Отправлено: 21.02.12 15:14. Заголовок: Сахарница пишет: А ..
Сахарница пишет:
цитата:
А я люблю для себя стараться, кто ж еще постарается.
Вы, вероятно, неверно меня поняли. Для себя постараться - милое дело. В процессе уменьшения веса, да и сейчас я стала намного разнообразней питаться. Одной из важных составляющих метода является чередование белка, привыкаешь не есть каждый день одно и то же. Проблема "-60" для меня в том, что на обед какие-то продукты исключаются - вот именно с этим я и не хочу заморачиваться (у меня нет таких ограничений).
Девушки, а можно я опять про свою "минус 60"? Я знаю, что многие ее пробовали, но не подошло. Скажите, если не трудно, почему не подошло? Не пошли продукты? Режим питания по часам? Таскания с собой контейнеров с едой? Что-то еще?
Из всех перепробованных диет и т.д лично мне очень понравилась система -60. Перестала есть после 18 час.изменилось отношение к еде,да и к себе конечно,радует,что не ходишь голодным..... Вчера меня пригласили в ресторан,сама себе удивилась,столько всего на столе а вот не хочу на ночь глядя есть и всё тут.привычка уже получается. Самое сложное для меня это конечно бороться со своим разгильдяйством в питании(по другому назвать не могу)
Отправлено: 22.02.12 20:45. Заголовок: При стандартном граф..
При стандартном графике работы 9-18 или домохозяйкам,думаю,минус 60 соблюдать нетрудно-можно есть вкусно,разнообразно и держать вес в желаемых пределах))
просыпаюсь в 11,ложусь не раньше 2,не есть после 18-целый день ходить голодной.
До программы -60 режим питания у меня был вечерним даже ночным,когда начала придерживаться программы очень сложно было всё с ног на уши,нет с ушей на ноги поставить.В первое время ставила себе будильник,просыпалась кушала и опять ложлась спать.сейчас встаю без будильника.Каждый день встаю в 6час.30мин.завтракаю с мужем.затем пару час досыпаю,дальше просыпаюсь без будильника по зову желудка......
наоми пишет:
цитата:
При стандартном графике работы 9-18 или домохозяйкам,думаю,минус 60 соблюдать нетрудно
Мой график работы с 10час и до 21 часа,но я приноровилась.утром провожая мужа на работу я закладываю еду в мультиварку и пока я ещё немножко досыпаю еда сама готовится,проснувшись мне остаётся только положить еду в контейнер и на работу. Первое время было очень сложно.сейчас без проблем.
Отправлено: 22.02.12 22:13. Заголовок: Петербурженка я искр..
Петербурженка я искренне рада,что у Вас получилось придерживаться -60,а дальше-ничего не поняла Зачем вставать в 6-30 завтракать?Если на работу к 10,то позавтракать можно и в 9 и позже,смотря сколько времени тратить на дорогу. Да и обедать в 14 при Вашем графике,по-моему не проблема,если на работе время найти)) Не подумайте,пожалуйста,что я не верю или спорю,просто действительно не поняла Вашего расписания)) У меня получается завтрак где-то в 12,обед в 16-17,ужин 19-20-21-в зависимости от обстоятельств.
Вставать в 6-30 бесполезно-в это время только на сон организм настроен,еда не лезет.)
Отправлено: 22.02.12 22:14. Заголовок: Сахарница мне не по..
Сахарница мне не подошло разрешение сожрать с утра конфетку..ну и вечером голодно..а вот по Ковалькову вроде хорошо..только я немного под себя поправила...не люблю миндаль..а вот брокколи с ореховым соусом мням..и кофе с сыром это святое,это я никому не позволю себя лишить..на НГ немного расслабилась,но я не очень себя ругаю,мне нужен некоторый перерыв,что бы кожа подтянулась...вес на месте стоит.
Пост N: 1603
Info: Самая обаятельная и привлекательная!!!
Откуда: СПб
Отправлено: 22.02.12 23:25. Заголовок: Человек такой зверуш..
Человек такой зверушка, что приучается к чему угодно, как полезному, так и вредному. Вся разница, что к плохому приучаемся быстрее и легче, потому что часто требует меньше усилий, а к хорошему и полезному - труднее и длительнее. Я не завтракала никогда, но крайние 2 года силком себя приучила завтракать, поэтапно, сперва яблоко и вода, потом кофе и печенюшка, дальше больше. Нынешний мой прорыв - с утра могу уже есть геркулесовую кашу на молоке (раньше меня с нее и тошнило, и выворачивало). А второе достижение стала кушать творог, тут история как и с кашей, но необходимость расширять ПОЛЕЗНОЕ и ЗДОРОВОЕ питания заставили искать выход как, с чем и в каком виде кушать творог, для меня это оказались голубика, среднесладкие груши, бананы. А еще я приучилась кушать по расписанию, при этом время приема пищи пришлось высчитывать и приучать на уровне привычки - ставился будильники и по звонку вставала и шла кушала, хочу или не хочу, иду и ем, потому что порции небольшие и пропуск чреват зажором чуть позже. Теперь за 10-15 или спустя 10-15 минут я уже хочу просто есть даже без будильника, работы было проведено на 2 месяца :) Так что с расписанием все относительно. А про отказ от каких-то продуктов... Ну не будем сами перед собой лукавить, если не можете отказаться, то это в первую очередь проявление слабости и жалости к себе... Человек может обойтись почти без всего, а все остальное только блажь Опять же пример на моей персоне - не представляла себе как же жить без колбасы, я от нее никогда не отказывалась, сокращала количество, выбирала другие сорта, но она всегда была в моей рационе. Приперло одно высказывание - если ты не можешь отказаться от чего-то, особенно из еды не жизненно необходимой, то ты просто жалкий хомяк, достойный ковыряться только в отбросах... Глупая фраза, смешная и детская, но почему отрубило у меня колбасу, я не откажусь посмаковать пару кусочко в гостях, но сама себе ее уже не покупаю и если где-то отдыхаем, не заказываю, под колбасу попадают и все копчености мясные. А так же отказалась от свинины и жареного всего вообще.
Так что все очень относительно... А слова "ни за что и никогда" только прикоытие своей зависимости от еды или удобного существования в расписании, редко когда это бывает реальная необходимость...
Заранее извиняюсь, если кому-то что-то не понравилось, это мое мнение, у всех разные обстоятельства и разное видение мира, условия жизни и прочее, и прочее..
Пост N: 259
Info: Девочка с севера
Откуда: Москва-Кузьминки
Отправлено: 23.02.12 00:03. Заголовок: а я вот тока из инст..
а я вот тока из института питания. Дал мне гинеколог несколько месяцев на сброс веса перед ЭКО,вот страаюсь из всех сил. отлежала 2 недели -минус 7 кг.ЧТо порадовало, теперь стали серьезно обследовать.например, у меня оказался очень большой обмен вещест-2500 калорий.и мне не всякая диета подойдет-ставка на мясо, иначе только хуже будет, вот я на яблоках сидела-чуть в обморок не упала. плюс сахар повышен-на таблетки посадили,капельницы делали, вообщем, курс снова взят...дело за малым-10 кг еще осилить....
Отправлено: 23.02.12 11:46. Заголовок: сНежная Ради такого ..
сНежная Ради такого благого дела - удачиудачиудачиудачи!!!!! а у меня тоже удивление по поводу отказа от еды.. Мне нужно было сдать анализы,тк 1 марта иду на операцию.. И я зная,что у меня повышенный сахар ,решила посидеть на строгой-строгой диете.. Последнее время увлеклась орехами,миндалём.. И вот за неделю до анализов отказалась от орехов. И что удивительно - анализы уже вчера сдала - а орехов уже и не хочется))) И даже вечером есть не хочется. Как-то привыклось уже к салатикам. Рукколу ,правда,ем пакетами,и салат зелёный уходит упаковками))) Вместо миндаля ем клюкву! - ягоду эту люблю и движение то же самое ,что при поедании орехов))))))))))))))) А колбасусосиски не ем уже давно, а раньше тоже без них жить не могла. Для меня самое трудное оказалось не есть после 18. Но я ложусь спать поздно, в час-два ночи,поэтому не ем после 21-го. Ну..стараюсь не есть))))
Отправлено: 23.02.12 12:15. Заголовок: Марфуша из зеленых..
Марфуша из зеленых салатов нельзя много есть китайскую капусту - она сахар повышает и вызывает диабетические приступы - резкие скачки сахара вверх-вниз
Отправлено: 23.02.12 12:23. Заголовок: Марфуша если может б..
Марфуша если может быть склонность к тромбозу нельзя листовые зеленые овощи (салаты, капусту и т.д.) они вызывают повышенное образование витамина к, который сгущает кровушку...
Отправлено: 23.02.12 13:45. Заголовок: Да-а-а-а?????? вот я..
Да-а-а-а?????? вот я балда)))))) Всё не слава богу))))) natashab Хорошо,что ты сказала.. Я как раз подумала о том,что давно не покупала китайскую капусту... теперь забуду про неё.. белка наверное, у меня есть склонность к тромбозу...(варикоз и после родов были уплотнения на ногах)..Жалко как.. люблю ведь всякую травушку..
Отправлено: 23.02.12 14:04. Заголовок: Марфуша но по чуть-ч..
Марфуша но по чуть-чуть можно
Максимальное количество витамина К (3000 — 6000 мкг/кг) содержится темно-зеленых листовых овощах и травах (шпинат, петрушка, зеленая капуста), а в зеленом чае до 7000 мкг/кг; промежуточное количество (1000 — 2000 мкг/кг) — в растениях с более бледными листьями (белокочанная капуста, салат, брокколи, брюссельская капуста). Значительное количество витамина содержится в бобовых, майонезе (за счет растительных масел), зеленом чае. Жиры и масла содержат разное количество витамина К (300 — 1000 мкг/кг), больше его в соевом, рапсовом, оливковом маслах. Содержание витамина К в молочных, мясных, хлебобулочных изделиях, грибах, овощах и фруктах, черном чае, кофе — низкое (не более 100 мкг/кг).
А вот клюква - расжижает кровь, ее можно, если нет других противопоказаний.
Отправлено: 23.02.12 15:30. Заголовок: сНежная пишет: а я ..
сНежная пишет:
цитата:
а я вот тока из института питания.
сНежная Вот я много пропагандировала на нашем форуме клинику питания... почему-то народ не прислушивается, а если поставить себе задачу - то там можно получить должную поддержку и ТОЛЧОК!
Отправлено: 24.02.12 09:50. Заголовок: vendetta пишет: А п..
vendetta пишет:
цитата:
А про отказ от каких-то продуктов... Ну не будем сами перед собой лукавить, если не можете отказаться, то это в первую очередь проявление слабости и жалости к себе... Человек может обойтись почти без всего, а все остальное только блажь
Так никто и не спорит, конечно блажь. Вот чем мне и приглянулась "минус 60", что можно ВСЕ и КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ни от чего отказываться не надо. На желудок-то я "слаба", в том смысле, что покушать люблю.
НатУля пишет:
цитата:
Эх-Эх Масленица !! Сегодня не сдержалась и наелась блинов ...... эх ! завтра опять - на овощи !
Мои вчера лопали вечером блины с икрой и с семгой, а я себе в контейнер...и на утро.
Наташа, можно вопрос по "-60"? Я распечатала себе из начала темы "-60" все можно-нельзя, но не поняла, что такое "варианты", они там в самом конце. Объясните, пжл.
Наташа, можно вопрос по "-60"? Я распечатала себе из начала темы "-60" все можно-нельзя, но не поняла, что такое "варианты", они там в самом конце. Объясните, пжл.
Это варианты ужинов, выбираете один из них и ужинаете, завтра можете выбрать другой, послезавтра третий, между собой варианты не смешивать.
anna4ka пишет:
цитата:
Кажется, поняла сама... Для проверки себя, Наташа, скажите, пжл, с чем можно грибы?
Грибы можно только на завтрак и на обед, можно со всем, но как там пишут осторожно с мясом, потому как получается тяжело для желудка. Хотя для меня нормально.
Наташа, спасибо! Я третий день сегодня на -60. Причем первый день был самый сложный, к вечеру ой как хотелось есть, да чего-нить эдакого! Но, как оказалось, только ПЕРВЫЙ! Чтобы перебороть соблазн, пошла сделала обертывание, - есть расхотелось, а потом легла спать. Я, если честно, не ожидала, что так просто будет... Кажется с завтрашнего дня и дочка присоединяется.
Наташа, спасибо! Я третий день сегодня на -60. Причем первый день был самый сложный, к вечеру ой как хотелось есть, да чего-нить эдакого! Но, как оказалось, только ПЕРВЫЙ! Чтобы перебороть соблазн, пошла сделала обертывание, - есть расхотелось, а потом легла спать. Я, если честно, не ожидала, что так просто будет... Кажется с завтрашнего дня и дочка присоединяется.
anna4ka не за что. Рада, что Вам понравилось и пришлось по душе. На "минус 60" в принципе очень просто и совсем не голодно в сравнении с другими диетами. Удачи Вам и дочке!
Отправлено: 27.02.12 21:24. Заголовок: Петербурженка, как д..
Петербурженка, как давно Вы на "-60"? И каковы успехи...в килограммах? Вот почему-то я доверяю Вашему выбору! Я опыть набрала все потерянное. Надо применять системный подход-думаю про "-60". Еще бы Лину услышать-очень результаты впечатляют на фото (ну и ОВ, конечно)-но тишина...
Отправлено: 27.02.12 21:49. Заголовок: sharpei пишет: Еще ..
sharpei пишет:
цитата:
Еще бы Лину услышать-очень результаты впечатляют на фото (ну и ОВ, конечно)-но тишина...
sharpei,со всем к Вам уважением но... посмотрите - у нас тут целых ШЕСТЬ продолжений ветки про похудение... и про опыт и про результаты, неужто мало?)))))) А подайте-ка нам сюда начальника транспортного цеха, еще и его хотим заслушать )))))
ksandra вспоминаю себя и вижу это сейчас у окружающих. Люди не хотят слышать и воспринимать очевидные вещи, нужно только ЧУДО... неважно в каком обличии... На вопрос "Как ты похудела/худеешь?" при моем ответе "Питаюсь правильно, консультации диетолога, ем здоровую пищу, принимаю витамины и бады для некоторых органов" и по списку так далее... Не удовлетворяет людей такой ответ и ищут подвох, а не жру ли какие-то чудо-таблетки от жира и лени, а не зашила ли себе чего-нибудь куда-нибудь. Не может народ принять элементарии и очевидность. Сама такая была и до сих пор есть. Вечный и фундоментальный совет - НЕ ЖРАТЬ, и именно питаться без излишеств никто не воспринимает... К чему это я? Да все к тому же, что бесполезно повторять очевидные вещи, в них все равно никто не верит... почему-то...
Пост N: 1605
Info: Самая обаятельная и привлекательная!!!
Откуда: СПб
Отправлено: 28.02.12 10:05. Заголовок: А я хочу себя поздра..
А я хочу себя поздравить с отвоеванием себя и своей тушки от партизанов, после моего похудения на 20 кг за 2 года вернула прежний вес и еще партизаны и нахлебники наросли, так вот ПАРТИЗАНЫ ВЫСЕЛЕНЫ И ОБРАТНОГО ХОДА ИМ НЕТ, а со своим родным мы уже справимся и опыт есть, главное было прогнать и сдвинуть с места партизанов-бусурманов
что можно ВСЕ и КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ни от чего отказываться не надо
мне необходимо было ОТКАЗЫВАТЬСЯ от многих продуктов для изменения анализов и биохима в лучшую сторону, я это сделала и меня это не напрягает, даже иногда кайф славливаю
вспоминаю себя и вижу это сейчас у окружающих. Люди не хотят слышать и воспринимать очевидные вещи, нужно только ЧУДО... неважно в каком обличии... На вопрос "Как ты похудела/худеешь?" при моем ответе "Питаюсь правильно, консультации диетолога, ем здоровую пищу, принимаю витамины и бады для некоторых органов" и по списку так далее... Не удовлетворяет людей такой ответ и ищут подвох, а не жру ли какие-то чудо-таблетки от жира и лени, а не зашила ли себе чего-нибудь куда-нибудь. Не может народ принять элементарии и очевидность.
Точно! Когда я рассказывала как худела, в ответ слышала:" Ну не хочешь, не говори"
vendetta пишет:
цитата:
А я хочу себя поздравить с отвоеванием себя и своей тушки от партизанов, после моего похудения на 20 кг за 2 года вернула прежний вес и еще партизаны и нахлебники наросли, так вот ПАРТИЗАНЫ ВЫСЕЛЕНЫ И ОБРАТНОГО ХОДА ИМ НЕТ, а со своим родным мы уже справимся и опыт есть, главное было прогнать и сдвинуть с места партизанов-бусурманов
Отправлено: 28.02.12 13:59. Заголовок: sharpei пишет: как ..
sharpei пишет:
цитата:
как давно Вы на "-60"?
Елена на -60 наверно с июня,уже и не помню))) Я тоже как и вы долго запрягаю...больше года читала девочек. Если быть честной,то я далеко не идеальный пример системы -60,потому что я не всё делаю по рекомендации Наталии(Сахарницы) Потеря моего веса составила 14-15кг,но за зиму около 4-5кг я всё же набрала(гуляют туда сюда)))зимой меньше двигаюсь. Удачи.
Отправлено: 28.02.12 14:54. Заголовок: vendetta, а как с па..
vendetta, а как с паразитами боролись? Вы их как то определяли или боролись без всяких анализов и со всеми сразу? Что за чудо средство, что вам помогло? Я давно уже думаю заняться этим. Мне почему то кажется, что во мне не лишний вес, а большая половина из него - это пришельцы извне. Хочется думать, что расправившись с ними и вес уйдёт. Читаю сейчас книгу с очередным комплексом по похудению Риммы Мойсенко, у неё как раз сказано, что в первую очередь, чтобы встать на путь изменения режима питания, надо избавиться от паразитов и пройти этап детоксикации, иначе можно ещё больше навредить своим и так уже подорвавшим здоровье органам.
Отправлено: 28.02.12 15:20. Заголовок: Звёздочка НЕ ПАРАЗ..
Звёздочка НЕ ПАРАЗИТЫ, а ПАРТИЗАНЫ, те лишние - незапланированные, незаметно прибывшие кг, которые пришли после того, как ПОСЛЕ похудения вес вернулся с избытком, обычно их пленными обзывают, у СВЕТЫ они в партизан переквалифицировались
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 18
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
))))) 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума