Отправлено: 06.05.11 14:23. Заголовок: Как вы поняли, что диета вам подходит
Давно думаю об этом. Известно, что если строго придерживаться какой-либо диеты, то вес будет уходить. Вопрос только в том, насколько диета трудна для исполнения длительное время и насколько важно неукоснительно ее придерживаться.
Вот рассмотрим для примера систему Миримановой. Некоторые худеют быстро, некоторые - медленно или вообще не худеют. Стандартный ответ на одноименном сайте - если ты не теряешь вес, наверняка у тебя в рационе ошибки. Бедная дама пишет свое меню и ей указывают на недочеты- "ты пила чай с лимоном, а надо было без"... ну и в таком духе. В то же время есть худеющие, сбросившие за короткое время по нескольку десятков кг, и, чиtатя их посты, внезапно понимаешь, что они вовсе не апологеты точного исполнения всех предписаний.
Так где же правда? Сколь точно надо придерживаться предписаний системы и сколь долго, чтобы можно было сказать себе - "это не мое"?
Отправлено: 06.05.11 14:42. Заголовок: Бронечкапишет Как вы..
Бронечкапишет
цитата:
Как вы поняли, что диета вам подходит
Если конкретно про систему Миримановой... Она подходит людям, не имеющим проблем с углеводным обменом... нет диабета, нет инсулинорезистенности... Если внимательно читать ветку "-60", то там Наташа делилась этим своим опытом...даже давала координаты Питерского эндокринолога...
Отправлено: 06.05.11 15:18. Заголовок: Нигде не читала боле..
Нигде не читала более менее общих рассуждений на тему, кому что подходит. Только питание по группе крови да еще по метаболическому типу, ссылку на который давала Южа. Но мне, как ученому, не внужает довения.
Отправлено: 06.05.11 15:37. Заголовок: Бронечка никак не п..
Бронечка никак не пришла, методом тыка пробовала тк имею спутника жизни - ДИАБЕТ - то автоматически отпадают многие ограничения, а другие добавляются
поэтому АНТИДИАБЕТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА - в первую очередь - продукты с низким гликемическим индексом - основные друзья, соответственно из ДИЕТ больше подходит кремлевка, НО Я НЕ ЛЮБЛЮ МЯСО, и люблю фрукты, а от них поправляюсь
если мне надо себя напрячь для пользы организма, то включаю в рацион в неделю - три дня на отварном мясе с сырыми огрурцами - день обычный, день - кремлевский
но имею особенность - поправляюсь, если начинаю пить любые таблетки, а их иногда приходится пить
НО раз в неделю плановый разврат - или что-то сладкое или что-то особо желательное из не особо полезного запланированный разврат позволяет не думать о еде, как о чем то важном и сверх вважном
в принципе ни одни жесткая диета мне не подходит, надо есть все в пристойных количествах, но обязательно заканчивать прием пищи чем-то с низким ГИ, тогда не будет скачка сахара, воды 2-2,5 литра, морская соль, никаких салатов, овощи в натуральном или чуть подсоленном виде, не есть после 18
Отправлено: 06.05.11 21:47. Заголовок: Бронечка а у меня в..
Бронечка а у меня вообще стойкое мнение, что все что говорит (пишет) natashab всегда потрясающе!!!!! Вот, нашла повод, чтоб выразить свое мнение, Бельба рулит!!!!!! я просто обожаю читать Наталью!
Стандартный ответ на одноименном сайте - если ты не теряешь вес, наверняка у тебя в рационе ошибки. Бедная дама пишет свое меню и ей указывают на недочеты- "ты пила чай с лимоном, а надо было без".
Причем потом выясняется что это не ошибка и лимон можно. Но сотня-другая девиц уже записала в свой молескин
цитата:
пила чай с лимоном, а надо было без
, и к гадалке не ходи - через недельку этот вопрос будет поднят снова и народ будет друг другу доказывать, что "это здесь уже было, и я точно помню что Орхидея сказала..." и "а у Кати в книжке написано..." и "ну давайте разобьем чай с лимоном на составляющие и посмотрим в списках..." и тд Я сидела на кремлевке, от неё у меня начались приступы гастрита, про который я с десятого класса не вспоминала. Если б не это, может ещё посидела бы, она прикольная и вес хорошо уходил. На минус 60 я присаживалась раза три, вес каждый раз стабильно уходил, потом я ехала отдыхать, срывалась там на пиво и вкусняшки, и потом по полгода не могла вернуться к системе. Что это для меня самое то, я поняла после первых сбежавших килошек, но вот проклятое пиво все портило. В прошлом году я решила завязать с пивом, и вот после этого уже четко придерживаюсь(ну боле-менее четко, как выяснилось, я много чего упускала - одинаковую насыщаемость и пр). Даже на НГ не ела ничегошеньки, и даже не хотелось. Совершенно отвыкла есть после шести. За год один раз нарушила по времени ужинатокмо волею пославшей мя жены не по своей воле - мама на масленицу блин заставила съесть. Я его ела и прям детство вспоминала - как меня борщ заставляли доедать, а я над ним рыдала Я думаю, того кто найдет закономерности и выведет общую для всех формулу поиска подходящей диеты, осыплют Нобелевскими премиями
Отправлено: 12.05.11 20:09. Заголовок: А -60 соблюдаете жес..
А -60 соблюдаете жестко?
Мой свободолюбивый характер не позволяет педантично выполнять все предписания. То есть после 6 я не ем и запрещенные продукты тоже... но иногда часов в 11 дня яблоко перехвачу, иногда - кофе с молоком. И не понятно почему. Вроде не голодная, а просто так.
Отправлено: 12.05.11 20:36. Заголовок: Сегодня очередной ра..
Сегодня очередной раз решила попробовать (-60) Позавтракала в 8 утра: Кашкой геркулесовой, съела яйцо, бутерброд с сыром и выпила кофе. Как же мне было плохо от обжорства переедания. Так получилось, что обедала я сегодня тоже дома в 14.30 я поела гречневой каши с молоком. Есть не хочу до сих пор. Тяжесть в желудке не проходит с самого утра и мне это не нДравится. Вообщем, больше (-60) я пробовать не буду.
Бронечка Стараюсь жестко, потому что так мне легче соблюдается. Я вообще хороший исполнитель:) РОЗОЧКА А где в минус60 требуется переедать? Это у Вас не минус60 было, а что-то другое, свое собственное
Это у меня был сытный завтрак, чтобы до обеда кушать не хотелось. Когда я читала здесь и на форуме некоторые меню на завтрак, то мой выглядит просто легким Dulcacidus , я больше не буду участвовать в этом разговоре, ибо ЭТО не моё. Мне нормально с тем, что я имею 87 кг. Мне не нормально только с моими букетиком некоторых заболеваний моего организма.
Отправлено: 12.05.11 22:04. Заголовок: РОЗОЧКА пишет: я бо..
РОЗОЧКА пишет:
цитата:
я больше не буду участвовать в этом разговоре, ибо ЭТО не моё.
Я Вас разве призывала к этому разговору? Вы сами написали, что попробовали минус60. Я Вам просто ответила, что это НЕ минус60 Я сегодня ела помидор, он был зеленый и пупырчатый. Не предлагайте мне эти помидоры, это не мое А что это был помидор, я точно знаю - мне Рабинович напел.
Почему мой завтрак был НЕ минус 60. Что было НЕ так?
Я вроде написала, пусть и в вопросительной форме. На минус60 никто не требует переедать. Потому что к обеду должно хотеться есть. Вы переели что аж поплохело, на это жалуетесь и говорите, что это система минус60 плохая До абсурда можно довести что угодно. Прежде чем что-то пробовать надо удостовериться, что всё правильно понято.
Сколь точно надо придерживаться предписаний системы и сколь долго, чтобы можно было сказать себе - "это не мое"?
Я не пробовала систему -60, честно говоря, после "мухинской" диеты просто побаиваюсь, т.к. там жесткий запрет на некоторые продукты, которые разрешены в системе, но "Мухинская" мне подошла сразу, т.е. я не испытывала никакого дискомфорта, ну кроме первоначального привыкания к тому, что надо планировать, что буду есть сегодня или завтра... Другой вопрос, что "мухинская" со мной уже как-бы не работает, вернее работает конечно, но не так эффективно, как в первые полтора года
Все собираюсь начать устраивать себе "контрастные" дни, т.е. 2 дня обычный режим питания, 2 дня монодиеты... Лета наверное жду))))))
Звёздочка , каши было 3 ст.ложки на воде. Бутерброд БЕЗ масла. Яйцо свежайшее из-под курицы, деревенское. Для МЕНЯ с утра в 7.30-8.00- ЭТО много, поэтому мне было тяжело, я не привыкла ТАК завтракать. Насколько я понимаю, от системы - 60 в завтраке я не отступила. А если я съедаю утром что-то одно яйцо, сыр, кашу, творог, то у меня желудок сводит уже к 11 часам и вот тут у меня перекус (Нарушение!), а до обеда еще далеко. Dulcacidus пишет:
цитата:
говорите, что это система минус60 плохая
Где я об этом сказала Я сказала, что ЭТО НЕ МОЁ и не более того. Т.к. мне надо есть 5-6 раз в день, потому как есть проблемы ЖКТ.
Кстати, попробовала один день не есть сладкое утром. Целый день была в растрепанных чувствах, мучил голод и тоска... Хотя я думала, что равнодушна к сладкому. Если же сьедаю утром торт или кусок шоколадки, настроение ровное, спокойное весь день.
Отправлено: 12.05.11 23:19. Заголовок: ksandra пишет: Все ..
ksandra пишет:
цитата:
Все собираюсь начать устраивать себе "контрастные" дни, т.е. 2 дня обычный режим питания, 2 дня монодиеты...
, Я очень люблю такие дни, честное слово. ksandra, а почему 2 дня? В смысле 2 дня одно и то же?
Рис Басмати очень люблю, кстати именно без соли нравится больше. Стакан на целый день. Утром кофе обязательно, вода, чай в течении дня. Супер. Вода лишняя уходит очень хорошо. Вот на завтра, т.е уже на сегодня еще не решила, гречку доесть или на огурцах свежих денек провести. Утро вечера мудреннее:))
ягоды: - все (свежие и свежемороженые). фрукты: (только свежие или свежемороженые)-яблоки; - груши; - хурма; - персики; - абрикосы; - киви; - ананас; -цитрусовые; - сливы; - вишня. Индивидуально исключить фрукты поднимающие аппетит: яблоки или цитрусовые.
жидкости 1.5 — 2 литра в день: - чай; - кофе; - морс; - компот (приготовленный с использованием сахарозаменителя); - соки (без сахара); -обычная питьевая вода: газированная (Бонаква, Святой источник, Аква минерале и др.). кисло - молочные продукты: молоко (1,5% жирности); - кефир(1,5%жирности); - творог (0% жирности); - био-йогурт (Чудо-йогурт с зеленойкрышечкой); - йогурт био-Макс (без сахара). сахарозаменитель; конфеты « SYLA» - Зула; мультивитамины (Центрум, Витрум) - продаются в аптеках и супермаркетах.
ЖИРЫ: масла растительного или майонеза (низкокалорийного) илисметаны (не более 20% жирности) - 2 чайные ложки в день.
В неделю можно добавить к основной диете: 2 Яйца и 100 гр. Сыра (до 40% жирности). ИСКЛЮЧИТЬ белки: колбаса, сосиски, сардельки, котлеты, пельмени, крабовое мясо, крабовые палочки, масло сливочное. мучные изделия все, в том числе хлеб, макароны, хлебцы, низкокалорийный хлеб, хлеб отрубной.
сладкие кулинарные и кондитерские изделия все, в том числе мёд, фруктоза, сахароза, сорбит, мороженное и др.
крупы - рис, греча и др. злаковые - кукуруза, геркулес, - мюсли.исключить 1 овощ - картофель. засоленные продукты все, в том числе квашеная капуста, огурцы,помидоры, соленая рыба, сало и др. Можно только подсаливать пищу.
фрукты консервированные, - семечки, орехи, авокадо, - бананы: -виноград; - сухофрукты; - дыня. - жевательную резинку; - минеральную воду (боржоми, кашинскую и др.)газированную воду (любую сладкую); - алкоголь — нельзя.
Между завтраком и обедом, и между обедом и ужином пищу не принимать.
Завтрак до 10.00 обязателен чередовать Мясо (нежирное) ИЛИ рыба (нежирная) ИЛИ курица без кожи ИЛИ печенка ИЛИ морепродукты (креветки, кальмары, раки)- 50гр. ИЛИ творог 0% жирности- 100 гр. Добавлять овощи (овощные салаты) ИЛИ фрукты (фруктовые салаты)Овощи (к мясу, рыбе, курице, печенке) Фрукты ( к творогу)- 200гр. чередовать Чай ИЛИ кофе с молоком с сахарозаменителем
Обед е 12.00-14.00 Обязателен.чередовать Первые блюда: на нежирном мясе ИЛИ рыбе ИЛИ курице без кожи и из рекомендуемых овощей (первые блюда не обязательны) Мясо (нежирное) ИЛИ Рыба (нежирная) ИЛИ курица без кожи ИЛИ печенка ИЛИ морепродукты - 150 гр. ИЛИ вместо мяса творог 0 % жирности 150 гр. Добавлять овощи (овощные салаты) ИЛИ фрукты (фруктовые салаты) Овощи (к мясу, рыбе, курице, печенке) Фрукты (к творогу) - 200 гр.
Ужин до 18.00 Овощи (овощные салаты) ИЛИ фрукты (фруктовые салаты) - 200гр. После 18.00 можно пить рекомендуемые напитки, фрукты - нельзя.
Примечание: необходимо употреблять отруби гранулированные вместо хлеба (продаются в аптеках, магазинах, супермаркетах в диетич. отделах). - 1-2 гости за один прием пищи
цитата: говорите, что это система минус60 плохая Где я об этом сказала
РОЗОЧКА пишет:
цитата:
Как же мне было плохо от обжорства переедания.
Окей, плохо Вам было не от системы минус60, а по какой-то другой причине, которую Вы не указываете. Это не система плохо Вам сделала. РОЗОЧКА пишет:
цитата:
Тяжесть в желудке не проходит с самого утра и мне это не нДравится. Вообщем, больше (-60) я пробовать не буду.
Я правильно понимаю, первое предложение относится к одной теме - про переедание не связанное, как выяснилось, с минус60, а второе предложение тогда что? Вы попробовали минус60 в какой-то другой раз, но нам про него не хотите рассказать, а просто констатируете, что Вам в тот раз не понравилось? РОЗОЧКА пишет:
цитата:
Т.к. мне надо есть 5-6 раз в день, потому как есть проблемы ЖКТ.
Тогда зачем Вы вообще её пробовали то? Раз надо есть 5-6 раз и проблемы с ЖКТ? Естественно, что Вам не понравилось в тот неизвестный нам раз.
, кстати, благодаря Вам перечитала еще раз рекомендации диеты и отметила для себя, что совершенно перестала чередовать мясо, курицу или рыбу, т.е. если в завтрак была рыба, то в обед должно быть мясо, если курица, то может быть рыба или мясо... а ведь раньше очень строго этого придерживалась... и еще не соблюдаю принцип, что творог только с фруктами - я его как-то все больше в овощные салаты (как заправку) использую. Люблю с солью и чесноком/зеленью на помидоре, огурце, редиске.. или в лист салата завернуть вместе с отрубями)))
Отправлено: 13.05.11 01:50. Заголовок: :sm20: Вот так ... ..
Вот так ... по-честному. Любая система хороша ,если : Вы любите сладкое и мучное - откажитесь ...навсегда или оставьте на 4 раза в год по великим праздникам , А если вы любите жирное - откажитесь ...тоже навсегда и тоже отложите на 4 раза в год. И так - всю жизнь. Только так и сохраните результаты и не сорвётесь , "Привычка богом нам дана , предтеча счастью - ОНА! !!!!!"( Моё) Вот и всё. А мотивы ??? Первый мотив - ЛЮБОВЬ !!! Когда она не получается, то - Карьера!!!! И это не идёт? - Просто желание двигаться и рассматривать по дороге - снежинки , птичек , звёздочки и созидать!!!! И прославиться !!!! И остаться в истории не просто как больной биологически-ненужный и даже(как у меня) незапланированный материал - Я - хожу , Я - живу и Я-думаю. АХ! Девочки , - самое тяжёлое время было в Детском Саду ( не успевала даже ходить за группой и все смеялись в бассеине и половину буков не выговаривала) , потом - легче пошло ,эхххх.....ничего - пару высших получила , хоть и ляжки всё равно заплетались и брюшко закрывало волосяной покров . Жить - нужно!!!! И желательно жить более красивой и дарить красоту людям и оценивать красоту жизни !!! Как-то даже немного стесняюсь, что такие простецкие банальные мотивы Но до 51 года ни до чего более умного просто не додумалась . После 50-ти у меня одна мотивация - быть сильной , спокойной и уверенной . Другого не могу ничего придумать. Хочу мускул как у Мадонны. Жить ,короче ,- хочу. Как-то жизнь летит быстро ,нафик её на колбасу и торты (маргариновые) и на всякую прочую ерунду променивать.
Гали + 1000% Тема этой ветки : Как Вы поняли Какая диета Вам подходит. ИМХО, мне кажется что дело не столько в диете, а в системе организации своего питания. Много лет назад, когда я была в своем самом большом весе 98 кг, "за компанию" была на Гемокоде. Хрень конечно полная, НО за 4 месяца я похудела на 10 кг и они ко мне не вернулись, после того, как я бросила это дело. Очень много заморочек. Красный, зеленый список я использовала ровно месяц, за который с меня ушли ровно 5 кг. Там много чего написано, но суть в том, что один и тот же ВИД продукта можно есть только через три дня на четвертый, и это включая напитки. Т.е., Кофе выпила в понед., в следующий раз только в пятницу . Черный чай, зеленый чай тоже чередовать. Масло оливковое, растительное, кукурузное и т.д. Даже рыба по видам тоже чередуется: сегодня судак, завтра карп, после завтра треска и т.д. Белок от яйца сегодня, желток завтра. Вообщем, не смогла я. Но результат остался. Т.е. диета или такое чередование мне подошло. И продолжай я дальше, скинула бы ещё. Т.е. с 2002 по 2006 г. я была в весе 85-88 кг. В 2006г. прооперивовалась, удалили ЖП и кое что ещё, и тут уже пошли резкие ограничения: НИЧЕГО жареного, острого, печеного, копченого и т.д, все готовилось на пару. Да, сладкое ела, но только мармелад, зефир, пастилу и черный шоколад. Итог за 2 месяца минус 10кг. И вот постепенно за 5 лет, я вернулась в свои 86-87 кг. На сегодняшний день, была бы рада увидеть на весах цифирьку 78-80. А так, при гормональном сбое моего организма держу себя в стременах, чтобы не набрать больше того, что имею. Скрытый текст
Может что-то заложено на генетическом уровне, у меня в роду ни по маминой, ни по папиной линии не было стройнешек (военные и лагерные годы не в счет).
Отправлено: 13.05.11 10:15. Заголовок: Гали. пишет: А моти..
Гали. пишет:
цитата:
А мотивы ??? Первый мотив - ЛЮБОВЬ !!!
От разделенной любви всегда толстела. А от неразделенной - ну ее в болото....
Так что мне поддержание веса как раз требуется в благополучные времена. Пока у меня только один стимул -- сохранить существующий уровень активности и повысить его.
Отправлено: 13.05.11 10:58. Заголовок: Хотела спросить у Са..
Хотела спросить у Сахарницы, да ее нет последние дни. До меня дошли слухи, что перед началом диеты -60 она посещала эндокринолога и получила от него советы. Никто не может дать ссылку?
Отправлено: 13.05.11 15:51. Заголовок: Бронечка Ссылку не д..
Бронечка Ссылку не дам, неохота искать, но я помню о чем там шла речь. Сахарница в самом начале рассказала своему эндокринологу про минус60, и он просто пожал плечами, типа не поверил, что можно худеть не отказываясь от сладостей и прочего, но отговорить не пытался. Я помню, потому что я Сахарницу спросила, что он про это думает теперь, видя её результаты. Она вроде ответила, что просто похвалил.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
Это у Вас не минус60 было, а что-то другое, свое собственное 
А что это был помидор, я точно знаю - мне Рабинович напел.
, кофе пила на работе, 
Вот так ... по-честному. Любая система хороша ,если : 
. Черный чай, зеленый чай тоже чередовать. Масло оливковое, растительное, кукурузное и т.д. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума