Отправлено: 10.07.10 15:47. Заголовок: МИНУС 60 (продолжение)

Долго думала открывать тему или нет, решилась..


Обсуждаем систему "МИНУС 60"

 Отправлено: 02.02.11 10:12. Заголовок: Сахарница пишет: эн..

Сахарница пишет:

цитата:

эндокринолог МИНУС 60 не одобрит, я своему сказала - посмотрел как на дурочку

Сахарница, а не объяснил почему не одобряет?
Просто у меня на один случай равнодушного "ну попробуйте", один случай "лучше делайте так, как говорю я"(а говорила она, чтобы я во-первых, сидела на низкокалорийной диете, а во-вторых, чтобы я съездила в какой-то институт на лекцию по какой-то пищевой добавке, творящей чудеса. Типа Лецитина что-то.).

 Отправлено: 02.02.11 11:15. Заголовок: Здравствуйте, дороги..

Здравствуйте, дорогие девочки! К сожалению, мне отчитываться не о чем. Практически весь январь хулиганила, как могла, отрываясь по полной, т.к. кроме новогодных каникул еще и внеплановый отпуск образовался, так мы с мужем укатили к друзьям в Сочи. Но, несмотря ни на что, набрала всего 700 грамм. С понедельника снова на системе, от набранного уже избавилась, мчусь дальше.

 Отправлено: 02.02.11 11:49. Заголовок: Девочки, а как вам у..

Девочки, а как вам удается совмещать питание по системе и работу?
Мой обычный рабочий день в плане питания выглядит так: утром есть не могу (не проснулась еще толком, организм не принимает), маленькая чашка кофе или чая и что-то на пару укусов, чтобы в метро не укачивало на голодный желудок. На рабочем месте есть нельзя (категорически и не обсуждается - политика компании), обед с 13 до 14 в столовой, свою еду приносить нельзя. Рабочий день до 18, дома я где-то в 19.30. И хочется не есть, а ЖРАТЬ!

 Отправлено: 02.02.11 22:21. Заголовок: Dulcacidus пишет: С..

Dulcacidus пишет:

цитата:

Сахарница, а не объяснил почему не одобряет?

конечно объяснил, сладкое по утрам его не устраивает.

Капа молодец, что тут еще сказать!
Кто хочет, тот всегда добьется

Lyulyu Молодец! Удачи!

 Отправлено: 02.02.11 22:23. Заголовок: Майя пишет: Девочки..

Майя пишет:

цитата:

Девочки, а как вам удается совмещать питание по системе и работу? Мой обычный рабочий день в плане питания выглядит так: утром есть не могу (не проснулась еще толком, организм не принимает), маленькая чашка кофе или чая и что-то на пару укусов, чтобы в метро не укачивало на голодный желудок. На рабочем месте есть нельзя (категорически и не обсуждается - политика компании), обед с 13 до 14 в столовой, свою еду приносить нельзя. Рабочий день до 18, дома я где-то в 19.30. И хочется не есть, а ЖРАТЬ!

Наверно совет очень радикальный - МЕНЯЙТЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ, если хотите похудеть по МИНУС 60, оно того стОит, вес будет уходить на зависть быстро.

 Отправлено: 02.02.11 22:32. Заголовок: Сахарница пишет: сл..

Сахарница пишет:

цитата:

сладкое по утрам его не устраивает

Но сладкое по утрам это ведь не необходимость, слава Богу. В минус 60 нет же обязательного пункта "ешьте на завтрак сладкое, а то не похудеете"

 Отправлено: 03.02.11 01:45. Заголовок: Dulcacidus пишет: Н..

Dulcacidus пишет:

цитата:

Но сладкое по утрам это ведь не необходимость

для меня - необходимость

 Отправлено: 03.02.11 09:12. Заголовок: Сахарница пишет: дл..

Сахарница пишет:

цитата:

для меня - необходимость

А, то есть, эндокринолог протестовал не против самой системы минус 60, он против конкретно Ваших предпочтений в еде.
А Вы ему на глаза показывались после похудения? Хотела бы я видеть его лицо.

 Отправлено: 03.02.11 11:21. Заголовок: Сахарница , я понима..

Сахарница , я понимаю, что основа диеты - изменение режима питания. И на предыдущей работе у меня бы вопросов не возникло - отдельная комната, возможность закрыться и есть в разрешенное время разрешенные продукты. Но как придерживаться системы в жестких условиях? Может у кого-то есть опыт? Я, например, получила очень полезный совет (и как сама-то не додумалась!) наливать в темную бутылку из-под минералки сок или жидкую кашу. "Воду" пить на рабочем месте можно, если громко не чавкать И огромное спасибо посоветовавшей!

 Отправлено: 03.02.11 11:51. Заголовок: Майя А чем Вас в ст..

Майя А чем Вас в столовой кормят? Может, можно съесть только гарнир и салат, к примеру. И подойти на раздачу и попросить, чтобы соусом не поливали.
Кроме сока и каши, есть ещё супы-пюре. А на ужин можно сделать блендером питательную смесь например из печеных яблок(ну, разрешенных фруктов/овощей) и маложирного молока.
Скрытый текст

Совсем как у космонавтов!

 Отправлено: 03.02.11 12:07. Заголовок: Сахарница Про сладко..

Сахарница Про сладкое... я вот его утром не хочу, а если в другое время начну есть... то уже остановиться не всегда видится возможным!
Компромисс по сладкому - выходные! Правда все же стараюсь держать количественную и временную рамку...

 Отправлено: 03.02.11 14:46. Заголовок: Dulcacidus , гарнир ..

Dulcacidus , гарнир можно взять, салат тоже, есть рыба, отварная курица, бульон, супы-пюре и т.д. Прочитала еще раз требования системы - почти все могу себе организовать (куда раньше-то смотрела? ) , и мой проблемный завтрак (кусочек сыра и кофе) допускается.

 Отправлено: 03.02.11 14:52. Заголовок: Dulcacidus пишет: А..

Dulcacidus пишет:

цитата:

А, то есть, эндокринолог протестовал не против самой системы минус 60, он против конкретно Ваших предпочтений в еде. А Вы ему на глаза показывались после похудения? Хотела бы я видеть его лицо.

Он крнкретно против МИНУС 60 не иолько из-за моих предпочтений, а из-за всех разрешенных вредностей. Не возьмет в толк как один прием пищи в сутки может быть не листиком салата.
После похудения меня видел, я к нему детей таскаю. Сказал - хорошо выглядишь, молодец.
Больше как-то на эту тему мы с ним не разговариваем.
Мне это уже не надо, а ему тем более.

 Отправлено: 03.02.11 22:51. Заголовок: А у меня как-то не..

А у меня как-то не получается прямо по часам, но очень стараюсь. Сдвигов никаких. Всего - 200 грамм. Хорошо, что не набираю! Надо сесть и выписать себе самое жесткое меню! Еще хотела линеечку вставить, но не получается. Мне кажется это дисциплинирует. В общем надо собраться. Вот думаю развесить по дому свои фотографии, может напугает:)

 Отправлено: 05.02.11 20:41. Заголовок: У меня то же январь ..

У меня то же январь как то не очень плодотворно, но все же результат есть.
Медленно но верну иду дальше. Правда сама виновата что медленно(вообще без физнагрузок).
Никак не могу себя к ним приучить.

Сахарница Вчера были с ребенком у Строева Ю.И. Врач мне понравился - это первый врач который при виде нас не начал лекцию с того что много есть вредно и все в таком духе.
Очень понравилось и ребенку, он с ним поговорил (не намека на лишний вес), сказал что из таких детей как он вообще вырастают нобелевские лауреаты . Что он особенный и его строение тела это его особенность, но тело можно подправить . Прописал ему таблетки и через 3 м-ца снова к нему. Сказал что и я могу их принимать. Так что я то же с ребзиком за компанию буду 3 м-ца принимать.
Ребенок вышел от него прям весь светящийся а не как обычно с понурым видом и ворчанием что он толстый. Спасибо Вам за координаты.
Надеюсь что у нас все получиться.

 Отправлено: 06.02.11 02:24. Заголовок: Муся славно и замеча..

Муся славно и замечательно.
Как раз я Вас вспоминала на днях и хотела спросить как побывали или еще нет у доктора.
Очень хорошо, держитесь за него, он очень знающий доктор.
Удачи Вам и малышу.

 Отправлено: 12.02.11 10:53. Заголовок: Лед тронулся :sm38:..

Лед тронулся

После полутора месяцев стояка отвес за неделю 1 кг. Правда, я была в Испании и много ходила. Завтракали от пуза в апартаментах- булки и крем карамель с копченой колбасой , а потом обедали часа в 4 - рыба с салатом и вином.

Отступления от системы были, но м б это встряхнуло мой обмен веществ.

 Отправлено: 12.02.11 10:58. Заголовок: Летали в отпуск со ш..

Летали в отпуск со школьными подругами - одна из них сильнопо правилась буквально за последние 5 лет. Ест очень мало, я - свидетель. Видимо, гормональные нарушения. Вот где ужас.

А здоровым тетенькам сам Бог велел слегка схуднуть.

 Отправлено: 12.02.11 20:06. Заголовок: Бронечка ну наконец..

Бронечка ну наконец-то Вы появились , а то я думаю куда все пропали.
У меня то же то густо то пусто, правда и нарушения бывают, ну не могу я совсем видно без них.

 Отправлено: 12.02.11 22:03. Заголовок: Mне стыдно со своими..

Mне стыдно со своими малыми отвесами портить общую картину. Но с другой стороны надо радоваться малому, ведь, когда я начинала, я была очень скептически настроена.
Мне приходится подгонять систему под себя, с 5-и процентным творогом вечером я не худею, не говоря о кашах и мясе. Ем творог 0 процентов.

 Отправлено: 12.02.11 22:16. Заголовок: я опять с вами!!! м..

я опять с вами!!! может после перерыва вес пойдет вниз. линеечка старая, пока на весы не вставала. страшно..........

 Отправлено: 13.02.11 02:45. Заголовок: Бронечка пишет: с 5..

Бронечка пишет:

цитата:

с 5-и процентным творогом вечером я не худею, не говоря о кашах и мясе. Ем творог 0 процентов.

и на чем же тогда можно похудеть?
наверно где-то ошибки у вас...

 Отправлено: 13.02.11 02:47. Заголовок: Девушки, почитайте н..

Девушки, почитайте на форуме МИНУС 60 вот эту темуhttp://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=3790
Очень интересно, разбираются ошибки, выкладываются меню, очень много интересного и полезного можно для себя открыть.
Я хоть и похудела, но форум там почитываю.

 Отправлено: 13.02.11 12:22. Заголовок: Я все время читаю с..

Я все время читаю сайт миримановой.
Для себя сделала такой вывод. Невозможно понять, вес стоит из-за ошибок, или это обьективно необходимый процесс для организма. Есть дамы, которые худеют, делая много ошибок, а есть те, которые приходят с вопросами - можно ли пить зеленый чай с отдушкой вечером

Глобальных ошибок у меня нет, я ведь первые 10 кг сбросила молниеносно. А потом при том же питании - как отрезало. Посмотрю, что дальше будет, у меня только сейчас подтянулся живот, обьемы ушли, м б удастся следующие 10 кг осилить.

 Отправлено: 13.02.11 16:09. Заголовок: Бронечка пишет: Гло..

Бронечка пишет:

цитата:

Глобальных ошибок у меня нет

Дорогая Бронечка , они не могут быть глобальные или нет, они просто или ЕСТЬ, или их НЕТ.


Бронечка пишет:

цитата:

Невозможно понять, вес стоит из-за ошибок, или это обьективно необходимый процесс для организма. Есть дамы, которые худеют, делая много ошибок, а есть те, которые приходят с вопросами - можно ли пить зеленый чай с отдушкой вечером

Нельзя смотреть на всех, кто-то лопает день и ночь и всю жизнь тощий.

первые кг всегда легкие, а потом - борьба за каждый кг.
У Вас получится!

 Отправлено: 13.02.11 18:01. Заголовок: Сахарница пишет: он..

Сахарница пишет:

цитата:

они просто или ЕСТЬ, или их НЕТ.

Не согласна. Вы где-то обмолвились, что баловались коньячком... и я думаю, не только им Однако похудели.

Сахарница пишет:

цитата:

Нельзя смотреть на всех, кто-то лопает день и ночь и всю жизнь тощий.

Вот я этого и не делаю. Я не смотрю на скорости похудания молодых женщин , которые разожрались не на шутку, и потом легко похудели, сократив свой рацион. У меня вес как сейчас с ранней молодости, возраст критический и нет желания сорваться в жор от недоедания.

 Отправлено: 13.02.11 18:06. Заголовок: Сахарница пишет: пе..

Сахарница пишет:

цитата:

первые кг всегда легкие, а потом - борьба за каждый кг.

Ну вот посмотрите. Я сейчас вешу 100 кг. Если я сейчас загоню себя в жесточайшие рамки, продержусь ли я еще 30 кг?

Мне кажется, тут верна аналогия с полетом на воздушном шаре. Надо сбрасывать балласт по мере движения. когда я пойму, что больше не двигаюсь вперед - буду выискивать ошибки.

 Отправлено: 13.02.11 18:41. Заголовок: Бронечка пишет: Не ..

Бронечка пишет:

цитата:

Не согласна. Вы где-то обмолвились, что баловались коньячком... и я думаю, не только им Однако похудели.

Говорила. Но это нарушение как ни крути. (либо оно есть, либо его нет)

Бронечка пишет:

цитата:

Если я сейчас загоню себя в жесточайшие рамки,

А я и не говорю загонять себя в рамки, надо просто придерживаться системы, какой-никакой спорт, скраб и ждать...

 Отправлено: 13.02.11 19:22. Заголовок: Спорт у меня как раз..

Спорт у меня как раз хороший. Каждый день дома по полчаса на шаре, с гантельками, с эластичной лентой, теннис раз в неделю и раз в неделю походы по 10 км.
Скраб каждый день плюс мумие плюс обертывания с водорослями и сидением в полиэтилене по часу .
Я стараюсь
Муж вчера сказал, что у меня проклюнулась чужая фигура.

 Отправлено: 13.02.11 19:56. Заголовок: Всем добрый вечер! У..

Всем добрый вечер! У меня за полторы недели минус 1,5 кг. Систему не нарушаю, т.к. нет необходимости, мне очень комфортен этот режим питания. Каких-либо неудобств не испытываю вообще, так что все замечательно. Не могу не похвастаться: меня на прошедшей неделе со спины сотрудница не узнала. Сказала, что только теперь поняла насколько я похудела. Млею... Жду не дождусь, когда растают эти ужасные сугробы, очень хочется ходить, энергия бьет ключем. Всем успехов!!!

 Отправлено: 14.02.11 11:31. Заголовок: Эх, а у меня опять п..

Эх, а у меня опять плато . Вес ползает между стопятью и сто двумя. Точно также он у меня ползал между сточетырнадцать и стоодинадцать с половиной, я тогда чуть не свихнулась. В предыдущей теме прочитала, что лучше ужинать рыбой-мясом, сейчас пытаюсь так делать, но тогда у меня слишком много белка получается. Ещё и пост скоро. Не знаю, короче, за что хвататься.

 Отправлено: 14.02.11 16:03. Заголовок: Dulcacidus пишет: я..

Dulcacidus пишет:

цитата:

я тогда чуть не свихнулась.

Я себя успокаиваю мыслью, что если бы я похудела в 14 лет , когда меня первый раз повели к эндокринологу, и она сказала - в месяц по 10 кг, через 2 месяца будешь стройной девочкой и закроешь эту тему навсегда , было бы лучше.

 Отправлено: 14.02.11 16:05. Заголовок: Lyulyu Сахарница С..

Lyulyu Сахарница

Спасибо за посты. Много думала.
Сегодня с новыми силами.

 Отправлено: 17.02.11 14:02. Заголовок: Всем здравствуйте! Д..

Всем здравствуйте! Давненько меня не было... Вот зашла реабилитироваться, чтоб не думали: Марго наговорила громких слов и исчезла Все бросила и снова безмятежно толстеет. А вот и нет! Просто "Система" мне как-то не подошла Первые две недели вроде и работала, но потом... Словом, с Нового года просто считаю калории и устраиваю разгрузочные дни. И уже минус 21 кэгэ.

 Отправлено: 19.02.11 22:11. Заголовок: Марго пишет: Слово..

Марго пишет:

цитата:

Словом, с Нового года просто считаю калории и устраиваю разгрузочные дни. И уже минус 21 кэгэ.

аффигеть!

 Отправлено: 21.02.11 08:09. Заголовок: ksandra пишет: аффи..

ksandra пишет:

цитата:

аффигеть!

Ага Глазам не верю, взгромождаясь на весы. Но та-ак приятно смотреть на уменьшающиеся цифры

 Отправлено: 21.02.11 13:40. Заголовок: Всем привет! Марго ..

Всем привет!
Марго , поздравляю с прекрасными результатами! А меня подсчет калорий жутко напрягал, да и разгрузочные дни не мое. Так что медленно, но верно: за неделю в минусе еще 400 г. Всем успехов!

 Отправлено: 24.02.11 13:18. Заголовок: Я, наверно, снова не..

Я, наверно, снова не туда и не то пишу.
Посоветуйте как похудет на 50 кг. Только не по системк "минус 60", она на меня не действует, так как не принципиально есть по времени...

 Отправлено: 24.02.11 14:50. Заголовок: И я не верю. На мой..

И я не верю.
На мой взгляд, самое важное в деле снижения веса - не есть после 18-00. А если еще и ужин легкий, то дело должно пойти.

Но если не действует, тогда считайте калории. Форумчанка Сима похудела на 70 кг, съедая по 600 кКал в день. По-моему, это очень жесткий метод, но ей так хотелось.

Повторю еще раз - процесс похудения начинается в голове. Сначала нужно на него настроиться, а уж затем пускаться " в путь".

Отличный способ "поймать похудательную волну" - почитать форумы худеющих, особенно посмотреть фотографии изменившихся дам.
И на нашем фомуме это есть, но можно и тут глянутьhttp://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=176

 Отправлено: 24.02.11 17:18. Заголовок: Капа пишет: И на на..

Капа пишет:

цитата:

И на нашем фомуме это есть, но можно и тут глянутьhttp://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=176

А зачем? Если

Капа пишет:

цитата:

Только не по системк "минус 60",