Автор | Сообщение |
Дама приятная
|
| |
Пост N: 3
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 10.02.08 07:41. Заголовок: Чем заняться дома?
После последних родов я очень ослабела физически, нагрузки - с двумя крупными мальчишками - хватает, но как-то хотелось бы более здоровый подход, чем просто таскать ребенка вместо гири на четвертый этаж и обратно или носиться за ними по улице. Я почитала форум, посмотрела, что дамы тут есть сильные физически, с рюкзаком по горам )) а я никогда особо спортивной не была, гибкой, да, но пока мне запрещено особо гнуться, а как разрешат, так уже и не смогу, наверное, бегать и прыгать запрещено из-за зрения - сетчатка. Что же делать, как себя привести в форму? В городе нет тренажерных залов и аквааэробмкм. Я стараюсь ходить пешком, много, но все равно слабая, как котенок, я такой не была никогда. Раньше занималась по кассетам - супер гимнастика была - какой-то американец, три комплекса, им разработанных, без прыжков, продавался в телемагазине, может быть, кто-то знает, о чем речь? Те кассеты ужасно состарились уже, хотелось бы диск, пыталась покупать другие гимнастики, только травмировала мениск, и очень много именно прыжков. Пока только качаю пресс - с мая - и еще хожу на месте. ДЕти веселятся, когда я так делаю, особенно когда качать пресс тяжело и я приговариваю - наши Таньки круче танка ))) Если кто-то понял, про какую гимнастику я пишу, и знает где ее найти - американец, волосы до плеч, упражнения выполнял сам, один, лишь иногда показывая на помощнице, на сером барабане, внизу была линейка, показывающая время - для начинающих, продолжающих. ОЧень эффективная была гимнастика. Или есть советы, как, не выходя из дома, добавить себе сил и тонуса, в маленьком городе, где нет фитнес центров?
|
|
Профиль
Ответить
|
Ответов - 51
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|
ИРисКа
|
| постоянный участник
|
Пост N: 705
Откуда: РоССиЯ, МоСкВа
|
|
Отправлено: 10.02.08 13:43. Заголовок: А диски с танцем жив..
А диски с танцем живота? Куча всего и под настроение... Мне нравятся, когда из дома не выйдешь...
|
|
Профиль
Ответить
|
Czarina
|
| |
Пост N: 27
Откуда: Москва, Чертаново
|
|
Отправлено: 10.02.08 15:45. Заголовок: можно еще попробоват..
можно еще попробовать бодифлекс, довольно действенные упражнения
|
|
Профиль
Ответить
|
Lawina
|
| |
Пост N: 252
Откуда: Коми
|
|
Отправлено: 10.02.08 19:45. Заголовок: а можно я сюда же с ..
а можно я сюда же с вопросом влезу? чтобы не создавать созвучную тему. Поскажите упражнения с гантелями для рук.. А то я у МЧ раскрутила гантельки с 6-ти кг до 1-го , потихоньку начала заниматься, но без какой-либо программы...
|
|
Профиль
Ответить
|
Lawina
|
| |
Пост N: 254
Откуда: Коми
|
|
Отправлено: 10.02.08 20:32. Заголовок: О! а кто-нибудь крут..
О! а кто-нибудь крутит хулахуп? задумалась над покупкой... они оказывается сейчас разные есть, в том числе и с утяжелением.
|
|
Профиль
Ответить
|
|
Отправлено: 10.02.08 21:55. Заголовок: Дома очень хорошо за..
Дома очень хорошо заниматься йогой.Продаётся куча дисков и книг для самостоятельных занятий.
|
|
Профиль
Ответить
|
ИРисКа
|
| постоянный участник
|
Пост N: 708
Откуда: РоССиЯ, МоСкВа
|
|
Отправлено: 10.02.08 22:49. Заголовок: Охххх... Дома очень ..
Охххх... Дома очень хорошо заниматься уборкой.... Я после этого такая же выжатая, как после фитнес-клуба....
|
|
Профиль
Ответить
|
vita
|
| постоянный участник
|
Пост N: 196
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.02.08 10:09. Заголовок: для дома есть гимнас..
для дома есть гимнастика калланетик называется... упражнения медленные, но тяяяяжкие))))))))
|
|
Профиль
Ответить
|
Дама приятная
|
| |
Пост N: 5
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 21.02.08 05:59. Заголовок: vita вот, наверное, ..
vita вот, наверное, мой случай, а можно подробнее? Пампуха я занималась йогой и ушу и все, что поняла - то, что продается, большей частью такая же туфта, как большинство диет, от которых специалисты в ужас приходят. Как обычный врач офигевает от кефирной диеты, так и специалисты по йоге офигевают от "сделай дома".Lawina вам что-то удалось найти? Я вот тоже на гантели облизываюсь... Сегодня пришел спортивный бюстик, из нашего магазина, не снимаю - где он был всю мою жизнь? Грудь смоотрится в нем очень красиво и прижата в меру, совсем не прыгает, просто снимать не хочется.
|
|
Профиль
Ответить
|
inanna
|
| Ехидна, змеиного царя дочерь
|
Пост N: 1592
|
|
Отправлено: 21.02.08 11:14. Заголовок: Дама приятная Я, к..
Дама приятная Я, кажецца, за бодифлекс. А места дома много? У меня вот королевство крайне маловато, ррразверуццо потанцевать ваще негде, рази что стоя чуть ли не на одной ноге ...
|
|
Профиль
Ответить
|
Shade
|
| постоянный участник
|
Пост N: 2089
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 21.02.08 11:30. Заголовок: inanna inanna пише..
inanna inanna пишет: цитата: | У меня вот королевство крайне маловато |
| У нас тоже маловатенькое. Бодифлекс пробовала. Но на меня сразу дети начинают залезать. Ползают, прыгают и хихикают.
|
|
Профиль
Ответить
|
inanna
|
| Ехидна, змеиного царя дочерь
|
Пост N: 1597
|
|
Отправлено: 21.02.08 12:28. Заголовок: Shade пишет: Но на..
Shade пишет: цитата: | Но на меня сразу дети начинают залезать. Ползают, прыгают и хихикают. |
| Дай-ка дальше угадаю... А муж, небось, гневно клеймит позором, ежели накидаешь ему какой-нить колбасы супротив своего дичайше полезного латука , требует готовить нормальной человечьей еды и совращает , гад, чинно садиццо за стол с энтой едой и со всем семейством? Охх, кааааааак знакомо...
|
|
Профиль
Ответить
|
|
Shade
|
| постоянный участник
|
Пост N: 2090
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 21.02.08 13:26. Заголовок: inanna Совращает -..
inanna Совращает - не то слово! Я давно уже готовлю отдельно - мужичкам и себе. А он изощреннее действует. На всякие излишества толкает. Вчера притащил королевских креветок и белого вина. Заказал обжарить в оливковом масле с чесночком и прочими ароматизаторами. И все это в 10 вечера. Или Окорок копченый. Или сыра пахуче-вонючего. Вот так крепость моя регулярно и падает. Одно радует. Он у меня худышек не любит. Вот так я и балансирую -/+ 5 кило
|
|
Профиль
Ответить
|
inanna
|
| Ехидна, змеиного царя дочерь
|
Пост N: 1599
|
|
Отправлено: 21.02.08 14:09. Заголовок: Shade Ох уж энти т..
Shade Ох уж энти тощие садюгииии, ыыыыыы ... И так-то не больно просто - а тут ишшо тока и знай оборону держать!
|
|
Профиль
Ответить
|
|
Отправлено: 21.02.08 17:32. Заголовок: Дама приятная, а ссы..
Дама приятная, а ссылочкой поделитесь, пожалуйста, на спортивный бюстик
|
|
Профиль
Ответить
|
ЧУДО
|
| |
Пост N: 48
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 21.02.08 19:06. Заголовок: Lerik пишет: а ссыл..
Lerik пишет: цитата: | а ссылочкой поделитесь, пожалуйста, на спортивный бюстик |
| Купила два и очень довольна. Дома и в зал ношу с удовольствием, снимать не хочется - так удобно. http://www.bbwshop.ru/?catalog&iid=2173
|
|
Профиль
Ответить
|
|
Отправлено: 22.02.08 12:09. Заголовок: если не секрет, како..
если не секрет, какой размер ты брала на свои параметры (в личку напиши пожалуйста), а еще-там есть косточки?
|
|
Профиль
Ответить
|
|
Отправлено: 23.08.08 10:54. Заголовок: Я стала потихоньку з..
Я стала потихоньку заниматься дома на беговой дорожке. Конечно я на ней не бегаю)) Я хожу. только долго не могу,икры болят. На улице ходить легче. Иногда по 1.5 часа гуляю. И еще кручу утежеленный хула хуп по 10 минут 2-3 раза в день. Мне трудно все это дается :(
|
|
Профиль
Ответить
|
белча
|
| Cамая лучезарная девушка форума
|
Пост N: 668
Info: Жить надо с улыбкой на лице!!!!!!!!!!!!!!!
Откуда: Россия, Магнитогорск
|
|
Отправлено: 23.08.08 12:36. Заголовок: Метеорит Молодец!!!Т..
Метеорит Молодец!!!Так держать солнышко!!!
|
|
Профиль
Ответить
|
|
Отправлено: 23.08.08 12:38. Заголовок: белча Спасибо,я пос..
белча Спасибо,я постараюсь не забить на это дело через неделю)))
|
|
Профиль
Ответить
|
Иштар
|
| |
Пост N: 14
|
|
Отправлено: 07.03.09 18:04. Заголовок: Я занималась дома с ..
Я занималась дома с кассетой Тони Литтла. Очень мне понравилось, результат был от -1 до -2 кг в неделю, при следующих ограничениях: не есть сладкого и не есть после 18. Похудела на 20 кг, чувствовала себя замечательно, тело подтянулось так, что казалось, что я похудела вдвое. Потом забросила на радостях. А теперь попробовала поставить кассету, а с ней чего-то случилось, и она нерабочая. Теперь вот ищу на диске, пока не нашла. Рекомендую.
|
|
Профиль
Ответить
|
Дама Мадама
|
| |
Пост N: 1115
Откуда: Тут, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 08.03.09 23:24. Заголовок: Метеорит , если на ..
Метеорит , если на беговой дорожке, то только в кроссовках , и обязательно с супинаторами. А бегать с большим весом не стоит, разрушаются суставы от большой нагрузки, опускается под весом свод стопы, развиваются плоскостопие и артрит пальцев ног. Осторожно! Сам по себе вес - уже большая нагрузка на суставы и сердце.
|
|
Профиль
Ответить
|
|
Наталья Бельба
|
| |
Пост N: 7056
|
|
Отправлено: 09.03.09 08:57. Заголовок: СВЕТ, а КАКАЯ у тебя..
СВЕТ, а КАКАЯ у тебя дорожка? - модель, производитель и вообще, у тебя должен быть самый мощный стимул для улучшения физической формы - дочка . с этими мелкими приходится столько крутиться - ух
|
|
Профиль
Ответить
|
ND
|
| |
Пост N: 41
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 09.03.09 23:32. Заголовок: Lawina пишет: О! а ..
Lawina пишет: цитата: | О! а кто-нибудь крутит хулахуп? задумалась над покупкой... они оказывается сейчас разные есть, в том числе и с утяжелением. |
|
...я кручу...купила на 1,7 кг....поначалу не получалось...он сделвет вокруг меня 2-3 оборота и падает...представьте 1,7 кг со всей дури по пальцам ног... ...чуть было это дело не бросила, а сейчас ничего..приспособилась ...кручу по 10-15 минут в день...живот немного подтянулся...первое время живот-спина-ноги были синие...брррр
|
|
Профиль
Ответить
|
Киося
|
| |
Пост N: 1371
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 10.03.09 11:08. Заголовок: Наталья Бельба House..
Наталья Бельба HouseFit HT-9025HP правда это старая модель. Но даю на ней гари регулярно. Характеристики Складная электрическая беговая дорожка Усовершенствованный дизайн Мощность двигателя - 1,75 л.с. Скорость 1,0 - 16 км/ч Беговое полотно Шр 46 х Дл 136 Угол наклона: от 0 до 12 град., изменяется автоматически 8 подвесок, воздушные цилиндры Надежная стальная конструкция рамы Ключ безопасности (вытащить для остановки дорожки) Подставка для бутылки с водой Тренажер собран на 90% Максимальный вес пользователя - 110 кг Ресурс: 190V - 220V, 50/60Hz, GS, TUV Габариты, см: в рабочем состоянии Дл 181 х Шр 79. В сложенном виде: Вс 110 х Шр 79 Вес: 80 кг Компьютер: ЖКД с тремя информационными окнами Функции: - скорость - время тренировки - пройденная дистанция - расход калорий - частота пульса - угол наклона бегового полотна индикация пройденной дистанции по кругу стадиона - количество пройденных кругов стадиона 8 встроенных программ 1 программа, создаваемая пользователем 4 программы быстрого изменения скоростного режима Дама Мадама Дама Мадама пишет: цитата: | на беговой дорожке, то только в кроссовках , и обязательно с супинаторами. |
| мерси за совет, не знала, что это обязательное правило.
|
|
Профиль
Ответить
|
Киося
|
| |
Пост N: 1372
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 10.03.09 11:09. Заголовок: ND у меня до сих пор..
ND у меня до сих пор не получается. ною... забросила. Но если у кого-то получается значит и я смогу.
|
|
Профиль
Ответить
|
Иштар
|
| |
Пост N: 33
|
|
Отправлено: 10.03.09 11:44. Заголовок: Дама приятная пишет:..
Дама приятная пишет: цитата: | Если кто-то понял, про какую гимнастику я пишу, и знает где ее найти - американец, волосы до плеч, упражнения выполнял сам, один, лишь иногда показывая на помощнице, на сером барабане, внизу была линейка, показывающая время - для начинающих, продолжающих. ОЧень эффективная была гимнастика. |
| ОООО, так это ж и есть Тони Литтл! Я тоже его ищу.
|
|
Профиль
Ответить
|
Киося
|
| |
Пост N: 1374
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 10.03.09 11:46. Заголовок: Иштар у меня были 2 ..
Иштар у меня были 2 видео кассеты. покупала через какой-то интернет магазин.
|
|
Профиль
Ответить
|
Киося
|
| |
Пост N: 1375
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 10.03.09 11:51. Заголовок: вот. сразу нашла. ht..
|
|
Профиль
Ответить
|
Иштар
|
| |
Пост N: 34
|
|
Отправлено: 10.03.09 12:51. Заголовок: Киося Спасибо! Щас ..
Киося Спасибо! Щас разберусь, есть ли у них доставка в Украину. Ооооо, сразу не заметила, тут скачать можно! Киося
|
|
Профиль
Ответить
|
Zhelatinka
|
| |
Пост N: 1244
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 10.03.09 14:37. Заголовок: Дама Мадама Наталья ..
Дама Мадама Наталья Бельба Метеорит писала этот пост давно - 23.08.08
|
|
Профиль
Ответить
|
Наталья Бельба
|
| |
Пост N: 7066
|
|
Отправлено: 10.03.09 18:13. Заголовок: Zhelatinka :sm38: ..
|
|
Профиль
Ответить
|
|
|
Отправлено: 12.03.09 13:22. Заголовок: У меня на кухне стои..
У меня на кухне стоит велотренажер... кручу по-вечерам при просмотре телевизора... иногда по-часу получаетс пр слабой нагрузке... с телеком легко)))
|
|
Профиль
Ответить
|
Rinua
|
| |
Пост N: 3
Откуда: Россия, Реутов
|
|
Отправлено: 23.04.09 22:44. Заголовок: Милые дамы, скажите,..
Милые дамы, скажите, а упражнения с гимнастическим мячом кому-нибудь помогли?:) А то хочу приобрести, чтобы начать от живота избавляться, но интересно, сталкивался ли кто-то с этим...
|
|
Профиль
Ответить
|
Наталья Бельба
|
| |
Пост N: 7489
|
|
Отправлено: 24.04.09 16:11. Заголовок: упражнения на мяче ..
упражнения на мяче -одни из самых эффективных ПОД РУКОВОДСТВОМ ИНСТРУКТОРА и могут быть опасными, страшными и травмоопасными моя красавица невестка на нем успешно подтянула тело и привела мышцы в порядок после родов - сбросила 30 кг
|
|
Профиль
Ответить
|
Rinua
|
| |
Пост N: 5
Откуда: Россия, Реутов
|
|
Отправлено: 24.04.09 16:25. Заголовок: то есть, самой лучше..
то есть, самой лучше не рыпаться, да?
|
|
Профиль
Ответить
|
сНежная
|
| |
Пост N: 135
Info: Девочка с севера
Откуда: Москва-Кузьминки
|
|
Отправлено: 24.04.09 18:35. Заголовок: Rinua ну я вот сильн..
Rinua ну я вот сильно не рыпаюсь (я меня грыжа), но с большим удовольствим тянусь на нем-и спинку-и ножки, пресс качаю, еще больше-руки, иногда,когда совсем весело-и попрыгать могу...
|
|
Профиль
Ответить
|
|
Отправлено: 24.04.09 20:01. Заголовок: сНежная а как руки н..
сНежная а как руки на нем качать?
|
|
Профиль
Ответить
|
Rinua
|
| |
Пост N: 8
Откуда: Россия, Реутов
|
|
Отправлено: 25.04.09 04:00. Заголовок: сНежная пишет: Rinu..
сНежная пишет: цитата: | Rinua ну я вот сильно не рыпаюсь (я меня грыжа), но с большим удовольствим тянусь на нем-и спинку-и ножки, пресс качаю, еще больше-руки, иногда,когда совсем весело-и попрыгать могу... |
| здорово.. а правда, что на нем можно просто сидеть, за компом, например, и это уже большой плюс?)) просто видела у некоторых подруг-худышек.))
|
|
Профиль
Ответить
|
сНежная
|
| |
Пост N: 139
Info: Девочка с севера
Откуда: Москва-Кузьминки
|
|
Отправлено: 26.04.09 11:31. Заголовок: Юша пишет: как рук..
Юша пишет: я делаю так-ногами и пузом лежу на мяче, руи на полу-и отжимаюсь. Не напряжно.совершенно не тяжело. можно и покататься на пузе-расслабиться.
|
|
Профиль
Ответить
|
|
Отправлено: 26.04.09 20:44. Заголовок: Rinua абсолютная пра..
Rinua абсолютная правда. позвоничнику так самое хорошое положение. плюс все мышцы расслабляются сНежная спасибо, Регина... надо будет поработать... руки самое мое больное место ((((((((((((
|
|
Профиль
Ответить
|
Rinua
|
| |
Пост N: 21
Откуда: Россия, Реутов
|
|
Отправлено: 27.04.09 00:57. Заголовок: подружка увидела мяч..
подружка увидела мячик в ашане за 250 рублей. 75 см, китайский. я сначала так порадовалась, а теперь призадумаалась... про то, сколько он выдерживает, нигде не написано. вот мне интересно, он подо мной сразу лопнет или я хотя бы чуть-чуть смогу позаниматься?
|
|
Профиль
Ответить
|
|
|
Отправлено: 27.04.09 08:45. Заголовок: я покупала и ребенку..
я покупала и ребенку мячики разные по диаметру и к нам в детский сад (с беременными занимались когда)... на всех была указана допустимая по кг нагрузка.. правда мы в спортивных магазинах всегда брали... даж не знаю про Ваш мяч... выдержит...
|
|
Профиль
Ответить
|
Kabytu
|
| |
Пост N: 275
Откуда: Англия, Лондон
|
|
Отправлено: 28.04.09 13:40. Заголовок: не знаю,может кто пи..
не знаю,может кто писал или нет,но бодифлекс дома хорошо идёт,в инете много инфы,бесплатно,всего 20-25минут(у меня столько занимало на весь курс),а объёмы хорошо уходят.И ничего покупать не надо.
|
|
Профиль
Ответить
|
Rinua
|
| |
Пост N: 46
Откуда: Россия, Реутов
|
|
Отправлено: 30.04.09 16:42. Заголовок: Kabytu второй день ..
Пришла отчитаться. Второй день "бодифлексю". Здорово! Мне нравится, хотя и занимает это все у меня гораздо больше времени, чем указано в программе. Но, учитывая то, что я до этого вообще не занималась гимнастикой никогда, это круто. Попробую сочетать с мячиком эти нагрузки - может, и получится что-то! Очень хочется немножко постройнеть к лету.
|
|
Профиль
Ответить
|
Rinua
|
| |
Пост N: 47
Откуда: Россия, Реутов
|
|
Отправлено: 30.04.09 16:43. Заголовок: Юша отчитаюсь и о м..
Юша отчитаюсь и о мячике тоже, когда мне его привезут) может, не так все страшно будет
|
|
Профиль
Ответить
|
|
Отправлено: 15.12.09 22:18. Заголовок: Очень хорошо помогае..
Очень хорошо помогает 10-минутная гимнастика Мюллера. Это действительно эффективно и быстро. Купите DVD-не пожалеете.
|
|
Профиль
Ответить
|
НатУля
|
| постоянный участник
|
Пост N: 333
Откуда: мой адрес - не дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
|
|
Отправлено: 21.12.09 23:39. Заголовок: Для сохранения хорош..
Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажер, массажер и ухажер
|
|
Профиль
Ответить
|
Звёздочка
|
| |
Пост N: 1217
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 12.08.13 08:19. Заголовок: http://www.youtube.c..
|
|
Профиль
Ответить
|
Звёздочка
|
| |
Пост N: 1227
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 14.09.13 13:30. Заголовок: http://www.youtube.c..
|
|
Профиль
Ответить
|
Звёздочка
|
| |
Пост N: 1228
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 14.09.13 13:45. Заголовок: http://www.youtube.c..
|
|
Профиль
Ответить
|
Звёздочка
|
| |
Пост N: 1229
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 14.09.13 13:57. Заголовок: http://www.youtube.c..
|
|
Профиль
Ответить
|
Ответов - 51
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|