Отправлено: 12.10.05 16:10. Заголовок: спорт с удовольствием без последствий

Девушки! Может поделитесь опытом, а то при сидячей работе спинка побаливает. Хочется простой мышечной радости, да побаиваюсь не то и не так поднять, повернуть и вообще. Может вы уже где-то как-то объединились на данную тему?

 Отправлено: 12.10.05 18:45. Заголовок: Я за воду!

Стася,

лично я в таких ситуациях, да и не только в таких, а вообще отдаю предпочтение бассейну. Но, чтобы результат был - нужно правильно заниматься в бассейне. Как профессиональная пловчиха в прошлом, могу сказать, что нужно выбрать для себя дистанцию (например 150 м) и быстро (будто опаздываете, но не ЗАДЫХАЯСЬ!), с полной нагрузкой мыщц проплыть эту дистанцию, немного отдохнуть, затем повторять и с каждым разом постепенно увеличивать дистанцию. Вот увидите, результат не заставит себя долго ждать ни в тонусе мыщц, ни в стройности!
Но делаю поправку, это лишь МОЁ личное мнение!
Желаю удачи и здоровья!

Ваша Nayadka .

 Отправлено: 14.10.05 17:10. Заголовок: Re:

Огромное спасибо за совет! Воду я тоже очень люблю. А не в курсе, по позвоночнику ограничений нет?

 Отправлено: 18.10.05 13:51. Заголовок: Re:

Стася,

на этот вопрос может ответить, Ваш профилирующий доктор, я же не знаю что у Вас там с позвоночником..:)) Но как показывает моя практика, наоборот, вода благотворно влияет, есть спецкурсы водных процедур, легендарный Дикуль изначально в своем центре строил бассейн! :)))
Я думаю, что у Вас не будет противопоказаний, просто нужно будет выбрать определенный темп плавания для Вас.

Желаю удачи и здоровья!

Ваша Nayadka .

 Отправлено: 18.10.05 19:45. Заголовок: Re:

с оговоркой - только если сначала вас плавать правильно научат. Если плаваете, так, как привыкли многие, - такая смешная голова-попловок над водой, толку не много. Тренер может научить плавать стильно и полезно для здоровья. При правильном подходе спина, во-первых, укрепляется, во-вторых, можно сказать что вытягивается. Это я вам как существо с ушибом позвоночника говорю

 Отправлено: 08.11.05 19:49. Заголовок: Re:

Я тоже всех своих знакомых агитирую за бассейн.
Занимаюсь аквааэробикой 3-4 раза в неделю. Пошла заниматься осенью 2002 г. после 3-летнего перерыва занятий физкультурой, потому что во-первых спина в то лето болела ужасно, плюс-ноги. Стала замечать за собой "утиную" походку. Нагрузка на занятиях очень приличная (особенно когда научишся делать упражнения правильно), но, как бы так лучше, выразиться- правильная что ли.
Результаты - минус 19 кг за три года, без издевательств на собственным организмом, полное отсутствие болей в спине и ногах, отличное настроение.
Так что, выбор за Вами,
Удачи