Отправлено: 10.07.10 15:47. Заголовок: МИНУС 60

Долго думала открывать тему или нет, решилась..

Обсуждаем систему "МИНУС 60"

 Отправлено: 12.07.10 14:23. Заголовок: Вот здорово! Вместе ..

Вот здорово! Вместе веселее.
Напоминаю, что отличный эффект еще от медового массажа, но потом надо тело прикрывать, если перестараетесь и будут синяки.
Мумие у меня в таблетках и полностью растворяется в креме. Еще хорошо во время прогулки просто сильно втягивать живот и так идти. Потом расслабляетесь и снова. Вроде мелочь, а пресс подтягивается очень хорошо. На себе замечаю. Еще прогулки перед сном быстрым шагом.
Еще советую эфирное масло цитрусовых для отличного боевого настоя.

 Отправлено: 12.07.10 15:06. Заголовок: Donna Bella пишет: ..

Donna Bella пишет:

цитата:

Еще советую эфирное масло цитрусовых для отличного боевого настоя.

его хорошо добавлять в крем с мумиеМ, и запах чутка отбивает, и настроение поднимает!
Вот кто б меня заставил еще зарядку делать или прогулки совершать!!!!!! Но по такой жаре, не реально!

 Отправлено: 12.07.10 15:31. Заголовок: Ойка пишет: Вот кто..

Ойка пишет:

цитата:

Вот кто б меня заставил еще зарядку делать или прогулки совершать!!!!!! Но по такой жаре, не реально!

Ириш, только не по жаре.
Хорош бассейн, но кушать после него хочется очень, очень и очень
Ну пройдет жара будешь гулять, я осенью очень люблю.

 Отправлено: 12.07.10 15:48. Заголовок: Со спортом я так и н..

Со спортом я так и не подружилась, но 3 месяца назад купила хула-хуп.
Весит он 1,8 кг с мягкими шипами.
Кручу каждый день перед телевизором, уменьшаются и разглаживаются бока, а конкретно талия и бедра.
Первое время были жуткие синяки, даже талия увеличилась на 3 см, потом прошло и теперь не появляется,
Кручу по 30 минут в день, по 15 минут в каждую сторону.
Не верьте тому, кто скажет, что это вредно и отобьются внутренние органы - это неправда, при нашей с вами жировой прослойке такого не случится, вот когда мы будем весить 50 кг, тогда может и не стоит, а сейчас самое то.

[more]Кстати, избавил меня от проблемы запоров <\/u><\/a>

 Отправлено: 12.07.10 15:55. Заголовок: Как правильно крутит..

Как правильно крутить хула-хуп - видео тут http://videodiet.info/?p=219<\/u><\/a>

 Отправлено: 12.07.10 16:52. Заголовок: Какие же вы молодцы,..

Какие же вы молодцы, девочки! Буду за вас "болеть". Действительно, с поддержкой, в компании худеется гораздо веселее.

Я в прошлом году все же купила себе книгу Миримановой (как раз ту, что бестолковая ). Рассматривала, как возможность питания для удержания веса, но как-то не пошло.
Буду радоваться вашим победам.

 Отправлено: 12.07.10 20:20. Заголовок: Первый день прошел н..

Первый день прошел неплохо
Кстати, я очень в детстве любила крутить хула-хуп, а вот толстенькой разучилась. Не могу его удержать на себе и всё тут ....

 Отправлено: 12.07.10 20:32. Заголовок: Сахарница про обруч...

Сахарница про обруч...
вот чем мне нра -60, если по каким либо причинам бросаешь систему, ну вернется все к исходному, ну как всегда, или не вернется.
А с обручем я обожглась. Видимо мне спорт, как бывшей спортсменки с огромной мышечной массой, противопоказан. Крутила года 4 назад обруч, ну я ж маньячка, крутила каждый день не менее 45 минут, в области талии, где основная нагрузка от обруча, было и до обруча мало жира, обруч сильно помог, талия уменьшиласЬ, но когда заленилась и бросила, моментально над пупком появился жировой валик. Для себя решила, выбирать только такие системы питания, такие нагрузки, которых смогу долго-долго придерживаться!
Аналогично было с подбородком, когда я лет 5 назад решила, что его надо убирать, он и не такой уж был большой, ну массировала его, растирала, натирала каждый день. А потом надоело, бросила, за полгода подбородок стал раз в 5 больше...

 Отправлено: 12.07.10 21:09. Заголовок: Ойка пишет: , если ..

Ойка пишет:

цитата:

, если по каким либо причинам бросаешь систему, ну вернется все к исходному, ну как всегда, или не вернется.

это сказать не может наверно никто, организмы все разные. Я живу тем принципом, что ожирение это болезнь хроническая, а значит лечить ее нужно всю жизнь, в нашем случае после похудения надо поддерживать вес. Когда я достигла 75 кг я решила попробовать перейти в стадию поддержания, экспериментировала как могла, сделала себе полдник со сладостями, потом его отменила, зато перенесла ужин на попозже, иногда ужин был не системный. И всегда вес стоял, НЕ ПРИБАВЛЯЛСЯ. Я поняла, что поддерживать его гораздо лече, чем сбрасывать.
У меня не было срывов, я просто себе не позволяла. Зато разрешила себе кушать все что хочется и сколько хочется на праздниках - новый год, 8 марта, дни рождения. Я прибавляла от силы 1.5 кг и за ближайшую неделю они всегда уходили.
Правда вес растет когда я болею, прибавляю около 3 кг, это микстуры от кашля, таблетки, натирашки всякие, много питья всяко разного. Действует опять тот же принцип -БЕЗ ФАНАТИЗМА. Сначала здоровье, потом похудение. И эти кг тоже всегда уходили.
Про обруч плохого сказать не могу, пока все хорошо, разбил он мои жировые отложения.
Но мы все люди разные, так что смотрим и наблюдаем за собой.

 Отправлено: 12.07.10 21:11. Заголовок: PugoVka пишет: Перв..

PugoVka пишет:

цитата:

Первый день прошел неплохо

EKA пишет:

цитата:

но как-то не пошло.

а чего не пошло-то? давайте мы вам поможем. Вдруг пойдет?

 Отправлено: 12.07.10 21:21. Заголовок: у меня новый отсчет...

у меня новый отсчет. сегодня утром было 109,9
ПОЕХАЛИ!!!!!

 Отправлено: 12.07.10 22:06. Заголовок: Я с Вами, пока теоре..

Я с Вами, пока теоретически-почитаю все пару дней... Хула-хуп дочки купили себе... Я боюсь пробовать-вдруг все позвонки выйдут из-под контроля? Скраблюсь пока ради хорошей кожи, но не ежедневно...Мумиё в капсулах-тоже не по системе пока мазала.

Пробовала начинать год назад, но Форум по системе не понравился...Читала на Еве, но тоже как-то не зажгло! Хоть саму систему приветствую! Здесь более камерная обстановка, хочу к Вам присоединиться! Заодно и выясним-подходит ли все это дамам за 50... Вес завтра напишу (около 105, рост 170).

Признаюсь-мне хорошо помогала Меридия сбросить 3-4 кг и долго держать...но это не вариант, убирать нужно около 20 кг.
Основная моя проблема-я махровейшая сова! Режима нет вообще, вернее-режим "с ног на голову"-и уже много лет из-за многолетей депрессии. Вот с этим предстоит основная борьба! Не представляю себе завтрак в 8 утра (хоть в отпуске нормально завтракала утром!)

Завтра начну с того, что закончу жрачку в 18-00.

 Отправлено: 12.07.10 22:24. Заголовок: sharpei пишет: Не п..

sharpei пишет:

цитата:

Не представляю себе завтрак в 8 утра

Елена, если Вы последний раз поедите до 18 часов, уверяю, не в 8, так в 9 часов аппетит будет ого-го!!!!! Сама удивилась этому, так как до системы вообще не завтракала никогда (только кофе), а вся еда только на ночь. На форуме -60 много девушек, которым за 50. Мне почти 45, и пока для себя мне ничего другого не подошло, хотя, когда мне было чуть более 30ти худелось на любой диете, как всегда с огромным прибавление потом...... Присоединяйтесь, попытка - не пытка!

 Отправлено: 12.07.10 23:01. Заголовок: sharpei пишет: но Ф..

sharpei пишет:

цитата:

но Форум по системе не понравился...Читала на Еве, но тоже как-то не зажгло

Вот вот, там как почитаешь - плакать хочется и никакой системы не хочется, а уж если чего спросишь, так лучше и не жить.

sharpei пишет:

цитата:

Заодно и выясним-подходит ли все это дамам за 50...

подходит, можете почитать у них на форуме про "дам", у кого быстрее, у кого медленнее, но худеется

sharpei пишет:

цитата:

Не представляю себе завтрак в 8 утра

Ойка пишет:

цитата:

если Вы последний раз поедите до 18 часов, уверяю, не в 8, так в 9 часов аппетит будет ого-го!!!!!

Ира права, когда не кушаешь на ночь, то утром несешься к холодильнику как ошпаренный и лопаешь вкусности, организм рад без памяти и перерабатывает все в энергию, в жир ничего. У меня очень часто вес утром был больше, чем вес в обед. Не знаю с чем связано. А вообще дурная привычка взвешиваться, а так хочется, хотя и это потом пройдет.
Девушки, кто умеет замерьте свои объемы, часто вес стоит, а объемы уходят. Я замеряться не умею, все время по-разному выходит.

Ойка пишет:

цитата:

у меня новый отсчет. сегодня утром было 109,9 ПОЕХАЛИ!!!!!

Ойка в добрый путь

 Отправлено: 13.07.10 01:03. Заголовок: :sm47: ..

 Отправлено: 13.07.10 01:30. Заголовок: Сахарница пишет: а ..

Сахарница пишет:

цитата:

а чего не пошло-то? давайте мы вам поможем. Вдруг пойдет?

Сахарница, спасибо огромное! Но у меня пока получается сохранять вес привычным способом. А лучшее, как известно, враг хорошего.

sharpei пишет:

цитата:

Не представляю себе завтрак в 8 утра

sharpei, много лет мой завтрак ограничивался кофе с сигаретой. На еду с утра смотреть не могла. Зато сейчас...ого-го какой у меня завтрак! Девочки правильно написали, что, если не есть после 18.00, очень скоро организм начнет функционировать правильно.

 Отправлено: 13.07.10 09:24. Заголовок: Мой результат за два..

Мой результат за два дня - 700 грамм, при том- не строго придерживаюсь системы, я диабетик и мой последний приём пищи за 2 часа до сна.
Мне через неделю- 59 лет , худею здоровья ради. При таком весе чувствую себя слонёнком в посудной лавке- не повернутся , не нагнуться толком.
Сидела на сельдереевом супе ( - 5 кг за неделю) , на японской диете (- 8 кг за две недели) результат порадовал , но килограммы благополучно вернулись.
Вот на что обратила внимание , на диете стала очень раздражительной и вспыльчивой.И безумно хотелось сладкого.

 Отправлено: 13.07.10 13:51. Заголовок: Ирина Павловна пишет..

Ирина Павловна пишет:

цитата:

Мой результат за два дня - 700 грамм,

Ирина Павловна
Ирина Павловна пишет:

цитата:

я диабетик

а вот тут осторожно, заболевание серьезное, сами знаете, Вам конечно же можно и не строго придерживаться, все по состоянию

Ирина Павловна пишет:

цитата:

на диете стала очень раздражительной и вспыльчивой.И безумно хотелось сладкого.

она потому и называется "система", потому как на всю жизнь, образ жизни.
И вот что интересно - не хочется ее бросать, как наркотик, потом без нее уже не можешь, все равно тянутся руки к системной еде. Организм то наверно не дурак

 Отправлено: 13.07.10 13:57. Заголовок: Девчат, а у кого как..

Девчат, а у кого какие завтраки сейчас? Наверно огроменные?
Первое время хотелось снести холодильник, как только что с войны пришла. А потом вдруг - стоп! не лезет! Лезет нормальный человеческий завтрак.
А вы помните, что завтрак должен быть один? А не все время "потому что до 12"?
Если только очень ранний затрак например в 6-7 утра, то тогда можно второй, но один из них легкий, какой выбираете сами

 Отправлено: 13.07.10 14:47. Заголовок: у меня тоже обруч. б..

у меня тоже обруч. без шиповки. обычный. только весит 3 500. держится отлично. я вообще его обожаю.
начинаю новый отсчет. сейчас я на 73 съехала с 90,7.
по поводу завтрака... мой обычный завтрак 120 гр. каши.

 Отправлено: 13.07.10 14:55. Заголовок: Donna Bella пишет: ..

Donna Bella пишет:

цитата:

мой обычный завтрак 120 гр. каши.

а вкусняшки?

 Отправлено: 13.07.10 14:59. Заголовок: Сахарница пишет: ..

Сахарница пишет:

цитата:

а вкусняшки?

я не на минус 60. я считаю калории. вкусняшки жирные не употребляю. для меня вкусняшка - йогурт или творог обезжиренный с сиропом на фруктозе. его могу есть и на ужин.

 Отправлено: 13.07.10 16:02. Заголовок: Donna Bella понятно ..

Donna Bella понятно

 Отправлено: 13.07.10 16:09. Заголовок: Мой сегодняшний завт..

Мой сегодняшний завтрак в 9.00- бутерброд с красной икрой , с вчерашним белым хлебом из хлебопечки, чашка кофе с молоком без сахара, блюдце клубники.
Есть совсем не хочется. Испекла хлеб-аромат такой , в общем сыта ароматами)))
Заметила- очень поправляюсь от клубники.

 Отправлено: 13.07.10 17:13. Заголовок: Ирина Павловна , а д..

Ирина Павловна , а диабетикам клубнику мона? а то думаю - маме давать или нет?

 Отправлено: 13.07.10 17:35. Заголовок: Ирина Павловна Как В..

Ирина Павловна Оффтоп: Как Ваша хлебопечка?

 Отправлено: 13.07.10 17:37. Заголовок: До операции смотрела..

До операции смотрела издалека на многие продукты, сейчас ем всё , но понемногу. Вот и наела лишние кг.
У меня глюкометр- определяю на какой продукт повышается сахар, мне клубнику, черешню, вишню можно . Апельсин, ананас, виноград- нет.
Но если приготовить салат из этих фруктов ( я готовлю без заправки) сахар не повышается. Не знаю , чем объяснить, но это так.

 Отправлено: 13.07.10 17:46. Заголовок: Студентка Купила эл..

Студентка
Оффтоп: Купила электронные весы. Пеку каждый день , сейчас выпекаю кулич. Ароматы волшебные! Если получится фото-выложу.

 Отправлено: 13.07.10 17:53. Заголовок: Ирина Павловна Буду ..

Ирина Павловна Оффтоп: Буду ждать! Удачи Вам в хлебопекарном творчестве!

 Отправлено: 13.07.10 23:36. Заголовок: Сахарница пишет: ху..

Сахарница пишет:

цитата:

хула-хуп

`

Внимание - ВОПРОС:
Сколько капсул на какое количество крема надо растворять?
Как это вообще происходит (в банку с кремом чтоли кидать капсулы)?
Сколько по времени происходит растворение?
Сколько по времени может храниться готовый мумиЙОЖный крем?
И кто в каком креме растворяет???

... пока вроде все ... с вами пока только мысленно, а точнее стараюсь себя заставить
не акцентироваться на питании ... тяжело ...

 Отправлено: 14.07.10 00:29. Заголовок: Йожик Мумие у меня т..

Йожик Мумие у меня точно такое же. НАЧАЛО положено!
Нат, я долго подбирала крем для мумиежества. Методом про и ошибок остановилась на серии Фитнес body, вернее чередую два: Гель-эластик водорослево-иловый (для подтягивания кожи и уменьшения растяжек) и крем-массажный (антицеллюлитный дренажный). Банки по 500мл. Я размешиваю в водочной стопке грамм 40-50 крема и порошек из 2х капсул (или 2 таблетки размельчить и растворить). мне хватает на один раз. По Миримановой можно готовить на 2 дня, половинку хранить в холодильнике.

Йожик, даю тебе очередной пинок! Мы с тобой еще в июне договаривались взяться за себя!!!! давай уже с нами!!!! Целу!

 Отправлено: 14.07.10 03:40. Заголовок: Йожик пишет: а он н..

Йожик пишет:

цитата:

а он на какие параметры по максимуму подойдет?!

диаметр моего 105 см

Йожик пишет:

цитата:

Вот, что мне продали (это оно или нет?):

оно, у меня такие же, покупала в Питере в аптеке ФАРМАКОР

Йожик пишет:

цитата:

кидать капсулы

Высыпать их содержимое

Йожик пишет:

цитата:

стараюсь себя заставить не акцентироваться на питании ... тяжело ...

а почему не акцентироваться? надо наоборот составить себе меню и кушать досыта

 Отправлено: 14.07.10 10:12. Заголовок: Сахарница пишет: а ..

Сахарница пишет:

цитата:

а почему не акцентироваться? надо наоборот составить себе меню и кушать досыта

я не точно выразилась ... работаю до шести ... прихожу домой и на меня нападает жор ...
А я с ним борюсь!!! ... пока чуток проигрываю ... в смысле стараюсь побороться с ним сразу как
прихожу, чтобы к моменту, когда надо ложиться спать уже снова быть чуток голодной
(прихожу с работы в 20:00 в среднем, а спать ложусь в районе 01:00 - 02:00)
Вот такие пироги!
Стараюсь завтракать один раз, а не как раньше ... дома перед выходом, на работе
утренний чай с вкусняшкой ...
Так что "кушать досыта" надо тоже правильно. Так?

Ойка пишет:

цитата:

Йожик, даю тебе очередной пинок!

я знала, что ты меня не бросишь в беде!!!
А вообще ... Я ВЕРЮ , ЧТО Я СПРАВЛЮСЬ!!!

 Отправлено: 14.07.10 11:17. Заголовок: Йожик пишет: работа..

Йожик пишет:

цитата:

работаю до шести

Натуль, я ужинала на работе, не у всех есть такая возможность, понимаю, но можно что-нить придумать. А дома уже только чай пила, только подумаю о еде, кружку чая в себя.... А самое вкусное - в холодильник, на утро. Мысль такая, я это все равно съем, только не сейчас, а утром. Нат, как начнешь видеть на весах каждое утро отвесик, стимулов не есть по вечерам будет!!!!!!!!!!!!!!!
Йожик пишет:

цитата:

Я ВЕРЮ , ЧТО Я СПРАВЛЮСЬ!!!

кто б сомневался! я тоже в это верю!!!!!

 Отправлено: 14.07.10 12:58. Заголовок: Ещё созрел вопрос: ..

Ещё созрел вопрос:

А скрабиться и мумиЙОЖиться надо только 1 раз в день?
А это обязательно делать утром? ... или все-таки можно вечерком?!
Просто утром проснуться пораньше - трудно ... СОВА Я )))

 Отправлено: 14.07.10 13:35. Заголовок: Йожик если у тебя е..

Йожик
если у тебя есть силы и время, можешь больше 1го раза, но мне кажется, это не нужно. А время любое. Я только вечером, т.к. тоже сова, и мне вообще вечером больше нра!!

 Отправлено: 14.07.10 14:15. Заголовок: Йожик пишет: А скра..

Йожик пишет:

цитата:

А скрабиться и мумиЙОЖиться надо только 1 раз в день?

наверное все-таки один раз, потому как кофе это все-таки сильное воздействие на кожу, ведь можно и раздражение заработать. Помол кофе нужен крупный, но в меру, а то и кожу содрать можно. Мумие как правило после кофе. У меня никогда и не было мысли делать это по утрам - неохота и некогда, а вечером торопиться некогда и там уж самое

Йожик пишет:

цитата:

работаю до шести

Наташ, Ваш вариант - это ужин на работе. Сначала трудно, бесит наличие баночек в сумке, ужин проскакивает без удовольствия, а потом когда появляется на весах результат и видишь его каждый день, то все бесилки проходят и сейчас я уже даже не замечаю, отношусь спокойно - на работе так на работе.
Хотя коллеги сразу понимают, что ты на диете, начинаются смешки, подколы, подсовывания еды, на что я сразу сказала: "А кто сказал, что я на диете. Я принимаю лекарства, а их нельзя на голодный желудок". Смешки закончились.

 Отправлено: 14.07.10 14:35. Заголовок: Сахарница пишет: Хо..

Сахарница пишет:

цитата:

Хотя коллеги сразу понимают, что ты на диете, начинаются смешки, подколы, подсовывания еды

у меня девочки совершенно по другому к этому отнеслись, давали мне вечерний шоколадки со словами - спрятать в тумбочку и съесть завтра, очень радовались моим успехам, и вообще, всячески поддерживали. И, вообще, пока я работала, мне намного легче было есть по графику, дома иногда просто забываю, пропускаю, тяжелее, хотя должно быть наоборот.....

 Отправлено: 14.07.10 14:43. Заголовок: Согласна, дома хуже,..

Согласна, дома хуже, стала ненавидеть выходные, расписания никакого, то некогда, то уехали куда-нибудь, то приехал кто-нибудь. А когда работаешь, то все по расписанию.
Ириш, тебе с коллегами повезло

 Отправлено: 14.07.10 14:46. Заголовок: Девочки, а вы помнит..

Девочки, а вы помните, что все приемы пищи должны быть равны по насыщаемости? Ужин не должен быть микроскопическим, а завтрак гигантским.
А еще - кушаем досыта, а то организм не отдаст накопления