Отправлено: 10.07.10 15:47. Заголовок: МИНУС 60

Долго думала открывать тему или нет, решилась..

Обсуждаем систему "МИНУС 60"

 Отправлено: 14.07.10 19:32. Заголовок: И у меня вопрос: в 2..

И у меня вопрос: в 21.00 пару чашек 1% кефира можно выпить? Иначе не выдерживаю.

 Отправлено: 14.07.10 19:48. Заголовок: если по системе -60,..

если по системе -60, то нельзя. Только воду или зеленый чай. Но я думаю, может первое время, время перехода на систему, можно. Потом, через несколько дней - одну, потом, перенести на 19 часов, потом вообще отказаться..... Надо пробовать. Мое мнение, система не должна быть мукой, только легко и радостно, если страдания, и работать не будет....
Нат, Сахарница, а ты как думаешь?

 Отправлено: 14.07.10 20:56. Заголовок: Ойка пишет: Нат, Са..

Ойка пишет:

цитата:

Нат, Сахарница, а ты как думаешь?

Согласна, согласна и еще раз согласна

 Отправлено: 15.07.10 08:59. Заголовок: Сахарница пишет Хотя..

Сахарница пишет

цитата:

Хотя коллеги сразу понимают, что ты на диете, начинаются смешки, подколы, подсовывания еды,

Ничего себе.. .А они сами стройные?

 Отправлено: 15.07.10 10:15. Заголовок: Сахарница Ойка Дор..

Сахарница Ойка

Дорогие, огромное спасибо вам за тему. И за советы, и за доброжелательный настрой.
Уверена, что ее читают многие, но не все любят писать.

Оффтоп: Я тоже с вами

 Отправлено: 15.07.10 14:06. Заголовок: ИвериЯ пишет: А они..

ИвериЯ пишет:

цитата:

А они сами стройные?

Всякие

Капа пишет:

цитата:

Сахарница Ойка Дорогие, огромное спасибо вам за тему. И за советы, и за доброжелательный настрой. Уверена, что ее читают многие, но не все любят писать.

не за что, рады помочь

 Отправлено: 15.07.10 14:07. Заголовок: Капа пишет: Оффтоп:..

Капа пишет:

цитата:

Оффтоп: Я тоже с вами

 Отправлено: 15.07.10 22:43. Заголовок: Йожик пишет: пните..

Йожик пишет:

цитата:

пните меня!!!

ну давай что ли и я тебя пну слегка, что ли))))))))

 Отправлено: 15.07.10 23:04. Заголовок: Девочки, умнички, кр..

Девочки, умнички, красавицы, поехала я дней на 10-15 нарушать систему. А нарушать буду 100 %, т.к. жить будем в палатках (минус скраб и мумие), питаться ради меня по такому графику народ не буду заставлять (песни под гитару до утра, с ухой......), а себе отдельно готовить не буду. Уезжаю с контрольным весом 109,5.....
ВСЕМ УДАЧИ!!!
Очень надеюсь по возвращению увидеть замечательные результаты, да не надеюсь, просто знаю, что так и будет!!!!!
ЦЕЛУЮ!!!!!!!!

 Отправлено: 15.07.10 23:17. Заголовок: Ойка Хорошего тебе о..

Ойка Хорошего тебе отдыха, Ириш! Ждем от тебя много-много фоток!

 Отправлено: 16.07.10 03:26. Заголовок: Ойка Пока, дорогая...

Ойка Пока, дорогая.

 Отправлено: 16.07.10 08:38. Заголовок: Ириш, легкой дорожки..

Ойка Ириш, легкой дорожки и хорошего отдыха!

 Отправлено: 16.07.10 08:40. Заголовок: Мой результат на сег..

Мой результат на сегодня 120, 7.
Меня это радует .

 Отправлено: 16.07.10 10:10. Заголовок: Освежающий напиток:..

Освежающий напиток:

базилик фиолетовый несколько веточек , сок 1 лимона.
Залить 1 литром кипятка, добавить сахар по вкусу( делаю для себя без сахара) ,остудить.
И вкус и цвет изумительные

 Отправлено: 16.07.10 14:10. Заголовок: Ирина Павловна Ну от..

Ирина Павловна Ну отлично и это меньше, чем за неделю

 Отправлено: 16.07.10 14:11. Заголовок: Ирина Павловна пишет..

Ирина Павловна пишет:

цитата:

Освежающий напиток: базилик фиолетовый несколько веточек , сок 1 лимона. Залить 1 литром кипятка, добавить сахар по вкусу( делаю для себя без сахара) ,остудить. И вкус и цвет изумительные

 Отправлено: 16.07.10 19:37. Заголовок: Дорогие однополчанки..

Дорогие однополчанки! Присоединяюсь к рядам воюющих с лишними килограммами. Если это возможно, пишите о своих меню на день, думаю, такой обмен пойдет всем на пользу. Мой сегодняшний вес 134 кг. За три недели путем отказа от пищи после 18:00 блапололучно рассталась с 3 кг, теперь перехожу на систему -60. Удачи всем нам!

 Отправлено: 16.07.10 20:07. Заголовок: Ура! Снова начинаю с..

Ура! Снова начинаю скрабиться. Наконец-то дали горячую воду после 1.5 месячного отсутствия.

 Отправлено: 16.07.10 23:46. Заголовок: Стараюсь уже неделю ..

Стараюсь уже неделю питаться по системе одним МАЛЕНЬКИМ исключением ужин проходит в 20 часов. Раньше увы не получается с работы приехать (на работе холодильнков и микроволновок просто нет) да и желудок если я после 6 не ем начинает дико ныть.

 Отправлено: 17.07.10 02:03. Заголовок: Elvena результат ест..

Elvena результат есть?

 Отправлено: 17.07.10 11:14. Заголовок: На ночь не ем, пью а..

На ночь не ем, пью активию. И ещё минус 300г. Отёки уходят.

 Отправлено: 17.07.10 14:18. Заголовок: Ирина Павловна :sm3..

Ирина Павловна

 Отправлено: 17.07.10 17:06. Заголовок: а у меня с 9 числа у..

а у меня с 9 числа ушли 4 кг))
правда сегодня немного расслабились и поехали с самого утра купаться и жарить шашлыки, так что думаю завтра будет небольшой +))))))))))))

 Отправлено: 17.07.10 18:15. Заголовок: Malenkaya :sm36: об..

Malenkaya обалденный результат за неделю, молодец.
На форуме МИНУС 60 была девушка, которая похудела за 2 месяца на 17 кг, испугалась, говорила - помогите остановиться, но организм-то не дурак, остановился на время, привык, кожу подтянул и пошло дальше, но помедленнее. Благодарен за правильное питание.

 Отправлено: 17.07.10 19:41. Заголовок: наверное есть просто..

наверное есть просто весов в доме нет. ну судя по юбке есть.

 Отправлено: 17.07.10 20:09. Заголовок: Elvena :sm36: ..

Elvena

 Отправлено: 18.07.10 09:52. Заголовок: ура, весы меня сегод..

ура, весы меня сегодня почти не напугали, всего 300 г в плюсе, учитывая даже вчерашнее вечернее морожеое
так что продолжаем)))
пойду гречку себе варитьорганизм ее со вчерашнего дня требует)))))

 Отправлено: 18.07.10 10:50. Заголовок: Сахарница Наташенька..

Сахарница Наташенька, благодарю Вас за открытую тему.

Мой результат за неделю минус 2,700 , и это здорово

 Отправлено: 18.07.10 16:17. Заголовок: так и я с вами :sm5..

так и я с вами

 Отправлено: 18.07.10 16:21. Заголовок: сахарница пишет: ко..

сахарница пишет:

цитата:

кофейный скраб сделал свое дело - ничего нигде у меня не повисло, даже почти исчезла складка на животе, которая образовалась после кесарева, я думала она не исчезнет никогда, так как перерезаны и мышцы, и нервы, и кожа. Но нет, медленно, но уменьшается заметно.

поподробней пожлуйста, что да как, а то у меня тоже осле кесарево живот плохо уходит, мне эта темка очень интересна.

 Отправлено: 18.07.10 16:28. Заголовок: Malenkaya пишет: ур..

Malenkaya пишет:

цитата:

ура, весы меня сегодня почти не напугали, всего 300 г в плюсе, учитывая даже вчерашнее вечернее морожеое так что продолжаем))) пойду гречку себе варитьорганизм ее со вчерашнего дня требует)))))

Malenkaya

Ирина Павловна пишет:

цитата:

Сахарница Наташенька, благодарю Вас за открытую тему. Мой результат за неделю минус 2,700 , и это здорово

Ирина Павловна не за что, худейте на здоровье, отличный результат

 Отправлено: 18.07.10 16:45. Заголовок: Наталочка пишет: по..

Наталочка пишет:

цитата:

поподробней пожлуйста, что да как, а то у меня тоже осле кесарево живот плохо уходит, мне эта темка очень интересна.

У меня вторые роды было кесарево, прибавилось за ту беременность около 15 кг, повисла складка жира над швом и немаленькая, ну для тогдашних моих 98 кг.
Где-то вычитала ( кажется на форуме МИНУС 60, но точно не помню), что после кесарева нельзя качать пресс, недопустимо для шва, и неважно сколько времени прошло после операции. А я-то и рада, мне лишь бы спортом не заниматься. Моим спасением стал скраб.
Каждый вечер (для меня это вечер, для кого-то это может быть любое время суток) я иду в душ с горсткой кофе крупного помола, намыливаюсь своим привычным гелем для душа и проблемные целлюлитные места скраблю поверх геля кофе, до цвета приятного розового поросенка, количество кофе на ваше усмотрение, поначалу у меня уходило больше, с опытом стало меньше, поняла, что эффект тот же, только больше кофе сыпется просто так в ванну, для начала возьмите 2-3 столовые ложки, потом сами поймете хватит вам или мало. Это может быть не только животик, например ножки, попа (нельзя при варикозе или только после консультации с врачом). Кофе должен быть НЕ СПИТОЙ, нам же нужен кофеин, который избавит нас от целлюлита.
Время скраба у меня зависит от настроения, это может 5 минут, а может быть 15. Делаю каждый день, не расслабляюсь. Выше уже писала, что не делаю в критические дни, когда простыла или температура, когда выпила в гостях, когда сильно голова болит. В остальных случаях обязательно.
После скраба - немного крема или лосьона для тела, в котором растворена 1 капсула или таблетка мумиё ( из аптеки) и на места с растяжками, мои почти исчезли.

Складка над швом уменьшилась очень сильно, и от потерянных кг, и от скраба, можно не только скрабиться, потом вы увидите, что ваши руки вдруг сами делают массаж живота и боков. Вообщем здорово.
Если есть вопросы - отвечу.

 Отправлено: 19.07.10 19:46. Заголовок: Срочно нуждаюсь в пи..

Срочно нуждаюсь в пинке!!!!!
Третий день на системе и вот пришел муж с работы и я наелась с ним в 8 часов, а до этого два дня держалась, думала, что все нормально, а тут запах такой олбалденный и все едят..... прямо фильм ужасов какой то !!!!!
Силы воли у меня мало оказалось....
Поделитесь секретом, как держать себя в ежовых руковицах и не есть после 18....

 Отправлено: 19.07.10 20:59. Заголовок: Наталочка а чем вы с..

Наталочка а чем вы сегодня ужинали? Расскажите нам. Наверно мало поели, что к 8 часам проголодались?

 Отправлено: 20.07.10 07:56. Заголовок: Ну на завтрак я выи..

Ну на завтрак я выила бокал кофе с 1 ч.л. сахара и бутерброд с колбасой и сыром.
Обед: супчик овощной. В 17.30 я съела салат овощной и вообщем наелась, просто в 8 вечера пришел с работы муж, я накрыла на стол и все сели ужинать (муж с сыном) я запекла курицу и картофель в духовке и я не удержалась, поддалась на уговоры....

 Отправлено: 20.07.10 10:32. Заголовок: Расскажу про свои ощ..

Расскажу про свои ощущения от 9 дней пребывания на системе.

1. Я стала гораздо лучше себя чувстовать. Пропала тяжесть в желудке и печени, перестали отекать ноги. Но стала гораздо сильнее потеть (лицо, грудь, шея).
2. Я не в первый раз решаюсь худеть, до этого был опыт. Начала сразу, режим питания был строгий + 2 раза в неделю занятия в зале. Я безумно страдала от той диеты,мне казалось, что я ничего не ем, я мучалась. Сейчас я НЕ МУЧАЮСЬ совершенно, не есть после 18-00 почему-то очень легко, наверно, от сознания, что на завтрак я смогу позволить себе что угодно. В реальности смогу сократить завтрак, запросто отказываюсь от сладостей и до 12-00.
3. За 9 дней похуделось на 2,5-3 кг, но я пока не очень сократила порции за обедом и ужином, плохо придерживаюсь рекомендаций по сочетанию продуктов, но уже хочу это сделать.
4. У меня оказалась аллергия на мумие, грудь и шея начали чесаться. Вчера не мазалась, стало легче. Хех... Может, дело в жаре, но вообще у меня высокая чувствительность к тем средствам, которыми я мажу тело.

 Отправлено: 20.07.10 14:17. Заголовок: Наталочка пишет: Ну..

Наталочка пишет:

цитата:

Ну на завтрак я выила бокал кофе с 1 ч.л. сахара и бутерброд с колбасой и сыром. Обед: супчик овощной. В 17.30 я съела салат овощной и вообщем наелась, просто в 8 вечера пришел с работы муж, я накрыла на стол и все сели ужинать (муж с сыном) я запекла курицу и картофель в духовке и я не удержалась, поддалась на уговоры....

Наталочка почему Вы не едите вкусняшки на завтрак?
Обед у Вас слабый, а ужин тем более.
Супы особо не приветствуются, так как в них одн вода, они не насыщают, но если был суп, надо было скушать и второе блюдо
На ужин только салат - это мало, можно было добавить к нему гречу или рис.
Кушать нужно ДОСЫТА, иначе органим кг отдавать не будет.
Вы не доели в течение дня, поэтому захотелось поужинать со всеми
Когда система соблюдается правильно, после 18 кушать хочется редко.

 Отправлено: 20.07.10 14:43. Заголовок: Капа пишет: запрост..

Капа пишет:

цитата:

запросто отказываюсь от сладостей и до 12-00.

не стОит, потому как может захотеться захомячить, например, вечером. Лучше утром.

Капа пишет:

цитата:

но я пока не очень сократила порции за обедом и ужином

зачем сокращать порции? кушаем досыта, но не до отвала. К след. приему пищи должно хотеться кушать.

Капа пишет:

цитата:

плохо придерживаюсь рекомендаций по сочетанию продуктов

а вот сочетать их нужно строго правильно

Капа пишет:

цитата:

У меня оказалась аллергия на мумие, грудь и шея начали чесаться. Вчера не мазалась, стало легче. Хех... Может, дело в жаре, но вообще у меня высокая чувствительность к тем средствам, которыми я мажу тело.

если аллергия - 100 % бросайте мумие

Капа пишет:

цитата:

За 9 дней похуделось на 2,5-3 кг

Ну и славно А представляете, если строго соблюдать?

 Отправлено: 20.07.10 15:33. Заголовок: Сахарница пишет: Ка..

Сахарница пишет:

цитата:

Капа пишет: цитата: запросто отказываюсь от сладостей и до 12-00. не стОит, потому как может захотеться захомячить, например, вечером. Лучше утром.

Сахарница пишет:

цитата:

Наталочка почему Вы не едите вкусняшки на завтрак?

Вот тут у меня вопрос.
Зачем есть сладкое/вкусное специально утром, если не особо хочется?

Вечером я не срываюсь (пока не срываюсь, буду стараться и дальше).
И, если я поела сладкое утром, это не значит, что мне его не будет хотеться вечером . Поэтому не понимаю, зачем специально есть сладкое утром.

 Отправлено: 20.07.10 16:34. Заголовок: Капа п..

В принципе Вы правы...