Отправлено: 21.05.06 14:25. Заголовок: Хочу бросить курить!

Я к вам за советом.
Стаж курилки 20 лет. Силы воли не хватает и страх, что очень поправлюсь, отказавшись от никотина...
У кого есть опыт в избавлении этой зависимости?
Кто как боролся? Помогите!!!

 Отправлено: 02.10.06 22:43. Заголовок: Re:

Здравствуйте, девочки! Не могу не поделиться :)
Я уже и не чаяла избавиться от сигарет - была уверенна, что никогда не смогу избавиться от никотиновой зависимости Не бросила даже и во время беременности
Прокурила я так 15 лет по 2 и больше пачек в день, и вес набрала куря до 120кг.. Набрав вес ещё один страх появился - ещё больше поправлюсь если брошу курить.. Прошлым летом попробовала не курить методом силы воли - ломать начало как наркоманку, единственное чего добилась так это то, что перешла на супер-слабые сигареты Отчаялась брость курить, считала себя безнадёжной курильщицей!
А этим летом совершенно случайно (от неимения другой литературы под рукой в промежуток времени, которое надо было убить), прочитала книгу А. Карр"Лёгкий способ бросить курить". И - уже три месяца как НЕ курю!!! Честно говоря, не куря я сама не верю что не курю н е в е р ю факту Но все признаки говорят, что вроде как надолго не курю Так что же случилось? Я просто ДОЧИТАЛА до конца, не бросила, ВСЮ книгу И, главное, я сбила с себя спесь, убедила себя в том, что миллионам этот способ помогает - поможет и мне, если я позволю себе помочь, а не буду цепляться за "я не такая как все, действенные способы для них - мне НЕ помогут". Я НЕ поправилась, НЕ потолстела ещё - я ж НЕ заедаю желание курить, я просто избавилась от зависимости
Удачи и вам! Ищите свой способ избавиться от зависимости да обрящите!!! А если возникнут вопросы - можете мне написать aana@hotbox.ru

 Отправлено: 02.10.06 22:48. Заголовок: Re:

Тихая , главное НЕ откладывать "начинание" сначала поисков, а потом и применения своего способа!
У д а ч и!!!

 Отправлено: 02.10.06 22:54. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

Силы воли не хватает и страх, что очень поправлюсь, отказавшись от никотина...

Тихая, поверь, сила воли тут абсолютно не причём! А страх на самом деле не перед тем, что поправишься, а перед грядущими изменениями - отказом от никотина :) Цепляется никотиновая зависимость за каждую клеточку в твоём организме, цепляется всеми силами -> отсюда и страх...

 Отправлено: 03.10.06 08:36. Заголовок: Re:

Anushka пишет:

цитата:

прочитала книгу А. Карр"Лёгкий способ бросить курить".

Прочитала - курю, еще раз прочитала - опять курю.... эх не судьба, придеться по старинке - опять тренировать силу воли Попытка № 5 пошла...

 Отправлено: 03.10.06 10:48. Заголовок: Re:

Пух, и я наверное курила бы по-прежнему, если бы , главное, не сбила бы с себя спесь, убедила себя в том, что миллионам этот способ помогает - поможет и мне, если я позволю себе помочь, а не буду цепляться за "я не такая как все, действенные способы для них - мне НЕ помогут".

Книгу скачать можно с http://fictionbook.ru/ru/author/karr_allen/legkiyi_sposob_brosit_kurit/

 Отправлено: 03.10.06 10:54. Заголовок: Re:

отзывы людей бросивших курить - http://www.koob.ru/karr/

 Отправлено: 03.10.06 12:47. Заголовок: Re:

Пух пишет:

цитата:

Прочитала - курю, еще раз прочитала - опять курю....

аналогично Попыток пока не делаю больше, думаю - может чего еще напишут, чтобы прочел и бросил. Надпись "минздрав предупреждает№ почему-то тоже не действует

 Отправлено: 03.10.06 12:48. Заголовок: Re:

Тихая, я сама не курила никогда, но от другой вредной привычки( походы по магазинам и покупка всякой ерунды) избавилась таким вот методом:короче, когда ты захочешь купить очередную пачку сигарет, то просто отложи деньги ,которые ты хотела потратить на сигареты и потом отдай их на благотворительность!(можно , например, положить их в спец ящички в супермаркеиах, макдональдсе, на крайняк не полениться и перечислить на счет какому-нибудь больному ребенку!) я так сама теперь делаю! я без какой-то ерунды(ты без сигарет) могу обойтись, плюс делаешь доброе дело! и совесть не позволяет тратить деньги, которые могли бы пойти бездомным или больным детям в помощь! вот. надеюсь, многие последуют моему примеру! кстати, в том же макдональдсе(этот тем, кто любим гамбургеры)можно часть или все) денег, кот собир на еду потратить, отдавать на благотворительность(они, знаю, детские комнаты делают, чтобы у родителей была возможность находиться с детьми во время лечения). всем удачи!

 Отправлено: 03.10.06 13:21. Заголовок: Re:

lo понимаю ...

 Отправлено: 15.11.06 00:28. Заголовок: Re:

"Интересно, что, бросив курить, экс-курильщики, чей вес находится в пределах нормы или чуть ниже, в большой степени склонны набрать лишние килограммы, чем полные.(...) Среднее прибавление веса у женщин после отказа от курения составляет около 3,8 кг."
Цитата из книги"Как бросить курить и не поправиться." Методика Мемфисского университета.
Мне эта методика не помогла, но данные успокаивают. 4 кг. при моем весе - пустяки по сравнению с жутким кашлем по утрам. Буду пытаться дальше.
AMA Курение это не хождение по магазинам. И не только привычка. Это болезнь. У меня есть знакомый психиатр, вылечивший огромное количество алкоголиков - но за курильщиков он вообще не берется.

 Отправлено: 16.11.06 22:49. Заголовок: Re:

Я думаю курение, это психологическая зависимость (кому дух помогает перевести, вроде как стресс снять,кому компания приятна, кому "повысить" самооценку, вообщем кому что).
У нас,например, на работе есть тетки, которые курят только на работе, дома ни ни ( у кого муж-деспот, у кого родители и т.д). Зато если какая вечеринка, то за сигаретку берутся почти все.
Теперь о своем личном опыте. Курить по-тихоньку начала лет в 15, как в институт поступила то уж перестала прятаться "по кустам". Потом работа вредная. Доходило до того, что утром по четыри-пять сигарет выкуришь, чашечкой кофе запьешь, и вперед. Стаж "курилки" 16 лет. Попыток бросить было очень много, самой большой около полугода, но потом что нибудь "стукнет" и опять за сигаретку, вроде как нервишки успокоить.
А четыре года назад, после очередной пытки в больнице, стоя у окна, дала себе слово больше не курить. Резко так не обдумывая, не размусоливая-выдержу, не выдержу. Всё не буду и точка.
По началу было очень тяжело, выдешь дома на балкончик (как соску ребенок требует) хочется взять сигаретку. Даже по ночам снилось. А теперь я спокойно отношусь, если девочки хорошие сигаретки курят иногда могу посидеть с ними.
Но на улице, если кто-то дымом окутывает, так бесит что иногда хочется этому курильщику
Да, о прибавке в весе. Не смотря на то что я пила еще и гармональные, кг не прибавились.

 Отправлено: 22.12.06 16:37. Заголовок: Re:

На самом деле попровляются люди бросившие курить из-за того что начинают заменять курево на еду...а так никто из моих знакомых бросивших курить не поправился...
Я вот в январе хочу попробовать кое-что потом Вам расскажу

 Отправлено: 22.12.06 16:46. Заголовок: Re:

А самое главное-быть цельными в своем решении.Кстати,это относится ко всему..

 Отправлено: 22.12.06 17:02. Заголовок: Re:

Тихая , ну как БРОСИЛА???
... сделала затяжку ... выпустила кольцо дыма ... стряхнула пепел ...
МЛЯ ... ОПЯТЬ МИМО ПЕПЕЛЬНИЦЫ ...

 Отправлено: 22.12.06 17:14. Заголовок: Re:

Я бросала постепенно. Стаж курения был 10 лет. Сначала перестала курить на работе, потом уменьшила количество выкуренных дома сигарет ,потом курила только перед сном ,потом только когда выпью , а делаю я это нечасто... а теперь и совсем не курю, не тянет. Не поправилась вообще, худела в параллеи с диетой и занятиями спортом. Мне кажется, что поправляются, когда резко бросают и начинают заедать острое желание покурить всякими ковришками... а если подойти осознанно и делать все постепенно, не поправитесь точно!:)

 Отправлено: 28.12.06 18:05. Заголовок: Re:

Бросить не сложно.Сложно не начать опять.
Каждый рано или поздно(скорее рано) испытает желание снова затянуться.Ну и что?Не все,что хочется,можно.Конечно,человеку,привыкшему себя побаловать,будет намного труднее воздержаться,но надо помнить одно:возобновить-означает,что вы как будто не бросали.
Надо просто НЕ КУРИТЬ.
БРОСИЛИ-ВСЁ!
П.С.а можете представить,что на тлеющем кончике сидит одно животное из знаков зодиака из трёх букв.тогда,может,доходчивее будет..

 Отправлено: 28.12.06 18:12. Заголовок: Re:

механик
представляла, не пугает..
прочитала упамянутую книгу и не курила 5 дней...не сильно хотелось, просто в определенные моменты рука тянулась.Но, заранее зная эти привычки, просто попрятала сигареты. Была цель..не курила.
А потом сорвалась перенервничав и курю еще больше.

 Отправлено: 28.12.06 18:27. Заголовок: Re:

цитата:

представляла, не пугает

Не пугает?
Пройди к онкодиспансеру,или как там это заведение сейчас называется,посмотри на клиентов.Почитай "Раковый корпус" Солженицына.Погуляй по сети на разных сайтах по теме.
Тихая пишет:

цитата:

А потом сорвалась перенервничав

Куда сорвалась?
а с нервами знаешь что надо делать(нет,не лечить)?Не знаешь?
Взнуздать их надо(сорри,если ошибся в правописании),вот что.
Как почувствовала,что выходишь из себя,осознала,специально берешь тайм-аут для нервов,в котором понимаешь,что нервы делу не помогут,если не наоборот,переводишь дыхание на пару десятков вдохов-выдохов,а если не успокаиваешься,делаешь специальное расписание "выход нервам".Пока до этого расписания доходит,уже и не хочется..
Направить всю лень на нервы.Девиз-"Лениться нервничать"

 Отправлено: 28.12.06 18:41. Заголовок: Re:

механик пишет:

цитата:

Пройди к онкодиспансеру,или как там это заведение сейчас называется,посмотри на клиентов

Я 6 лет в университете смотрела. Чего только не показывали, И показывали и ругали за то что курим, но курил весь факультет за исключением 2-3. Хоть и назывался медико профилактическим или санитарно гигиеническим. Нам все преподы говорили "Вы же профилактики вы должны показывать пример людям" Курила, продолжаю курить. Читала книжку Алена Кара 5 раз и Где?
Бросать пыталась наверное сколька раз затягивалась, попытка более менее положительная была одна. И то когда очень хорошо погуляли, что утром не могла сходить за сигаретами и не курила до вечера

 Отправлено: 28.12.06 18:46. Заголовок: Re:

механик пишет:

цитата:

Пройди к онкодиспансеру,или как там это заведение сейчас называется,посмотри на клиентов.Почитай "Раковый корпус" Солженицына.Погуляй по сети на разных сайтах по теме.

нагулялась я в свое время, похоронив отца с этим заболеванием.Просто у одних людей есть сильная тяга к жизни, а у некоторых нет ее..всё очень просто.

 Отправлено: 28.12.06 18:59. Заголовок: Re:

natiner,Тихая читайте раздел "Куда сорвалась?"
Тихая пишет:

цитата:

Просто у одних людей есть сильная тяга к жизни, а у некоторых нет ее..

..а нет ее потому,что ЗАЖРАЛИСЬ вы,матушка,извините за резкость!
Не в плане еды,а в плане потакания своим нервам,инстинктам,желаниям(выбрать нужное).
Кстати,если нет тяги к жизни,не все же вскрывают вены и вешаются?
Поставить себе цель,не слишком далёкую,и идти к ней.Потом еще одну.
Увлечься чем-то.Учить что-то.Читать.Решать кроссворды.Задачи.Слушать музыку....Море целей в жизни!

 Отправлено: 28.12.06 19:00. Заголовок: Re:

Я НЕ КУРИЛА НИКОГДА, а с ОНКОЛОГАМИ - было время - общалась ТЕСНО. ИЗ ПЯТи ЖЕНЩИН, познакомившихся у доктора, к сегодняшнему дню ЖИВУ Я ОДНА. УЖЕ даже не наблюдаюсь Точно при лечении - ОСОБЕННО ОНКОЛОГИИ - ВАЖНА МОТИВАЦИЯ. МОЙ ДОКТОР ДЛЯ МЕНЯ НАШЕЛ и я вылезла.

КУРЯТ У меня практически все мужчины в семье. Старший сын несколько раз бросал жестко - выкинул и все -= неделя психоза - буйного и успокаивался, но т.к. курила жена, то начинал снова. БРОСИЛ лишь вместе с женой. Средний сын - НЕ ЛЮБИТЕЛЬ РЕВОЛЮЦИЙ. Сначала перешел на легкие, потом на еще более легкие, потом ограничил кол-во сигарет, до 5, потом до 2, потом перестал. А мой дед, сильно любивший этот процесс, НО НЕ ЛЮБИВШИЙ быть зависимым от чего либо, приучил себя курить ИНОГДА - как я ем мороженное - захотелось - почему бы и нет, а в основном спокойно.

 Отправлено: 28.12.06 19:02. Заголовок: Re:

механик погоди..а кто здесь собрался вены резать и для чего?))
Всё отлично и замечательно..по крайней мере у меня..
А насчет зажралась..аха, уже слышали..
Типа, да на тебе пахать нужно...Вот совета насчет каких либо моих переживаний я не просила..это моё личное..сори..

 Отправлено: 28.12.06 19:11. Заголовок: Re:

механик пишет:

цитата:

Не в плане еды,а в плане потакания своим нервам,инстинктам,желаниям(выбрать нужное).

Это ж какую силы воли надо чтобы не потакать инстинктам и желаниям

механик пишет:

цитата:

Увлечься чем-то.Учить что-то.Читать.Решать кроссворды.Задачи.Слушать музыку....Море целей в жизни!

*Я валяюсь*

 Отправлено: 28.12.06 19:22. Заголовок: Re:

natiner пишет:

цитата:

*Я валяюсь*

Ну не нАдА!!! Встань пожалста!!!
)))) подала руку, отряхнула от снега))) а то ишь, поваляться решила)))

 Отправлено: 28.12.06 19:22. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

Всё отлично и замечательно..по крайней мере у меня..

Тихая пишет:

цитата:

у одних людей есть сильная тяга к жизни, а у некоторых нет ее

Противоречие,имхо,наблюдается..типа,живешь-хорошо,помер-тоже хорошо...?
Тихая пишет:

цитата:

А насчет зажралась..аха, уже слышали.. Типа, да на тебе пахать нужно

Этого я не подразумевал.Просто позволить нервам и прочим бякам собой командовать-непозволительная роскошь.Не всегда удается,но надо к этому стремиться..
natiner пишет:

цитата:

Это ж какую силы воли надо чтобы не потакать инстинктам и желаниям

Главное-подряд 3-4 раза.С каждым разом будет полегче.А потом и совсем легко.НО.Будут другие соблазны..
natiner пишет:

цитата:

*Я валяюсь*

Смотрите,не простудитесь..;)

 Отправлено: 28.12.06 19:35. Заголовок: Re:

natiner пишет:

цитата:

*Я валяюсь*

ты тоже валяться любишь?)))
а я с вас валяюсь)))

механик , просто я не ставила акцент на том, почему сорвалась...
а о том, что не смогла бросить курить.
А насчет плохо мне или хорошо- Наш ответ Чимберлену - Не дождетесь!))

 Отправлено: 28.12.06 19:38. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

Наш ответ Чимберлену - Не дождетесь!))

Я валяюсь

 Отправлено: 28.12.06 19:42. Заголовок: Re:

Йожик Натуль, у тебя сил хватит нас с Наткой поднять?

 Отправлено: 28.12.06 19:43. Заголовок: Re:

Тихая,а мне и неинтересно,извините,из-за чего,а сам ФАКт.
Срыва.Срываться-то зачем?
Напоследок.Читайте "Куда сорвалась?".
У меня нет универсального рецепта,как не срываться.Как сумел-сказал.Не всем это подходит.
Это надо в себе копаться,чтобы разобраться сначала с вопросом "зачем бросать?",а потом с вопросом "зачем курить?"
Желаю крепкого здоровья несмотря на все невзгоды.
И мира внутри и снаружи. :)

 Отправлено: 28.12.06 19:45. Заголовок: Re:

механик спасибо и не сердитесь, если была резка..)
у меня к зиме иголки отрастают, вот и покалываю))
вот Вам за терпение цветочек ))

 Отправлено: 28.12.06 19:54. Заголовок: Re:

Я не сердился.
За цветочек спасибо

 Отправлено: 28.12.06 20:20. Заголовок: Re:

ПРЯМ БОИ БЕЗ ПРАВИЛ, СНАЧАЛА ВСЕ СВАЛИЛИСЬ, а ПОТОМ ЦВЕТоЧКИ ДАРЯТ - ЛЯПОТА)))

 Отправлено: 28.12.06 20:33. Заголовок: Re:

Тихая , ха ..., ты сомневаешься в моих силах?!?! ЗДРЯ!!!
Да я.... ЙЭХ!

 Отправлено: 28.12.06 20:55. Заголовок: Re:

Наталья Бельба , а все эмоции..они виноваты.))

Йожик , проверим))
Кстати, насчет книги "Легкий способ бросить курить" моему знакомому, курильщику с большим стажем она помогла..

 Отправлено: 28.12.06 20:59. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

у меня к зиме иголки отрастают, вот и покалываю))

_______________
... позвольте ещё пару строк не в тему...
_______________
... ты тоже с иголками??? Эт не правильно!!! Ты же не Йожик!!!

 Отправлено: 28.12.06 21:09. Заголовок: Re:

ДА, вот про иголки я ТОЖЕ так ПОДУМАЛА - не правильно

 Отправлено: 28.12.06 21:12. Заголовок: Re:

Йожик, Наталья Бельба , а может я ёлка?)))

 Отправлено: 28.12.06 21:14. Заголовок: Re:

Тихая пишет:

цитата:

а может я ёлка?)))

----
Мне это напомнило:
- Я как огурчик!
-Шо?! Зеленый и в пупырышку?!
________

 Отправлено: 28.12.06 21:19. Заголовок: Re:

Йожик пишет:

цитата:

-Шо?! Зеленый и в пупырышку?!

не, в гирляндах и под напряжением