Автор | Сообщение |
inanna
|
| Ехидна, змеиного царя дочерь
|
Пост N: 2298
|
|
Отправлено: 28.05.08 14:42. Заголовок: Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)
Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!
|
|
Профиль
|
Ответов - 344
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|
vikus
|
| |
Пост N: 268
Откуда: Севастополь
|
|
Отправлено: 26.02.09 11:54. Заголовок: lo пишет: каллории ..
lo пишет: цитата: | каллории в пицце? супе? котлетах |
| В пицце (покупной) обычно все на этикетке написано (а если не написано - не покупай, там какую-нибудь дрянь наверняка всунули). В супе - проще простого. Когда варишь, просчитываешь все, что кладешь в кастрюлю. В процессе варки следишь, чтобы уровень воды был на нужной тебе отметке (в моей любимой кастрюльке это 3 литра). Пока доваривается, раздели сумму калорий на литры, и вся забота. А котлет я не ем вообще никогда. Потому что не люблю жареное. Но "типовые" котлеты есть на некоторых сайтах ("Гавань" и т.п., щас поищу ссылки, где-то были...) Зачем тебе котлеты? Съесть одну и весь день лапу сосать? Лучше возьми кусочек куриного филе, взвесь его заранее и запеки в фольге с любимыми специями. Вот, нашла: калькулятор калорийности анализатор рецептов А вообще, проще отказаться от "кота в мешке", особенно в гостях. Я заметила, что другие люди готовят гораздо жирнее, чем принято у нас в семье. Винегрет у них плавает в масле, майонеза в салате больше, чем огурчика, а уж котлеты - одно сплошное сало. Творог в сырниках непременно самый жирный... Вообще если случится раз-другой "недосчитать" 100-200 кал, ничего катастрофического не произойдет, просто худеешь немножко медленнее. Опять же, это все годится лично для меня. Может, для кого-то нужны другие ограничения, но то, что ограничения нужны - это точно...
|
|
Профиль
|
ИвериЯ
|
| Солнечный Ветер
|
Пост N: 531
Откуда: москва
|
|
Отправлено: 26.02.09 11:56. Заголовок: lo Не, я не способна..
loпишет: цитата: | Не, я не способна на такое. Или просто еще не дошла |
| Наверное...последнее... А у нее уже минус 7 кг за 3 недели (нач. вес 95кг -рост 160) при 1100-1200кал - 5 дней в неделю...выходные 2000кал...
|
|
Профиль
|
vikus
|
| |
Пост N: 269
Откуда: Севастополь
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:03. Заголовок: Да, вдогонку про пиц..
Да, вдогонку про пиццу. Ее калорийность обычно около 300 кал. Самый калорийный ингридиент - сыр (320-360), все остальное полегче (тесто 240-260, ветчина столько же, кетчуп и зелень вообще понты). Так что, съев 100г пиццы и записав 300к, ты не очень-то и "согрешишь" - ну, максимум на 20-30 кал, это допустимо
|
|
Профиль
|
vikus
|
| |
Пост N: 270
Откуда: Севастополь
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:05. Заголовок: Вообще подсчет калор..
Вообще подсчет калорий помогает понять, как много мы привыкли жрать (ну, лично я, по крайней мере). подозреваю, что в "свободном полете" проглатывала 2500-2800, не меньше
|
|
Профиль
|
Гали.
|
| |
Пост N: 840
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:32. Заголовок: vikus пишет: Лучше..
vikus пишет: цитата: | Лучше возьми кусочек куриного филе, взвесь его заранее и запеки в фольге с любимыми специями. |
| Как это возможно? Бросать работу и прочие интересные занятия ради того ,что бы с лупой ,калькулятором и мензуркой стоять на кухне? От такой жизни повесишься , а не только похудеешь.
|
|
Профиль
|
Брюнетка
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1438
Откуда: Израиль
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:39. Заголовок: я считаю у каждого с..
я считаю у каждого свои способы худеть...кому какой подходит. мне надо сесть на овощи(без картошки) в любом виде,и в любом количестве...плюс витамины в огромных количествах. и я тадыть худею,как миленькая. только я не хочу...неохота. для меня лично,проблемма как раз не в весе,и не в том,что я не могу. а в том ,что не хочу...лень. КАЮСЬ ПРИЛЮДНО))))(как у Инны в подписи)
|
|
Профиль
|
vikus
|
| |
Пост N: 271
Откуда: Севастополь
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:40. Заголовок: Гали. пишет: Бросат..
Гали. пишет: цитата: | Бросать работу и прочие интересные занятия ради того ,что бы с лупой ,калькулятором и мензуркой стоять на кухне |
| Ну, все равно же стоишь на кухне. А взвешивание и записывание не так уж много времени отнмают. И мензурок никаких не надо - столовая ложка, стакан и т.д. Не думаю, что трачу на кухне больше времени, чем раньше. (Опять-таки, все люди разные, для кого-то взвесить кусочек филе - и правда морока)
|
|
Профиль
|
Гали.
|
| |
Пост N: 842
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:43. Заголовок: Да и не говори. Сала..
Да и не говори. Салат мне нарезать лень. В комбайне можно покрошить - комбайн мыть лень. Посудомойки нет - ставить некуда. Выхода нет. Только с утра и до ночи калории считать....и остаётся.
|
|
Профиль
|
lo
|
| Я-Ольга, просто Ольга
|
Пост N: 4128
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:45. Заголовок: vikus пишет: Лучше ..
vikus пишет: цитата: | Лучше возьми кусочек куриного филе, взвесь его заранее и запеки в фольге с любимыми специями. |
| рецептик? в смысле - рецептик давай - как чего, скока времени-температуры- и т.д. Я запекать вообще не умею - хочу научиться. vikus пишет: цитата: | подозреваю, что в "свободном полете |
| лучше молчи.....
|
|
Профиль
|
ИвериЯ
|
| Солнечный Ветер
|
Пост N: 535
Откуда: москва
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:51. Заголовок: vikus ты молодец!! :..
vikus ты молодец!! у тебя хорошие результаты Я давно сижу на малоуглеводной и маложирной... организм устал, как говорит Ксандра.. ничего больше не отдает.. а при малейшей погрешности(фрукты)... может только прибавить Надо его удивить... чем-то новым .... но никак не могу начать считать калории... Для меня взвешивать не сложно.. привычка от Мухиной... но записывать... сразу сопротивление возникает...не хочу... Нужно видимо на первых порах просто заставить....
|
|
Профиль
|
vikus
|
| |
Пост N: 272
Откуда: Севастополь
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:54. Заголовок: lo пишет: рецептик ..
lo пишет: Ой, проще некуда. Берешь кусочек филе, режешь маленькую луковку. Берешь кусок фольги, на нем обкладываешь филе колечками лука, посыпаешь солью и специями (я беру готовый пакет "специи для курицы") заворачиваешь и суешь в духовку 200 град. Время боюсь называть: у меня духовка сквозит, так может и 45 минут печься. На первый раз через минут 20-30 разверни фольгу и потыкай вилкой. Если самое толстое местечко протыкается - готово. Если нет - пеки дальше. Если луковку печеную будешь есть - посчитай и ее. Я не люблю, поэтому выкидываю ее (она нужна в процессе выпечки, чтобы сочно было). Есть это дело надо сразу, остывшее оно сохнет.
|
|
Профиль
|
|
vikus
|
| |
Пост N: 273
Откуда: Севастополь
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:58. Заголовок: ИвериЯ пишет: но за..
ИвериЯ пишет: цитата: | но записывать... сразу сопротивление возникает...не хочу |
| Это точно, у меня бывает - прямо волки воют, надоело писать. Но если не писать, маленький ЖРУН внутри меня начинает меня обманывать. Я мечтаю о том времени, когда смогу ориентироваться на внутренний голос, но пока привычка кушать меньше не сформировалась, мне придется себя контролировать. Опять же, есть люди, которым достаточно просто ограничить некоторые продукты и т.п. А мой Жрунчик может переесть даже на цветной капусте..
|
|
Профиль
|
lo
|
| Я-Ольга, просто Ольга
|
Пост N: 4131
|
|
Отправлено: 26.02.09 13:01. Заголовок: vikus пишет: суешь..
vikus пишет: разогретую уже? на середину или куда? сразу вопрос: а если 4 таких кусочка - ну, на четверых - время запекания увеличится?vikus пишет: цитата: | Если луковку печеную будешь есть |
|
|
|
Профиль
|
Гали.
|
| |
Пост N: 846
|
|
Отправлено: 26.02.09 13:03. Заголовок: vikus , извините ,чт..
vikus , извините ,что ёрничаю не по делу. А сколько в день времени на ВСЁ это уходит ?
|
|
Профиль
|
vikus
|
| |
Пост N: 274
Откуда: Севастополь
|
|
Отправлено: 26.02.09 13:11. Заголовок: lo пишет: сразу воп..
lo пишет: цитата: | сразу вопрос: а если 4 таких кусочка - ну, на четверых - время запекания увеличится |
| В духовке - не увеличится. Тогда покрой противень фольгой, разложи на нем филе (можно отбить слегка или сделать надрезы), сверху - лучок и специи. Потом края фольги заверни, чтобы сок не вытекал. Если домочадцы не на диете, их кусочки можно полить майонезом и посыпать тертым сыром. (можно и свои, конечно, помазать и посыпать. чайная ложечка майонеза - примерно 60 кал, чайная ложечка тертого сыра - около 30). Насчет разогретой духовки: если положишь в недогретую - не страшно, просто дольше будет печься. Ну, конечно, старайся по центру, там теплее. Удачи! Если не леньки, можешь замариновать филешку в белом винце или хотя бы водичке с уксусом (как на шашлык). тогда лучок и специи добавь при мариновании.
|
|
Профиль
|
lo
|
| Я-Ольга, просто Ольга
|
Пост N: 4132
|
|
Отправлено: 26.02.09 13:15. Заголовок: Гали. пишет: А ско..
Гали. пишет: цитата: | А сколько в день времени на ВСЁ это уходит ? |
| если готовить на троих и на 4-х разовую еду в день, то примерно лишние 45 минут Я этим занималась лет 10 назад, оэтому знаю
|
|
Профиль
|
Гали.
|
| |
Пост N: 849
|
|
Отправлено: 26.02.09 13:20. Заголовок: lo Извиняюсь. А в це..
lo Извиняюсь. А в целом на такую готовку уйму времени ,наверное, нужно и ещё +45 минут? Это часа три за плитой? Каждый день?
|
|
Профиль
|
vikus
|
| |
Пост N: 275
Откуда: Севастополь
|
|
Отправлено: 26.02.09 13:23. Заголовок: Гали. пишет: извини..
Гали. пишет: цитата: | извините ,что ёрничаю не по делу |
|
А мне показалось, просто весело шутишь . Сколько-сколько... Не знаю, сколько. Просто держу "заветный" блокнот под рукою. С заднего конца записываю рецепты (то есть, что положила, скажем, в борщ, сколько литров вышло и сколько калорий в 100г). С лицевой стороны - странички со съеденным за день. Купила хорошие кухонные весы, прежде чем налить в тарелочку борщ - взвешиваю тарелочку, сбрасываю ее (есть такая функция у весов - обнуление) и потом ставлю уже с борщом. Сколько это заняло? Наверное, минуту. Ну, полторы. Так же и ломтик хлеба: отрезала - и на весы. Записывать - секунды. Подсчет - после трапезы. Да, с калькулятором и таблицей. Таблицу распечатала и держу под рукой. Отнимает минуты две-три. С непривычки - может, и пять. Если употреблять "удобные" продукты - хлеб, упакованный ломтиками, каши из пакетиков и т.д., то выходит еще проще.
|
|
Профиль
|
lo
|
| Я-Ольга, просто Ольга
|
Пост N: 4133
|
|
Отправлено: 26.02.09 13:54. Заголовок: Гали. пишет: Извиня..
Гали. пишет: да хорош уже извиняться! Гали. пишет: цитата: | А в целом на такую готовку уйму времени ,наверное, нужно и ещё +45 минут? Это часа три за плитой? Каждый день? |
| я готовила тогда на 2 дня обычно причем разносила: сегодня су на два дня готовлю, завтра второе на 2 дня Получалось примерно у плиты часа 2 в день. Чай не считается (ну там заварить, кофе, компот, погреть запеканку какую-нить). Я Только про готовку. Ты только учитывай, что я готовила для маленького ребенка-аллергика и на взрослого с проблемами желудочными (то есть посложнее)
|
|
Профиль
|
kondratya
|
| Тайная Лагуна
|
Пост N: 1497
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 26.02.09 15:20. Заголовок: А ведь есть сайты ,г..
А ведь есть сайты ,где можно вести пищевой, спортивный дневник и за достижение определенных результатов даже получить ценный приз ( какую-нибудь косметику или денежную сумму в эквиваленте) Самое сложное себя заставить. А еще я заметила, что со временем начинаешь сходу определять вес и калорийность самых популярных для тебя продуктов
|
|
Профиль
|
Гали.
|
| |
Пост N: 860
|
|
Отправлено: 27.02.09 03:11. Заголовок: Млин! Как это опреде..
Млин! Как это определить-то . Съела сейчас два приличных куска торта и ещё сыр и чай и кофе . Млиииин. Сколько я жру! Хотя бы начать количество записывать ....
|
|
Профиль
|
|
Светуся
|
| |
Пост N: 466
Info: Хорошего человека должно быть много. Народная мудрость.
Откуда: Россия, Камышин
|
|
Отправлено: 27.02.09 03:24. Заголовок: Гали. пишет: Хотя б..
Гали. пишет: цитата: | Хотя бы начать количество записывать .... |
| Ага. чтобы ужаснуться...
|
|
Профиль
|
Simona
|
| |
Пост N: 106
Откуда: Латвия, Рига
|
|
Отправлено: 28.02.09 16:31. Заголовок: претик,девченкивот х..
претик,девченкивот хвалюсь успехами.Тут мне минус 32кг
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 28.02.09 16:34. Заголовок: Simona отлично! :sm..
Simona отлично! поздравляю!!!!!!! стройняха!!! а первоначальный вес какой был?и за какой период минус 32?
|
|
Профиль
|
lo
|
| Я-Ольга, просто Ольга
|
Пост N: 4137
|
|
Отправлено: 28.02.09 16:43. Заголовок: Simona обалдеть! :..
Simona обалдеть! А подробнее - чего делаете? С самого начала, если можно
|
|
Профиль
|
ИвериЯ
|
| Солнечный Ветер
|
Пост N: 546
Откуда: москва
|
|
Отправлено: 28.02.09 16:44. Заголовок: Simona :sm36: :sm..
|
|
Профиль
|
Simona
|
| |
Пост N: 107
Откуда: Латвия, Рига
|
|
Отправлено: 28.02.09 16:59. Заголовок: я начала худеть в ко..
я начала худеть в конце октября.Вес был 132кг Я неем хлеб.сладкое,мучное.Не ем после 18.Кушаю 3 раза в день. в 8,13 и в 18:00 Занимаюсь дома спортам.Делаю сама себе всякие массажи Вот и все.И пю 3 литра воды в день плюс 4 раза в день зеленный чай и ем все тока варенное или тушонное.Вот и все
|
|
Профиль
|
Светуся
|
| |
Пост N: 486
Info: Хорошего человека должно быть много. Народная мудрость.
Откуда: Россия, Камышин
|
|
Отправлено: 28.02.09 18:09. Заголовок: Simona :sm73: стро..
Simona стройняга! Поздравляю! Такой результат! Скрытый текст Я тож хочу. Надо пинка мне хорошего, чтоб не облизывалась на чужие результаты, а своих добивалась... Сила воли моя! Ау! Я пошла тебя искать!
|
|
|
Профиль
|
lo
|
| Я-Ольга, просто Ольга
|
Пост N: 4139
|
|
Отправлено: 28.02.09 18:28. Заголовок: Светуся пишет: Сил..
Светуся пишет: а у меня вот через силу воли никогда ничего не получается. Я захотеть должна. Причем именно не похудеть, а ну там "двигаться - есть листики салата - и т.д." А у меня никак. ЖРАТЬ хочу, и сидеть.
|
|
Профиль
|
Светуся
|
| |
Пост N: 490
Info: Хорошего человека должно быть много. Народная мудрость.
Откуда: Россия, Камышин
|
|
Отправлено: 28.02.09 18:40. Заголовок: lo пишет: Я захотет..
lo пишет: А я хочу. Но недолго. Мне надо немного силу воли применить, чтобы надолго захотеть.
|
|
Профиль
|
Наталья Бельба
|
| |
Пост N: 6978
|
|
Отправлено: 28.02.09 18:59. Заголовок: напомнмлм байка т..
напомнмлм байка такая психологическая приговорили в каком-то американском штате толстого дядьку к электрическому стулу, а ОН НЕ ПОМЕСТИЛСЯ прописали принудительное похудение - НЕ ХУДЕЕТ, еще ужесточили, ПОПРАВИЛСЯ, СОВСЕМ до минимума свели - НЕ ХУДЕЕТ послали за психологом, все рассказали, а псхолог им в ответ - А У НЕГО МОТИВАЦИЯ НЕ СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ
|
|
Профиль
|
|
Lawina
|
| |
Пост N: 1362
Откуда: Коми
|
|
Отправлено: 28.02.09 19:44. Заголовок: Simona !! Я восхищен..
Simona !! Я восхищена твоими успехами!!! Кстати на фото выглядишь максимум на 48-ой размер! (а рост у тебя какой?)
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 28.02.09 20:28. Заголовок: Simona Нифига себе,..
Simona Нифига себе, я извиняюсь! Ты хочешь сказать, что весишь 100? Я бы больше 70-ти не дала!!!!
|
|
Профиль
|
Nyu66
|
| |
Пост N: 200
Откуда: Россия, Е-бург
|
|
Отправлено: 28.02.09 21:43. Заголовок: Simona Обалдеть! Вот..
Simona Обалдеть! Вот это да! Не могу поверить, что такое возможно!
|
|
Профиль
|
Петровна
|
| |
Пост N: 71
Откуда: РФ, москва
|
|
Отправлено: 28.02.09 21:43. Заголовок: lo пишет: Еще купил..
lo пишет: цитата: | Еще купила добавки Фэт Х и Стройность плюс. |
| О, мы это проходили... Эффекта - нуль, большой и круглый.
|
|
Профиль
|
Наталья Бельба
|
| |
Пост N: 6981
|
|
Отправлено: 28.02.09 21:52. Заголовок: Simona[/b ШИКАРНО -..
Simona[/b ШИКАРНО - НО не понимаю - неужели ТОНЮСЕНЬКАЯ ДЕВОЧКА на фото ВЕСИТ 100 кг или я что попутала 132- 32 = 100 так, по-моему
|
|
Профиль
|
Nyu66
|
| |
Пост N: 204
Откуда: Россия, Е-бург
|
|
Отправлено: 28.02.09 21:59. Заголовок: Наталья Бельба Да, у..
Наталья Бельба Да, удивительно! Я вот с собой сравниваю и вижу, что толше раза в 2, а у меня последний раз (вчера утром) вес был 94,2.
|
|
Профиль
|
Петровна
|
| |
Пост N: 72
Откуда: РФ, москва
|
|
Отправлено: 28.02.09 21:59. Заголовок: Я много чего готовлю..
Я много чего готовлю для себя: запеканки, супы, котлетки, каши. Изобретаю всякие низкокалорийные рецепты.Во всех этих блюдах считаю калории. Это не так сложно, как кажется. Рука набита уже. Главное, не забыть чего-нибудь взвесить. Например, как я считаю суп: взвешиваю пустую кастрюльку, потом все игридиенты по-отдельности (складываю их калорийность), после варки взвешиваю кастрюлю с супом, вычитаю массу пустой кастрюли= получаю количество готового продукта. Далее составляю пропорцию: в, скажем, 500г готового супа - 1000 ккал. В 100г супа - Х калорий Х=100х1000/500=200 ккал. Потом взвешиваю, сколько того супа я съела.
|
|
Профиль
|
Nyu66
|
| |
Пост N: 205
Откуда: Россия, Е-бург
|
|
Отправлено: 28.02.09 22:02. Заголовок: Петровна Это просто ..
Петровна Это просто героический подвиг! Я взвесить могу только себя с супом внутри!
|
|
Профиль
|
Наталья Бельба
|
| |
Пост N: 6983
|
|
Отправлено: 28.02.09 22:35. Заголовок: Петровна ГЕРОИНЯ :..
[ Петровна ГЕРОИНЯ
|
|
Профиль
|
Ответов - 344
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|