Отправлено: 18.12.08 13:17. Заголовок: ПЕРЕКУС

Девочки-мальчики!!!

Поделитесь кто чем перекусывает между приемами еды...

Знаю и осознаю, что перекус эт не есть гуд...

Но в жизни бывают такие моменты, что позавтракал и потом просто провал во времени, когда сесть и поесть по-человечески нет времени/возможности/места...

Кто как спасается...

А-то всякую бяжку есть не хочу, а фантазию клинануло...

Может что-то от ВАС прочитаю полезное.

ПЫСЫ. Если есть такая тема или обсуждалось - ткните носом

 Отправлено: 18.12.08 13:22. Заголовок: Я стараюсь не переку..

Я стараюсь не перекусывать впринципе, но если нужно то идеальный вариант для меня сухофрукты. Несколько штучек кураги или инжира съел, чаем запил и нормуль.
Также для перекуса очень подходт сыр без хлеба или овощи. Кусочек вареного мяса, вареное яйцо. Если можно, то кусочек диетического хлеба, отруби. Вариантов много:)

 Отправлено: 18.12.08 13:28. Заголовок: принципиально не пе..

принципиально не перекусываю

но когда приучаю себя вечером не есть, то первое время спасаюсь сушеными орехами - сначала миндаль, потом перешла на фундук - с 10 до 5 штук ПОШТУЧНО с кайфом медленно пережеваным, потом хорошо пьется просто вода, а после сыра меня на чай тянет

сухофрукты мне не подходят, люблю очень, остановиться сложно и ПОПРАВЛЯЮСЬ от них

 Отправлено: 18.12.08 13:46. Заголовок: Я тоже чаем с сухофр..

Я тоже чаем с сухофруктами если нет сухофруктов - что-нибудь белковое, но горячий чай - основное! Если дома - могу перехватить половничек супа.. у меня сын супы не ест - так я варю себе легенькие. Вообще люблю горячую и жидкую пищу

 Отправлено: 18.12.08 17:00. Заголовок: Чашка кофе с молоком..

Чашка кофе с молоком + долька шоколада,
немного ореховой смеси
хлебец с сыром
болгарский перец с сыром
если готовлю заранее(но это уже почти обед) - кусок грудки в салат заворачиваю или рулеты из лаваша делаю, как тут в других темах уже описывали, только маленькие, на один раз.

 Отправлено: 18.12.08 17:31. Заголовок: Если обедать некогда..

Если обедать некогда, а подкрепиться надо, мои варианты перекуса :
горсть орехов (любых)
кусок сыра с листьями салата (и маслинами в идеале)
сытные фруктины (типа хурмы или банана)
кефир(или другой похожий продукт)+ложка меда
пряник + кофе (пряники можно хранить дооолго...в офисе..))
зеленый чай с молоком (вещь)
молоко с изюмом
творог , непременно зернистый, порционно запечатанный
йогурты (одним я не наедаюсь, несколько)

Это самые распространенные у меня перекусы когда другой еды не предвидится..))
В идеале ,конечно полноценный обед. ЖБУ)


Еще хорошая тема - мюсли держать в офисе. Забодяжил - и вот тебе вкусные и полезные углеводы. Понимаю, что это лучше для завтрака..но лучше мюсли в обед, чем фастфудовскую дрянь.
А еще тема - смеси орехов и сухофруктов. Универсальная вещь! Пользуйтесь на здоровье. И хранится долго и выручает когда весь день без еды, а выйти на обед некогда, а ужинать я не люблю например.

 Отправлено: 18.12.08 20:35. Заголовок: Сыр, хлебцы, орехи, ..

Сыр, хлебцы, орехи, хурма,бананы, яблоки, курага - что-то из этого всегда при мне.

 Отправлено: 18.12.08 21:57. Заголовок: натуральный творог, ..

натуральный творог, йогурт - мои любимые перекусы

 Отправлено: 18.12.08 22:02. Заголовок: отруби, курага, чай/..

отруби, курага, чай/кофе с молоком, томатный сок.

 Отправлено: 19.12.08 00:23. Заголовок: ksandra пишет: отр..

ksandra пишет:

цитата:

отруби, курага, чай/кофе с молоком, томатный сок.

Я так перед свадьбой ела.
Чаще томатный сок с чёрным хлебом и всё.
т.к. орехи толстым нельзя. Ем чернослив с чаем. Просто чай с молоком. Зеленушка с кефиром.

 Отправлено: 19.12.08 00:28. Заголовок: Киося пишет: т.к. о..

Киося пишет:

цитата:

т.к. орехи толстым нельзя.

Не согласна! В разумных количествах - не можно, а НУЖНО!

 Отправлено: 19.12.08 00:52. Заголовок: Творог зерненый (пор..

Творог зерненый (порционный), зерновую активию (без добавок, мне с ними не вкусно), чай, но с печеньем (желательно своего производства, покупное не особо), если нет бутерброда, ну и фрукт типа банана или мандарина, на работе покушать не как, а сидишь иногда очень долго, так что это пожалуй не перекус, это мой обед.

 Отправлено: 19.12.08 01:28. Заголовок: для меня идеальный п..

для меня идеальный перекус это фрукты или орехи...
а еще я когда на диете сидела в инстетут с собой резала морковку такими кусочками чтоб можно было покусочкам доставать и есть...как орехи...мне нравилось очень....и вроде грызеш чегото (мне это важно...йогуртом не наедаюсь например) и не видно что из сумки таскаеш особо

 Отправлено: 19.12.08 02:15. Заголовок: я похудела благодаря..

я похудела благодаря постоянным перекусам. но у меня своя особенность: я ем совсем понемногу, так и перекусываю - клюнула и побежала по делам. половинка яблока или банана, горсточка мюсли, крабовая палочка, половинка помидора, половинка сухаря, могу две ложки йогурта съесть, половинку галета и кусочек финнкриспа, столовую ложку риса или гречки утяну из кастрюли, ложку салата. в итоге почти каждые часа полтора- два что жую. мне так комфортно живется и моему телу тоже.

 Отправлено: 19.12.08 02:44. Заголовок: bella**donna пишет: ..

bella**donna пишет:

цитата:

половинка яблока или банана, горсточка мюсли, крабовая палочка, половинка помидора, половинка сухаря, могу две ложки йогурта съесть, половинку галета

вот эти половинки меня умиляют))))) я так не умею.

 Отправлено: 19.12.08 06:49. Заголовок: Девочки орешков надо..

Девочки орешков надо съедать в день столько сколько помещается в вашу горсточку!!!

 Отправлено: 19.12.08 09:48. Заголовок: Vendetta Спасибо за ..

Vendetta
Спасибо за темку!!! А девочкам всем спасибо за советы. И как это в голову самой не приходит....все какие то бутеры хаваю.

 Отправлено: 25.12.08 16:29. Заголовок: http://im5-tub.mail...

[img]http://im5-tub.mail.ru/i?id=33114912&tov=5[/img]