Отправлено: 28.05.08 14:42. Заголовок: Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)

Поехали.
Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!

 Отправлено: 19.02.09 14:53. Заголовок: Nyu66 :sm34: ..

Nyu66

 Отправлено: 19.02.09 15:29. Заголовок: Nyu66 Какая вы прик..

Nyu66
Какая вы прикольная

 Отправлено: 19.02.09 15:35. Заголовок: Благодарю! Такая я по жизни!

Метеорит Благодарю! Такая я по жизни! меня даже моя доча иногда стесьняется! "Ну, м-а-м-а-аааа! " - любимая фраза!

 Отправлено: 19.02.09 16:45. Заголовок: Nyu66 пишет: меня д..

Nyu66 пишет:

цитата:

меня даже моя доча иногда стесьняется! "Ну, м-а-м-а-аааа! " - любимая фраза!

Поверь, она подрастет и будет гордится тобой!
Я по себе знаю) Тоже лет до 17 маму немножко стеснялась, а потом подросла и поняла что непосредственный, веселый и открытый человек, а тем более мама, это очень большое счастье
А в подростковом возрасте частенько кажется что родители делают что-то не то и не так, а потом даже стыдно за то что так думала

 Отправлено: 19.02.09 17:19. Заголовок: Светусик пишет: Где..

Светусик пишет:

цитата:

Где-то прочитала, что если тянет на сладкое, значит организм просит углевод

а мне один доктор сказал-любишь соленое-проблемы с печенью..какая связь..соленое люблю...огурцы банками,капусту кадушками, колбаску...vikus пишет:

цитата:

С 23 декабря - минус 12

многовато...за такой срок, кабы не вернулось

 Отправлено: 19.02.09 18:32. Заголовок: белча пишет: Вес на..

белча пишет:

цитата:

Вес начал потихоньку двигаться вниз,но такое ощущение что все первые кг ушли сразу из груди((( Она жутко обвисла

Да, жалко... Впрочем, если размерчик не маленький - без этого не обойтись... Упражнения, конечно, помогут чуток. Но хорошая фигура в целом все равно важнее, ИМХО.
сНежная пишет:

цитата:

С 23 декабря - минус 12 многовато...за такой срок, кабы не вернулось

Ну, 5-7 из них была вода, наверное. А вообще при ОЧЕНЬ большом весе это не так уж много.
Скрытый текст

Было 140, стало 128... Общий вид примерно тот же...

 Отправлено: 19.02.09 22:23. Заголовок: Возможно вы правы, но пока она меня одергивает постоянно!

Метеорит Возможно вы правы, но пока она меня одергивает постоянно! Мы когда в Турцию ездили то она меня и моего любимого стороной обходила, делала вид, что она не с нами, купаться в бассейн ходила отдельно отнас. чтобы не стыдится нас :)))) Мы такие иногда дураки бывали, прикалывались, орали, вообщем отдыхали по полной. (Не подумайте ничего такого - 100% без алкоголя, мы практически не пьем!)

 Отправлено: 19.02.09 23:58. Заголовок: Nyu66 пишет: Не под..

Nyu66 пишет:

цитата:

Не подумайте ничего такого

Да ну что вы!
Я сама (и вся моя семья ) очень раскованные люди, поэтому я знаю про что вы говорите
Мой муж долго привыкал ко мне и моей семье , в этом плане, а сейчас сам такой стал)))

 Отправлено: 20.02.09 09:13. Заголовок: :))))

Метеорит

 Отправлено: 22.02.09 14:09. Заголовок: Всем привет! Наконец..

Всем привет!
Наконец-то я тоже сподвиглась и взялась за себя... Считаю калории. В сутки - 1100, регулярно не добираю почему-то. За две недели минус 4 кг. Ем все.

 Отправлено: 22.02.09 18:52. Заголовок: Напишите примерное меню! Я никак не могу себя заставить!

Петровна Напишите примерное меню! Я никак не могу себя заставить! Может по готовому получится, поделитесь, плиз!

 Отправлено: 22.02.09 19:09. Заголовок: Петровна так держать..

Петровна так держать!!! успехов!

 Отправлено: 23.02.09 12:31. Заголовок: Nyu66 пишет: Напиши..

Nyu66 пишет:

цитата:

Напишите примерное меню!

вот ориентировочное мое питание. Затрак(ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!даже если не хочется, или не сможется) Хлопья с молоком/ яйца/ бутерброт куриной ветчиной или другой птицей.Обед-суп, мясо/овощи ,мясо/иногда фаст-фуд-крошка -картошка с наполнителем нежирным. В 5-6 вечера -творог /печенье/каша-что етсь на работе под рукой. Если в это время не поела к 7-8 фркутовые салаты,йогуры.Если переедаю на праздниках -умом понимаю,что уже не лезит,но жалею себя-когда я еще поем холодца или под шубой, на следующий день разгрузка-на зеленом чае, на кефире. Раз в месяц делаю разгрузы среди недели-на твороге, на яблоках. Это если вес влдруг встаёт. Теряю медленно-но я не стьремлюсь похудеть,я стремлюсь научиться питаться правильно.слишком часто поравлялась после диет. можно в личке пообщаться по поводу контроля питания

 Отправлено: 23.02.09 13:01. Заголовок: Написала в личку.

сНежная

 Отправлено: 23.02.09 20:15. Заголовок: Nyu66 Дык, говорю ж..

Nyu66
Дык, говорю же: ем все!!! просто ТУПО считаю калории. Если вы два-три дня попробуете это делать, то поймете, как надо. Высококалорийных продуктов - немного, низкокалорийных - побольше. Вот и все!
Могу перечислить основные принципы, которых придерживаюсь:
1. Каждый день обязательно надо есть каши/блюда из круп, супы/бульоны, овощи, мясо.
2. Выпивать не менее 1,5 литра воды и (или) чая.
3. Перерыв между ужином и завтраком 14 часов.
4.Есть по 5-6 раз в день, не давать чувствовать организму себя голодным.
5. Перерыв между приемами пищи не более 5 часов.
6. Ем на ночь! Стараюсь выдерживать 2 часа между приемом пищи и сном. Если не получается - фиг с ним. Главное, выдержать 14 часов потом.

Кагтотаг...

 Отправлено: 23.02.09 20:22. Заголовок: ВАУ!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!! буду стараться, сегодня поела в 19.30

Петровна ВАУ!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!! буду стараться, сегодня поела в 19.30 - ужин.
А вот еще вопрос: 14 часов между любым приемом пищи и завтраком? Если в 22.00 съела мандаринку, то когда можно есть утром?

 Отправлено: 23.02.09 22:19. Заголовок: Nyu66 пишет: Если ..

Nyu66 пишет:

цитата:

Если в 22.00 съела мандаринку, то когда можно есть утром?

соответственно, в 12 часов дня.
Не надо есть одну мандаринку вечером, а лучше съесть побольше еды. я, например, не могу спать на голодный желудок... Поэтому стараюсь часов в 10 вечера наесться по полной программе. (ну, в рамках подсчета калорий, конечно)

 Отправлено: 23.02.09 22:27. Заголовок: ОООО! Вот это я дам почитать своему мужу, чтоб не орал на меня!

Петровна ОООО! Вот это я дам почитать своему мужу, чтоб не орал на меня!

 Отправлено: 23.02.09 23:28. Заголовок: А че это он орет? :s..

А че это он орет? не нравится полная жена?

 Отправлено: 24.02.09 09:17. Заголовок: Петровна Говорит, чт..

Петровна Говорит, что любит, поэтому волнуется за здоровье! Давление, сахар, инсулин ит.д. Хочет, чтоб была здорова!

 Отправлено: 24.02.09 20:02. Заголовок: купила электронные в..

купила электронные весы. Встала - выпала в осадок - пошла с горя сожрала кусище торта.
Еще купила добавки Фэт Х и Стройность плюс. С горя, что их надо пить, а мне их вкус жутко не нравится, не стала ужинать вообще. Чтоб добавки не пить
ЗЫ Пришла посылка Квелли... а там заказ на мой размерчик двухмесячной давности.... Получать буду завтра....

 Отправлено: 24.02.09 20:04. Заголовок: lo пишет: а там зак..

lo пишет:

цитата:

а там заказ на мой размерчик двухмесячной давности...

Оль, так это же прекрассный поводотановиться и взять себя в руки

 Отправлено: 24.02.09 20:27. Заголовок: lo Электронные весы ..

lo Электронные весы - це дило! Я тоже раз в неделю встаю, горько вздыхаю и живу дальше!

 Отправлено: 24.02.09 20:49. Заголовок: lo пишет: купила эл..

lo пишет:

цитата:

купила электронные весы. Встала - выпала в осадок

Оль, электронные весы всегда показывают больше, чем механические, это не повод для отчаяния. У меня в конце декабря был такой же шок. С тех пор взялась за себя, результат -13. Теперь электронные весы показывают меньше, чем раньше механические .
Выше носик! Захочешь изменить себя - обязательно сможешь. Решишь быть счастливой, несмотря на циферки на табло - тоже хорошо.
Главное, не давай себе раскиснуть и потонуть в печали. Жизнь-то налаживаеся!

 Отправлено: 24.02.09 21:06. Заголовок: vikus пишет: С тех ..

vikus пишет:

цитата:

С тех пор взялась за себя, результат -13.

чего делаешь-то, если не секрет?
ЗЫ Спасибо за утешалку Taty пишет:

цитата:

так это же прекрассный поводотановиться и взять себя в руки

как бы для меня это не стало поводом сожрать еще пару тортиков, раз уж все равно не лезет.
А может еще и лезет?

 Отправлено: 24.02.09 21:07. Заголовок: Nyu66 пишет: Я тоже..

Nyu66 пишет:

цитата:

Я тоже раз в неделю встаю, горько вздыхаю и живу дальше!

но вес-то не растет?
Я спокойно абсолютно вставала на мехинческие, жила радостно дальше - когда у меня вес стоял.
Я психую именно из-за скачка веса и его дальнейшего нарастания.

 Отправлено: 24.02.09 21:50. Заголовок: У меня вес скачет на 2-3 кг в течении недели.

lo У меня вес скачет на 2-3 кг в течении недели. То + то -, вобщем вообще перестала думать об этом, единственная проблема - мой муж, он постоянно иронизирует. Хотя весы подарил именно он!

 Отправлено: 24.02.09 23:24. Заголовок: lo пишет: чего дела..

lo пишет:

цитата:

чего делаешь-то, если не секрет?

Какой уж там секрет... Тупо считаю калории

 Отправлено: 24.02.09 23:28. Заголовок: vikus пишет: Тупо с..

vikus пишет:

цитата:

Тупо считаю калории

1200? на любых продуктах?

 Отправлено: 25.02.09 00:41. Заголовок: lo пишет: 1200? на ..

lo пишет:

цитата:

1200? на любых продуктах?

На любых. только 1200 - это слишком мало при моем весе и образе жизни, мне достаточно 1700.
Знаю, есть любители ограничивать рацион до 1200 и даже 1000...
Но, во-первых, большинство из них считает ооооочень приблизительно, на глазок (а глазок "впаривает" им еще 200-300). А во-вторых, когда пищи слишком мало, пищеварение перестает оттягивать на себя часть энергии, и вместо ограничения получаем замедление обмена.
Так что, 1500-1700 в итоге эффективнее, чем 1000-1200.
Кроме того, если кушать в течение дня так, чтобы к 17-18 часам оставался резерв хотя бы 300-400 кал, то не будет проблемы вечернего жора или непредвиденных гостей, со спокойной совестью можно глотнуть чаю с парой печенюшек. А на 1000кал просто все время жрать хотца...
Хотя это дело индивидуальное, наверное. У меня уже был опыт, когда на 1200кал я сбросила 15 кг за 3 месяца, а потом организм взбунтовался всяко (и сердце, и пищеварение).
А сейчас и результат вроде аналогичный, и продолжать не трудно особо (тьфу-тьфу...)

По поводу продуктов любых и не любых: в принципе, после пары недель подсчетов рука сама тянется к чему-то некалорийному, неохота же проглотить бутер с колбасой и до вечера с голоду выть...

 Отправлено: 25.02.09 08:30. Заголовок: vikus Супер рационал..

vikus Супер рациональный пост! Спасибо!

 Отправлено: 25.02.09 08:44. Заголовок: Nyu66 спасиб! то, ч..

Nyu66 спасиб!
то, что я делаю - подходит лично мне. Наверное, у каждого свои "рецепты", главное - чтобы помогало

 Отправлено: 25.02.09 08:59. Заголовок: vikus Я обычно собир..

vikus Я обычно собираю информацию и выбираю для себя что-то индивидуальное, так что в любом случае спасибо!

 Отправлено: 25.02.09 12:20. Заголовок: девчонки, я тоже, на..

девчонки, я тоже, находясь в процессе постройнения не вытерпела и купила электронные весы. Механика хоть и показывает точно, но граммы не заметны. А они так радуют эти граммы!!!!

 Отправлено: 25.02.09 13:01. Заголовок: сНежная Понимаю!..

сНежная Понимаю!

 Отправлено: 26.02.09 11:27. Заголовок: Электронные весы - ч..

Электронные весы - чудо: минус 300 грамм - а счастья до ушей сНежная пишет:

цитата:

А они так радуют эти граммы!!!!

Получила-таки посылочку из квелли - ну что, вписываюсь. Кое-где с трудом, но все-таки.
ЗЫ Кроме шмоток, где я очередной раз пролетела - там БЮСТ надо.

 Отправлено: 26.02.09 11:29. Заголовок: vikus пишет: Тупо с..

vikus пишет:

цитата:

Тупо считаю калории

вот интересно: как ты подсчитаешь каллории в пицце? супе? котлетах? То есть в в блюдах из нескольких ингридиетов, причем непонятно - чего сколько? Есть какой-нить способ посчитать без особых заморочек?

 Отправлено: 26.02.09 11:37. Заголовок: lo пишет: как ты п..

lo пишет:

цитата:

как ты подсчитаешь каллории в пицце? супе? котлетах

Меня тоже этот вопрос всегда интересовал. На них же наклеек нет.

 Отправлено: 26.02.09 11:38. Заголовок: lo как ты подсчитаеш..

lo пишет:

цитата:

как ты подсчитаешь каллории в пицце? супе? котлетах? То есть в в блюдах из нескольких ингридиетов, причем непонятно - чего сколько? Есть какой-нить способ посчитать без особых заморочек?

У меня сейчас знакомая.. начитавшись Броменталя и радуясь, что типа сэкономила 40тыс...
калории считает...готовит обычный общий стол для всех...
Поэтому, выкладывает, например для супа, все индигриенты... взвешивает...считает...
Варит ...Затем берет чистую посудину и переливая, подсчитывает количество половников...
Ну и дальше делит...общ. калорийность/кол-во половников...
Героиня... говорит ей несложно

 Отправлено: 26.02.09 11:43. Заголовок: ИвериЯ пишет: Герои..

ИвериЯ пишет:

цитата:

Героиня...

точно...
Не, я не способна на такое. Или просто еще не дошла