Отправлено: 21.05.06 14:25. Заголовок: Хочу бросить курить!

Я к вам за советом.
Стаж курилки 20 лет. Силы воли не хватает и страх, что очень поправлюсь, отказавшись от никотина...
У кого есть опыт в избавлении этой зависимости?
Кто как боролся? Помогите!!!

 Отправлено: 21.05.06 14:47. Заголовок: Re:

и мне тоже!
я слышала, что помогает книга Аллена Карра
но что-то мне не очень
пластыри и все в этом духе - не помогает

 Отправлено: 21.05.06 14:49. Заголовок: Re:

Тихая
Сестра по несчастью.Много раз пыталась,даже кодировалась -результат 0.Как курила,так и продолжаю, только лишние стрессы и кило прибавила.А как хочеться бросить уууу....

 Отправлено: 21.05.06 16:08. Заголовок: Re:

Стаж курилки был 12 лет.Докурилась до утреннего кашля как у туберкулёзного деда,да и стала раздражать зависимость от наличия сигаретной пачки в сумочке.Сначала сокращала количество сигарет выкуренных за день,покупалась пачка -из неё сразу вытаскивалась сперва одна сигарета и выбрасывалась,через несколько дней уже 2,и т. д.Так ,количество выкуриваемых палочек довелось до 8,вместо пачки в день.Потом желание закурить забивалось чупа-чупсом)))и семечками-это на работе,а дома придумала себе замещающее занятее-вышивание крестиком,хорошо успокаивает и отвлекаешься моментально(в результате -2 картины сейчас радуют глаз)))Борьба длилась почти два месяца......Подруга пошла другим путём,где то в народных методах нарыла-выкурила пол сигареты ,где табак перемашан со своими остриженными ногтями,эффект моментальный,с тех пор 3 года не курит.Вот такой у нас опыт

 Отправлено: 21.05.06 18:14. Заголовок: Re:

Пампуха, а в весе не прибавили после этого?..Я боюсь этого очень..

Элеонора
lo
Создаём клуб ананимных курилок?

 Отправлено: 21.05.06 18:31. Заголовок: Re:

Тихая
Я за клуб.
Вот только почему ананимных?

 Отправлено: 21.05.06 18:33. Заголовок: Re:

запросто!
только почему анонимных?
во! я вспомнила! я всегда курила спокойно сидя у себя в комнате (ну, или на кухне) с чашечкой кофе.. - ну, комфортно, короче.
А тут мне потребовалось срочно удалить из квартиры табачный дым. Я теперьна лоджии курю - ощущаю себя несчастным изгоем , но при этом курю явно меньше.
С ужасом думаю про зиму - там ведь холодно будет!!

 Отправлено: 21.05.06 18:54. Заголовок: Re:

Про анонимных, эт я вспомнила клубы анонимных алкоголиков
Вот мне интересно, бросив курить поправляются из-за увеличения аппетита или из-за каких то изменений в организме
lo
одно из двух, либо зимой курить бросишь, либо бросишь..курить на лоджии..:)

 Отправлено: 21.05.06 19:08. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

бросишь..курить на лоджии..:)

скорее это
поправляются потому, что есть хочется неимоверно - это раз, обмен замедляется - это два, опять же у многих проблемы возникают - запор, извините

 Отправлено: 21.05.06 19:27. Заголовок: Re:

Остается значит рискнуть попробовать. Наверняка же у каждого свои реакции в организме. А сосуды и лёгкие уже кричат, что курить больше не хотят

 Отправлено: 21.05.06 20:53. Заголовок: Re:

сосуды да.... про сосуды я ж молчу вообще, чтобы не расстраиваться

 Отправлено: 22.05.06 08:27. Заголовок: Re:

lo пишет:

цитата:

про сосуды я ж молчу вообще

не, молчать не надо. Радикальный способ избавления от курения - два хирургических вмешательства за энную сумму зеленых денег из-за проблем с сосудами. Частично эти проблемы, естественно, спровоцированны курением.
После этого курить больше никогда в жизни не захочется.

 Отправлено: 22.05.06 08:58. Заголовок: Re:

Я курила с 13 лет до 27... В первый месяц беременности решила, что дитенку это все зачем, и бросила... детишке год и три, не курю :)

 Отправлено: 22.05.06 09:22. Заголовок: Re:

lo пишет:

цитата:

С ужасом думаю про зиму - там ведь холодно будет!!

Можно выйти на лестницу покурить зимой,а ещё можно курить на кухне при открытой форточке и что б рядом был освежитель воздеха антитабак.
Вы курить хотели бросить.простите что даю обратные советы!

 Отправлено: 22.05.06 10:22. Заголовок: Re:

у меня стаж курения 18 лет. но когда была беременна-то не курила...тяжело было.снились сны где я обязательно курю..просыпалась с дрожью в руках-так хотелось курить..но была цель и слово НИЗЗЯ)).когда родила второго сына..примерно через месяц к нам стали приходить друзья-поздравлять.и я для себя решила-если я закурю и мне станет плохо-то никогда больше курить не буду..но закурила сигарету-и так мне стало хорошо..ну просто блаженство))прошло уже 6 лет и мне бросать совсем не хочется..нравится этот процесс.хотя конечно понимаю что пора бы остановиться.вот решила выкуривать не целую сигарету а только половинку.но срывы конечно случаются..особенно по утрам..ну мало мне половинки)))

 Отправлено: 22.05.06 10:36. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

и страх, что очень поправлюсь, отказавшись от никотина...

так надо будет просто за питанием пожеще последить в первые месяцы без сигарет...
там же просто психологическая замена срабатывает - сигареты нет, значит надо удовольствие другое получить.. а что самое простое ? - то что есть в холодильнике.

 Отправлено: 22.05.06 11:05. Заголовок: Re:

У меня две пачки в день уходит...это же сколько удавольствия я должна найти на замену ? :)

 Отправлено: 22.05.06 11:06. Заголовок: Re:

Тихая
а кто сказал что будет легко ? :)

 Отправлено: 22.05.06 13:39. Заголовок: Re:

зачарованная пишет:

цитата:

Можно выйти на лестницу покурить

там еще больше холодно
зачарованная пишет:

цитата:

простите что даю обратные советы!

да ладно - нечего извиняться-то Я, может как раз таких советов и жду - чтоб придумать чего-нить к холодам
Тихая пишет:

цитата:

У меня две пачки в день уходит...

примерно так же, чуть меньше.... Тихая пишет:

цитата:

это же сколько удавольствия я должна найти на замену ? :)

много удовольствия, много!
я пыталась когда - пакет семчек стаканов в 3-4, колбасы... немеряно.... конфет чуть не полкило... дальше продолжать?
Маруся пишет:

цитата:

Радикальный способ избавления от курения - два хирургических вмешательства за энную сумму зеленых денег из-за проблем с сосудами. Частично эти проблемы, естественно,

эээ.... Марусь! я не очень поняла - ты про какие сосуды и про какие вмешательства?
мне, например, операцию по поводу варикоза уже делали - думаешь, меня это в чем-нить остановило?

 Отправлено: 22.05.06 13:44. Заголовок: Re:

lo пишет:

цитата:

операцию по поводу варикоза уже делали - думаешь, меня это в чем-нить остановило?

ну тогда ты большой специалист по хождению по граблям:(
Мне сделали две за полгода - усе, желание покурить отбилось полностью. Остановили "замечательные" ощущения послеоперационные и страшилки об ампутациях (у нас нет, а вот в той-то больнице отняли стопу мужчине, который курил по две пачки в день и бла..бла). Ну а потом т.к. сосуды в принципе ни к черту и давление пониженное (летом 80 на 60), отказ от сигарет пошел только в плюс.

 Отправлено: 22.05.06 13:45. Заголовок: Re:

Это не совет, а просто поделиться хочу, практически бросила курить (курю иногда вечером по паре сигарет), когда устроилась 4 года назад в компанию, где запрещено курить, причем во всем 5-ти этажном здании, включая двор! Раньше, где я бы не работала, все курили как паровозы и я в том числе, хочется не хочется, особенно как способ поболтать. Для меня это оказалось панацеей, сама бы ни в жизнь не смогла бы не курить в течение дня.

 Отправлено: 22.05.06 14:55. Заголовок: Re:

lo пишет:

цитата:

там еще больше холодно

Неправда,у стенки ну в каждом в разных местах проходит труба с горячей водой,знаешь как здорово опереться на эту горячую стенку и спокойно курить,и никто тебе не скажет,хватит дымить и вообще капать на мозг.


lo пишет:

цитата:

да ладно - нечего извиняться-то Я, может как раз таких советов и жду - чтоб придумать чего-нить к холодам

Купи себе шикарной большой тёплый шарф который бац и на балкон быстро на себя накинуть можно и на лестницу и к соседке,я о таком мечтаю.

 Отправлено: 22.05.06 18:04. Заголовок: Re:

Маруся пишет:

цитата:

Мне сделали две за полгода

мне давно, но на обеих ногах сразу
причем, мне видимо, хирург классный попался - у меня только часа 4 были неприятные ощущения, что бинты присохли - а все остальное вполне терпимо
а он сам курит! поганка такая! и про сигареты говорил "ну, курить Вы все равно не бросите, так что я даже советовать не буду"
так... ну ты меня все-таи запугала....
а что, курение настолько сильно влияет на сосуды-вены и т.д.? Марусь, прочти лекцию небольшую, я в этом профан

 Отправлено: 22.05.06 18:08. Заголовок: Re: Зачарованная

Зачарованная пишет:

цитата:

Неправда,

правда, я на 3 этаже живу и у нас холодина жуткая на лестнице
а батарея с трубой у нас прямо рядом с мусоропроводом. Я я между ними того... не втискиваюсь... И потом: все раавно это как-то некомфортно, ну мне лично
А бросить очень сложно. Я, например, исхитрялась курить даже лежа в больницах (неплохих, закрытых, юоксированных) с ребенком Хотя, кзалось бы - вот он, шанс!
Для Тихой. Я вот тут еще вычитала (я пока только сведения собираю ), что можно отодвигать время первой или последней сигареты - на 5 мин, 10 и так далее. Первой - труднее. Может попробовать?

 Отправлено: 22.05.06 19:26. Заголовок: Re:

шоб было доходчиво:
сперто из ЖЖ "пока ты не бросишь курить, хоть блин человеком-амфибией-моржом заделайся, хоть клизмы софорой делай-не поможет..бо большего вреда сосудам, чем курение, не наносит ничто! стенки сосудов истончаются, становятся ломкими (возрастает риск инсульта и прочих кровоизлияний), сосуды зашлаковываются, приток крови идет очень плохо, особенно кровь плохо доходит к конечностям (оттого и постоянно мерзнешь)...
тебе решать..ты просто зря будешь мерзнуть в душе, обливаясь...потом выкуришь сигарету и эффект от обливания напрочь будет аннулирован..."
пойдем далее. Гормональные принимаете?
"Любые ГК вызывают некоторое повышение свертываемости крови, в сочетании со спазмом сосудов при курении получаются идеальные условия для тромбоза. "
из умных книжек
ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ

Курение способствует быстрому изнашиванию и старению сердечно-сосудистой системы, развитию ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, гипертонической болезни и атеросклероза, облитерирующего эидартериита и др.

Попадая в кровь, ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме, разносятся по тканям за 21--23 секунды (время полного кругооборота крови); т. е. почти мгновенно отравляют весь организм. После выкуривания 2--3 сигарет мелкие кровеносные сосуды приходят в состояние спазма, который сохраняется 20--30 минут! У тех, кто выкуривает в день пачку сигарет, сосуды постоянно находятся в состоянии спазма. Вследствие это-го уменьшается просвет мелких артерий, так как никотин вызывает сужение кровеносных сосудов. В результате нарушается нормальное питание многих тканей организма.

При курении артерии теряют свою эластичность, становятся плотными, ломкими, хрупкими. С годами у курильщиков просвет сосудов сужается все больше, и в конце концов это может закончиться катастрофой.

Постоянный спазм кровеносных сосудов, вызываемый курением, является существенным фактором в возникновении гипертонической болезни, атеросклероза и тромбофлебита.

Под влиянием никотина быстрее изнашиваются также сосуды мозга, просвет их сужается, уменьшается эластичность. Кровь поступает в меньшем количестве, что приводит к нарушению мозгового кровообращения, к кровоизлияниям в мозг.

Во время курения пульс учащается примерно на 20 ударов в одну минуту, так как сердце работает с повышенной нагрузкой. При этом сильно страдает функция сердца вследствие спазма мелких кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу., В результате спазма венечных сосудов у курящих бывают приступы сердцебиения, перебои, боли в области сердца.

Спазмы сосудов сердца -- наиболее частое осложнение при курении. Результатом такого спазма может быть инфаркт миокарда -- омертвение участка сердечной мышцы вследствие нарушения ее питания. Омертвение большого участка сердечной мышцы приводит к смерти. Не случайно смертность от инфаркта миокарда среди курящих в возрасте 40--50 лет в 3 раза выше, чем у тех, кто не курит.

Нередко отмечающиеся головокружение и рвота при чрезмерном курении также объясняются спазмом сосудов головного мозга.

Курение является основной причиной еще одного очень серьезного сосудистого заболевания нижних конечностей -- перемежающейся хромоты. Это заболевание связано с облитерирующим эндартериитом артерий голени и стопы, который может привести к гангрене (омертвению) нижних конечностей и нередко требует ампутации их.

Курение способствует также более раннему развитию общего артериосклероза, в особенности склероза венечных сосудов сердца, что может привести к стенокардии (грудной жабе). Стенокардия примерно в 2 раза чаще, а приступы ишемической болезни сердца, приводящие к внезапной смерти, в 4 раза чаще возникают у курящих. Профессор Г. Ф. Ланг считал, что курение способствует ангиоспазмам, в частности венечных артерий сердца, проявляющимся приступами стенокардии. Если при появлении приступов стенокардии прекратить курение, признаки болезни постепенно исчезают.

Курение является важной причиной возникновения ишемической болезни сердца, так как вносит вклад в развитие атеросклеротического процесса и в условия, вызывающие приступы стенокардии. Главная роль в механизмах развития ишемической болезни сердца под влиянием курения принадлежит окиси углерода. Никотин вызывает повышение кровяного давления и частоты сердцебиений, а окись углерода -- недостаточность сердечной деятельности.

Экспериментальными работами на животных установлено влияние никотина на повышение кровяного давления. Общее сужение кровеносных сосудов и повышенное кровяное давление приводят к тому, что число гипертоников среди тех, кто курит, гораздо больше, чем среди некурящих, особенно в молодом и среднем возрасте. «Табачная гипертония» ведет к раннему «табачному склерозу» кровеносных сосудов.

Никотин способствует также жировому перерождению сердечной мышцы, снижая работоспособность сердца. Сердце при курении работает более учащенно, что приводит к преждевременному изнашиванию его.
ну а дальше давайте сами вот к примеру - http://dontsmoke.narod.ru/action.html

 Отправлено: 22.05.06 19:41. Заголовок: Re:

слов нет

 Отправлено: 23.05.06 11:17. Заголовок: Re:

Маруся !
Очень доходчиво. Даже несмотря на то,что я бросила курить 8 лет назад,прочитав ваше сообщение , опять стало страшно. Надеюсь не мне одной!

 Отправлено: 23.05.06 11:41. Заголовок: Re:

Могу только чужим опытом поделиться... мой дядька бросил пить (это я просто сначала начала) и начал курить больше, потом решил, что с этим надо завязать... и полнеть он стал от того, что сигареты заменял мороженым... так что на вопрос Тихой могу ответить с уверенность - от заменителей курения (как правило - это еда)
А сама я, хотя курением это трудно назвать, год курила, а потом начала кашлять как сапожник, так что до сих пор сигаретный дым вызывает приступы удушливости и кашля...

 Отправлено: 23.05.06 22:47. Заголовок: Re:

Прочитала Марусину страшилку и затянулась сигареткой в очередной раз. Все знают вредные последствия курения, но почему это никак не влияет на получаемое удовольствие от курения, не знаю. Такой кайф выкурить сигаретку и выпить чашечку кофе. Эх!

 Отправлено: 24.05.06 09:31. Заголовок: Re:

PSY пишет:

цитата:

почему это никак не влияет на получаемое удовольствие от курения, не знаю.

а потому что последствий не было. О вреде кучи всяких вещей мы хорошо знаем, но т.к. последствий на себе не ощущаем, то и не заморачиваемся.
Это не моя страшилка, это научные и псевдонаучные факты о влиянии курения на сосуды. Они написали лучше, чем я могла бы рассказать. А так все из раздела - испытано на себе. Про рак легкого от курения или рак гортани рассказать не могу - не сталкивалась и, надеюсь, не столкнусь

 Отправлено: 24.05.06 13:23. Заголовок: Re:

вопросик возник
а вот как вы решаете проблему, если ВЫ курите, а ваш э.... мужчина-приятель-и.д. нет? или это не проблема?

 Отправлено: 24.05.06 13:36. Заголовок: Re:

lo

Мой супружник мне с самого начала сказал: "Не волнуйся, из-за этого я тебя не брошу".

Потом я пыталась завязать, с переменным успехом.
После беременности и родов опять начала, на всяких нервах - переживал страшно, цигарки отнимал и в землю втапывал ...

Но бросать все равно надо обязательно.
У меня наследственнось по раку такая, что не приведи Господь никому... И фибромиомы.

Хрен знает, как и бросить с моей работенкой...

 Отправлено: 24.05.06 13:44. Заголовок: Re:

inanna пишет:

цитата:

Потом я пыталась завязать, с переменным успехом.

да я тож пыталась, тоже также
я вот тоже вся в раздумьях - у меня этот вопрос (про бросание, а не про супружников ) назрел, кажется....
я вижу выход пока только в соращении сигарет - ну,, я писала об этом
хотя, и так в жизни мало удовольствий , а тут еще лишать себя такого, как сигаретка в тишине перед сном.... мда....
inanna пишет:

цитата:

Мой супружник

так то супружник
я не про супружников, ибо мне пока не надо того... супружников мне пока только курить бы бросить

 Отправлено: 24.05.06 13:45. Заголовок: Re:

А у меня вот нет зависимости от сигарет... Люблю сигарету выкурить иногда, в баре.... НУ 2 раза в неделю может. Хотя трубку предпочитаю, больше мне нравится. Как там статистика по курению не сигарет а трубки? Хуже все, наверное ? :-)

 Отправлено: 24.05.06 21:31. Заголовок: Re:

Я курю уже 20 лет. Пробовала бросать, не получалось, начинала снова. Сейчас, правда, стала курить гораздо меньше. Раньше за сутки у меня расходовалось 2 пачки, сейчас 1 пачки хватает дня на 2-3. Во-первых, некогда - работа занимает много времени, не до перекуров; во-вторых, у нас хоть на работе и запрещают курить, но 1-2 раза в день мы нарушаем запреты и прячемся от директрисы в подсобке нашей столовой, до которой, кстати, тоже из-за загруженности времени дойти не хватает. Только вот в компанию друзей все же приходится брать с собой 2 пачки. Там сигареты летят незаметно за разговорами.
А вообще нужно иметь большое желание и силу воли, чтобы бросить курить. Лично я вот пока не уверена, хочу ли я этого. Понимать понимаю, что курить вредно, но вот хочу ли бросить - это вопрос!

 Отправлено: 25.05.06 12:53. Заголовок: Re:

я курила 27 лет, сейчас бросила, думаю насовсем, стали ноги очень болеть, причем сразу как только покурю - тут же тяжесть жуткая в ногах, а спровоцировала прекращение курения мамина смерть, я видела как она после первого инсульта стала поправляться, стала ходить, голова стала лучше работать но она опять начала курить, итог печален, остановилось улучшение, второй инсульт и все...

пока я не курю полгода, ноги ходят лучше, дышать стало легче, вес не прибавляется вроде

то есть не чувствуешь вред пока более-менее здоровье есть, пока реально не чувствуешь ухудшения..
кстати, угрозы режиссера, что не будет занимать меня в музыкальных спектаклях, пока курить не брошу на меня не действовали, пряталась по углам и все-равно курила, потому что на голос не влияло

так что я поняла, чтобы бросить курить надо понять, по настоящему, к чему это ведет..иногда хочется покурить, но я вспоминаю все что произошло и желание пропадает...
да, уменьшилось общение с кем-то на работе, потому что часто ходила в курилку, треп всякий, общение, сейчас этого нету, ну и фиг с ним...

 Отправлено: 26.05.06 10:01. Заголовок: Re:

Решила бросить курить!Не знаю точно почему,наверное меняться так полностью.Вчера выкурила 7 сигарет,хотя мой рацион сигарет в день 13-15,сегодня 6 собираюсь и так до одной!

 Отправлено: 01.06.06 00:18. Заголовок: Re:

Веснушка пишет:

цитата:

У меня две пачки в день уходит...это же сколько удавольствия я должна найти на замену ? :)

ДЕВОЧКИ,МИЛЫЕ,Я ТОЖЕ ПРОКУРИЛА 20 ЛЕТ И ВОТ В ЭТОМ ГОДУ БУДЕТ 6 ЛЕТ,КАК БРОСИЛА,ВЫКУРИВАЛА ПО ДВЕ ПАЧКИ В ДЕНЬ.А ТО И БОЛЬШЕ,ЕСЛИ СОБИРАЛАСЬ ХОРОШАЯ КОМПАНИЯ,А ЭТО БЫВАЛО ЧАСТО,Т.К.РАБОТА СВЯЗАНА С ТВОРЧЕСТВОМ.И КАК Я РАНЬШЕ НЕ БРОСАЛА,И РАДИ ЛЮБВИ,И РАДИ ЛЮБИМОГО,И РАДИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ,НО ПРИХОДИЛО УТРО И ВСЁ ЗАБЫВАЛА,ГЛАВНОЕ С УТРА ЧАШКА КОФЕ И СИГАРЕТА,ИНАЧЕ НАСТРОЕНИЕ НА НУЛЕ.НО ОДНАЖДЫ СКАЗАЛА СЕБЕ"СТОП"И ВЫКУРИВ СИГАРЕТУ ДО ОСНОВАНИЯ ВЫКИНУЛА ЕЁ.МУЧИЛАСЬ СИЛЬНО,ПЕРЕСТАЛА ДАЖЕ КОФЕ ПИТЬ,КАК СДЕРЖАЛАСЬ И САМА НЕ ПОЙМУ,СРАЗУ СКАЖУ ,СИЛОЙ-ВОЛИ НЕ ОБЛАДАЮ(ИНАЧЕ БЫ 130 КГ.НЕ НАБРАЛА).ГЛАВНОЕ СКАЖИТЕ СЕБЕ "СТОП" И ИДИТЕ ПО ВОЗМОЖНОСТИ В СПОРТЗАЛ,ВОТ ТАМ ВЫ И БУДЕТЕ ЗАБЫВАТЬСЯ ОТ СИГАРЕТ,ЧТОБ НЕ НАБРАТЬ ВЕС.ГЛАВНОЕ НЕ СТАВЬТЕ СЕБЕ ЦЕЛЬ,ЧТО БРОСАЕТЕ НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ,А НЕ ПОЛУЧИТСЯ С ПЕРВОГО РАЗА,ТАК НЕ БЕДА,ДЛЯ ЭТОГО СУЩЕСТВУЕТ НАДЕЖДА НА ЕЩЁ ОДНУ ПОПЫТКУ.ЕСЛИ УЖ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ,ТО У ВАС ПОДАВНО.УДАЧИ ВАМ ВСЕМ!И ЗДОРОВЬЯ.С УВАЖЕНИЕМ.

 Отправлено: 01.06.06 00:21. Заголовок: Re:

ДИАНА
Спасибо! :)

 Отправлено: 13.06.06 15:59. Заголовок: Re:

Хочу поделиться своим опытом «бросания».
Курила лет 14, несколько раз бросала (скуривала в 2-3 раза больше чем всегда, после этого месяц не тянет), но потом снова закуривала, когда попадала в курящую кампанию.
И вот 7 месяцев назад посмотрела передачу о вреде курения (я и раньше все это знала, и это меня не волновало, думала со мной такого не будет) и вдруг меня проняло. Итог - не курю и нормально чувствую себя в курящей кампании, не тянет. Подруги сначала смеялись, предлагали закурить. Я чуть было не поддалась (думала - скурю одну, некто ж не узнает), но потом опомнилась, ведь для себя курить бросала. Тяжелей всего было занять руки, но я нашла выход – вязание очень помогло. А вот по поводу карамелек и семечек не советую, именно из-за этого бытует мнение, что когда бросаешь курить поправляешься. Поэтому предлагаю заменить конфеты и семечки на сухофрукты или жвачку антиникотиновую, но можно и простую. После того как бросила курить, в весе прибавила всего 2кг, а на сегодняшний день распрощалась уже с 12-тью кг.
А самое главное – это решить для себя курить или не курить и тогда все получится.

 Отправлено: 04.09.06 08:34. Заголовок: Ириш

Ириш да нерастраивайся ты,я думаю бросить курить не проблема,главное поставить перед собой цель и вперед

 Отправлено: 02.10.06 22:43. Заголовок: Re:

Здравствуйте, девочки! Не могу не поделиться :)
Я уже и не чаяла избавиться от сигарет - была уверенна, что никогда не смогу избавиться от никотиновой зависимости Не бросила даже и во время беременности
Прокурила я так 15 лет по 2 и больше пачек в день, и вес набрала куря до 120кг.. Набрав вес ещё один страх появился - ещё больше поправлюсь если брошу курить.. Прошлым летом попробовала не курить методом силы воли - ломать начало как наркоманку, единственное чего добилась так это то, что перешла на супер-слабые сигареты Отчаялась брость курить, считала себя безнадёжной курильщицей!
А этим летом совершенно случайно (от неимения другой литературы под рукой в промежуток времени, которое надо было убить), прочитала книгу А. Карр"Лёгкий способ бросить курить". И - уже три месяца как НЕ курю!!! Честно говоря, не куря я сама не верю что не курю н е в е р ю факту Но все признаки говорят, что вроде как надолго не курю Так что же случилось? Я просто ДОЧИТАЛА до конца, не бросила, ВСЮ книгу И, главное, я сбила с себя спесь, убедила себя в том, что миллионам этот способ помогает - поможет и мне, если я позволю себе помочь, а не буду цепляться за "я не такая как все, действенные способы для них - мне НЕ помогут". Я НЕ поправилась, НЕ потолстела ещё - я ж НЕ заедаю желание курить, я просто избавилась от зависимости
Удачи и вам! Ищите свой способ избавиться от зависимости да обрящите!!! А если возникнут вопросы - можете мне написать aana@hotbox.ru

 Отправлено: 02.10.06 22:48. Заголовок: Re:

Тихая , главное НЕ откладывать "начинание" сначала поисков, а потом и применения своего способа!
У д а ч и!!!

 Отправлено: 02.10.06 22:54. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

Силы воли не хватает и страх, что очень поправлюсь, отказавшись от никотина...

Тихая, поверь, сила воли тут абсолютно не причём! А страх на самом деле не перед тем, что поправишься, а перед грядущими изменениями - отказом от никотина :) Цепляется никотиновая зависимость за каждую клеточку в твоём организме, цепляется всеми силами -> отсюда и страх...

 Отправлено: 03.10.06 08:36. Заголовок: Re:

Anushka пишет:

цитата:

прочитала книгу А. Карр"Лёгкий способ бросить курить".

Прочитала - курю, еще раз прочитала - опять курю.... эх не судьба, придеться по старинке - опять тренировать силу воли Попытка № 5 пошла...

 Отправлено: 03.10.06 10:48. Заголовок: Re:

Пух, и я наверное курила бы по-прежнему, если бы , главное, не сбила бы с себя спесь, убедила себя в том, что миллионам этот способ помогает - поможет и мне, если я позволю себе помочь, а не буду цепляться за "я не такая как все, действенные способы для них - мне НЕ помогут".

Книгу скачать можно с http://fictionbook.ru/ru/author/karr_allen/legkiyi_sposob_brosit_kurit/

 Отправлено: 03.10.06 10:54. Заголовок: Re:

отзывы людей бросивших курить - http://www.koob.ru/karr/

 Отправлено: 03.10.06 12:47. Заголовок: Re:

Пух пишет:

цитата:

Прочитала - курю, еще раз прочитала - опять курю....

аналогично Попыток пока не делаю больше, думаю - может чего еще напишут, чтобы прочел и бросил. Надпись "минздрав предупреждает№ почему-то тоже не действует

 Отправлено: 03.10.06 12:48. Заголовок: Re:

Тихая, я сама не курила никогда, но от другой вредной привычки( походы по магазинам и покупка всякой ерунды) избавилась таким вот методом:короче, когда ты захочешь купить очередную пачку сигарет, то просто отложи деньги ,которые ты хотела потратить на сигареты и потом отдай их на благотворительность!(можно , например, положить их в спец ящички в супермаркеиах, макдональдсе, на крайняк не полениться и перечислить на счет какому-нибудь больному ребенку!) я так сама теперь делаю! я без какой-то ерунды(ты без сигарет) могу обойтись, плюс делаешь доброе дело! и совесть не позволяет тратить деньги, которые могли бы пойти бездомным или больным детям в помощь! вот. надеюсь, многие последуют моему примеру! кстати, в том же макдональдсе(этот тем, кто любим гамбургеры)можно часть или все) денег, кот собир на еду потратить, отдавать на благотворительность(они, знаю, детские комнаты делают, чтобы у родителей была возможность находиться с детьми во время лечения). всем удачи!

 Отправлено: 03.10.06 13:21. Заголовок: Re:

lo понимаю ...

 Отправлено: 15.11.06 00:28. Заголовок: Re:

"Интересно, что, бросив курить, экс-курильщики, чей вес находится в пределах нормы или чуть ниже, в большой степени склонны набрать лишние килограммы, чем полные.(...) Среднее прибавление веса у женщин после отказа от курения составляет около 3,8 кг."
Цитата из книги"Как бросить курить и не поправиться." Методика Мемфисского университета.
Мне эта методика не помогла, но данные успокаивают. 4 кг. при моем весе - пустяки по сравнению с жутким кашлем по утрам. Буду пытаться дальше.
AMA Курение это не хождение по магазинам. И не только привычка. Это болезнь. У меня есть знакомый психиатр, вылечивший огромное количество алкоголиков - но за курильщиков он вообще не берется.

 Отправлено: 16.11.06 22:49. Заголовок: Re:

Я думаю курение, это психологическая зависимость (кому дух помогает перевести, вроде как стресс снять,кому компания приятна, кому "повысить" самооценку, вообщем кому что).
У нас,например, на работе есть тетки, которые курят только на работе, дома ни ни ( у кого муж-деспот, у кого родители и т.д). Зато если какая вечеринка, то за сигаретку берутся почти все.
Теперь о своем личном опыте. Курить по-тихоньку начала лет в 15, как в институт поступила то уж перестала прятаться "по кустам". Потом работа вредная. Доходило до того, что утром по четыри-пять сигарет выкуришь, чашечкой кофе запьешь, и вперед. Стаж "курилки" 16 лет. Попыток бросить было очень много, самой большой около полугода, но потом что нибудь "стукнет" и опять за сигаретку, вроде как нервишки успокоить.
А четыре года назад, после очередной пытки в больнице, стоя у окна, дала себе слово больше не курить. Резко так не обдумывая, не размусоливая-выдержу, не выдержу. Всё не буду и точка.
По началу было очень тяжело, выдешь дома на балкончик (как соску ребенок требует) хочется взять сигаретку. Даже по ночам снилось. А теперь я спокойно отношусь, если девочки хорошие сигаретки курят иногда могу посидеть с ними.
Но на улице, если кто-то дымом окутывает, так бесит что иногда хочется этому курильщику
Да, о прибавке в весе. Не смотря на то что я пила еще и гармональные, кг не прибавились.

 Отправлено: 22.12.06 16:37. Заголовок: Re:

На самом деле попровляются люди бросившие курить из-за того что начинают заменять курево на еду...а так никто из моих знакомых бросивших курить не поправился...
Я вот в январе хочу попробовать кое-что потом Вам расскажу

 Отправлено: 22.12.06 16:46. Заголовок: Re:

А самое главное-быть цельными в своем решении.Кстати,это относится ко всему..

 Отправлено: 22.12.06 17:02. Заголовок: Re:

Тихая , ну как БРОСИЛА???
... сделала затяжку ... выпустила кольцо дыма ... стряхнула пепел ...
МЛЯ ... ОПЯТЬ МИМО ПЕПЕЛЬНИЦЫ ...

 Отправлено: 22.12.06 17:14. Заголовок: Re:

Я бросала постепенно. Стаж курения был 10 лет. Сначала перестала курить на работе, потом уменьшила количество выкуренных дома сигарет ,потом курила только перед сном ,потом только когда выпью , а делаю я это нечасто... а теперь и совсем не курю, не тянет. Не поправилась вообще, худела в параллеи с диетой и занятиями спортом. Мне кажется, что поправляются, когда резко бросают и начинают заедать острое желание покурить всякими ковришками... а если подойти осознанно и делать все постепенно, не поправитесь точно!:)

 Отправлено: 28.12.06 18:05. Заголовок: Re:

Бросить не сложно.Сложно не начать опять.
Каждый рано или поздно(скорее рано) испытает желание снова затянуться.Ну и что?Не все,что хочется,можно.Конечно,человеку,привыкшему себя побаловать,будет намного труднее воздержаться,но надо помнить одно:возобновить-означает,что вы как будто не бросали.
Надо просто НЕ КУРИТЬ.
БРОСИЛИ-ВСЁ!
П.С.а можете представить,что на тлеющем кончике сидит одно животное из знаков зодиака из трёх букв.тогда,может,доходчивее будет..

 Отправлено: 28.12.06 18:12. Заголовок: Re:

механик
представляла, не пугает..
прочитала упамянутую книгу и не курила 5 дней...не сильно хотелось, просто в определенные моменты рука тянулась.Но, заранее зная эти привычки, просто попрятала сигареты. Была цель..не курила.
А потом сорвалась перенервничав и курю еще больше.

 Отправлено: 28.12.06 18:27. Заголовок: Re:

цитата:

представляла, не пугает

Не пугает?
Пройди к онкодиспансеру,или как там это заведение сейчас называется,посмотри на клиентов.Почитай "Раковый корпус" Солженицына.Погуляй по сети на разных сайтах по теме.
Тихая пишет:

цитата:

А потом сорвалась перенервничав

Куда сорвалась?
а с нервами знаешь что надо делать(нет,не лечить)?Не знаешь?
Взнуздать их надо(сорри,если ошибся в правописании),вот что.
Как почувствовала,что выходишь из себя,осознала,специально берешь тайм-аут для нервов,в котором понимаешь,что нервы делу не помогут,если не наоборот,переводишь дыхание на пару десятков вдохов-выдохов,а если не успокаиваешься,делаешь специальное расписание "выход нервам".Пока до этого расписания доходит,уже и не хочется..
Направить всю лень на нервы.Девиз-"Лениться нервничать"

 Отправлено: 28.12.06 18:41. Заголовок: Re:

механик пишет:

цитата:

Пройди к онкодиспансеру,или как там это заведение сейчас называется,посмотри на клиентов

Я 6 лет в университете смотрела. Чего только не показывали, И показывали и ругали за то что курим, но курил весь факультет за исключением 2-3. Хоть и назывался медико профилактическим или санитарно гигиеническим. Нам все преподы говорили "Вы же профилактики вы должны показывать пример людям" Курила, продолжаю курить. Читала книжку Алена Кара 5 раз и Где?
Бросать пыталась наверное сколька раз затягивалась, попытка более менее положительная была одна. И то когда очень хорошо погуляли, что утром не могла сходить за сигаретами и не курила до вечера

 Отправлено: 28.12.06 18:46. Заголовок: Re:

механик пишет:

цитата:

Пройди к онкодиспансеру,или как там это заведение сейчас называется,посмотри на клиентов.Почитай "Раковый корпус" Солженицына.Погуляй по сети на разных сайтах по теме.

нагулялась я в свое время, похоронив отца с этим заболеванием.Просто у одних людей есть сильная тяга к жизни, а у некоторых нет ее..всё очень просто.

 Отправлено: 28.12.06 18:59. Заголовок: Re:

natiner,Тихая читайте раздел "Куда сорвалась?"
Тихая пишет:

цитата:

Просто у одних людей есть сильная тяга к жизни, а у некоторых нет ее..

..а нет ее потому,что ЗАЖРАЛИСЬ вы,матушка,извините за резкость!
Не в плане еды,а в плане потакания своим нервам,инстинктам,желаниям(выбрать нужное).
Кстати,если нет тяги к жизни,не все же вскрывают вены и вешаются?
Поставить себе цель,не слишком далёкую,и идти к ней.Потом еще одну.
Увлечься чем-то.Учить что-то.Читать.Решать кроссворды.Задачи.Слушать музыку....Море целей в жизни!

 Отправлено: 28.12.06 19:00. Заголовок: Re:

Я НЕ КУРИЛА НИКОГДА, а с ОНКОЛОГАМИ - было время - общалась ТЕСНО. ИЗ ПЯТи ЖЕНЩИН, познакомившихся у доктора, к сегодняшнему дню ЖИВУ Я ОДНА. УЖЕ даже не наблюдаюсь Точно при лечении - ОСОБЕННО ОНКОЛОГИИ - ВАЖНА МОТИВАЦИЯ. МОЙ ДОКТОР ДЛЯ МЕНЯ НАШЕЛ и я вылезла.

КУРЯТ У меня практически все мужчины в семье. Старший сын несколько раз бросал жестко - выкинул и все -= неделя психоза - буйного и успокаивался, но т.к. курила жена, то начинал снова. БРОСИЛ лишь вместе с женой. Средний сын - НЕ ЛЮБИТЕЛЬ РЕВОЛЮЦИЙ. Сначала перешел на легкие, потом на еще более легкие, потом ограничил кол-во сигарет, до 5, потом до 2, потом перестал. А мой дед, сильно любивший этот процесс, НО НЕ ЛЮБИВШИЙ быть зависимым от чего либо, приучил себя курить ИНОГДА - как я ем мороженное - захотелось - почему бы и нет, а в основном спокойно.

 Отправлено: 28.12.06 19:02. Заголовок: Re:

механик погоди..а кто здесь собрался вены резать и для чего?))
Всё отлично и замечательно..по крайней мере у меня..
А насчет зажралась..аха, уже слышали..
Типа, да на тебе пахать нужно...Вот совета насчет каких либо моих переживаний я не просила..это моё личное..сори..

 Отправлено: 28.12.06 19:11. Заголовок: Re:

механик пишет:

цитата:

Не в плане еды,а в плане потакания своим нервам,инстинктам,желаниям(выбрать нужное).

Это ж какую силы воли надо чтобы не потакать инстинктам и желаниям

механик пишет:

цитата:

Увлечься чем-то.Учить что-то.Читать.Решать кроссворды.Задачи.Слушать музыку....Море целей в жизни!

*Я валяюсь*

 Отправлено: 28.12.06 19:22. Заголовок: Re:

natiner пишет:

цитата:

*Я валяюсь*

Ну не нАдА!!! Встань пожалста!!!
)))) подала руку, отряхнула от снега))) а то ишь, поваляться решила)))

 Отправлено: 28.12.06 19:22. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

Всё отлично и замечательно..по крайней мере у меня..

Тихая пишет:

цитата:

у одних людей есть сильная тяга к жизни, а у некоторых нет ее

Противоречие,имхо,наблюдается..типа,живешь-хорошо,помер-тоже хорошо...?
Тихая пишет:

цитата:

А насчет зажралась..аха, уже слышали.. Типа, да на тебе пахать нужно

Этого я не подразумевал.Просто позволить нервам и прочим бякам собой командовать-непозволительная роскошь.Не всегда удается,но надо к этому стремиться..
natiner пишет:

цитата:

Это ж какую силы воли надо чтобы не потакать инстинктам и желаниям

Главное-подряд 3-4 раза.С каждым разом будет полегче.А потом и совсем легко.НО.Будут другие соблазны..
natiner пишет:

цитата:

*Я валяюсь*

Смотрите,не простудитесь..;)

 Отправлено: 28.12.06 19:35. Заголовок: Re:

natiner пишет:

цитата:

*Я валяюсь*

ты тоже валяться любишь?)))
а я с вас валяюсь)))

механик , просто я не ставила акцент на том, почему сорвалась...
а о том, что не смогла бросить курить.
А насчет плохо мне или хорошо- Наш ответ Чимберлену - Не дождетесь!))

 Отправлено: 28.12.06 19:38. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

Наш ответ Чимберлену - Не дождетесь!))

Я валяюсь

 Отправлено: 28.12.06 19:42. Заголовок: Re:

Йожик Натуль, у тебя сил хватит нас с Наткой поднять?

 Отправлено: 28.12.06 19:43. Заголовок: Re:

Тихая,а мне и неинтересно,извините,из-за чего,а сам ФАКт.
Срыва.Срываться-то зачем?
Напоследок.Читайте "Куда сорвалась?".
У меня нет универсального рецепта,как не срываться.Как сумел-сказал.Не всем это подходит.
Это надо в себе копаться,чтобы разобраться сначала с вопросом "зачем бросать?",а потом с вопросом "зачем курить?"
Желаю крепкого здоровья несмотря на все невзгоды.
И мира внутри и снаружи. :)

 Отправлено: 28.12.06 19:45. Заголовок: Re:

механик спасибо и не сердитесь, если была резка..)
у меня к зиме иголки отрастают, вот и покалываю))
вот Вам за терпение цветочек ))

 Отправлено: 28.12.06 19:54. Заголовок: Re:

Я не сердился.
За цветочек спасибо

 Отправлено: 28.12.06 20:20. Заголовок: Re:

ПРЯМ БОИ БЕЗ ПРАВИЛ, СНАЧАЛА ВСЕ СВАЛИЛИСЬ, а ПОТОМ ЦВЕТоЧКИ ДАРЯТ - ЛЯПОТА)))

 Отправлено: 28.12.06 20:33. Заголовок: Re:

Тихая , ха ..., ты сомневаешься в моих силах?!?! ЗДРЯ!!!
Да я.... ЙЭХ!

 Отправлено: 28.12.06 20:55. Заголовок: Re:

Наталья Бельба , а все эмоции..они виноваты.))

Йожик , проверим))
Кстати, насчет книги "Легкий способ бросить курить" моему знакомому, курильщику с большим стажем она помогла..

 Отправлено: 28.12.06 20:59. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

у меня к зиме иголки отрастают, вот и покалываю))

_______________
... позвольте ещё пару строк не в тему...
_______________
... ты тоже с иголками??? Эт не правильно!!! Ты же не Йожик!!!

 Отправлено: 28.12.06 21:09. Заголовок: Re:

ДА, вот про иголки я ТОЖЕ так ПОДУМАЛА - не правильно

 Отправлено: 28.12.06 21:12. Заголовок: Re:

Йожик, Наталья Бельба , а может я ёлка?)))

 Отправлено: 28.12.06 21:14. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

а может я ёлка?)))

----
Мне это напомнило:
- Я как огурчик!
-Шо?! Зеленый и в пупырышку?!
________

 Отправлено: 28.12.06 21:19. Заголовок: Re:

Йожик пишет:

цитата:

-Шо?! Зеленый и в пупырышку?!

не, в гирляндах и под напряжением

 Отправлено: 28.12.06 21:20. Заголовок: Re:

ТИХАЯ! НУ, КАКАЯ ЖЕ ТЫ ЕЛКА - ТЫ - РОЗА!!! САМАЯ НАСТОЯЩАЯ РОСКОШНАЯ - цвет выбирай сама

 Отправлено: 28.12.06 21:22. Заголовок: Re:

ВОЗВРАЩАЮСЬ к ТЕМЕ - РОЗЫ ВЯНУТ ОТ НИКОТИНА - ДЕЛАЙ ВЫВОДЫ

 Отправлено: 28.12.06 21:30. Заголовок: Re:

Наталья Бельба пишет:

цитата:

РОЗЫ ВЯНУТ ОТ НИКОТИНА - ДЕЛАЙ ВЫВОДЫ

Вот как Вы нас - с небес на землю!!!
А то что КУРЕНИЕ - эт плохо!!! ))) тут не поспоришь...

 Отправлено: 28.12.06 21:46. Заголовок: Re:

Наталья Бельба
а можно я геЛбарием буду..с колючками кстати?)))

начинаю бросать курить с 2 января!

 Отправлено: 28.12.06 21:47. Заголовок: Re:

Тихая , ты эт СУРЬЁЗНО???

 Отправлено: 28.12.06 21:58. Заголовок: Re:

Йожик , я ваапще сурьезный человек..ты разве не знала?)

 Отправлено: 28.12.06 22:03. Заголовок: Re:

Тихая , знала - знала!!! ... а мож после старого НГ???

 Отправлено: 28.12.06 22:07. Заголовок: Re:

Йожик искуситель..хорошо, я подумаю..))

 Отправлено: 29.12.06 09:10. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

искуситель

отож..


А МОЖЕТ,С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ?

 Отправлено: 29.12.06 09:24. Заголовок: Re:

механик , к чему такая спешка?..)

 Отправлено: 29.12.06 09:51. Заголовок: Re:

Тихая,а почему бы и нет? ;)

 Отправлено: 29.12.06 12:35. Заголовок: Re:

механик , ты ... это ...

 Отправлено: 29.12.06 14:29. Заголовок: Re:

механик , потому что на праздники тогда еще больше съем без курения..
только не надо мне снова про кроссворды

 Отправлено: 29.12.06 16:38. Заголовок: Re:

Палка о двух концах...Ну,тогда решай,выбирай приоритеты..

 Отправлено: 29.12.06 17:56. Заголовок: Re:

ТИХАЯ, а зачем бросать курить? Просто ПОТОМУ, что ПОЛЕЗНО, так оно НЕ ВСЕГДА ПОЛЕЗНО. Быть может это СТРАННО звучит из уст НИКОГДА НЕКУРЯЩЕГО ЧЕЛОВЕКА. МОЙ замечательный папа курил с СЕМИ лет, более того в 19 он заболел туберкулезом и остался с одним легким. Умер в 72 года. БЫЛ ПОЛНЫМ с 21 года. КАЖДОЕ лето во время отпуска на море худел на тридцать КГ и автоматически прекращал курить, а в МОСКВЕ в состоянии постоянного стресса опять курил ( до двух пачек в день) и за два месяца возвращал свой вес. КОГДА ЖЕ ОН СПЕЦИАЛЬНО - под давлением врачей бросал курить, резкий набор веса - ответ на никотиновое голодание - лишал его последнего здоровья - отказывали сердце, легкие и НОГИ - тело становилось грузным, а ноги усыхали. Потом ВРАЧИ запретили бросать курить, вес вернулся и примерно в одном состоянии держался.

Это лишь ЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ. Я считаю, что для любых РЕВОЛЮЦИОННЫХ ДЕЙСТВИЙ НУЖНА МОТИВАЦИЯ - очень ВЕСОМАЯ, иначе не получается

 Отправлено: 29.12.06 18:03. Заголовок: Re:

Наталья Бельба - не пьете воТку, не курите - З О Л О Т О!!!

 Отправлено: 29.12.06 18:20. Заголовок: Re:

ТОЧНО, ЗОЛОТО,

ПОЭТОМУ продолжаю ТАЙНО КУЛЬТИВИРОВАТЬ СВОИ СУРЬЕЗНЫЕ НЕДОСТАТКИ

 Отправлено: 30.12.06 01:31. Заголовок: Re:

Наталья Бельба пишет:

цитата:

Это лишь ЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ. Я считаю, что для любых РЕВОЛЮЦИОННЫХ ДЕЙСТВИЙ НУЖНА МОТИВАЦИЯ - очень ВЕСОМАЯ, иначе не получается

и как всегда я полностью согласна..Проверила уже на себе.

механик , уже решила..

 Отправлено: 30.12.06 18:37. Заголовок: Re:

не буду ехидничать.
просто повторяю,имхо.ЛЮБОЕ решение должно быть в мире и гармонии с собой.Поэтому надо хорошо-хорошо подумать перед ЛЮБЫМ решением...

П.С.В иврите слова "мир" и "цельный"-однокоренные.

 Отправлено: 30.12.06 19:45. Заголовок: Re:

я бросила 3 года назад. Просто раз и навсегда решила- хватить быть идиоткой- ведь пока я травлюсь никотином, американские богатые дяди покупают особняки на деньги, которые я ДОБРОВОЛЬНО отдаю им, губя собственную ЖИЗНЬ. Вот так. Осознала- и бросила раз и навсегда. Курить тянуло только первый месяц, когда было совсем невмоготу- пила зелёный чай, помогало. Поправилась на 3 кг. Так что- легко я отделалась, чего всем желаю

 Отправлено: 30.12.06 20:28. Заголовок: Re:

механик пишет:

цитата:

просто повторяю,имхо.ЛЮБОЕ решение должно быть в мире и гармонии с собой.Поэтому надо хорошо-хорошо подумать перед ЛЮБЫМ решением...

механик..ну я же не только прийдя на форум думаю..но и между посещениями оного тоже... иногда

 Отправлено: 31.12.06 01:45. Заголовок: Re:

Аллен Карр- легкий способ бросить курить- книжка на озоне.
Не курю недели три и все нормально. Капитально промывает мозги. Половин тоже дней 10 как бросил( книжку правда не читал , но я ему пересказываю).
Кстати у Карра есть и книга про легкий способ сбросить вес, буду тестить.

 Отправлено: 31.12.06 08:19. Заголовок: Re:

http://www.garaev.com/download/book.rar нашла в сети книжку аллена карра! так что читайте и освобождайтесь от этой привычки.

 Отправлено: 01.01.07 01:15. Заголовок: Re:

На самом деле решение уже сидит внутри каждого.Вопрос-как до него добраться..

 Отправлено: 01.01.07 02:08. Заголовок: Re:

я курила с 13 лет до 40 - то есть 27 дет, бросила в один день, когда умерла мама, а умерла она от инсульта.. после первого инсульта я ее поставила на ноги, был прогресс, но он остановился в две недели, как она опять начала курить.. еще у меня после того как выкурю сигарету ноги становились тяжелые минут на 5... в-общем я с конца декабря 2005 года - не курю, просто перестала, а пачка, которая оставалась на столе на работе постепенно разошлась, разобрали сигареты те, кто курит у нас... а я так и не притронулась..и не тянет... хотя вру, летом ездила загород и там, у костра, очень хотелось, но компания подобралась некурящая, так что не закурила... вот.. так что главное в решении перестать курить - мотивация сильная, если ее нет, то ничего не поможет...

пы.сы. я не поправилась ни на сколько... наоборот - с лета похудела килограмм на 10 примерно, но кашляю до сих пор..выходит дрянь, накопленная за 27 лет курения...

 Отправлено: 01.01.07 21:43. Заголовок: Re:

Смайлик нашла в тему

 Отправлено: 01.01.07 22:17. Заголовок: В прошлом году прочитал А.Карра и бросил

Курил 20 лет. Пытался бросить при помощи всяких пластырей и жевачек, но от них хотелось курить ещё больше. В прошлом году скачал в и-нете и прочитал А.Карра "Лёгкий спобо бросить курить" и больше не курю. Причём если действительно хочешь бросить, то это реально легко.

А вот по поводу веса тут уж как повезёт, у всех по-разному, но обычно пости все толстеют и сильно... Я поправился килограм на 10 :((( Теперь нужен такой же лёгкий способ похудеть.

 Отправлено: 01.01.07 22:24. Заголовок: и в догонку

по этой книжке и на моём примере так же легко и без всяких мучений бросили ещё четверо моих друзей.

А ещё двое сами признались, что понимают, что если дочитают книжку до конца, то тоже бросят и читать не хотят :)

Я очень рад, что не курю и уверен на 100%, что пусть я поправился, но отказ от курева того стОит. Ну и в конце концов, разве мы собрались здесь чтобы любить себя такими, как есть, пусть и толстыми ;)

Удачи и если нужна моральная поддержка пиши mik_e@mail.ru Подскажу как лучше без проблем пережить первые недели две.

 Отправлено: 01.01.07 23:03. Заголовок: Re:

natiner пишет:

цитата:

Смайлик нашла в тему

Наталь, я же глядя на него далекооо уйду от темы

Mischel пишет:

цитата:

Удачи и если нужна моральная поддержка пиши mik_e@mail.ru Подскажу как лучше без проблем пережить первые недели две.

про книгу наслышаны и я ее даже читала..правда, не до конца..

а насчет поддержки, так лучше физическая ..там..мороженное, кино, цветы, можно по почте

 Отправлено: 01.01.07 23:08. Заголовок: Re:

Между прочим у Алена Карра есть еще книжки Легкий способ сбросить вес и Нет диетам или просторй путь к снижению веса. Ну и что На досуге читала. Ем и

 Отправлено: 01.01.07 23:14. Заголовок: Re:

natiner , а до..или после?

 Отправлено: 01.01.07 23:16. Заголовок: Re:

Тихая И до и после и в промежутках между

 Отправлено: 01.01.07 23:19. Заголовок: Re:

natiner ну вот..снова валяешься !

 Отправлено: 01.01.07 23:21. Заголовок: Re:

Сегодня всем позволительно

 Отправлено: 01.01.07 23:45. Заголовок: Re:

natiner Тихая

 Отправлено: 01.01.07 23:54. Заголовок: Re:

Радуга

 Отправлено: 02.01.07 03:39. Заголовок: Про другую книжку Карра в курсе, читал...

но как-то по куреву у него лучше получилось. Может злодеи-переводчики подкачали, но не цепляет ни разу :(

Теперь бы похудеть найти действительно лёгкий способ. А курить бросить и вправду просто.

Физическая поддержка это здорово! Пойду свою Анюту как следует поддержку ;)

 Отправлено: 02.01.07 13:21. Заголовок: Re:

Mischel пишет:

цитата:

но как-то по куреву у него лучше получилось. Может злодеи-переводчики подкачали, но не цепляет ни разу :(

а может быть на каждого человека по разному влияют эти книги? кому то легко курить бросить, а для кого то проще с этой книги похудеть.
Mischel пишет:

цитата:

Физическая поддержка это здорово! Пойду свою Анюту как следует поддержку ;)

 Отправлено: 18.01.07 08:13. Заголовок: Курение - вред, но... некурящих нет

Девушки, мой личный опыт. Курил с 16 до 42 лет. Был перерыв на 3 года. Сейчас опять не курю уже три года. Так вот. ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НЕ ЗАХОЧЕТ БРОСИТЬ - ОН НЕ БРОСИТ КУРИТЬ! Я сейчас не курю только потому, что расхотел. Нарочно это сделать (расхотеть) НЕВОЗМОЖНО. Весь этот треп про силу воли - просто треп. Так же, как таблетки, пластыри, гипноз и прочая хрень. Знаю многих курящих женщин...Ну что ж...Постарайтесь сократить количество сигарет за день, курить что-либо слабое, а не "Приму", поменьше нервничать (не так тянет к сигарете). Заведите себе четки или китайские массажные шарики для рук (в руках вертишь - психологически отвлекает). Возьмите в привычку не курить до завтрака - меня за это мать ругала все время (она, кстати, курящая была). Главное - не надо заводиться.

 Отправлено: 18.01.07 13:47. Заголовок: Re:

Громозека пишет:

цитата:

Заведите себе четки или китайские массажные шарики для рук (в руках вертишь - психологически отвлекает).

... эх ... если бы они смогли от этого отвлечь ... ))) вздыхает
... в моих руках тока ОДНО меня может от сигарет отвлечь !!! ))) понесло, блинн ...

 Отправлено: 18.01.07 15:03. Заголовок: Re:

Громозека пишет:

цитата:

Заведите себе четки или китайские массажные шарики для рук

с четками..не, не поймут, а вот с шариками-это идея..я такие красивые видила в продаже..мммм

 Отправлено: 18.01.07 15:29. Заголовок: Re:

какая я молодец что по молодости не присела на сигареты. Вот же фигня с которой трудно растаться

 Отправлено: 18.01.07 16:21. Заголовок: Re:

Йожик пишет:

цитата:

. в моих руках тока ОДНО меня может от сигарет отвлечь !!!

Только в руках? Задумалась неужели Йожик курит руками

 Отправлено: 18.01.07 16:34. Заголовок: Re: