Автор | Сообщение |
Сахарница
|
| |
Пост N: 183
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.07.10 15:47. Заголовок: МИНУС 60(продолжение)
Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
|
|
Профиль
|
Ответов - 479
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
All
[только новые]
|
|
Сахарница
|
| |
Пост N: 464
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.10 14:53. Заголовок: Броня пишет: курин..
Броня пишет: цитата: | куриный суп с овощами - кабачок, морковка, сладкий перец и горошек. |
| ну зрасьте а горошек тут зачем? Бобовые не сочетаются с мясом. Нарушение конечно мелкое, горошка-то наверно с гулькин нос, но обидно когда вес встает. Будем надеяться пролетит.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 16.09.10 14:54. Заголовок: :sm51: и на стару..
и на старуху бывает проруха
|
|
Профиль
|
Сахарница
|
| |
Пост N: 465
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.10 14:54. Заголовок: ИвериЯ пишет: Метфо..
ИвериЯ пишет: препарат хороший, я когда-то неплохо на нем похудела и здоровье поправила
|
|
Профиль
|
Lyulyu
|
| |
Пост N: 99
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 16.09.10 15:09. Заголовок: Сегодня удалось пооб..
Сегодня удалось пообедать только в 15:30. Кто-нибудь может подсказать: ужинать нужно или лучше пропустить?
|
|
Профиль
|
Ойка
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1356
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.10 15:38. Заголовок: Броня пишет: Ойка, ..
Броня пишет: цитата: | Ойка, дайте, пож., ссылку, как Вы худели прошлый год на 15 кг. |
| А именно на этой системе -60 и худела. Тогда Наташа Сахарница ее первый раз тут озвучила, и я сразу в нее влюбилась! (и в систему и в Наташу ) Lyulyu пишет: цитата: | ужинать нужно или лучше пропустить? |
| Думаю, все-равно надо поесть... Пропускать плохо...
|
|
Профиль
|
Сахарница
|
| |
Пост N: 466
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.10 16:40. Заголовок: Lyulyu пишет: ужина..
Lyulyu пишет: цитата: | ужинать нужно или лучше пропустить? |
| ужинать обязательно, думаю к 19.00 кушать захочется. Это допустимо, но не часто, всё-таки мы не автоматы, а люди. Если не поужинать - можно сорваться и налопаться не того.
|
|
Профиль
|
Сахарница
|
| |
Пост N: 467
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.10 16:42. Заголовок: Ойка пишет: и я ср..
Ойка пишет: цитата: | и я сразу в нее влюбилась! (и в систему и в Наташу ) |
|
|
|
Профиль
|
Капешка
|
| |
Пост N: 9
Замечания:
|
|
Отправлено: 17.09.10 10:44. Заголовок: Девочки! Сунулась я ..
Девочки! Сунулась я на Форум Миримановой и в ужасе убежала. Как ядовитые змеи шипят, на тех, кто не совсем "въехал" в Систему. Проконсультируйте, плиз., верно ли я понимаю основные моменты: питание 3 р. - до 12, 14 и не позже 18 ДО 12 едим все, что угодно! это действиетльно так? И можно, например, картошку с сосисками? обед - важно не сочетать ту же картошку с мясным, а например, овощи (тушеные) можно, но тольок не с жареным мясом? Можно просто тушить замороженные овощи (как быть если в них есть бобовые)? ужин - не поняла(. Нет, понятно, что он должен быть монофазным, так сказать. Например, творог или то же мясо или сосиски, но уже без всего, да? Просто если я съем творог с черносливом - мой желудок будут протестовать(.
|
|
Профиль
|
Lyulyu
|
| |
Пост N: 100
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 17.09.10 11:40. Заголовок: Капешка Все правильн..
Капешка Все правильно: на завтрак ВСЕ, что захочется (мне сегодня торт "захотелось" ). На обед, кроме овощей, мясо и рыбу можно сочетать с гречей и рисом (например, элементарный плов), супы без картофеля... Ужин тоже можно разнообразить: если не хочется творога, можно скушать или гречку с овощами, или отварное (запеченое) мясо, или рыбу, или фрукты, или сыр и кофе с молоком (обожаю!...). Короче, можно включить фантазию. На форуме Миримановой все-таки есть одна полезная вещь: рецепты обедов и ужинов, я оттуда много полезных идей подчерпнула. Удачи, все обязательно получится, тем более, что здесь такая дивная компания, пропасть уж точно не дадут!
|
|
Профиль
|
Муся
|
| |
Пост N: 9
Откуда: Россия, Питер
|
|
Отправлено: 17.09.10 12:04. Заголовок: Девочки!!! Посоветуй..
Девочки!!! Посоветуйте, чем можно заменить упражнения. Но не могу я себя заставить, не мое это. С детства сколько себя помню всегда отлынивала от физ-ры. Может есть такие как я, как вы выходите из положения?
|
|
Профиль
|
Олька
|
| |
Пост N: 26
Откуда: Россия, Балашиха
|
|
Отправлено: 17.09.10 12:05. Заголовок: Броня я тоже тут...Т..
Броня я тоже тут...Тяжеловато правда без сладенького:))) Но ничего...пока держусь:) Сегодня завтрак- кофе и мороженое Обед- куриный бульон с укропчиком,тушеные кабачки(с морковкой-помидором-укропом) и отварное филе индейки) ужин- творог+1 яйцо+ванилька размешать и в микроволновку на 2 минутки...получается что-то типа суфле
|
|
Профиль
|
|
Олька
|
| |
Пост N: 27
Откуда: Россия, Балашиха
|
|
Отправлено: 17.09.10 12:11. Заголовок: Муся я тоже никак не..
Муся я тоже никак не могу заставить себя делать упражнения:( Что придумать и не знаю... Каждый вечер гуляю по полтора часа в лесу...сын на велосипеде катается-я за ним ...живенько так получается:))))
|
|
Профиль
|
Южа
|
| |
Пост N: 767
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 17.09.10 12:15. Заголовок: Муся массаж, спа-про..
Муся массаж, спа-процедуры
|
|
Профиль
|
Lyulyu
|
| |
Пост N: 101
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 17.09.10 13:35. Заголовок: Олька Мне кажется, ч..
Олька Мне кажется, что завтрак слабоват. Кофе с мороженым можно сделать просто дополнением к основному приему пищи. А к упражнениям, на мой взгляд, мы тут все особой любви не испытываем. Я тоже стала больше ходить, ну еще педали кручу на велотренажере, когда телевизор вечером смотрю, но это не каждый день. Думаю всерьез заняться физической нагрузкой, когда будет остановка веса, он сейчас и без доп.нагрузок стабильно уходит.
|
|
Профиль
|
Северянка
|
| |
Пост N: 8
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 17.09.10 14:20. Заголовок: Lyulyu,мне кажется в..
Lyulyu,мне кажется вы не правы по поводу кофе с сыром на ужин,на ужин сыр нельзя никакой!!!Я хоть и начинающая дама,но это прописано в моих правилах,которые я распечатала по ссылке начало всей этой темы!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 17.09.10 14:33. Заголовок: Северянка пишет: Ly..
Северянка пишет: цитата: | Lyulyu,мне кажется вы не правы по поводу кофе с сыром на ужин |
| Lyulyu права. Там есть один из вариантов с сыром и крипсами. Плюс молочка. Но никаких овощей фруктов. ПС Вчера вечером наконец дорвалась до силиконовых формочек и сделала сырники. На пол кило творога 7 черносливин и пол яблока мелко порубить, одно яйцо. Получились хорошенькие пирожные (с голодухи то ) Буду сегодня на ужин есть с кофе и молоком. На десерт ананас.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 17.09.10 14:37. Заголовок: Я читала, что упражн..
Я читала, что упражнения можно встроить в свой дневной распорядок и делать их как бы между прочим. Например сидишь на работе, задерживаешь дыхание и напрягаешь мышцы ног или живота. И время вечером высвобождаешь, и коллег веселишь. Я начала, но потом не прижилось.
|
|
Профиль
|
Сахарница
|
| |
Пост N: 468
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.09.10 15:00. Заголовок: Капешка пишет: но ..
Капешка пишет: цитата: | но тольок не с жареным мясом? |
| можно жареное мясо и на обед, и даже на ужин, но только на сухой сковороде без масла. Я часто так ем, обожаю просто. С вечера замариную в чем-нибудь, а на след. день жарю. Муся пишет: цитата: | Девочки!!! Посоветуйте, чем можно заменить упражнения. Но не могу я себя заставить, не мое это. С детства сколько себя помню всегда отлынивала от физ-ры. Может есть такие как я, как вы выходите из положения? |
| За время своего похудения ни разу не сделала ни одного упражнения. Плохо это или хорошо, не знаю. Не смогла себя заставить. Сразу мне плохо становилось, сердце колотится, тошнит. Одно время ходила в бассейн, но бросила, кушать так потом хочется, что ешь всё, что не прибито. А ведь бассейн как правило вечером после работы. И с тех пор в моей жизни кофейный скраб, массаж или с мумиё, или с чем-нибудь еще жиросжигающим или антицеллюлитным и обруч по 15 минут в день. ВСЁ! Ничего у меня нигде не повисло, не отвисло, вес уходит нормально. Правда сейчас стоит, ну так и вес уже не тот, что был. Но когда-нибудь и он двинется.
|
|
Профиль
|
Северянка
|
| |
Пост N: 9
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 17.09.10 16:04. Заголовок: Броня пишет: Lyulyu..
Броня пишет: цитата: | Lyulyu права. Там есть один из вариантов с сыром и крипсами. Плюс молочка. Но никаких овощей фруктов. |
|
Lyulyu извиняюсь,вы правы!Ещё раз перечитала и нашла,просто я неправильно совет прочла,я подумала что ко всему ещё и кофе с сыром.Я учусь!
|
|
Профиль
|
Ойка
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1358
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.09.10 17:00. Заголовок: Капешка Бобовые мож..
Капешка Бобовые можно на обед, но без мяса и рыбы, т.е. в овощное рагу можно. На ужин сосиски уже нельзя. Для разнообразия на ужин можно: фрукты и молочка, или фрукты и овощ, или фрукты и крупы, или овощи и молочка, или овощи и крупы, или мясо и рыба (ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя), или молочка, сыр, крипсы. Удачи!!!!
|
|
Профиль
|
Южа
|
| |
Пост N: 776
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 17.09.10 17:58. Заголовок: уточню: криспы. http..
уточню: криспы.
|
|
Профиль
|
|
Ойка
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1361
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.09.10 18:18. Заголовок: Южа пишет: уточню: ..
Южа пишет: уточнение принимается!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 17.09.10 19:52. Заголовок: :sm38: ..
|
|
Профиль
|
Северянка
|
| |
Пост N: 10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 17.09.10 20:39. Заголовок: Девчонки,может кому ..
Девчонки,может кому пригодиться.На обед мариную рыбу (лук,лимон,укроп,раст.масло,соль).Мариную не долго,на противень выкладываю кружочками нарезанные кабачки,на кабачки рыбу,на рыбу лук из маринада и в духовку,вкусно даже не с голодухи.
|
|
Профиль
|
Олька
|
| |
Пост N: 28
Откуда: Россия, Балашиха
|
|
Отправлено: 17.09.10 21:26. Заголовок: Lyulyu я просто нико..
Lyulyu я просто никогда не завтракала раньше.....не лезло....а вот кофе с мороженым самое оно...про вес ничего не могу сказать-нет весов....буду ориентироваться по одежде пока...и самочувствию....
|
|
Профиль
|
kupr_is
|
| |
Пост N: 199
Откуда: РФ, Саратов-Москва
|
|
Отправлено: 18.09.10 00:37. Заголовок: Муся равноценно нич..
Муся равноценно ничем как насчет танцев? я несмотря на нечеловеческий график нашла время и просто счастлива
|
|
Профиль
|
Сахарница
|
| |
Пост N: 471
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 18.09.10 05:56. Заголовок: kupr_is Вы где-то вз..
kupr_is Вы где-то взвесились? У Вас отвес... Поздравляю!
|
|
Профиль
|
kupr_is
|
| |
Пост N: 202
Откуда: РФ, Саратов-Москва
|
|
Отправлено: 18.09.10 07:51. Заголовок: Сахарница спасибо! ..
Сахарница спасибо! сама глазам не верю, но уже появились местами "впуклости"
|
|
Профиль
|
Lyulyu
|
| |
Пост N: 104
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 19.09.10 15:00. Заголовок: Всем добрый день! Ка..
Всем добрый день! Какая-то подозрительная тишина в нашей теме... Где же результаты вновь присоединившихся? Мне за прошедшую неделю похвастаться нечем - всего минус 400 грамм. Завтра улетаю в отпуск, постараюсь по возможности придерживаться системы. Приеду - отчитаюсь. Всем удачи!
|
|
Профиль
|
Бронечка
|
| |
Пост N: 5
|
|
Отправлено: 19.09.10 15:14. Заголовок: Я улетаю в отпуск в ..
Я улетаю в отпуск в среду. У нас заказаны завтраки и ужины в отеле. С завтраком понятно... А вот что делать с ужином? Мириманова пишет, что днем она плотно обедает, а вечером с семьей идет на ужин и ест сыр с вином. Сколоняюсь днем перекусить сыром с авокадо, а вечером брать только мясо или рыбу. Боюсь не вынесу сидения у пустой тарелки. Кто как делает? ПС У меня взвешивания по вторникам. Но джинсы обнадеживают.
|
|
Профиль
|
Сахарница
|
| |
Пост N: 472
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.09.10 15:57. Заголовок: Lyulyu пишет: похва..
Lyulyu пишет: цитата: | похвастаться нечем - всего минус 400 грамм. |
| ничего себе нечем....это здорово по чуть-чуть всё уйдет. Ну да, стало медленнее, но ведь уходит и это хорошо. Lyulyu пишет: Бронечка пишет: цитата: | Я улетаю в отпуск в среду. |
| Ого, везёт же вам. Я только из отпуска, а снова хочу. Я из отпуска привезла 5 кг, шашлыки, пиво, уговоры типа того, что - да ладно, ты уезжаешь надолго, когда еще приедешь, там у себя и сиди на диетах. Вообщем, у меня не вышло. Правда сгоняются эти кг вроде ничего, уходят. Удачи вам, девушки. У вас получится. А мы будем вас ждать.
|
|
Профиль
|
|
Северянка
|
| |
Пост N: 11
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 19.09.10 19:02. Заголовок: На правах вновь прис..
На правах вновь присоединившихся отвечаю.Похвастать пока нечем,т.к нет весов.которые бы показали правду,с имеющимися не дружу,или они со мной,они только до 120.По общим ощущениям очень нравится,легче как-то становится.Вот куплю весы соответствующие тогда будет всё ясно.
|
|
Профиль
|
kupr_is
|
| |
Пост N: 204
Откуда: РФ, Саратов-Москва
|
|
Отправлено: 19.09.10 19:02. Заголовок: Сахарница свеженабр..
Сахарница свеженабранное обычно легко слетает, этого и желаю!
|
|
Профиль
|
Муся
|
| |
Пост N: 10
Откуда: Россия, Питер
|
|
Отправлено: 19.09.10 19:25. Заголовок: После того как отмет..
После того как отметила 15-летнюю годовщину свадьбы ко мне приклеились 700гр. Т.к. бокалом вина и сыром не обошлось. Но после пеших прогулок в субботу и воскресенье избавилась от 400гр. В итоге +300гр. Ну ничего иду дальше, зато как классно посидели! kupr_is танцы это здорово. Но мне кажется что для них мне надо сбросить хотя бы кг.10, а то боюсь что буду как слон в посудной лавке. (Не знаю как выделить НИК, может кто подскажет, а заодно и писать скрытый текст, если не затруднит). Всем дальнейших успехов!!!
|
|
Профиль
|
kupr_is
|
| |
Пост N: 205
Откуда: РФ, Саратов-Москва
|
|
Отправлено: 19.09.10 19:42. Заголовок: Муся танцы хорошо в..
Муся танцы хорошо в любом весе! правду говорю (крайняя справа)
|
|
Профиль
|
Бронечка
|
| |
Пост N: 9
|
|
Отправлено: 19.09.10 19:46. Заголовок: Мечтаю о танцах. :sm..
Мечтаю о танцах. муж говорит - это старческое.
|
|
Профиль
|
kupr_is
|
| |
Пост N: 206
Откуда: РФ, Саратов-Москва
|
|
Отправлено: 19.09.10 19:50. Заголовок: Бронечка :sm36: :..
Бронечка
|
|
Профиль
|
Сахарница
|
| |
Пост N: 473
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.09.10 20:42. Заголовок: Муся пишет: танцы э..
Муся пишет: цитата: | танцы это здорово. Но мне кажется что для них мне надо сбросить хотя бы кг.10, а то боюсь что буду как слон в посудной лавке. ( |
| можно начать дома, никто не видит. А дальше видно будет
|
|
Профиль
|
Южа
|
| |
Пост N: 779
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 20.09.10 12:11. Заголовок: Капешка пишет: Дево..
Капешка пишет: цитата: | Девочки! Сунулась я на Форум Миримановой и в ужасе убежала. Как ядовитые змеи шипят, на тех, кто не совсем "въехал" в Систему. |
| Думаю, что им на форуме Скрытый текст надоело слушать одно и то же: "а если я кефир ненавижу"?, "а если я рыбу не ем"?, "а если я без сладкого не могу?". А также они не хотят слушать бесконечные рассказы " я бросилась к холодильнику, дрожа от нетерпения, нажарила сковородку мяса и сожрала, урча, просто заглотила всё, как удав", "купила торт и столовой ложкой метала в рот жирный крем". Возможно, миримановцы и правы, когда банят за это.
|
Хотя бывают и крайности: там напишешь "вчера съела грушу" - и всё, забанили, не соблюдаешь режим питания, вон отсюда. Правило: не переспрашивать. "Если продукта нет в списке, это значит, что он исключается, а не значит, что мы забыли написать его в списке".
|
|
Профиль
|
Южа
|
| |
Пост N: 780
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 20.09.10 12:21. Заголовок: Муся пишет: После т..
Муся пишет: цитата: | После того как отметила 15-летнюю годовщину свадьбы ко мне приклеились 700гр. Т.к. бокалом вина и сыром не обошлось. |
| Я прибавила 800 наутро после 30 июня, моему сыну исполнилось 25 лет. Я точно знаю, что я съела: порцию отварного судака и греческий салат, выпила бокал хорошего шампанского и нарзан. Мы ужин в ресторане начали в 18 часов, потому что позже мне было нельзя есть. Причиной набора веса оказался алкоголь, жутко калорийная вещь. Мой метаболический тип(тип обмена веществ) алкоголь не принимает. Он активизирует выработку гормонов, которые ведут к накоплению жира вокруг талии. Кому-то качественный алкоголь в умеренных количествах на пользу, но не мне.
|
|
Профиль
|
Ответов - 479
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
All
[только новые]
|
|