Сахарница -блины слабость моя... но пока не позволяю себе,мне еще худеть и худеть... В пятницу шла домой с работы,по дороге стоит киоск "Французская пекарня"(вот еще не на месте то поставили ),навыкладывали понимаешь ли всяких вкусных извращений..чуть слюной не подавилась...уже прошла мимо киоска,нет на фиг вернулась,достала деньги и виновато так : "Мне порожное-корзиночку с фруктами" Продавец сказала,что они не очень свежие,господи,красота то какая,не удалось натрескаться !Мне не знай ей доплачивать,что б мне ничего не продавала?
По калорийности нормально, примерно 1150-1200 ккал за день. Я не знаю веса порций, жирности, поэтому примерно. Единственное "но" - соотношение белков-жиров-углеводов 65-91-218. Белков мало, углеводов много. Хорошо бы добавить белковые продукты.
Отправлено: 25.09.11 23:33. Заголовок: Южа пишет: По калор..
Южа пишет:
цитата:
По калорийности нормально, примерно 1150-1200 ккал за день. Я не знаю веса порций, жирности, поэтому примерно. Единственное "но" - соотношение белков-жиров-углеводов 65-91-218. Белков мало, углеводов много. Хорошо бы добавить белковые продукты.
Калории я не считаю, не мой метод. Белки-жиры-углеводы тоже, да и вообще день на день не приходится. Сбрасываю прилипшие 2,5 кг, напали на меня мероприятия всякие, дни рождения. Было 60 кг, стало 62,6. Живу в "коридоре" 60-65 кг. Оказывается поддерживать не так и трудно, точнее совсем не трудно.
Отправлено: 26.09.11 17:25. Заголовок: Вкусный сегодня ужин..
Вкусный сегодня ужин ужинала... дом творог с чесноком и укропом(все меленько в трогог нарезала)...Красота! не могу себе чеснок позволять,потому что ужинаю на работе..а седня болею дома..больному все можно
Отправлено: 27.09.11 10:53. Заголовок: Татьяна Ларина Не за..
Татьяна Ларина Не заканчивай, пожалуйста:)) Я захожу сюда, смотрю, чего там Татьяна Ларина сегодня кушает? Ага, молодец. И почти всё у тебя слизываю. Только маленько с отклонением Где-то после 12 ночи у меня всё не так , в отрыв иду:))
Отправлено: 28.09.11 08:07. Заголовок: Все! вес застыл... 1..
Все! вес застыл... 102,5 уже несколько дней... Начиталась девочек в ветке "-60",поняла ,что завтракать обязательно... Сегодня еле впихнула опять кусок сыра,кофе+молоко+мед-все :ни яйцо ,ни бутер с рыбой не осилила...Хотя ужинала рано 5 часов не было.Буду стараться завтракать.Со мной "на пару" знакомая худеет ,утром может есть все вплоть до супа,говорит голодная утром бегу к холодильнику,через 5 минут уже сало в зубах..
Отправлено: 28.09.11 08:51. Заголовок: Татьяна Ларина , я у..
Татьяна Ларина , я уже как-то писала, что много лет у меня на завтрак был кофе с сигаретой. Теперь же организм перестроился: завтрак плотный и вкусный. Обязательно белок, он помогает сохранить чувство сытости до обеда. Сегодня на завтрак: - кусочек мяса, запеченого в фольге; - половинка помидора, свежий огурчик; - кусочек торта с кремом из маскарпоне (ох, вкусняшка...); - кофе с маложирным молоком.
Отправлено: 28.09.11 13:54. Заголовок: Татьяна Ларина пишет..
Татьяна Ларина пишет:
цитата:
Сегодня еле впихнула опять кусок сыра,кофе+молоко+мед-все :ни яйцо ,ни бутер с рыбой не осилила...Хотя ужинала рано 5 часов не было.
Мне кажется, это уже психологически. Я как поняла, что худею от нехилых завтраков, так завтрак только в путь. Тоже самое с ужинами - нет ужина, нет похудения.
Отправлено: 28.09.11 16:20. Заголовок: Татьяна Ларина пишет..
Татьяна Ларина пишет:
цитата:
Сегодня еле впихнула опять кусок сыра,кофе+молоко+мед-все :ни яйцо ,ни бутер с рыбой не осилила.
Ох,ну мне бы так Я даже в свой выходной встаю в 7 утра(без будильника) и завтракаю,потом опять ложусь спать, в 10час.меня опять поднимает чувство голода...ем каждые 3 часа,обычно в 18 час.я уже ничего не хочу,вот как то так получается. Более того.мой мужчина тоже встаёт вместе со мной завтракает и тоже потом досыпает, перестал по вечерам кушать без меня и даже похудел на 3 кг,ранее у него стойкий вес был 84кг.а теперь 81кг.
даже в свой выходной встаю в 7 утра(без будильника) и завтракаю
Знакомо
Раньше в выходной я не вставала без будильника раньше 10 утра. Сначала после на "Минус 60" тоже просыпалась в 7 утра, теперь - около 8-30. Снова спать не ложусь, после гиганского завтрака у меня полно энергии Начинаю заниматься домашними делами.
Положительный момент - вечером около 11 я очень сильно хочу спать, а в прежние времена не ложилась раньше часа ночи, просто не хотелось спать после позднего ужина.
Но я еще стараюсь до завтрака сделать зарядку по Бодифлексу. В последнее время разленилась, иногда пропускаю, о чем потом жалею
Уважаемые, употребляющие воду по системе. Уж такой я человек, что не могу верить на слово... до всего мне надо дойти умом, чтобы принять. Вот скажите мне, в чём вы видите существенную разницу, когда утверждаете (ну или следуете закону гуру этой системы), что чай, компот, кофе... все эти напитки надо считать ЕДОЙ и польза будет ТОЛЬКО от приёма чистой воды? Какой вред могут нанести чай, лимон или ягоды... пусть даже без сахара?
Не могу Я пить воду в больших количествах, тем более сейчас, когда в доме прохладно и совсем не хочется пить. Она ГАДКАЯ и не лезет в меня.... Аж живот вспухает от спазмов, как противится этому...
Отправлено: 29.09.11 19:37. Заголовок: ГУРУ - очень все гр..
ГУРУ - очень все грамотно объясняет, он говорит, что ЧАЙ и КОФЕ являются напитками, которые ОБЕЗВОЖИВАЮТ организм , про кмпоты он ничего не говорит про несладкие, про соки говорит, что лучше съесть фрукты
на самом деле, осенью и зимой трудно привыкать к воде - холодно, просто ставлю по всей квартире бутылочки 0,5 с водой и пью, когда на глаза попадаются, никогда не пью сразу много ВОДА ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ))))))))))))))))))), кроме воды пью чай каркадэ без сахара - от него не отекаю, и теплый пью - хорошо, и холодный
Скажите по секрету, как получается у вас бороться с лимфотическими отёками? Что доктора советуют, рекомендуют Вам на этот счёт? Наверное тут не только вода? И ещё... какой спецификации врач нужен при бодобной проблеме? Какова причина этой болячки? Сдала кучу анализов и узи с подачи эндокринолога... кардиограмму... никаких нарушений не нашли... я в полной прострации. Сбираюсь к артрологу... Не знаю, стоит ли..???
лимфатические отеки убрала пиявками - обычно доктора-флебологи за состоянием лимфатической системы следят, они обычно советуют компрессионный трикотаж, таблетки какие-то и море бесполезных процедур,, тк болезнь считается неизлечимой, пияки мне посоветовали совсем не те люди от которых ждала совета, и тк положение было катастрофическое, то решилась на пияки, эффект получила ошеломительный
доктора уже не признали моих ног, теперь обязательно буду следить за обычными и не допускать такого безобразия
кроме воды перевела всю семью на морскую соль, обычную не покупаю, солю немного пищу и так в сутки половину чайной ложки запиваю водой, или рассасываю на кончике языка - для сердца хорошо, а потом запиваю
в таком варианте - вода + морская соль - можно жить без отеков
когда человек мало пьет, у него организм начинает накапливать воду, и получаются отеки, подробный механизм просто для понимания описан ГУРУ
Отправлено: 29.09.11 21:21. Заголовок: Звёздочка я пью когд..
Звёздочка я пью когда хочу, не хочу не пью. В моем рационе мало просто воды, есть 2-3 чашки кофе в сутки и 1 чашка чая (черный или зеленый), 2-3 раза в неделю бокал сухого вина. Нет жажды, нет отеков, с похудением уменьшилась обувь на 1 размер. Но в моем рационе нет соленого, жирного и жареного от чего раньше пила ведрами. Сейчас если начинаю пить сверх желания (типа надо), то начинаю плохо себя чувствовать.
Пост N: 925
Info: Жизнь летит, как скорый поезд. И у нас уже нет времени на медленные танцы.
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 29.09.11 21:49. Заголовок: Я очень редко, когда..
Я очень редко, когда хочу пить. Только с утра есть желание налить себе большую кружку кофе или чая... а потом, в теченее дня, вроде как и не надо... Но чистую воду даже с утра пью через силу. Наверно у меня правда, обезвоживание.
Отправлено: 29.09.11 22:14. Заголовок: А утром, когда просы..
А утром, когда просыпаетесь, пить не хочется? За ночь организм теряет воду и утром, как правило, хочется пить. Если не хочется, организм не пришел в норму, привык к жажде как обычному явлению. Вкуснее хорошей чистой воды, на мой взгляд, ничего нет. Я второй год не пью соки, компоты, газированную воду, алкоголь, а пью просто воду. На днях на празднике мне налили апельсинового сока марки Рич. Попробовала - ну и гадость. А помню, что раньше пила этот сок, отравляла организм крашеной жидкостью.
Пост N: 926
Info: Жизнь летит, как скорый поезд. И у нас уже нет времени на медленные танцы.
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 30.09.11 08:11. Заголовок: Южа пишет: А утром,..
Южа пишет:
цитата:
А утром, когда просыпаетесь, пить не хочется?
Хочется... большую кружку кофе с молоком... А соки я тоже не пью. Считаю преступлением, что их выдают за 100% натуральные соки. А по поводу признаков - у меня их нет. Да и с трудом укладывается в моей голове, что у человека за 100 кг может быть обезвоживание. Недавно проходила компьютерную диагностику, так аппарат не смог определить кол-во воды из-за чрезмерного превышения жидкости в организме. Подумала попить мочегонное... а тут по версии ГУРУ оказывается, что всё наоборот....
Звёздочка ГУРУ говорит, что вода - лучшее мочегонное))))))))))))))))), пьешь и писаешь, пьешь и писаешь - кстати, основное неудобство - приходится продумывать маршруты передвижения по городу с туалетами по пути
у гуру позиция четкая - он против основной массы лекарств, считает их способом выкачивания денег у населения
с трудом укладывается в моей голове, что у человека за 100 кг может быть обезвоживание.
С весом за 100 кг и воды надо больше. Организм "тянет" воду из еды, если мы пьем недостаточно, задерживает воду в виде отеков, если ощущает нехватку. Мы можем ощущать чуство голода, которое на самом деле - жажда. Смешно, но, как только я начала пить достаточное количество воды, на ногах ушли отеки со щиколоток, на подъеме проступили жилки, которых я уже несколько лет не видела из-за отечности. Парадоксальные явления, но это так.
Отправлено: 04.10.11 22:43. Заголовок: Девочки! Вести с пол..
Девочки! Вести с полей!
Я две недели провела в клинике питания РАМН (лечила эрозии ЖКТ и немного сбрасывала вес) В минусе 4,5 кг. и еще 3 кг за неделю обследования в 13 ГКБ, которое было ДО госпитализации в клинику питания. Скрытый текст
Пребывание в клинике питания бюджетное, как бы "бесплатное"
При "входе" выписывают платеж 3700 р. на "необходимые": - психологическое исследование (компьютерный тест) 1100р. - оценка состава тела (биопедансометрия) - 1700 р. - оценка фактического питания (комп. метод) 900 р.
плюс предлагают оплатить по 180 р в день за "улучшенное" питание, но от этого можно отказаться. "улучшенность" состоит в том, что в качестве гарниров вместо морковки-свеклы-капусты дают более дорогие овощи: перец, баклажаны, кабачки, цветную капусту На ланч и полдник вместо яблок - размоченные курагу, чернослив или сыр Общий (8 стол) рассчитан на 1615 ккал в день, разгрузки 500-800 ккал Питание 6-разовое. Все достаточно ВКУСНО!
В среднем за 14 дней пациенты теряют в весе 5-8 кг,в зависимости от исходного веса. Сначала "сгоняют" лишнюю воду, т.к. все меню бессолевое, а потом назначают разгрузки на твороге, мясе, рыбе или овощах-фруктах... Те, кто не ленится много ходить или занимаются аэробными танцами (одно занятие 60 мин - 400 р.) теряют по 400-500 гр в день.
Водолечебница: душ шарко - 250 р. подводный массаж - 400 р. сауна - 300-350 р. миостимуляции, ручной массаж - 300-350 руб. 10-15 мин.
!
В соседней теме РОЗОЧКА просила меня рассказать о том - есть-ли индивидуальный подход к каждому пациенту?
На мой взгляд - по большому счету НЕТ. В лучшем случае, при наличии проблем с ЖКТ, назначат менее жесткий график разгрузочных дней, но в основном методика общая. Разгрузки по дням недели для всех одинаковые, т.е. по понедельникам, к примеру - на рыбе, по вторникам на твороге или кефире, по средам на мясе и т.д. Когда программа бюджетного лечения была 30 дней, можно было отслеживать на каких разгрузках человек больше теряет в весе и подбирать наиболее сбалансированный график, теперь же за 2 недели этого сделать не удается... Некоторые продлевают свое пребывание на неделю или две - это стоит 2050 р. в сутки в обычной 4-х местной палате (туалет, умывальник в номере)
Единственное, на мой взгляд полезное исследование, которое можно провести в рамках программы - это так называемый "большой обмен" (3800р), когда по суточной, пардон, моче... делается специальный анализ метаболического обмена и выдается "вывод" на каких именно продуктах конкретный пациент может худеть или напротив набирать вес.
В конце пребывания, опять же за допплату можно сделать анализ крови, чтобы понять как изменился состав крови (сахар, холестерин и тд) и оценку состава тела, т.е. сколько воды, жира или мышечной массы потерял или приобрел пациент.
На мой взгляд - все эти исследования должны быть БЕСПЛАТНЫМИ! Но увы и ах...
Однако отраден тот факт, что программа теперь позволяет каждые полгода ложиться в клинику на 14 дней на бюджетные места пока с человека не снимут диагноз ожирение.
Но это не касается тех у кого степень ожирения выше 3-й, что на мой взгляд совершенно не объяснимо и не справедливо Как объясняют врачи для суппертолстяков нет бюджетных программ, что на мой взгляд не поддается ни какой логике. Я сама с этим столкнулась в 2004 году, когда в весе 154 кг пыталась попасть в клинику на лечение. Только после того, как самостоятельно за полтора месяца сбросила 14 кг меня взяли туда на бюджет и за 30 дней тогда я сбросила там 13,5 кг.
И тем не менее, при всех так сказать финансовых издержках я своим результатом довольна. Обстановка и отношение персонала в клинике хорошее. Палаты и отделение чистое, интерьер приятный. В принципе я не отказалась бы через полгода лечь туда еще на 14 дней... и так до достижения оптимального веса
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 5
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
),навыкладывали понимаешь ли всяких вкусных извращений..чуть слюной не подавилась...уже прошла мимо киоска,нет на фиг вернулась,достала деньги и виновато так : "Мне порожное-корзиночку с фруктами" 
)
А соки я тоже не пью. Считаю преступлением, что их выдают за 100% натуральные соки. 
класс
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума