Отправлено: 10.02.08 07:41. Заголовок: Чем заняться дома?

После последних родов я очень ослабела физически, нагрузки - с двумя крупными мальчишками - хватает, но как-то хотелось бы более здоровый подход, чем просто таскать ребенка вместо гири на четвертый этаж и обратно или носиться за ними по улице. Я почитала форум, посмотрела, что дамы тут есть сильные физически, с рюкзаком по горам )) а я никогда особо спортивной не была, гибкой, да, но пока мне запрещено особо гнуться, а как разрешат, так уже и не смогу, наверное, бегать и прыгать запрещено из-за зрения - сетчатка. Что же делать, как себя привести в форму?
В городе нет тренажерных залов и аквааэробмкм. Я стараюсь ходить пешком, много, но все равно слабая, как котенок, я такой не была никогда. Раньше занималась по кассетам - супер гимнастика была - какой-то американец, три комплекса, им разработанных, без прыжков, продавался в телемагазине, может быть, кто-то знает, о чем речь? Те кассеты ужасно состарились уже, хотелось бы диск, пыталась покупать другие гимнастики, только травмировала мениск, и очень много именно прыжков.
Пока только качаю пресс - с мая - и еще хожу на месте. ДЕти веселятся, когда я так делаю, особенно когда качать пресс тяжело и я приговариваю - наши Таньки круче танка )))
Если кто-то понял, про какую гимнастику я пишу, и знает где ее найти - американец, волосы до плеч, упражнения выполнял сам, один, лишь иногда показывая на помощнице, на сером барабане, внизу была линейка, показывающая время - для начинающих, продолжающих. ОЧень эффективная была гимнастика.
Или есть советы, как, не выходя из дома, добавить себе сил и тонуса, в маленьком городе, где нет фитнес центров?

 Отправлено: 10.02.08 13:43. Заголовок: А диски с танцем жив..

А диски с танцем живота? Куча всего и под настроение... Мне нравятся, когда из дома не выйдешь...

 Отправлено: 10.02.08 15:45. Заголовок: можно еще попробоват..

можно еще попробовать бодифлекс, довольно действенные упражнения

 Отправлено: 10.02.08 19:45. Заголовок: а можно я сюда же с ..

а можно я сюда же с вопросом влезу? чтобы не создавать созвучную тему.
Поскажите упражнения с гантелями для рук.. А то я у МЧ раскрутила гантельки с 6-ти кг до 1-го , потихоньку начала заниматься, но без какой-либо программы...

 Отправлено: 10.02.08 20:32. Заголовок: О! а кто-нибудь крут..

О! а кто-нибудь крутит хулахуп? задумалась над покупкой... они оказывается сейчас разные есть, в том числе и с утяжелением.

 Отправлено: 10.02.08 21:55. Заголовок: Дома очень хорошо за..

Дома очень хорошо заниматься йогой.Продаётся куча дисков и книг для самостоятельных занятий.

 Отправлено: 10.02.08 22:49. Заголовок: Охххх... Дома очень ..

Охххх... Дома очень хорошо заниматься уборкой.... Я после этого такая же выжатая, как после фитнес-клуба....

 Отправлено: 11.02.08 10:09. Заголовок: для дома есть гимнас..

для дома есть гимнастика калланетик называется... упражнения медленные, но тяяяяжкие))))))))

 Отправлено: 21.02.08 05:59. Заголовок: vita вот, наверное, ..

vita вот, наверное, мой случай, а можно подробнее?
Пампуха я занималась йогой и ушу и все, что поняла - то, что продается, большей частью такая же туфта, как большинство диет, от которых специалисты в ужас приходят. Как обычный врач офигевает от кефирной диеты, так и специалисты по йоге офигевают от "сделай дома".Lawina вам что-то удалось найти? Я вот тоже на гантели облизываюсь...
Сегодня пришел спортивный бюстик, из нашего магазина, не снимаю - где он был всю мою жизнь? Грудь смоотрится в нем очень красиво и прижата в меру, совсем не прыгает, просто снимать не хочется.

 Отправлено: 21.02.08 11:14. Заголовок: Дама приятная Я, к..

Дама приятная

Я, кажецца, за бодифлекс.
А места дома много?
У меня вот королевство крайне маловато, ррразверуццо потанцевать ваще негде, рази что стоя чуть ли не на одной ноге ...

 Отправлено: 21.02.08 11:30. Заголовок: inanna inanna пише..

inanna

inanna пишет:

цитата:

У меня вот королевство крайне маловато

У нас тоже маловатенькое. Бодифлекс пробовала. Но на меня сразу дети начинают залезать. Ползают, прыгают и хихикают.

 Отправлено: 21.02.08 12:28. Заголовок: Shade пишет: Но на..

Shade пишет:

цитата:

Но на меня сразу дети начинают залезать. Ползают, прыгают и хихикают.

Дай-ка дальше угадаю... А муж, небось, гневно клеймит позором, ежели накидаешь ему какой-нить колбасы супротив своего дичайше полезного латука , требует готовить нормальной человечьей еды и совращает , гад, чинно садиццо за стол с энтой едой и со всем семейством?
Охх, кааааааак знакомо...

 Отправлено: 21.02.08 13:26. Заголовок: inanna Совращает -..

inanna

Совращает - не то слово!
Я давно уже готовлю отдельно - мужичкам и себе.
А он изощреннее действует. На всякие излишества толкает. Вчера притащил королевских креветок и белого вина. Заказал обжарить в оливковом масле с чесночком и прочими ароматизаторами. И все это в 10 вечера. Или Окорок копченый. Или сыра пахуче-вонючего.
Вот так крепость моя регулярно и падает. Одно радует. Он у меня худышек не любит. Вот так я и балансирую -/+ 5 кило

 Отправлено: 21.02.08 14:09. Заголовок: Shade Ох уж энти т..

Shade

Ох уж энти тощие садюгииии, ыыыыыы ... И так-то не больно просто - а тут ишшо тока и знай оборону держать!

 Отправлено: 21.02.08 17:32. Заголовок: Дама приятная, а ссы..

Дама приятная, а ссылочкой поделитесь, пожалуйста, на спортивный бюстик

 Отправлено: 21.02.08 19:06. Заголовок: Lerik пишет: а ссыл..

Lerik пишет:

цитата:

а ссылочкой поделитесь, пожалуйста, на спортивный бюстик

Купила два и очень довольна. Дома и в зал ношу с удовольствием, снимать не хочется - так удобно.
http://www.bbwshop.ru/?catalog&iid=2173

 Отправлено: 22.02.08 12:09. Заголовок: если не секрет, како..

если не секрет, какой размер ты брала на свои параметры (в личку напиши пожалуйста), а еще-там есть косточки?

 Отправлено: 23.08.08 10:54. Заголовок: Я стала потихоньку з..

Я стала потихоньку заниматься дома на беговой дорожке. Конечно я на ней не бегаю)) Я хожу.
только долго не могу,икры болят.
На улице ходить легче. Иногда по 1.5 часа гуляю.
И еще кручу утежеленный хула хуп по 10 минут 2-3 раза в день.
Мне трудно все это дается :(

 Отправлено: 23.08.08 12:36. Заголовок: Метеорит Молодец!!!Т..

Метеорит Молодец!!!Так держать солнышко!!!

 Отправлено: 23.08.08 12:38. Заголовок: белча Спасибо,я пос..

белча
Спасибо,я постараюсь не забить на это дело через неделю)))

 Отправлено: 07.03.09 18:04. Заголовок: Я занималась дома с ..

Я занималась дома с кассетой Тони Литтла. Очень мне понравилось, результат был от -1 до -2 кг в неделю, при следующих ограничениях: не есть сладкого и не есть после 18. Похудела на 20 кг, чувствовала себя замечательно, тело подтянулось так, что казалось, что я похудела вдвое. Потом забросила на радостях. А теперь попробовала поставить кассету, а с ней чего-то случилось, и она нерабочая. Теперь вот ищу на диске, пока не нашла.
Рекомендую.

 Отправлено: 08.03.09 23:24. Заголовок: Метеорит , если на ..

Метеорит ,

если на беговой дорожке, то только в кроссовках , и обязательно с супинаторами. А бегать с большим весом не стоит, разрушаются суставы от большой нагрузки, опускается под весом свод стопы, развиваются плоскостопие и артрит пальцев ног. Осторожно! Сам по себе вес - уже большая нагрузка на суставы и сердце.

 Отправлено: 09.03.09 08:57. Заголовок: СВЕТ, а КАКАЯ у тебя..

СВЕТ, а КАКАЯ у тебя дорожка? - модель, производитель

и вообще, у тебя должен быть самый мощный стимул для улучшения физической формы - дочка . с этими мелкими приходится столько крутиться - ух

 Отправлено: 09.03.09 23:32. Заголовок: Lawina пишет: О! а ..

Lawina пишет:

цитата:

О! а кто-нибудь крутит хулахуп? задумалась над покупкой... они оказывается сейчас разные есть, в том числе и с утяжелением.

...я кручу...купила на 1,7 кг....поначалу не получалось...он сделвет вокруг меня 2-3 оборота и падает...представьте 1,7 кг со всей дури по пальцам ног... ...чуть было это дело не бросила, а сейчас ничего..приспособилась ...кручу по 10-15 минут в день...живот немного подтянулся...первое время живот-спина-ноги были синие...брррр

 Отправлено: 10.03.09 11:08. Заголовок: Наталья Бельба House..

Наталья Бельба HouseFit HT-9025HP правда это старая модель. Но даю на ней гари регулярно.

Характеристики

Складная электрическая беговая дорожка
Усовершенствованный дизайн
Мощность двигателя - 1,75 л.с.
Скорость 1,0 - 16 км/ч
Беговое полотно Шр 46 х Дл 136
Угол наклона: от 0 до 12 град., изменяется автоматически
8 подвесок, воздушные цилиндры
Надежная стальная конструкция рамы
Ключ безопасности (вытащить для остановки дорожки)
Подставка для бутылки с водой
Тренажер собран на 90%
Максимальный вес пользователя - 110 кг
Ресурс: 190V - 220V, 50/60Hz, GS, TUV
Габариты, см: в рабочем состоянии Дл 181 х Шр 79. В сложенном виде: Вс 110 х Шр 79
Вес: 80 кг

Компьютер:
ЖКД с тремя информационными окнами

Функции:
- скорость
- время тренировки
- пройденная дистанция
- расход калорий
- частота пульса
- угол наклона бегового полотна
индикация пройденной дистанции по кругу стадиона
- количество пройденных кругов стадиона
8 встроенных программ
1 программа, создаваемая пользователем
4 программы быстрого изменения скоростного режима

Дама Мадама Дама Мадама пишет:

цитата:

на беговой дорожке, то только в кроссовках , и обязательно с супинаторами.

мерси за совет, не знала, что это обязательное правило.

 Отправлено: 10.03.09 11:09. Заголовок: ND у меня до сих пор..

ND у меня до сих пор не получается. ною... забросила. Но если у кого-то получается значит и я смогу.

 Отправлено: 10.03.09 11:44. Заголовок: Дама приятная пишет:..

Дама приятная пишет:

цитата:

Если кто-то понял, про какую гимнастику я пишу, и знает где ее найти - американец, волосы до плеч, упражнения выполнял сам, один, лишь иногда показывая на помощнице, на сером барабане, внизу была линейка, показывающая время - для начинающих, продолжающих. ОЧень эффективная была гимнастика.

ОООО, так это ж и есть Тони Литтл! Я тоже его ищу.

 Отправлено: 10.03.09 11:46. Заголовок: Иштар у меня были 2 ..

Иштар у меня были 2 видео кассеты. покупала через какой-то интернет магазин.

 Отправлено: 10.03.09 11:51. Заголовок: вот. сразу нашла. ht..

вот. сразу нашла. http://www.mp3knigka.ru/796-celevye-trenirovki-s-toni-littlom-chast-2.html

 Отправлено: 10.03.09 12:51. Заголовок: Киося Спасибо! Щас ..

Киося
Спасибо! Щас разберусь, есть ли у них доставка в Украину. Ооооо, сразу не заметила, тут скачать можно!
Киося

 Отправлено: 10.03.09 14:37. Заголовок: Дама Мадама Наталья ..

Дама Мадама Наталья Бельба
Метеорит писала этот пост давно - 23.08.08

 Отправлено: 10.03.09 18:13. Заголовок: Zhelatinka :sm38: ..

Zhelatinka ОН У МЕНЯ ВЫСВЕТИЛСЯ, КАК НОВОЕ СООБЩЕНИЕ

 Отправлено: 12.03.09 13:22. Заголовок: У меня на кухне стои..

У меня на кухне стоит велотренажер... кручу по-вечерам при просмотре телевизора... иногда по-часу получаетс пр слабой нагрузке...
с телеком легко)))

 Отправлено: 23.04.09 22:44. Заголовок: Милые дамы, скажите,..

Милые дамы, скажите, а упражнения с гимнастическим мячом кому-нибудь помогли?:)
А то хочу приобрести, чтобы начать от живота избавляться, но интересно, сталкивался ли кто-то с этим...

 Отправлено: 24.04.09 16:11. Заголовок: упражнения на мяче ..

упражнения на мяче -одни из самых эффективных ПОД РУКОВОДСТВОМ ИНСТРУКТОРА и могут быть опасными, страшными и травмоопасными

моя красавица невестка на нем успешно подтянула тело и привела мышцы в порядок после родов - сбросила 30 кг

 Отправлено: 24.04.09 16:25. Заголовок: то есть, самой лучше..

то есть, самой лучше не рыпаться, да?

 Отправлено: 24.04.09 18:35. Заголовок: Rinua ну я вот сильн..

Rinua ну я вот сильно не рыпаюсь (я меня грыжа), но с большим удовольствим тянусь на нем-и спинку-и ножки, пресс качаю, еще больше-руки, иногда,когда совсем весело-и попрыгать могу...

 Отправлено: 24.04.09 20:01. Заголовок: сНежная а как руки н..

сНежная а как руки на нем качать?

 Отправлено: 25.04.09 04:00. Заголовок: сНежная пишет: Rinu..

сНежная пишет:

цитата:

Rinua ну я вот сильно не рыпаюсь (я меня грыжа), но с большим удовольствим тянусь на нем-и спинку-и ножки, пресс качаю, еще больше-руки, иногда,когда совсем весело-и попрыгать могу...

здорово..
а правда, что на нем можно просто сидеть, за компом, например, и это уже большой плюс?))
просто видела у некоторых подруг-худышек.))

 Отправлено: 26.04.09 11:31. Заголовок: Юша пишет: как рук..

Юша пишет:

цитата:

как руки на нем качать?

я делаю так-ногами и пузом лежу на мяче, руи на полу-и отжимаюсь. Не напряжно.совершенно не тяжело. можно и покататься на пузе-расслабиться.

 Отправлено: 26.04.09 20:44. Заголовок: Rinua абсолютная пра..

Rinua абсолютная правда. позвоничнику так самое хорошое положение. плюс все мышцы расслабляются

сНежная спасибо, Регина... надо будет поработать... руки самое мое больное место ((((((((((((