почти каждый день же! Нездоровая штука. Решила отказаться вообще. Отказалась - четвертую неделю ни-ни. Ем - как раньше. За 3 недели вес упал на 2.5 кг. Сам. Я думаю - это алкоголь воду в организме держал - а теперь она вылилась. Как думаете? Но все равно - забавно! :)
А я когда не выпиваю в выходной не расслабляюсь нормально. Для меня алкоголь- реальная релаксация. Зато практически не пью в будни.
Отправлено: 25.09.08 10:55. Заголовок: Просто уберита алког..
Просто уберита алкоголь из употребления вообще и при таком разионе питания Вы похудеете достаточно быстро. Алкоголь вообще первый враг всех худеющих он калориен, повышет аппетит, здерживает жидкость в организме.
Отправлено: 25.09.08 11:00. Заголовок: А я убрала соль- ме..
А я убрала соль- либо еле соленое или вообще без нее проклятой. Стараюсь вообще исключить мучное. Но иногда так на черный хлебушек тянет. ТОлько вот на днях- отрыв был- грибной. Натушила грибы и сделлала грибной суп- ну не смогла терпеть. Думаю- как отразиться это
Отправлено: 25.09.08 11:02. Заголовок: Киося пишет: По печ..
Киося пишет:
цитата:
По печень.. очень даже может быть, что она не справляется
Печень пока похоже справляется. Печеночные пробы в норме. Конечно узи может показать жировой гепатоз, но он у нас полненьких почти у всех. Вот мочевая кислота высоковата. От этого и суставы болят, скорее всего. Нужна низкопуриновая диета. Пурины содержаться много где, но больше всего в красном мясе, субпродуктах, из овощей - в помидорах,бобовых, щавеле, шпинате. Ну и сахар с холестерином подкачали. Короче, диета должна быть очень строгая, и не для похудения, а для нормализации показателей крови. А похудение будет побочным эффектом.
Пост N: 1969
Info: Со мной можно на ты
Откуда: Туманность Андромеды
Отправлено: 25.09.08 21:21. Заголовок: Киося , у меня тоже ..
Киося , у меня тоже был холестерин высокий от сыра Не ем, 2-3 раза в неделю адыгейского чуть-чуть, сложно было сначала, потом отвыкла, надо набраться терпения и искать обезжиренные, мало жирные продукты. Супы вегетарианские очень лю, с мясом теперь они мне гадкими кажутся, очень вкусно и сытно добавлять в суп кабачок тёртый, любимый гороховый суп хуже не стал без мяска и копчёностей, вместо сухариков, ломаю немного Финн Крисп. Вам главное не пугаться , питание постепенно подберёте, вкусовые привычки меняются довольно быстро, 2-4 месяца. Здоровье важнее лишнего ломтя сыра.
Пост N: 1970
Info: Со мной можно на ты
Откуда: Туманность Андромеды
Отправлено: 25.09.08 21:32. Заголовок: Киося пишет: за 33..
Киося пишет:
цитата:
за 33 года была возможность проверить. В моём случае это самообман. т.е. Сегодня побалую себя сладеньким, а завтра не буду. Нифига и завтра и послезавтра.
Я , когда решила худеть серьёзно и надолго, мне не делать поблажек на "сегодня" помогла бабушка, мудрая женщина. Она после родов очень сильно поправилась, что-то около 50 кг. Она себя настраивала так, никаких "завтра поголодаю, займусь спортом, попощусь, а сегодня съем сырку, колбаски или тортика". Завтра НЕТ, есть только СЕГОДНЯ. Живём сегодняшним днём, СЕГОДНЯ я не буду есть, то что мне вредно. Мне ОЧЕНЬ помогло . Заодно отвлекаем свой организмус вредный, мы не стращаем его мыслью о том, что в ближайший год, 5 лет, всю жизнь он не будет питаться любимыми вредностями, не вгоняем его в панику. А говорим, ему- сегодня.
ОлюшкинYa , ура!!! коллега!!! я почти год - без мяса благодаря половину, стала лучше себя чувствовать. И супы овощные люблю! Правда без сыра жить не могу
Пост N: 1975
Info: Со мной можно на ты
Откуда: Туманность Андромеды
Отправлено: 26.09.08 09:50. Заголовок: А ем мясо- куриные г..
А ем мясо- куриные грудки, жирок обрезаю- полюбила их очень, и отварные и тушеные с овощами, грибами, и запечёные. А щас в положении заставляют красное мясо есть, ем, но без удовольствия
Отправлено: 26.09.08 11:24. Заголовок: ага, и я эти самые..
ага, и я эти самые без жира и кожи грудки за мясо считаю, делаю в собственном соку без специй
из красного покупаю говьжье азу постное-препостное, готовлю практически в собственном соку в большом количестве трав и специй, а потом его из этого сока достаю и добавляю во все - овощи, грибы, гречку, етям в акароны и картошку
овощи тушить перестала - очень люблю , остановиться сложно
Отправлено: 26.09.08 12:46. Заголовок: А, я из всех мяс люб..
А, я из всех мяс люблю говядину. Методом проб и исключений поняла, что после отварной говядины мне не тяжко на желудке и не поправляюсь. Оказалось организм затрачивает много энергии чтобы её переварить поэтому она не откладывается в жир. Накупила сегодня овощей, очень воодушевлена экспериментами с вегетарианскими супами. Ох)) и набурмоцию)) я супчиков))
Завтра НЕТ, есть только СЕГОДНЯ. Живём сегодняшним днём, СЕГОДНЯ я не буду есть, то что мне вредно.
Угу А я чтоб себя обмануть я добавлю "я СЕГОДНЯ только - "не ем, работаю, занимаюсь, не курю - это только ДО ЗАВТРА" - ну, чтобы организмус обмануть и чтобы "НЕТ, НЕЛЬЗЯ" - не осело в подсознании. Вроде действует. И по поводу мяса - я без мяса - буду ЖРАТЬ целый день. Поэтому я сосбой даже не борюсь. Просто сегодня-завтра мясу ем - послезавтра - не ем вообше (ну, гречку-кефир-фрукты - короче вообще мало ем)
Отправлено: 26.09.08 13:08. Заголовок: я обожаю баранину, ..
я обожаю баранину, особенно корейку в жаренном виде, но ем ее редко. В основном ем индейку, посную говядину, курицу и рыбу. Грудки куриные терпеть ненавижу, они для меня безвкусные и глотатаються тяжело. Покупаю курицу целиком, обдираю кожу, срезаю весь жир и запекаю в фальге или тушу с овощами. Если жарю в духове, то с кожей, но ее потом снимаю и выбрасываю.
Грудки куриные терпеть ненавижу, они для меня безвкусные и глотатаються тяжело.
По поводу глотаюцца тяжело, надо их просто делать с овощами, особенно классно получаецца с болгарским перцом, нарезанным соломкой, он даёт много сока.
Забыла написать самое главное- в грудках для меня главное качество. Покупаю только охлажденные, не мороженные, наши Наро-Фоминские "Элинар", очень хороши. Купила пару дней назад Петелинку, потому что Элинар не завезли, а кушать хоцца. Прости хоспади, такое гамно, и фарш такой же отстойный, тряпками пахнет.
Девочки!Хвастаю достиженеим -11 кг это с 18 августа.Не голодаю вовсе,не кушаю просто после 18.00,ну и конечно ограничиваю себя в жирах и углеводах.Даже спортом не занимаюсь.....только длительные прогулки с дочкой по 3 часа.
А я, а у меня... хотите верьте, хотите нет 10 кг исчезли с того момента, как я начала читать форум (с нового года где-то). Исчезли сами по себе, ничего в образе жизни не поменялось. Просто повысилась самооценка и себя немного полюбила. Скрытый текст
Отправлено: 04.10.08 10:52. Заголовок: Спасибо. :sm19: Я в..
Спасибо. Я в тысячный раз взялась за себя, когда мой вес достиг 143 кг и появились дикие боли в голеностопных суставах. А у меня работа подвижная( участковый педиатр), иногда больше 6 часов бегаю по вызовам.Перед отпуском совмещала 2 участка, хромала и приходила домой со слезами.А работу не могу бросить, очень люблю своих деток на участке. Почитала ваш форум и с тех пор сладкое, мучное, жирное исключила из своей жизни.
Отправлено: 04.10.08 15:43. Заголовок: мое мнение, нельзя и..
мое мнение, нельзя исключать продукты к которым привык организм вообще, хлеб нужно есть, и с маслом сливочным желательно или с оливкомым,иначе вашим волосам ногтям и коже капут, но только утром, вот и все, тоже самое со сладким, меня когда на ночь глядя тянет на зефир) я подхожу и говорю зефиру) я тебя съем завтра утром)) такая штука для меня срабатывает) а вот колбасы сосиски всякие, когда подхожу к прилавку представляю что это пластиковая бутылка) а пластик то я не ем) так и отучила себя от всей этой гадости) как-то так
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 38
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
, но в какой-то момент... думаю, стоп, Саша, что-то проезжая мимо магазина ты думаешь, а не "хлопнуть-ли нам за обедом?"... 
это с 18 августа.Не голодаю вовсе,не кушаю просто после 18.00,ну и конечно ограничиваю себя в жирах и углеводах.Даже спортом не занимаюсь.....только длительные прогулки с дочкой по 3 часа. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума