Отправлено: 08.07.08 19:44. Заголовок: почему так мало пышек в спорклубах?

Девчонки, заметил ли кто-нить ,что полных девушек очень мало в спортклубах. Типа все похудели...что ли ,занимаясь там. Я хожу для общего здоровья-ручки там подкачать, пресик, хожу и 6 утра и в 10 вечера, но мне кажется ,что я одна такая статная дэвушка, вопруг скачут одни -кости, сорри , стройняшки и большие дяденьки даже встречаются! а вот больших девочек не наблюдаю! Или мне кажется? Или что? боятся7 или леняться?

 Отправлено: 08.07.08 19:46. Заголовок: Не, мне попадаются р..

Не, мне попадаются регулярно. Только я вижу пышек в основном на аквааэробике, а в саму тренажерку полнушки ходят не особо. Может, комплексуют?

 Отправлено: 08.07.08 22:41. Заголовок: Регина Я ходила когд..

Регина Я ходила когда на каланетик, у меня в группе были три девушки моей комплекции. В тренажерку мне нельзя, может только некоторые и то под присмотром (позвоночник, чтоб его ) Может клуб на клуб не приходится?

 Отправлено: 09.07.08 06:45. Заголовок: У меня складывается ..

У меня складывается мнение, что пышечки очень самодостаточны, а вот у худышек комплекс: чтоб не потолстеть! Говорю со слов моей сестренки -худышки! Она ловит себя на мысли, что на улице или в любом другом месте оценивает, на сколько люди худее ее и что нужно сделать, что бы не поправляться, а еще немного похудеть!!! Она регулярно посещет фитнесс клуб, правильно питается, ходит в бассейн, но страх о том, что поправиться всегда присутствует!!! А у меня этого панического чувства нет, да и не было никогда!

 Отправлено: 09.07.08 09:35. Заголовок: А все же думаю, что ..

А все же думаю, что мы:
1. Стесняемся выглядеть ны фоне... слонами в посудной лавке.
2. Ленивы, но уговариваем себя, что и так хорошо..., да уже пробовали и что...
3. В зале тоже хочется быть нарядной..., а спортивная форма нас не очень украшает.

ЭТО Я ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО О СЕБЕ ... ЛЮБИМОЙ.

 Отправлено: 09.07.08 10:35. Заголовок: Согласна с предыдущи..

Согласна с предыдущим оратором, большая часть или ленится или стесняется!

 Отправлено: 09.07.08 11:00. Заголовок: Taty пишет: Согласн..

Taty пишет:

цитата:

Согласна с предыдущим оратором, большая часть или ленится или стесняется!

Я вот вообще не стесняюсь. Но мне с моим весом и плохой физической подготовкой просто не осилить занятие в обычной группе. Я не могу подскочить на степе 300 раз в разные стороны. Да и скакать половину тоже. Вообще мне больше всего подходит спокойная гимнастика в соответствующей группе, я так занималась когда лечилась в клинике.Поэтому я могу только в качалку ходить и в бассейн (ну и на аквааэробику все собираюсь снова пойти, хотя и там мне трудновато с худыми соперничать).

 Отправлено: 09.07.08 11:21. Заголовок: Не знаю почему...я ..

Не знаю почему...я не хожу, потому что занимаюсь дома, когда требуется..описывала..у меня смесь ушу, тайбо, калланетики , йоги, стрейчинга , иногда шейпинга, обычной гимнастики и т.д. Просто слушаю свое тело, свои мышцы..где им требуется, там и даю нагрузку. Сама придумываю по ходу дела)

 Отправлено: 09.07.08 12:47. Заголовок: Witch Вам подойдут л..

Witch Вам подойдут любые статичные упражнения, йога, пилатес, каланетак, они есть в любом фитнесс клубе, было бы желание:)

 Отправлено: 09.07.08 12:50. Заголовок: Taty пишет: Witch В..

Taty пишет:

цитата:

Witch Вам подойдут любые статичные упражнения, йога, пилатес, каланетак, они есть в любом фитнесс клубе, было бы желание:)

Да я в качалку сейчас опять пошла и не комплексую совсем. У меня проблема в том, что я как раз не люжблю статичные упражнения. Ну и еще беговые дорожки и велосипед.
Все-таки моя альтернатива - качалка, ибо найти обычную группу для легких упражнений я не смогла, пробовала. Мнеб теперь заставить себя не есть вечером. Я не голодная, я просто СТРАШНО голодная. Схомячила вчера перед сном пачку творога :-(((

 Отправлено: 09.07.08 13:03. Заголовок: Witch пишет: Мнеб т..

Witch пишет:

цитата:

Мнеб теперь заставить себя не есть вечером

а я как то так умудрилась уговорить себя и уже 4 дня не ем после 5 вечера, и даже засыпаю спокойно. Аутотренинг всетаки фантастическая вещ!

 Отправлено: 09.07.08 13:10. Заголовок: Taty пишет: а я как..

Taty пишет:

цитата:

а я как то так умудрилась уговорить себя и уже 4 дня не ем после 5 вечера, и даже засыпаю спокойно. Аутотренинг всетаки фантастическая вещ!

Ок, это очень важный вопрос. Тогда расскажите мне ВСЕ что вы едите за эти 4 дня по дням. Хоть примерно. И желательно со временем приема пищи. Ну если это не секрет. Пожалуйста.

 Отправлено: 09.07.08 13:18. Заголовок: Witch Ок, попробую в..

Witch Ок, попробую воспроизвести, вот вчера например:
завтрак, 8 утра: 4 куска самодельной ветчины из свинины, грам 250 наверно, кофе
на работе в 10 утра кофе со сливками.
Обед, 13 часов: плавленный сырок волна (100гр), кусок гарбуши горячего копчения, не знаю сколько но небольшой.
ужин, 17 часов: полципленка сваренного на пару.

 Отправлено: 09.07.08 13:26. Заголовок: Taty Наверное я ем ..

Taty
Наверное я ем также. Но мне не хватает.
Вчера: Утром чашка кофе с молоком и пачка творога (0 процентов) + ложка варенья
Обед кусок мяса 100 грамм говядины и половинка зефира
ужин 50 грамм риса (сухого 50 гр) и половинка помидора и чеснока 2 зубчика

И в 11 часов вечера я жутко захотела есть и съела еще пачку творога. Причем с парой ложек сахара.

Утром сегодня чашка бульона и чуть вареной курицы + чашка кофе и ложка варенья.
Обед - вторая половинка зефира и 150 гр. запеченой нежирной свинины.
Ужин опять есть рис вчерашний с помидором.

Но боюсь будет тоже самое... Пробовать буду аутотренинг наверное..

 Отправлено: 09.07.08 13:30. Заголовок: Тату, и еще такой мо..

Тату, и еще такой момент. Я готовлю вечером, утром вроде некогда... А от того что готовлю сильно есть хочу. Как Вы с этим боретесь?

 Отправлено: 09.07.08 13:30. Заголовок: Witch Могу посоветов..

Witch Могу посоветовать есть побольше на завтрак, а вечером...нужно перетерпеть несколько дней, просто сделать над собой усилие. Конечно организм не хочет, чтобы его ущемляли, но он привыкнет, уверяю Вас!

 Отправлено: 09.07.08 13:44. Заголовок: Taty Witch ну вы да..

Taty Witch
ну вы даете , девчонки! сейчас же самое ягодно-овощное время! абрикосы-черешня-огурцы-подмидоры-зелень-крыжовник-смородина- и т.д., все что произрастает в нашей местности. Ну, конечно и белок нужен..творог, сыр, мясо..но основной рацион-легкая растительная еда.Витамины, легкость, полезно! А упор на белок и жир лучше делать зимой, разве нет?..
"полмомидора" меня ошеломили

 Отправлено: 09.07.08 13:47. Заголовок: Мне кажется спо..

Мне кажется спорт должен приносить удовольствие!!! Ну не нравится мне аэробика, пилатесы и.т.д. Очень люблю силовые и командно - подвижные развлекалочки. Подготовка спортивная у меня профессиональная (огрехи молодости), поэтому ходила в качалку без напрягов с нагрузками - но у меня проблема - очень быстро растет мышечная масса - становлюсь реальным качком не красиво! Поэтому силовые бросила (уж лучше когда не банки буграми из под кофты торчат, а женские мягкости) и пошла 2 раза в неделю с мужем и моим руководством играть в бадминтон часа по 2-3, это уж как игра ляжет позитива МОРЕ на корте я одна такая махонькая и плюшевая - не смущает абсолютно, даже по первости помогало - мужики не видели противника

 Отправлено: 09.07.08 13:47. Заголовок: Орландо У меня перва..

Орландо У меня первая группа крови, я всю эту траву, цветы, ягоды терпеть ненавижу:((( Ем конечно иногда ананасы по утрам, и огурца с помидорами в виде гарнира к шашлыку, но это чаще на выходных случается...

 Отправлено: 09.07.08 13:47. Заголовок: Орландо пишет: сейч..

Орландо пишет:

цитата:

сейчас же самое ягодно-овощное время! абрикосы-черешня-огурцы-подмидоры-зелень-крыжовник-смородина- и т.д., все что произрастает в нашей местности. Ну, конечно и белок нужен..творог, сыр, мясо..но основной рацион-легкая растительная еда.Витамины, легкость, полезно! А упор на белок и жир лучше делать зимой, разве нет?.. "полмомидора" меня ошеломили

Я это не люблю. Вот я захожу в магазин и не хочу зелени, крыжовника, смородины. Для меня это вообше не еда. Я хочу копченую скумбрию, семку, креветки творог и максимум дыню или бананы. Есть мало - еще в моих силах, но еще есть и то что совсем не нравится - совсем противно.
Кстати группа крови у меня вторая :-)

 Отправлено: 09.07.08 13:48. Заголовок: Witch Дай пожму тебе..

Witch Дай пожму тебе руку сетсра!

 Отправлено: 09.07.08 13:51. Заголовок: Taty :sm208: ..

Taty

 Отправлено: 09.07.08 13:52. Заголовок: Witch пишет: Я это ..

Witch пишет:

цитата:

Я это не люблю.

Witch пишет:

цитата:

Кстати группа крови у меня вторая :-)

Аналогично тока кстати группа у меня третья может дело то не в группе

 Отправлено: 09.07.08 13:56. Заголовок: Пух Точно не в груп..

Пух
Точно не в группе! Дело в извращенных пищевых привычках! А у мну еще на все те фрукты что повкуснее черешня-вишня-абрикосы-персики-сливы-алыча - Вообще аллергия!
Есть крыжовник на обед??!?!!!!!!!!!!

 Отправлено: 09.07.08 13:59. Заголовок: Witch пишет: Есть к..

Witch пишет:

цитата:

Есть крыжовник на обед??!?!!!!!!!!!!

На голодный желудок??? Я умру от изжоги:(((

 Отправлено: 09.07.08 14:00. Заголовок: Witch Taty вопрос с..

Witch Taty
вопрос снят

 Отправлено: 09.07.08 14:01. Заголовок: Witch пишет: Есть к..

Witch пишет:

цитата:

Есть крыжовник на обед??!?!!!!!!!!!!

с помидорами и зеленью

 Отправлено: 09.07.08 14:02. Заголовок: Taty пишет: Я умру ..

Taty пишет:

цитата:

Я умру от изжоги:(((

Блин. Я не совсем понимаю что такое изжога, но просто тогда я ночью не пачку творога съем а закажу пиццу, чтоб не помереть

 Отправлено: 09.07.08 14:09. Заголовок: Witch пишет: но про..

Witch пишет:

цитата:

но просто тогда я ночью не пачку творога съем а закажу пиццу, чтоб не помереть

нет не закажете. Вы думайте о том ,что завтра проснусь и нажрусь то треска в пузе, а на утро чувство голода будет очень слабым, Вы стандартно позавтракаете и поедите на работу. Я пишу это не для спора ,и не для игры в ДА, НО... я просто делюсь опытом, как обмануть чувство голода и усыпить голодный организм. Новопаситику кстати тоже перед сном можно дрябнть ,или чего другого успокаивающего:)

 Отправлено: 09.07.08 14:12. Заголовок: Taty пишет: нет не ..

Taty пишет:

цитата:

нет не закажете. Вы думайте о том ,что завтра проснусь и нажрусь то треска в пузе, а на утро чувство голода будет очень слабым, Вы стандартно позавтракаете и поедите на работу. Я пишу это не для спора ,и не для игры в ДА, НО... я просто делюсь опытом, как обмануть чувство голода и усыпить голодный организм. Новопаситику кстати тоже перед сном можно дрябнть ,или чего другого успокаивающего:)

Спасибо, я попробую непременно. Мне как раз ужасно сейчас нужны советы. Сил не так и много.

 Отправлено: 09.07.08 14:16. Заголовок: Witch Всегда рада по..

Witch Всегда рада помочь!

 Отправлено: 09.07.08 14:17. Заголовок: Witch Очень однообра..

Witch Очень однообразное питание...Я не говорю даже о элементном и витаминном составе...
а просто о вкусовом... так долго не протянешь.... Вот они срывы и бывают...Так организм ущемлять...
Хотя бы зеленью разбавить причем разной-разной до 5 видов трав или салатов зеленых...
Если с готовкой проблемы... Это так у меня... И еще на первое время никаких ползефирины...
Инсулин у нас полняшек не спит... сразу сахар в крови обнуляет... и зверский аппетит....
А рис, если уж, кушаете, то до 12-ти надо( как 2-й завтрак) м.б.
Тaty пишет

цитата:

Новопаситику кстати тоже перед сном можно дрябнть ,или чего другого успокаивающего:)

 Отправлено: 09.07.08 14:21. Заголовок: Witch А можно спроси..

Witch А можно спросить ? а как отпуск... в плюс или минус пошел?

 Отправлено: 09.07.08 14:30. Заголовок: ИвериЯ пишет: Witch..

ИвериЯ пишет:

цитата:

Witch А можно спросить ? а как отпуск... в плюс или минус пошел?

Можно. Минус 5 за месяц, но для меня это вообще не цифра. Скрытый текст

Ну было 137, стало 132.

ИвериЯ пишет:

цитата:

Witch Очень однообразное питание...Я не говорю даже о элементном и витаминном составе... а просто о вкусовом... так долго не протянешь.... Вот они срывы и бывают...Так организм ущемлять... Хотя бы зеленью разбавить причем разной-разной до 5 видов трав или салатов зеленых... Если с готовкой проблемы... Это так у меня... И еще на первое время никаких ползефирины... Инсулин у нас полняшек не спит... сразу сахар в крови обнуляет... и зверский аппетит.... А рис, если уж, кушаете, то до 12-ти надо( как 2-й завтрак) м.б. Тaty пишет цитата: Новопаситику кстати тоже перед сном можно дрябнть ,или чего другого успокаивающего:)

Я понимаю что самое тупое говорить о том, что нет возможности что-то делать... Это ведь мне надо , значит я и должна изыскивать. Но я реально совершенно не могу есть на работе рис. У меня в комнате 10 человек. Съесть кусок мяса я могу как бутер, а рис - просто не катит.
Повторю свой вопрос, что есть на ужин? Вареную капусту? Тогда уж лучше ничего ибо вареные овощи для меня мерзость.
Кстит зефир мне никогда не мешал худеть, как и варенье.Если его чуть-чуть. Кровь на сахар зимой сдавала и раз в день и 2 раза в день. Все в норме.

Как бы объяснить. Для меня еда : это мясо и жирная рыба (мясо всякое) и сладкое. и Сыр-творог. К колбасе равнодушна, траву не люблю.

 Отправлено: 09.07.08 14:40. Заголовок: Witch зефир мне нико..

Witch

цитата:

зефир мне никогда не мешал худеть, как и варенье.Если его чуть-чуть. Кровь на сахар зимой сдавала и раз в день и 2 раза в день

Я не про гипофункцию поджелудочной, а про гипер...То есть инсулина выбрасывается больше нормы
при приеме пищи и сахар в крови через 40 минут после еды резко падает и опять зверский аппетит...
Но если у вас с этим в норме.. то хорошо...

 Отправлено: 09.07.08 14:45. Заголовок: Ага, и снова вопрос...

Ага, и снова вопрос. Вот я очень хочу похудеть, но без самонасилия ибо если я буду есть противную мне сильно еду, то начну заново поправляться. За пол-года похудею, через год - наберру. Что есть на ужин?

 Отправлено: 09.07.08 14:48. Заголовок: Witch думаю, что вар..

Witch думаю, что вареную рыбу или мясо, можно немного овощей, тех, из тех что любите и нормально воспринимает организм.

 Отправлено: 09.07.08 14:48. Заголовок: Witch Да! противную ..

Witch Да! противную нельзя...но опытным путем можно все-таки найти компромисс...

 Отправлено: 09.07.08 14:52. Заголовок: Taty пишет: Witch д..

Taty пишет:

цитата:

Witch думаю, что вареную рыбу или мясо, можно немного овощей, тех, из тех что любите и нормально воспринимает организм.

То есть рис в данном случае или макароны - хуже мяса и рыбы запеченных?
А творог?

Что удачнее именно для ужина, легче.. По калориям-то я знаю.

 Отправлено: 09.07.08 14:53. Заголовок: Witch Я согласна с И..

Witch Я согласна с ИвериЯ , рис лучше есть в первой половине дня, так же как и макароны

 Отправлено: 09.07.08 14:55. Заголовок: Taty пишет: Witch Я..

Taty пишет:

цитата:

Witch Я согласна с ИвериЯ , рис лучше есть в первой половине дня, так же как и макароны

Поняла, куплю семговый стейк на ужин, а рис на завтра на утро пойдет.

 Отправлено: 09.07.08 16:15. Заголовок: Witch куплю семговый..

Witch

цитата:

куплю семговый стейк на ужин

семгу все-таки не чаще 1 раза в неделю- жирновата...
Лучше что-нибудь типа сибасс, если без заморозки...не смотря на цену средняя рыбка
рублей на 150 тянет ....чистить просить в магазине ...и на пару... без хлопот

 Отправлено: 09.07.08 16:35. Заголовок: ИвериЯ пишет: Лучше..

ИвериЯ пишет:

цитата:

Лучше что-нибудь типа сибасс,

увы. Я из рыбы ем только семгу, омуль, форель, скумбрию, палтус. Ну и угря, сома наверное. Я не знаю что такое сибасс, но вот судак мне неприятен. понимаете мне проще съесть 50 грамм семги, чем 200 - судака. Потому что у меня внутренний протест против невкусного. Я слишком хорошо знаю что такое невкусная еда почти год. ДА я худела, но потом ТАК оторвалась. И сейчас стараюсь с вашей помощью подбирать именно вкусную еду.

 Отправлено: 09.07.08 19:20. Заголовок: Стесняются,наверное...

Стесняются,наверное.Вот я все собираюсь на аквааэробику,но не хочется жирами трясти

 Отправлено: 09.07.08 19:34. Заголовок: Witch У нас тетенька..

Witch У нас тетенька на работе похудела, питаясь по такой сис-ме: завтрак, обед - 150г мяса/рыбы + 200г гарнира (овощи), ужин - фрукт на 200г или столько же овощей или мяса/рыбы. В промежутках кефиры-соки-воды. Я тоже стараюсь придерживаться этой системы.

 Отправлено: 09.07.08 19:38. Заголовок: Marivy пишет: Witch..

Marivy пишет:

цитата:

Witch У нас тетенька на работе похудела, питаясь по такой сис-ме: завтрак, обед - 150г мяса/рыбы + 200г гарнира (овощи), ужин - фрукт на 200г или столько же овощей или мяса/рыбы. В промежутках кефиры-соки-воды. Я тоже стараюсь придерживаться этой системы.

и после 18-ти ни-ни!))) Можно чай с молоком без сахара...соки без мякоти...

 Отправлено: 09.07.08 19:51. Заголовок: ksandra пишет: и по..

ksandra пишет:

цитата:

и после 18-ти ни-ни!)))

Не получается, нет возможности ужинать раньше 19 часов. А стаканом кефира на ужин я не наедаюсь. Моя задача на этих ранних стадиях не допускать зажора и махания рукой. А после 18 не есть - ну никак не выходит...

 Отправлено: 09.07.08 20:49. Заголовок: почему так мало пыше..

почему так мало пышек в спорклубах?
Да потому что они уже похудели!

Тренажеры, аэробики скушно и нудно до ужаса, да еще в пыльном зале, лучше прогулки по 5-6км каждый день.
Мне вот к сожалению гулять компании нет((((( Пробовала со своим йориком, но кругом частные дома и каждая порядочная собака сразу пытается его если не сожрать, то напугать до смерти.

Что мне сейчас на форуме нравится: худей где хочешь и как хочешь Интересно надолго?
И почему эта актуальная для многих из нас тема оказалась под запретом???

 Отправлено: 09.07.08 20:56. Заголовок: Ирина пишет: лучше ..

Ирина пишет:

цитата:

лучше прогулки по 5-6км каждый день.

Блин, я хочу. А где? Я вот в этой пресловутой Австралии выходила из дома и шла гулять - напротив парк, дальше речка и парк, можно в другую сторону и река там с набережной. у нас в Очаково гуляь негде, поучается чтоб погулять надо ехать к универу или на поклонку. Я езжу, но раз в неделю, итак пробки уже достали, мягко говоря.

 Отправлено: 09.07.08 21:01. Заголовок: :sm38: :sm38: Прие..

Приезжайте к нам на калыму)))))))) Я живу в подмосковной Сходне, вроде тоже негде, но если очень хочется, то можно место найти)))))))

 Отправлено: 10.07.08 07:39. Заголовок: хожу в бассейн, в н..

хожу в бассейн, в нашей же раздевалке дамы раздеваются, которые в тренажерку ходят - разные и полненькие, и тощенькие. основное неудобство - РАЗДЕВАЛКИ - один квадратные метр на четверых в час пик - а мне ОДНОЙ нужно МИНИМАЛЬНО СТОЛЬКО

 Отправлено: 10.07.08 09:48. Заголовок: Ирина пишет: Интере..

Ирина пишет:

цитата:

Интересно надолго? И почему эта актуальная для многих из нас тема оказалась под запретом???

хороший вопрос))) Скрытый текст

и ответ практически на поверхности...как ни странно, отсутствие "духовного влияния" администрации ни сколько не навредило форуму. Все как-то само собой регулируется))) и без охоты на"ведьм", пардон (не о Witch)

 Отправлено: 10.07.08 11:11. Заголовок: Witch пишет: Не по..

Witch пишет:

цитата:

Не получается, нет возможности ужинать раньше 19 часов. А стаканом кефира на ужин я не наедаюсь. Моя задача на этих ранних стадиях не допускать зажора и махания рукой. А после 18 не есть - ну никак не выходит...

да ну нафиг! я уверена, что последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Самому ведь неприятно спать с непереваренной едой в желудке . ты в 22 00 ложишься?..сомневаюсь. соответственно если ложишься в 00 00 (как я например) , то в 20 00 с чистой совестью можешь поесть каких-нить..что дадут короче Но я просто вечером не люблю есть. Ну..так сложилось..но если захочу -поем без тени сомнения и после 19 00!

 Отправлено: 10.07.08 11:14. Заголовок: Ирина пишет: Тренаж..

Ирина пишет:

цитата:

Тренажеры, аэробики скушно и нудно до ужаса, да еще в пыльном зале, лучше прогулки по 5-6км каждый день.

дааааа...прогулки наше все) а я гуляю одна..ну кто станет под меня подстраиваться?..каждый день минимум по 2 часа в ритме вальса но не для похудения..просто уже не могу по другому..да и помогает в походах потом)

 Отправлено: 10.07.08 19:46. Заголовок: ksandra пишет: и по..

ksandra пишет:

цитата:

и после 18-ти ни-ни!

Да да! Точно я и забыла ))) Я часиков в 5-5.30 выпиваю активию какую-нибудь или стаканчик кефира и фсё! Первые две недели было сложновато, зато потом адаптировалась )))

 Отправлено: 11.07.08 09:54. Заголовок: Witch Как прошел Ваш..

Witch Как прошел Ваш вчерашний ужин?

 Отправлено: 11.07.08 20:04. Заголовок: не знаю ща ем каждые..

не знаю ща ем каждые 3 часа и не поправляюсь совсем, а наоборот, хотя и спорт пока нельзя, наверно важно что есть и по немножку) а сегондя привезли настоящий тульский пряник) - налопалась) вот сижу жду когда печенка начнет материться))

 Отправлено: 11.07.08 20:13. Заголовок: девчонки ,Вы темкой ..

девчонки ,Вы темкой не ошиблись???? НАверное Вам в в топик про похудение??
Давайте вернемся к спорту. ПРедлагаю порассуждать на тему спортивных направлений, и раз уж йогу я уже выделила отдельно, поговорим о другом.
Сегодня впервые была на каланетики (не знаю ,правильно ли написала-не ваажно). Шла сильно сомневавшись-мое ли... Мое, пышечное! Все движения мягкие, легкие, ничего не напрягает. Легче йоги. Похоже очень на гимнастику от Клавки Шифер, что крутили раньше на кассетах. ВООБЩЕМ ВОсторг и всем советую. Предлагаю знающим людям рассказать , чем отличается от каланетики пилптес, фитнесс-йога.
Единственно ,что меня напрягло на занятиях-постоянно поднималась вверх футболка, купленная в нашем магазинчике. Для спорта называется. На спорт больше её не надену , короткая, только на велике гонять-пузо моё не настолько красиво ,чтобы любоваться на него.

 Отправлено: 11.07.08 20:13. Заголовок: пилптес :sm54: это п..

пилптес это по русски пилатесс

 Отправлено: 11.07.08 23:54. Заголовок: Регина я была на том..

Регина я была на том самом каланетике и мне понравилось. Выбрала я его из всего многообразия, потому что:
быстро прыгать на степе или аэробике, не комильфо на мой взгляд, прыгает вместе с тобой содержимое бюстгальтера... что не есть приятно и полезно. Поэтому и выбрала каланетик. Сейчас занимаюсь дома

 Отправлено: 12.07.08 08:27. Заголовок: значит про спорт, сн..

значит про спорт, сначала пошла есесено на пилатес т.к. было написано нагрузка для начинающих или типа того, но потом поняла что не уму ни сердцу после 1.5 месяцев занятий, и поскакала я на степ, и на занатиях на мячах , толстая в группе была только я ,но мне было плевать, т.к. скакала не хуже, а даже местами и лучше остальных (главное правильная обувь, для суставов т.к. вес большой) а потом тайбо, и опять самая большая в гуппе) а сейчас)) сейчас я как тренер))) короче если хочешь и нравится то занимайся а тослтый худой это такая фигня! было бы желание и здоровье. ну и коечно подобрать надо занятия по темпераменту чтобы не в тягость а в кайффффф!!!поэтому ночные клубные форева))))

 Отправлено: 14.07.08 07:45. Заголовок: и я свои 5 копеек в..

и я свои 5 копеек вставлю... про спорт.... про то что мало пышек в спортклубах.....
Действительно мало..... а надо ли.... там быть пышка... ведь для того что бы сбросить вес качалка не нужна... нужно просто айробные нагругрузки в "вашем" темпе..... а айробной нагрузкой может быть просто прогулка в быстром темпе...
Я начинала худеть со 135 кг и конечно идти в зал мне было ОЧЕНЬ стыдно... поэтому я выбрала для себя прогулки .... в хорошем (как мне казалось ) темпе....(вы должны дышать так , что бы могли говорить ,но не могли петь) главное условие прогулка должна быть не менее 40 мин.
когда ушли первые 15 кг... я казалась себе просто тростинкой и тут пошла в зал... так как наступила осень... и гулять в Питере осенью не очень приятно.. но опять таки это были исключительно дорожка ,велик и элипс.... один раз в неделю проходилась по силовым тренажерам .....

Witch пишет:

цитата:

А после 18 не есть - ну никак не выходит...

а как ты относишься к яйцам....????? я на своем питании на ночь , образно говоря уже в ночной рубашке , перед самым сном съедаю 2 яичных белка (без желтка)или стакан обезжиренного молока ,меня очень спасает... (что бы цыгане ночью не приснились) ... попробуй... желудок всю ночь занят перевариванием белков... но они ни куда не усваиваются..

 Отправлено: 14.07.08 08:14. Заголовок: Натуся пишет: а как..

Натуся пишет:

цитата:

а как ты относишься к яйцам....????? я на своем питании на ночь , образно говоря уже в ночной рубашке , перед самым сном съедаю 2 яичных белка (без желтка)или стакан обезжиренного молока ,меня очень спасает... (что бы цыгане ночью не приснились) ... попробуй... желудок всю ночь занят перевариванием белков... но они ни куда не усваиваются..

О, клево! спасибо, люблю яйца. Только молоко нелюблю. 1-процентный кефир пойдет?

 Отправлено: 14.07.08 09:07. Заголовок: можно и кефир.... но..

можно и кефир.... но только не пакет.... а стакан.... и еще мне сильно помогают бороться с голодом отруби .... продаются в диетических отделах ,не молотые ,а как корм для собак.. их с чаем или кефиром... они в животе разбухают и чувство сытости наступает.. . и полезные они... по вкусу они разные на хлеб похожи...

 Отправлено: 14.07.08 09:09. Заголовок: http://www.dietmarka..

http://www.dietmarka.ru/ru/index.php?action=catalogue#production1

вот этой марки отруби очень люблю

 Отправлено: 14.07.08 09:26. Заголовок: Регина пардон, но ещ..

Регина пардон, но еще оффа чуть(
Натуся пишет:
Скрытый текст

цитата: вот этой марки отруби очень люблю а я вот их, как раз и не люблю((( Они плотные и запах у них... мммм... отрубей((( Если вдруг кому-то тоже не очень по вкусу придутся, то оооочень советую эти попробовать http://www.biokor.ru/otrubilito.shtm , для меня они значительно вкусней, отруби очень хорошая штука И белки на ночь, тож хороши Если вареные не очень нравятся, то можно омлет сделать, только обязательно из одних белков... мне помогает уснуть, ибо если пробую спать на голодный желудок, то скорее всего, утром... обнаружу хвостик от сосиски, под одеялом Натуся спасибо

 Отправлено: 14.07.08 09:58. Заголовок: Жемчужина пишет: дл..

Жемчужина пишет:

цитата:

для меня они значительно вкусней

да они мне тоже нра.... приятные)))

 Отправлено: 14.07.08 16:25. Заголовок: я себе компашку нашл..

я себе компашку нашла - с 1го августа будем ходить в клуб... бассейн+тренажеры.. уже абонементы купили..
а всякие аэробики, шейпинги, пилатесы и каланетики на меня таааааакую тоску нагоняют - хочица ап стену сразу! :)))))

 Отправлено: 29.07.08 20:32. Заголовок: занималась и каланет..

занималась и каланетикой и пилатесом. Думала пилатес спокойное такое растяжение позвоничника и вчера после работы опять зашла в спортзал. Был новый тренер. и Был и новый пилатес с мячами. Это было что-то -3 пота сошло. Весело, полезно, но не так спокойно. Получается ,что пилатес бывает разным. Главное,что в нем много потягушек. Но с мячами мне больше понравилось!
Никак не попаду на фитнесс-йогу. Интересно ,что это за смесь?

 Отправлено: 29.07.08 21:18. Заголовок: Регина С мячами скор..

Регина С мячами скорее был фитбол, а не пилатес:) Фитнес йога Вам понравится, там много растяжки и статики, и очень веселот.к. тренер ставит просто в нечеловеческие позы:))

 Отправлено: 30.07.08 11:49. Заголовок: НЕт, это был не фитб..

НЕт, это был не фитбол, это был именнно пилатес с мячами. Фитболл поэнергичней

 Отправлено: 30.07.08 12:10. Заголовок: А я вчера сама себе ..

А я вчера сама себе организовала фитбол


Приехала вечером на дачу, вытащила и накачала большой баллон от огромного грузовика, на которых по речке плавали, и начала на нем прыгать ногами, прикольно! Правда ноги болят сегодня :-)
А чтоб сильно не рухнуть привязала веревку к сосне и за нее держалась. Хрен знает как - но за час ни разу не упала
А еще я в сарае обруч нашла но он слишком легкий для меня

 Отправлено: 30.07.08 12:15. Заголовок: Witch пишет: А еще ..

Witch пишет:

цитата:

А еще я в сарае обруч нашла но он слишком легкий для меня

Его можно заполнить сухим песком, и будет то, что надо!

 Отправлено: 30.07.08 12:20. Заголовок: Taty пишет: Его мож..

Taty пишет:

цитата:

Его можно заполнить сухим песком, и будет то, что надо!

нет, не получается, я соли вчера туда насыпала, все равно легкий для меня, быстро падает. Хотя я когда-то его крутила легко..

 Отправлено: 30.07.08 12:27. Заголовок: Witch Не расстраивай..

Witch Не расстраивайтесь. я в свое время покупала 2 стальных обруча по полтора кг каждый с массажными насадкими, склеивала из платырем и крутила :) Они продаются в любом гипермаркете стоят 300-400р

 Отправлено: 30.07.08 12:41. Заголовок: Taty О!! про 2 это ..

Taty
О!! про 2 это идея!! Спасибо!

 Отправлено: 30.07.08 12:47. Заголовок: Witch Всегда пожалуй..

Witch Всегда пожалуйста! А сейчас я купила себе гимнастической ролик и диск. Ролик это такое колесико с двумя ручками, а диск круглый напольный, на который двумя ногами становишься и крутишься из стороны в сторону. Ух!!! хочу я Вам сказать, пресс напрягается от сих до сих, но колесиком конечно очень тяжело управлять, я пару раз чуть зубы себе не выбила об пол, когда рывком пыталась встать из положения лежа на животе и держа его на вытянутых руках!

 Отправлено: 30.07.08 12:55. Заголовок: Taty пишет: Witch В..

Taty пишет:

цитата:

Witch Всегда пожалуйста! А сейчас я купила себе гимнастической ролик и диск. Ролик это такое колесико с двумя ручками, а диск круглый напольный, на который двумя ногами становишься и крутишься из стороны в сторону. Ух!!! хочу я Вам сказать, пресс напрягается от сих до сих, но колесиком конечно очень тяжело управлять, я пару раз чуть зубы себе не выбила об пол, когда рывком пыталась встать из положения лежа на животе и держа его на вытянутых руках!

]

Пасиб! Ролик у меня был, очень не люблю.
Вообще для меня большая проблема все упражнения на нижнюю часть тела, я их очень не люблю, они мне очень-очень тяжелы, а вот обручкак-то легко всегда давался и без отвращения. Я даже когда на тренажеры ходила - легко делала все упражнения на верхнюю часть и с огромным скрипом на поднятия туловища, заводу и отводу ног с грузами, приседания с гантелями и так далее... Вот и ищу оптимальное что-то. Диск как раз ничего, но мне попадаются только пластмассовые, и я боюсь расколоть своим весом сразу.

 Отправлено: 30.07.08 12:59. Заголовок: Witch Нет, пластмасс..

Witch Нет, пластмассовый вообще не вариант:(

 Отправлено: 30.07.08 13:01. Заголовок: Taty Железный будем..

Taty
Железный будем искать!

 Отправлено: 25.08.08 14:37. Заголовок: О причинах отсутствия пышек в спортзалах.

Я фитнесс-инструкитор (вес 110, рост 156). На работу меня взяли как раз чтоб не стеснялись.
Разговаривая со своими потенциальными ир реальными клиентами, я выясниила, что стесняются онине только и не столько своего вида, как того, что просто не успевают в группе. Ведь инструетор не подгоняет свою программу под каждого. Проблшема в том, что залы и программы ориентированны как раз на тощих, боящихся поправиться, инструкторы стращают их еще больше и на этом живут, а те, у кого реальные проблемы им не тнтересны. Быстрых результатов не будет.

 Отправлено: 25.08.08 15:27. Заголовок: Тували пишет: Я фит..

Тували пишет:

цитата:

Я фитнесс-инструкитор (вес 110, рост 156

Ух, ты! Никогда не встречала полненьких инструкторов. И где же Вы инструктируете?

 Отправлено: 25.08.08 15:28. Заголовок: Тували пишет: Я фит..

Тували пишет:

цитата:

Я фитнесс-инструкитор (вес 110, рост 156).

Ух, ты! Никогда не встречала инструкторов "в теле" и где же инструктируете?

 Отправлено: 30.08.08 23:14. Заголовок: :sm38: Вот так в А..

Вот так в Астрахани обстоят дела с трудоустройством... Для работы менеджера и секретаря я "ну оооооооооооочень полная", а для фитнесс инструктора и танцовщицы в самый раз.
Я до того как поправилась профессионально занималась восточными танцами - танцевала, преподавала... после того как поправилась - сидела без работы, потом попала в комик-шоу "Пышки", там одна из девочек ходила в одну группу восточного танца вместе с хозяйкой фитнесс клуба. Потом их инструктор имигрировала в Турцию. Инга привела меня к хозяйке и сказала, что я в стостоянии заменить дизертиршу. Хозяйка клуба решила попробовать.
Группа посетила мое заниятие - им понравилось. Так и преподаю. Мой вид теперь только нивичков шокирует, и то не долго.

 Отправлено: 30.08.08 23:16. Заголовок: Тували, ну и здорово..

Тували, ну и здорово, на фиг секретарь, правда? Весело, приятно, полезно для здоровья, общение с новыми людьми- супер

 Отправлено: 30.08.08 23:23. Заголовок: Да, весело, а главно..

Да, весело, а главное, процент пышек в клубе с моим приходом резко повысился. Видимо большим людям - большого инструктора.

 Отправлено: 31.08.08 08:31. Заголовок: Девочки!!!не закидай..

 Отправлено: 01.09.08 16:25. Заголовок: Тували пишет: для ф..

Тували пишет:

цитата:

для фитнесс инструктора и танцовщицы в самый раз.

ХАЧУ такого инструктора...я на всех занятиях одна пухлик. постоянно боюсь , что мяч подомной лопнет...

 Отправлено: 26.09.08 12:33. Заголовок: Я вот сейчас в больш..

Я вот сейчас в больших таких раздумьях. Пока не нашла работу, но фитнесс надо искать, хочу поинтересоваться есть ли В ЮВАО хорошие клубы( и не дорогие) по возможности) Я на форумах такой жути начиталась, по поводу этих клубных карт

 Отправлено: 26.09.08 12:52. Заголовок: kondratya На сайте ..

kondratya На сайте Getfit.ru можно искать клубы по станицям метро, там же на форумах есть и отзывы.

 Отправлено: 29.09.08 07:27. Заголовок: да ужж -----------..

да ужж


------------------------
для связи
JoeJock2007@wikichat.com

 Отправлено: 30.09.08 14:33. Заголовок: kondratya Я хожу в и..

kondratya Я хожу в империю фитнесса. возле кузьминок.НЕ фонтан, сразу скажу. Есть одно но. Если ходить днем наруду мало, зато в стоимость абонемента (мне обошлось 3000 на полгода)входит и тренажерка (с беговыми и степперами) и занятия аэробные. Выбирай для души -хочешь пилатесс. хочешь аэробику, а есть и стрипденс и восточные танцы. Я ходила...но только посмотреть..но не могу я жирное пузо оголить, а там все оголяют и танцуют., чтобы было видно.
дубль 2. бассейн на ставропольской. там есть абонемент трежерка плюс бассейн 3 раза в неделю, 2500 было.
дубль 3. спорткомплекс Москвич. там есть различные группы. и танцы и аквааробика.Цены на выбор

 Отправлено: 02.10.08 18:02. Заголовок: все нашла, ходила се..

все нашла, ходила сегодня на занятия 1,5 часа сижу сичас и ощущаю, что завтра будет тяжело

 Отправлено: 06.10.08 16:57. Заголовок: Продолжаю предыдущий..

Продолжаю предыдущий пост :
Как ни странно тяжело мне было не очень, определили мою активность и количество занятий.
Сходила на пилатес...вчера... мама дорогая!!!!!
Болят мыщцы, о существовании которых я не подозревала спины,все кроме шеи, пресс, ноги. Понравилась нагрузка, но я полный ноль в начале, в конце почувствовала себя нормально, так как была растяжка, а я гибкая и сгибалась неплохо. Буду ходить раз в неделю, складочки надо изживать

 Отправлено: 06.10.08 20:26. Заголовок: Во, молодец! куда за..

Во, молодец! куда записалась?

 Отправлено: 07.10.08 10:45. Заголовок: Привет! Хожу в спорт..

Привет! Хожу в спортклуб "Физкульт" на варшавке, если кто-то хочет туда-ходить, но комплексует из-за лишнего веса, окажу моральную поддержку, сама я вешу 95кг, но активно хожу на все занятия, присоединяйтесь!

 Отправлено: 07.10.08 13:36. Заголовок: В Марьине "Мисс ..

В Марьине "Мисс фитнесс". И там одни женщины Ходила просто по беговой дорожке сегодня 40 минут. Устала... но настроение отличное

 Отправлено: 07.10.08 13:36. Заголовок: Лelik здорово :sm36..

Лelik здОрово

 Отправлено: 07.10.08 13:54. Заголовок: а цены как?..

а цены как?

 Отправлено: 07.10.08 14:10. Заголовок: Лelik тебе привет из..

Лelik тебе привет из Физкульта на Мосфильмовской, хожу с сентября, очень нравится. Пока никого полнее себя не встречала в клубе (сейчас я примерно 113 кг вешу). Подозреваю, что все полненькие ходят на аквааэробику.
Можно я у тебя проконсультируюсь насчет групповых программ?

 Отправлено: 07.10.08 20:44. Заголовок: Привет Лерик! (я кст..

Привет Лерик! (я кстати тоже Лерик). Конечно, консультируйся! я даже буду очень рада.

 Отправлено: 08.10.08 17:39. Заголовок: Лelik хоть бы вспомн..

Лelik хоть бы вспомнить, что меня интересует.

Я к нагрузке человек не привычный, так как 2 года вообще никаким фитнесом не занималась.
Так чтопосоветуй мне занятия для начинающих и чтобы худеть тоже можно было.

А ты на какие занятия ходишь? Я например на аэробику и степ не хожу, так как с хореографией не дружу и связки не запоминаю.
Нравится Бодипамп, правда не знаю, влияет ли как-то такая нагрузка на похудение.
Слышала про Пилатес хорошие отзывы, пока один раз ходила на него.
Два раза ходила на Бодибаланс-не могу понять, что дает это занятие.
На Бодикомбат один раз ходила- была вся мокрая и еле шла после него. Тяжело, может когда чуть-чуть похудею-полегче будет. Тогда будет вместо аэробики.
Один раз на Бодибалет ходила, совсем не то представляла себе, когда читала оисание, не понравилось.
Хочу еще попробывать АБС+стрейч, так как надо животик убирать.
Про RPM слышала, что это высокоинтенсивное занятие, что даже инструкторы все мокрые после него.
А девушка на другом форуме посоветовала мне попозже начать на него ходить.

Я еще перед каждым занятием минут 20-30 хожу по беговой дорожке.

 Отправлено: 08.10.08 18:25. Заголовок: Лерик! Я хожу на РП..

Лерик! Я хожу на РПМ почти с самого открытия клуба, занятие и впрям суперинтенсивное, я выхожу с него настолько мокрая, что с волос капает, как-будто я попала под дождь, но я очень довольна, за небольшое время похудела на 12 кг, а если бы рот зашила, было бы еще больше. В вашем клубе рпм ведет супер пупер тренер Дима Абрамов,когда он работал у нас, к нему были такие аншлаги, что велики занимали за 2 часа, настоятельно рекомендую посетить! Ты (можно на ты?) к нему подойди перед занятием и попроси, чтобы он тебе объяснил как настроить правильно велик, это очень важно. Еще посещаю раз в неделю боди памп, тоже хорошо сжигает жирок, а так же подтягивает мышцы, на бодикомбат сходила один раз, что-то он мне не очень понравился, на бодибаланс хожу иногда, упражнения на растяжку, мне нравится и музыка хорошая, на степ хожу только для начинающих, там связки легкие. Перед занятиями хожу по 30 минут на эллепсе, по беговой дорожке не хожу,т.к. проблемы с спиной, конечно, плаваю в бассейне.Да, чуть не забыла, надо сходить на А-интро, для начинающих самое-то.

 Отправлено: 09.10.08 12:39. Заголовок: Спасибо, Лelik. Коне..

Спасибо, Лelik.
Конечно, давай на ты.
О да, Дима Абрамов-очень мне нравится как он памп ведет. Боюсь я умру на РПМ, надо собраться с духом и пойти с ноября. Надеюсь, что не прийдется за 2 часа велик занимать))))
Я так поняла-все инструкторы пришли с Варшавки. Паша, Эдик, еще мне нравилась Катя Сергеева-кудрявая такая. К сожалению-ушла от нас.
На А-интро я тоже ходила, правда один раз. Теперь перенесли его на 19.00-не успеваю.
Расскажи еще про аквааэробику. Я вот в бассейне ни разу в жизни не была. На воде держусь, но на глубине не плавала никогда. Я слышала, надевают специальные пояса. А без шапочки можно?

Может ты мне еще подскажешь, мне нужна футболка или майка размера 54-56. В фирменных спортивных магазинах я видела максимум 50 р. Еще сумку небольшую спортивную хочу, тоже в магазинах не видела.

 Отправлено: 09.10.08 13:12. Заголовок: Привет! С Варшавки к..

Привет! С Варшавки к вам пришли Дима,Света, Паша ( кстати, он когда-то ходил в клуб как мы, а потом его так зацепил спорт, что он переучился и стал инструктором), Аня в бассейн. Насчет бассейна- шапочка там не нужна, а на аквааэробику одевают специальные пояса, они хорошо держат на глубине, насчет размера не волнуйся, они регулируются. Насчет футболки, у меня такая же промблема, я плюнула на все и пошла в спортмастер в мужской отдел и прикупила там футболочку нужного 54 размера, и нормально. А насчет сумки, рекомендую не спешить, т.к. в конце ноября в вашем клубе будет праздник (день рождения клуба), обычно дарят подарки, мне например подарили фирменную сумку "Физкульт", но дарят не просто так, а за участие.Я знаю, что у вас будет веломарафон, это когда народ крутит педали на рпм часа 2,как было у нас, а потом подарки.Если я не уеду отдыхать, то я ОБЯЗАТЕЛЬНО прийду на марафон, мы с тобой увидимся, так что разминай ноги и готовся к марафону.Сходи на рпм обязательно, НЕ БОЙСЯ НЕ УМРЕШЬ, запасись побольше водичкой (только не очень холодной) и вперед!!!

 Отправлено: 09.10.08 14:05. Заголовок: Я тебя кстати нашла ..

Я тебя кстати нашла на Одноклассниках. Можешь посмотреть меня в гостях с инициалами И.П. Сама не знаю, зачем Лериком назвалась.
Я думала у нас праздник будет в середине декабря.
2 часа веломарафона-это круто. Ты у себя участвовала?
Посмотреть мужские футболки я как-то не догадалась)))

 Отправлено: 09.10.08 14:15. Заголовок: меня тут гложет мысл..

меня тут гложет мысль-хотела бы устроиться на работу в фитнес клуб, правда по своей экономической специальности, только не знаю, как это сделать...смотрела вакансии на hh, а физкульт там не размещает вакансии, теперь караулю Word class

у тебя в друзьях есть одна девушка-Мирослава Кадюк, я один раз точно видела ее в нашем клубе...она оба клуба что-ли посещает?

 Отправлено: 25.11.08 21:45. Заголовок: уряяяяяяя!!!!!! дево..

уряяяяяяя!!!!!! девочки сегодня была в первый раз в тренажерном зале! убедилась, что тренажеры лучше аеробики, не чувствуешь себя слоном среди балерин! ДАЖДРАШТВУЮТ ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ!!!!

 Отправлено: 27.11.08 14:08. Заголовок: Деушки, я в трансе....

Деушки, я в трансе...
2 недели как соблюдаю примерно такой режим:
ужин в 18.30-19.00, в 21.00 иду в спортзал... там минут 40 быстрый шаг в горку на беговой дорожке, потом 20 минут бег на "лыжах", и далее несколько тренажеров на пресс...
так вот блин 2 недели - а ни на грамм не похудела, а даже на полкило поправилась :(( понимаю, вроде как мышыцы тяжелее жира и все такое, но долго, блин, это безобразие продолжаться будет???
ЗЫ: по теме - пышек много :) и на акве, и на тренажерах (в основном дорожка и велосипед, некоторые типа меня еще на лыжах бегают) :)

 Отправлено: 28.11.08 11:52. Заголовок: Веснушка пишет: а н..

Веснушка пишет:

цитата:

а ни на грамм не похудела

может в течении дня перебор по калориям идет? и благо ,что со спортом только полкило прибавили,а не занимаясь, сколько было бы в плюсе? Я не думаю,что при сжигании калориев более,чем при потреблении вес не уходит (вес-вода,жир,мышцы, )-что-то, но должно уходить!

 Отправлено: 28.11.08 13:32. Заголовок: Веснушка, может заде..

Веснушка, может задерживаться вода в организме или жир ушел и появились мышцы. Они весят тяжелее.

 Отправлено: 28.11.08 15:07. Заголовок: Регина пишет: может..

Регина пишет:

цитата:

может в течении дня перебор по калориям идет?

точно не идет, я слежу!
Регина пишет:

цитата:

благо ,что со спортом только полкило прибавили

ничего бы не прибавила, у меня вес колеблется плюс-минус полтора кг
Светусик пишет:

цитата:

может задерживаться вода в организме

это конечно есть, иногда ноги отекают к вечеру.. особенно когда на работе поспокойней и я много сижу.. когда гарцую - нормуль..
--
Только вчера пожаловалась, а сегодня утром оп - и минус килограмм на весах :)
Мелочь, а приятно :)

 Отправлено: 28.11.08 20:53. Заголовок: Веснушка пишет: ин..

Веснушка пишет:

цитата:

иногда ноги отекают к вечеру

хорошо при отеках и выводе лишней воды делать разгрузы-например на молокочае (зеленый чай и молоко ) или просто зеленый чай, или кефире.Разгруз ваще дело хорошее. я делаю на гречке или твороге,но чаем тоже балуюсь.после чая сразу до 2 кг уходит

 Отправлено: 30.11.08 20:40. Заголовок: Веснушка пишет: ужи..

Веснушка пишет:

цитата:

ужин в 18.30-19.00, в 21.00 иду в спортзал... там минут 40 быстрый шаг в горку на беговой дорожке, потом 20 минут бег на "лыжах", и далее несколько тренажеров на пресс...

а что у Вас с пульсом ??? в тот момент когда вы бежите??? думаю что он очень высокий для того ,что бы уходил жир....при беге... может достаточно просто быстро идти на дорожке...

 Отправлено: 30.11.08 22:07. Заголовок: Регина вот на эту те..

Регина вот на эту тему размышлялки...
http://pixel-pet.livejournal.com/145256.html#cutid2

 Отправлено: 01.12.08 12:25. Заголовок: Натуся пишет: а что..

Натуся пишет:

цитата:

а что у Вас с пульсом ??? в тот момент когда вы бежите??? думаю что он очень высокий для того ,что бы уходил жир....при беге... может достаточно просто быстро идти на дорожке...

при быстрой ходьбе не выше 130 ударов, при беге на "лыжах" - там, конечно чуть выше, ибо не только ж надо жир сжечь, но и сердечко потренировать.. Так что 40 минут - жиру, 20 минут - кардио..
В общем с пульсом все ок...

 Отправлено: 01.12.08 13:35. Заголовок: Как-то по первому ка..

Как-то по первому каналу была программа "Формула красоты"(провалившаяся). Там полных людей изолировали в доме, каждого обследовали, назначили диеты, питание, физические нагрузки, косметические процедуры, пластические операции, психологические тренинги и пр. Цель была - преобразить этих людей внешне и внутренне.
И началось реалити-шоу. Смотреть было стыдно - я просто со стыда сгорала. Потому что все мои уловки были налицо. Неужели, думала я, все мои тайные ходы настолько заметны окружающим - все эти шуточки, все эти слова при накладывании добавки на тарелки, все эти "Я этого не люблю" и демонстративно творог с тарелки в мусорное ведро, все эти "могилы, вырытые собственными зубами", побег в кафе с курицей-гриль и пивом, все уловки в спортзале, сползание с тренажера, беседы с тренером проекта Ольгой Слуцер про не хочу, не люблю, не могу - ужас.
Уж так сложилась наша жизнь, что мы знаем тысячу уловок. Преодолеть их можно только наедине с собой.

 Отправлено: 01.12.08 13:49. Заголовок: Южа Уж так сложилас..

Южа

цитата:

Уж так сложилась наша жизнь, что мы знаем тысячу уловок. Преодолеть их можно только наедине с собой.

Эх, что правда, то правда....

 Отправлено: 01.12.08 14:54. Заголовок: странно как-то, что ..

странно как-то, что мало пышек в спортзалах
прочитала размышлялки, тоже немного странные, если ты толстый, то надо что-то кому-то доказывать
кому? что? что если ты толстый, что ты что-то можешь? да кому какое дело до всего этого
это лишь внутренний комплекс, что на тебя все смотрят, потому что ты нестандартный
совершенно точно, в группе каждая смотрит в зеркало на себя любимую и не особо оглядывается, и ещё на тренера надо успеть посмотреть
фигня
занималась танцами очень долго и сейчас занимаюсь
ходила и на групповые занятия, потом перешла на индивидуальные
всё очень просто ( в моём случае)
ушла из группы по двум причинам
первая, в группе постоянно повторяется одно и тоже из-за прихода новых учениц, группа разношёрстная и почти постоянно повтор идёт с самого начала и кто умеет должен снова и снова повторять старое, а хочется плюс к этому ещё и нового
есть, конечно , уровни более продвинутые, ходила и туда, но поняла, что танцую так давно, что и там мне не интересно
вторая причина, хотелось своего танца, то есть танца, сделанного именно для меня любимой, сложного, длинного и красивого
именно это и привело меня на занятия индивидуальные. На них за час я выучиваю больше. чем в группе за месяц, вместе с болтавнёй и тому подобными вещами
на танцы хожу не для похудения, а по зову души, нравится мне и всё
чего-то разболталась я))))
всем удачи!

 Отправлено: 01.12.08 15:40. Заголовок: а я тут обленилась-м..

а я тут обленилась-может и смешно, но без машины не могу себя заставить на спорт идти. Как представлю, что это надо в душик, одеться потеплее, идти по улице минут 20..тащить спорт сумку....блин,не могу...любо -дело после тренировки закинуться в машину, забежать домой и в ванную...красота, так что замкнутый круг-без машины нет спорта,с машиной мало двигаешься....

 Отправлено: 01.12.08 16:06. Заголовок: Регина А как Вам т..

Регина А как Вам такой расклад: выход в 6 часов утра на работу УЖЕ со спортивной сумкой (там форма моя и дочкина), в 17.00 с той же сумкой+ документы с работы я прусь через весь город (час) за дочкой в школу, забираю ее и мы вместе едем назад в центр (еще столько же) на танцы (сумка со мной, тока к ней добавляется портфель!). С 19.00 танцует моя дочка, а с 20 до 21 танцую я (а она делает уроки возле администратора, если папа не может подъехать и забрать ее). После танцев я выхожу неживая, в мокрой майке, с трудом переодеваюсь, и тянусь домой со спортивной сумкой, портфелем и сумкой для документов , при этом в транспорте проверяя уроки.

 Отправлено: 01.12.08 16:34. Заголовок: Zhelatinka , ты прос..

Zhelatinka , ты просто герой!