Автор | Сообщение |
Сахарница
|
| |
Пост N: 183
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.07.10 15:47. Заголовок: МИНУС 60 (продолжение)
Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
|
|
Профиль
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
Капа
|
| постоянный участник
|
Пост N: 972
Info: Пряничная
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 24.02.11 18:15. Заголовок: Сахарница пишет: А ..
Сахарница пишет: Ну, тогда посоветую ждать, пока само пройдет
|
|
Профиль
|
Муся
|
| |
Пост N: 60
Откуда: Россия, Питер
|
|
Отправлено: 24.02.11 18:47. Заголовок: Девочки всем привет!..
Девочки всем привет! У меня процесс продвигается. Я попривыкла. И у меня первая планка взята. Минус 20кг. Худеть все таки начинала с веса в 108кг с копейками. Идем дальше
|
|
Профиль
|
Капа
|
| постоянный участник
|
Пост N: 973
Info: Пряничная
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 24.02.11 18:54. Заголовок: Муся Поздравляю! :..
Муся Поздравляю! А когда начали худеть?
|
|
Профиль
|
Бронечка
|
| |
Пост N: 201
|
|
Отправлено: 24.02.11 19:14. Заголовок: lola75 пишет: Толь..
lola75 пишет: цитата: | Только не по системк "минус 60", она на меня не действует |
| Я тоже не в восторге от нее и худею медленно. Но если разобраться, другого нам пока никто не предложил. Как это ни обидно.
|
|
Профиль
|
Бронечка
|
| |
Пост N: 202
|
|
Отправлено: 24.02.11 19:16. Заголовок: Муся Поздравляю :..
Муся Поздравляю Везет же некоторым.
|
|
Профиль
|
Звёздочка
|
| |
Пост N: 240
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 24.02.11 20:12. Заголовок: Девочки, добрый вече..
Девочки, добрый вечер! У меня к вам вопрос на засыпку. Вы такие искусницы в вопросах диетического питания... Подскажите, как вкусно, полезно и главное с меньшей потерей полезных веществ приготовить цветную капусту и брокколи. Заранее спасибо!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 24.02.11 20:18. Заголовок: Звёздочка , ооооо!!!..
Звёздочка , ооооо!!! Брокколи!!!! Я ее наверное и замороженную есть могу (правда не пробывала)... Я ее совсем чуть-чуть отвариваю, а потом на сковородку (чуть-чуть растительного масла), немного водички и потушить до готовности. Она еще и поджаривается слегонца. Думаю, что с цветной так же можно поступить, но брокколи все-таки вкуснее
|
|
Профиль
|
Cлоник
|
| Луна в Облаках
|
Пост N: 2265
|
|
Отправлено: 24.02.11 20:32. Заголовок: nelly я тоже обожаю ..
nelly я тоже обожаю брокколи я её готовлю так, просто отвариваю и сверху потом на неё чеснок выдавливаю (подсмотрено и опробовано мною в Китае) вместо соли чуток соевого соуса цветную капусту просто отвариваю и соевым соусом поливаю
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 24.02.11 20:39. Заголовок: Cлоник , и-эх!!! Низ..
Cлоник , и-эх!!! Низзя мне ни чеснока ни соевого соуса, а то ух... налопалась бы так как ты описала!
|
|
Профиль
|
Cлоник
|
| Луна в Облаках
|
Пост N: 2266
|
|
Отправлено: 24.02.11 20:49. Заголовок: nelly жаль))) а я их..
nelly жаль))) а я их везде пихаю уже..привычка сформировалась))))
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 24.02.11 20:55. Заголовок: Cлоник , Натуль, я т..
Cлоник , Натуль, я только когда позволяю себе суши (это оооочень редко бывает), вот тогда соевый соус ем. Но очень мало...
|
|
Профиль
|
|
lola75
|
| |
Не зарегистрирован
|
|
Отправлено: 24.02.11 21:03. Заголовок: Ясно, все тоже. Кста..
Ясно, все тоже. Кстати, вечером я не ем, то есть, если прихожу в 19.00, то легко уинаю и все, до утра. Калории считаю, обычно в районе 1000-1100, а по выходным - 1500. И все бесполезно....
|
|
|
Сахарница
|
| |
Пост N: 681
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 24.02.11 21:21. Заголовок: lola75 а почему у Ва..
lola75 а почему у Вас не получилось по МИНУС 60?
|
|
Профиль
|
Звёздочка
|
| |
Пост N: 242
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 24.02.11 21:25. Заголовок: lola75 пишет: Калор..
lola75 пишет: цитата: | Калории считаю, обычно в районе 1000-1100, а по выходным - 1500. |
| Не верю!!! С 50 лишними кг жить на 1000 ккал и не худеть....
|
|
Профиль
|
РОЗОЧКА
|
| |
Пост N: 21
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 24.02.11 21:49. Заголовок: lola75 пишет: Кстат..
lola75 пишет: цитата: | Кстати, вечером я не ем, то есть, если прихожу в 19.00, то легко уинаю и все, до утра. Калории считаю, обычно в районе 1000-1100, а по выходным - 1500. |
| Если это так, то у Вас проблемы на эндокринном уровне и Вам нужен врач эндокринолог. Возможно Вы принимаете гормоны, а это уже совсем другая история. Напишу в другой ветке, не в минус 60. У меня есть наглядный пример, моя сестра.
|
|
Профиль
|
Сахарница
|
| |
Пост N: 683
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 25.02.11 00:37. Заголовок: Звёздочка пишет: жи..
Звёздочка пишет: цитата: | жить на 1000 ккал и не худеть.... |
| организм уходит в режим экономии и не отдает кг.
|
|
Профиль
|
Бронечка
|
| |
Пост N: 206
|
|
Отправлено: 25.02.11 00:51. Заголовок: совершенно верно. И ..
совершенно верно. И это плато не пробить ничем. Помню, как пришла к энокринологу, дорогому причем, у которого худела около года. С вопросом - что делать дальше, вес встал. Он ответил- будем урезать рацион. А я и так на ужин ела одно яйцо. У меня случился нервный срыв и зажор
|
|
Профиль
|
Муся
|
| |
Пост N: 61
Откуда: Россия, Питер
|
|
Отправлено: 25.02.11 11:35. Заголовок: Капа пишет: Поздрав..
Капа пишет: цитата: | Поздравляю! А когда начали худеть? |
| Начала я с 30 августа с понедельника. Т.е. уже как 5 мес. получается. Бронечка пишет: цитата: | Поздравляю Везет же некоторым. |
| Да я и сама рада, что получается. перепробывав кучу всяких диет. Эта система для меня просто чудо. Хотя и с нарушениями и без спорта и скраба. Ну вот такая я "линища" Может летом начну хоть хала-хуп крутить. А то купила а в квартире мне с ним не развернуться.
|
|
Профиль
|
bella**donna
|
| |
Пост N: 1085
|
|
Отправлено: 25.02.11 12:06. Заголовок: у меня было как-то п..
у меня было как-то плато. надо пережить. долго может длиться. я собирала информацию об этом. если вес стоит долго и упорно, диетолог советовала посмотреть качество пищи - прикинуть белки, жиры, углеводы. возможно, где-то перебор при маленьком калораже. года 3 назад я очень активно и долго (лет 7) занималась аэробикой. жестокие тренировки были по полтора часа три раза в неделю. но я не худела. только мышцы росли. я не знала, что у меня в питании большой перебор белка. если в рационе есть проблема, ее надо отрегулировать. и еще подстегивают обмен веществ и помогают избежать плато вода (пить побольше чистой воды), обязательно физические нагрузки (хоть длинные прогулки в хорошем ритме), обыкновенная зарядка, витамины. если есть склонность к плато, то сейчас популярны диеты углеводного чередования. там разное количество углеводов. они не так способствуют замедлению обмена веществ, углеводные дни служат встряской для организма.
|
|
Профиль
|
Бронечка
|
| |
Пост N: 209
|
|
Отправлено: 25.02.11 12:11. Заголовок: Я сейчас хочу вырабо..
Я сейчас хочу выработать стиль питания на всю оставшуюся жизнь. Иначе будет как всегда. И остальным настоятельно советую
|
|
Профиль
|
bella**donna
|
| |
Пост N: 1086
|
|
Отправлено: 25.02.11 12:18. Заголовок: Бронечка пишет: И о..
Бронечка пишет: цитата: | И остальным настоятельно советую |
| вот это - разумное решение я тоже много шишек набила, пока искала свое. универсальных решений нет. нужно и ритм жизни учесть, и предпочтения в еде, а режим дня, режим активности, климат, обмен веществ, индивидуальные болячки и пр... слишком мы все разные.
|
|
Профиль
|
|
Марго
|
| |
Пост N: 17
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 26.02.11 00:21. Заголовок: Девочки, я, конечно,..
Девочки, я, конечно, теперь не минусшестидесятница, но можно я буду к вам заходить? Не прогоните? Звёздочка пишет: цитата: | Вы такие искусницы в вопросах диетического питания... Подскажите, как вкусно, полезно и главное с меньшей потерей полезных веществ приготовить цветную капусту и брокколи. |
| На пару! Но только не долго: минут 15, чтоб остался легкий хруст. А потом сбрызнуть соевым соусом. М-м! Вкуснотища!
|
|
Профиль
|
Марфуша
|
| Мечтательница о своем Доме моды "Пышный стиль"
|
Пост N: 5517
Откуда: Россия, Санкт_Петербург
|
|
Отправлено: 26.02.11 00:27. Заголовок: Марго пишет: А пото..
Марго пишет: цитата: | А потом сбрызнуть соевым соусом. |
| Я поливаю лимонным соком- тоже очень вкусно! И посыпаю ПРОВАНСКИМИ ТРАВКАМИ - приправа такая..
|
|
Профиль
|
Ойка
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1614
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 26.02.11 01:22. Заголовок: Марго пишет: На пар..
Марго пишет: цитата: | На пару! Но только не долго: минут 15, чтоб остался легкий хруст. А потом сбрызнуть соевым соусом. М-м! Вкуснотища! |
| слюной истекла, мне ж уже даже думать о вкусностях нельзя!
|
|
Профиль
|
Звёздочка
|
| |
Пост N: 252
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 26.02.11 09:44. Заголовок: Спасибо всем за сове..
Спасибо всем за советы! Я совсем забыла, что овощи можно готовить на пару. Отличная идея! Даже задумалась купить себе пароварку. Наверное, это полезная вещь для людей стремящихся изменить своё тело..?! Девочки, а вы пользуетесь пароварками? Или это всё лишнее и приготовить капусту можно и в дуршлаке? На что обратить внимание при покупке? Загарелась!!!.... Пойду рыскать инфу в инете...
|
|
Профиль
|
Марфуша
|
| Мечтательница о своем Доме моды "Пышный стиль"
|
Пост N: 5534
Откуда: Россия, Санкт_Петербург
|
|
Отправлено: 26.02.11 10:08. Заголовок: Звёздочка Пароварку..
Звёздочка Пароварку -ПОКУПАТЬ - однозначно))) Мало того ,что приготовленное в ней полезно - так ещё и вкусно! Особенно овощи - они в пароварке не теряют цвет, остаются яркими ,привлекательными )))) Я брокколи пробовала варить,отваривать,жарить и тп... Но из пароварки -самые вкусные получаются! У нас есть даже тема - что можно готовить в пароварке,посмотрите,там Жемчужинка даёт несколько рецептов. Мой самый любимый - ветчина куриная. Я уже года три готовлю в ней ,похудела на 25 кг - в том числе это заслуга еды на пару))
|
|
Профиль
|
Гали.
|
| |
Пост N: 1641
|
|
Отправлено: 26.02.11 10:18. Заголовок: Звёздочка пишет: Не..
Звёздочка пишет: цитата: | Не верю!!! С 50 лишними кг жить на 1000 ккал и не худеть |
| Можно! Если мало спать ,недостаточно пить воды и менять режим сна и еды в выходные. В простой день - 1000, в выхи - 1500, бесполезно всё , тогда в понедельник-вторник нужно убавлять и из этих 1000, а такое трудно выдержать, работая. Сахарница пишет: цитата: | организм уходит в режим экономии и не отдает кг. |
| Права как всегда. Витамины и вода - наша лучшая еда!
|
|
Профиль
|
Капа
|
| постоянный участник
|
Пост N: 977
Info: Пряничная
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 26.02.11 10:19. Заголовок: Звёздочка Я купила..
Звёздочка Я купила нержавеющую кастрюлю-паровку. Ее можно использовать и как кастрюли, и как пароварку с двумя ярусами. Забыла, когда пользовалась другой посудой. Овощи, рыбу, котлеты готовлю только там. Все овощи, которые можно, готовлю только на пару, свеклу варю тоже на пару. Обычную капусту тушу в этой же кастрюле с минимальным количеством масла. Очень удобно
|
|
Профиль
|
Звёздочка
|
| |
Пост N: 254
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 26.02.11 11:08. Заголовок: Гали., но ведь, как ..
Гали., но ведь, как я поняла, всё это плато - лишь дело времени. Или вы считаете, что питаясь на 1000-1500 ккал можно "встать" намертво? А по поводу воды ещё просветите .... Ну что надо пить минимум два-три литра в день, это я в курсе... А какую воду надо пить? Я слышала такое, что кофе, чай суп - всё это не вода? Пить надо обычную или минеральную воду? И не будет ли много минералов, если пить минеральную постоянно в больших кол-вах? И последнее: является ли вода в 5-ти литровых бутылках минеральной, как указано на ней.... или это то же самое, что пропустить воду через фильтр? Мне, честно говоря, кажется бессмысленной тратой денег, покупать такую воду. Или я ошибаюсь?
|
|
Профиль
|
Бронечка
|
| |
Пост N: 216
|
|
Отправлено: 26.02.11 11:47. Заголовок: Звёздочка пишет: вс..
Звёздочка пишет: цитата: | всё это плато - лишь дело времени. |
| Kaк говорится, жизнь может оказаться слишком короткой
|
|
Профиль
|
Марго
|
| |
Пост N: 19
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 26.02.11 21:00. Заголовок: Звёздочка пишет: Сп..
Звёздочка пишет: цитата: | Спасибо всем за советы! Я совсем забыла, что овощи можно готовить на пару. Отличная идея! Даже задумалась купить себе пароварку. Наверное, это полезная вещь для людей стремящихся изменить своё тело..?! Девочки, а вы пользуетесь пароварками? Или это всё лишнее и приготовить капусту можно и в дуршлаке? На что обратить внимание при покупке? Загарелась!!!.... Пойду рыскать инфу в инете... |
| Советую прикупить мою несбывшуюся мечту - бамбуковую пароварку! Лично я ее непременно приобрету, как только сломается моя электрическая! Правда, уже 7 лет не может сломаться, зараза!
|
|
Профиль
|
|
Сахарница
|
| |
Пост N: 691
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.02.11 22:41. Заголовок: На счет питья воды п..
На счет питья воды почему-то придерживаюсь мнения - хочешь пей, не хочешь - не пей. Насиловать себя не стОит ни в ту ни в другую сторону. Организм сам не дурак.
|
|
Профиль
|
Гали.
|
| |
Пост N: 1665
|
|
Отправлено: 28.02.11 02:10. Заголовок: Звёздочка пишет: п..
Звёздочка пишет: цитата: | питаясь на 1000-1500 ккал можно "встать" намертво? |
|
можно запросто ,если день - так ,день - эдак. Звёздочка пишет: цитата: | Я слышала такое, что кофе, чай суп - всё это не вода? |
| Не вода точно. Моя диетологиня утверждала ,что на одну выпитую чашку кофе-чая нужно будет выпивать дополнительно 2 чашки обыкновенной фильтрованной или бутылочной воды. Но ведь ,дамы, учтите - что диетологиня израильская , не ваша - северная. У нас в жару !!!!- рекомендуют минеральную воду . Летом вода в организме в свободном виде , зимой в связанном . Я не думаю ,что если человек обычно пьёт немного ,а зимой находится иногда на улице ,то нужно сильно перебарщивать с водой . Просто чаи-кофе заменить на травки чаеввые . Сейчас всего полно , только без кофеина . Девочки ,ну какой я вам советчик? Да ,было время держала вес , а сейчас - ну барахлит у меня гормональная система , от стресса завелась и никак на место не встанет , и ем одно и тоже ,но вес ходит туда сюда , мне бы плато это ваше самое ,а уж с остальным я как-то бы справилась. Раньше у меня был собственный метод похудательный ,похожий на минус 60 всем ,кроме - утром не есть два часа а только пить воду ,потом завтракать , потом через 6 часов обед , потом через 6 часов ужин (пустоватый и не обильный) и через 2 часа спать . ( Потому что я торможу и голодной не уснуть ) Не есть сахар и тортики и шоколад и булки ( только по праздникам) и спиртное любое тоже не пить . Высыпаться .Воды обыкновенной я всегда много пила и пью . Всё! Это ,девчата, только моё . Не патентую . В общем - для гастритчиков-язвенников. После девчачьих диет голодных в 14-17 лет гастритом страдала до 35 . Лично моё .
|
|
Профиль
|
Бронечка
|
| |
Пост N: 241
|
|
Отправлено: 01.03.11 12:12. Заголовок: Сахарница Вопрос к..
Сахарница Вопрос как к эксперту. Последние 2 месяца я худею по 1,5 кг. Это стояк или теперь навсегда такая скорость? Вам встречались случаи, когда скорость похудания увеличивалась, а не уменьшалась?
|
|
Профиль
|
Гали.
|
| |
Пост N: 1671
|
|
Отправлено: 01.03.11 12:23. Заголовок: Бронечка да что Вы! ..
Бронечка да что Вы! Это идеальный случай. Такого стабильного поступательного движения можно только дисциплиной достичь. 18 кг в год . И если скорость в последующие годы будет постепенно и стабильно уменьшаться и остановится на нужной отметке - это просто чудо. Не один год наедали и прокрутить обратно - нельзя и ужасно вредно за несколько месяцев.
|
|
Профиль
|
Бронечка
|
| |
Пост N: 242
|
|
Отправлено: 01.03.11 12:40. Заголовок: Гали. Умом я поним..
Гали. Умом я понимаю. Но когда читаю, как сбрасывают по 30 кг за полгода, крышу сносит. Хотя не представляю, куда бы я дела свою кожу.
|
|
Профиль
|
Нева
|
| |
Пост N: 151
Info: Даже если тебя съели, у тебя все равно есть два выхода.
Откуда: Украина, Свердловск
Фото:
|
|
Отправлено: 01.03.11 12:48. Заголовок: Девочки, нуждаюсь в ..
Девочки, нуждаюсь в пинках! Про -60 знаю уже давно, но все как-то... Ну, в общем никак... Решила - отмечусь в этой темке, типа будет компания...Потом попала в больницу, потом депресняк придавил, потом кровотечение сильное - муж сказал, видал я твою фигуру- перестанешь шататься, тогда делай что хочешь! Но в целом системы я пыталась придерживаться, хотя иногда и нарушала, но вес стоял! Сейчас пошла в бассейн, плаваю, как дельфин-шизофреник,вес стронулся, господа присяжные заседатели ! Результат пока более чем скромный - 3 кг, в объемах же никаких изменений... Муж говорит, у тебя лицо схуднуло - ну не весели же мои щеки 3 кило Я сейчас не веду речь ни о каких советах и непонятках, просто думаю мож мне так стыдно будет бросить Мы когда-то на работе всем коллективом сидели на диете (вот такой был коллектив - все были аппетитные женщины в той или иной степени)- все выдержали и результатом были довольны, но сколько потом не пытались повторить по одиночке - ни у кого не получилось... А коллектива того уже нет...
|
|
Профиль
|
Южа
|
| |
Пост N: 1000
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 01.03.11 13:20. Заголовок: Спасибо Капе за сове..
Спасибо Капе за совет съедать ужин на работе. Я теперь так и делаю. Мой сегодняшний ужин, который принесла на работу, чтобы не выбиваться из графика питания. Контейнеры из холодильника, сразу запотели в тепле, от этого фото не очень, но представление дает. Скрытый текст
|
|
Профиль
|
Гали.
|
| |
Пост N: 1675
|
|
Отправлено: 01.03.11 13:27. Заголовок: Бронечка пишет: Но..
Бронечка пишет: цитата: | Но когда читаю, как сбрасывают по 30 кг за полгода, крышу сносит. |
| Не читайте ! Чесно-слово - читайте ,когда набираете!
|
|
Профиль
|
Сахарница
|
| |
Пост N: 697
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.03.11 14:40. Заголовок: Бронечка пишет: Сах..
Бронечка пишет: цитата: | Сахарница Вопрос как к эксперту. Последние 2 месяца я худею по 1,5 кг. Это стояк или теперь навсегда такая скорость? Вам встречались случаи, когда скорость похудания увеличивалась, а не уменьшалась? |
| Абсолютно согласна с Гали. Гали. пишет: цитата: | да что Вы! Это идеальный случай. Такого стабильного поступательного движения можно только дисциплиной достичь. 18 кг в год . И если скорость в последующие годы будет постепенно и стабильно уменьшаться и остановится на нужной отметке - это просто чудо. Не один год наедали и прокрутить обратно - нельзя и ужасно вредно за несколько месяцев |
|
|
|
Профиль
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|