Отправлено: 28.05.08 11:16. Заголовок: Завтрак

Очень хочу выслушать мнения поутреннему приему пищи. Мне многие говорят, что мои проблемы-в отсутстии завтрака-я с легкостью доживаю до обеда, реже-с легкими перекусами. Ну не могу я заставить себя съесть. Когда приехжает мама и готовит утром вкуснейшие каши, я, конечно, не заставляю себя, но ем без особого энтузиазма-так, вроде полезно, вроде нужно, единственное, что я заметила, если позавтракаешь нормально (салатик, мясо)обедать хочется гораздо позже, но тогда до 7 вечера держишься спокойно, а вот в начале восьмого...
Так все-таки-заставлять себя? Говорят, что многие, кто с силой начал завтракать по вечерам ест гораздо меньше.

 Отправлено: 29.05.08 09:35. Заголовок: KROL2 , во как интер..

KROL2 , во как интересно

БЕДНЫЕ врачи- диетологи - как им на всех угодить

 Отправлено: 29.05.08 09:53. Заголовок: Регина если вы в 23 ..

Регина если вы в 23 ложитесь всегда, то думаю надо всеже себя заставлять, ээээээ... приучать))) к завтраку) Я вот свою свекровь худела, она категорически завтракать не могла, так я её приучила... правда от ужина отучить не удалось
Регина пишет:

цитата:

Девочки, я так читаю про ваше питание-аж дурно становится, Вы ничего не едите...

а я ем, мне даже стыдно озвучить свое меню теперь, после ваших граммм

 Отправлено: 29.05.08 09:59. Заголовок: Жемчужина пишет: а..

Жемчужина пишет:

цитата:

а я ем, мне даже стыдно озвучить свое меню теперь, после ваших граммм

я тоже ем, но основная моя еда - это ужин!
и мороженнное и колбаса и бутеры. Причем после ужина.
А завтракаю-обедаю я скромно...

 Отправлено: 29.05.08 10:21. Заголовок: Жемчужина Я вот сво..

Жемчужина

цитата:

Я вот свою свекровь худела, она категорически завтракать не могла, так я её приучила... правда от ужина отучить не удалось

Надо полагать свекровь еще поправилась?

 Отправлено: 29.05.08 10:31. Заголовок: Мотылёк Ой... наши..

Мотылёк

Ой... наши желудки случйно не ближайшие родственники???

 Отправлено: 29.05.08 10:32. Заголовок: Witch а я ещё и завт..

Witch а я ещё и завтракаю и обедаю как-то совсем уж не скромно Хотя нет, сегодня скромненько отрубями позавтракала, а сейчас надо идти пирожные печь и пробовать и пробовать
Метеорит ой, да она у меня с попой в 112 см, так... развлекаемся)

 Отправлено: 29.05.08 10:36. Заголовок: А я вчера того. День..

А я вчера того. День пограничника с мужем отмечали. Описывать что я слопала даже не буду... Стыдно.

 Отправлено: 29.05.08 10:45. Заголовок: Shade ну нет уж, опи..

Shade ну нет уж, опиши! Тогда я тож опишу))))) Хотя подозреваю, что у тебя что-то вкусное, но не калорийное

 Отправлено: 29.05.08 10:46. Заголовок: Жемчужина пишет: а..

Жемчужина пишет:

цитата:

а я ещё и завтракаю и обедаю как-то совсем уж не скромно

Тут оно как.. Может просто у нас разное понятие о скромности и скромном? :-) Вот я на завтрак выпила чашку кофе с молоком 2 вареных яйца и тоненький кусочек сыра. По мне так скромно :-) А по-вашему скромно - это отруби :-)

 Отправлено: 29.05.08 10:47. Заголовок: Shade ОЙ!! Ты погран..

Shade ОЙ!! Ты пограничник???!!!

 Отправлено: 29.05.08 10:50. Заголовок: Witch Так я писала..

Witch

Так я писала - с мужем. Он у меня на финской границе "дежурил"

Жемчужина

Праздник был в мужицком стиле (по просьба Сережки) , а это очень-очень калорийно и по-простецки. Для тебя дико будет

 Отправлено: 29.05.08 10:52. Заголовок: Witch пишет: чашку ..

Witch пишет:

цитата:

чашку кофе с молоком 2 вареных яйца и тоненький кусочек сыра. По мне так скромно :-)

и по мне)))

 Отправлено: 29.05.08 10:53. Заголовок: Shade Марин, ну хоть..

Shade Марин, ну хоть по секрету А то я вот девочек почитала и как-то прям мне совсем стыдно, от того сколько я ем

 Отправлено: 29.05.08 10:58. Заголовок: Жемчужина пишет: и ..

Жемчужина пишет:

цитата:

и по мне)))

вот и фигня. На обед у меня вареный язык и свежий огурец. Ну может пастилку съем. Но это все фигня. Ужина нет. И что мне придет в голову не понятно, например : в холодильнике есть мороженная пицца (я не покупала, бой-фрэнд притаранил), вареные языки (это на завтра), мороженные голубцы , кефир.... Был бы шанс не заходить в магазин - то был бы и шанс что поленюсь размораживать голубцы и ограничусь кофе и кефиром. Но за молоком идти точно придется! А так хочется рыбки..... а из рыбки я ем только скумбрию, форель и семгу.....Нужно как-то заставлять себя - Но это каждый раз дикое самонасилие...

А еще огромный шанс, что подружка придет на кофе.. А бутылка куантаро почти полная в баре... и ведь принесет что-то змея...

 Отправлено: 29.05.08 11:00. Заголовок: Я завтракаю всегда п..

Я завтракаю всегда плотно. Еще в институте себя приучила, когда днем работаешь, вечером учишься, потом еще зачастую выпиваешь...домой пришла голодная как волк, наелсь всего подряд и спать, а утром конечно на ед даже смотреть не хочется. Долго приучала, но сломала таки себя.
Теперь ем на завтрак все ,что нельзя есть вечером, а организму хочется, а именно
крупы всякие, пшено, гречку , рис, чечевицу
мои любимые сосиски
яйца+сыр
могу схесть чего то сладкого, но я не особя фанатка

Далее идет обед в 13-14 часов.
Ем обязательно мясо или рыбу или курицу, плюс обезжиренный творог.

Ужин 6-7 часов
Или половинку ананаса , а на ночь кефир обезжиренный с отрубями
или овощной салат (много)
ил суп из разрешенных овощей+грибы (тоже немало, 3 половника минимум)

Ночью почти каждый раз просыпаюсь с чувством голода, но быстро засыпаю. Это привычка ,если неделю помучатся, потом огранизм сдасться и будет спать даже в голодном состоянии, зто на завтрак аппетит отменный:)

 Отправлено: 29.05.08 11:08. Заголовок: Ой , девчёнки , до м..

Ой , девчёнки , до меня дошло - отчего я набираю много калорий . На работе - буфет с печеньем . За день пять раз : кофе-чай с печенинкой-двумя! Глянула на калории вчера: обомлела! В ста граммах - 532 ккал! Так что ли бывает?

 Отправлено: 29.05.08 11:09. Заголовок: Taty пишет: или ово..

Taty пишет:

цитата:

или овощной салат (много)

Салат без заправки в меня не лезет

 Отправлено: 29.05.08 11:12. Заголовок: Witch А зачем без за..

Witch А зачем без заправки???
Я заправляю оливковым маслом или самой нежирной сметаной

 Отправлено: 29.05.08 11:14. Заголовок: Тату. А сколько прим..

Тату. А сколько примерно Вы берете овощей и сколько масла-сметаны в салат? Ну только я подсолнечное предпочитаю, но это уже детали...

 Отправлено: 29.05.08 11:16. Заголовок: Плюс в дна, когда я ..

Плюс в дна, когда я вечером занимаюсь я ужинаю в 5, а потом через 2 часа после занятий пью кефир с отрубями
Качаю пресс 2 раза в день, утром и вечером. Но этого почти незаметно т.к. находится от под жировой прослойкой... Живот вообще мое больное место ,я когда 130 весила живот был большой, соответсвенно сейчас это самое слабое место...подвисает собака:( Плюс груди нет и все внимание опять таки к животу.. Делаю массаж и обертывание глиной , результаты есть, для массажистки они значимые для меня нет...но я понимаю, что идеала никогда не будет ,я же не воздушный шарик, чтобы сдуваться и раздуваться без последсвий.

 Отправлено: 29.05.08 11:25. Заголовок: Можно кефиром заправ..

Можно кефиром заправлять...1 %..я пробовала. тоже вкусно, как ни странно :)

 Отправлено: 29.05.08 11:31. Заголовок: Witch пишет: А скол..

Witch пишет:

цитата:

А сколько примерно Вы берете овощей и сколько масла-сметаны в салат? Ну только я подсолнечное предпочитаю, но это уже детали...

В среднем я беру 2-3 небольших огурца, упаковку черри (200гр), и белую сладкую луковицу. Солю, перчу и кладу столовую ложку сметаны или столовую ложку масла. Оливковое полезное я его по этому и ем. Ингода добавляю льняное для обмена веществ ,но оно горчит ,часто есть невозможно ,но раз в неделю вполне.

 Отправлено: 29.05.08 11:33. Заголовок: Taty мне определенно..

Taty мне определенно нравится твой салат! Йогуртом запрявляю ещё) А масло льняное у меня не горчит

 Отправлено: 29.05.08 11:35. Заголовок: Жемчужина Я йогртом ..

Жемчужина Я йогртом не пробовала. У меня вобще к нему, а еще к прастокваше психологическая боязнь, не нравится мне консистенция хоть плач:)) Могу сказать что от ложки 10-15% сметаны ничего не будет. Вообще залог любого здорового питания: не голодать! Иначе очень быстро все надоест, сорвешься и наберешь все сброшенное с удвоенной силой:(

 Отправлено: 29.05.08 11:37. Заголовок: Жемчужина Я вообще о..

Жемчужина Я вообще обожаю сочный сладкий репчатый лук, мурррр. Оч нравится салат: кальмары, вареное яйцо и ошпаренный лук с майонезом, но такие ещи я правда ем на завтрак или обед, на ужин тяжеловато будет:)

 Отправлено: 29.05.08 11:39. Заголовок: Taty пишет: В средн..

Taty пишет:

цитата:

В среднем я беру 2-3 небольших огурца, упаковку черри (200гр), и белую сладкую луковицу

поняла, спасибо. А что такое белая луковица?

 Отправлено: 29.05.08 11:42. Заголовок: Witch Это репчатый л..

Witch Это репчатый лук белого цвета:)

 Отправлено: 29.05.08 11:44. Заголовок: Жемчужина Давно бол..

Жемчужина
Давно болтается в холодильнике льняное масло...
Но, не используется.... несмотря на всю полезность)))
хотя все знаю...что одно из лидеров по полиненасыщенным жирным кислотам...
даже лучше кедрового... не говоря уже про оливковое...)))
но горчит.... и стоит поэтому там в уголке сиротливо...
Подскажите какой фирмы у Вас негорчащеее льняное масло?

 Отправлено: 29.05.08 11:48. Заголовок: ИвериЯ Я не Жемчужин..

ИвериЯ Я не Жемчужина, но мне приятно, что меня с ней путают:)
Масло наше Российское, фирму конечно не помню. Покупала в Перекрестке

 Отправлено: 29.05.08 11:53. Заголовок: [b]Taty[/b]

Taty
А Жемчужина писала, что у нее льняное масло не горчит...поэтому и спрашивала...
Но все равно спасибо
Девчонки! раньше только снисходительно улыбалась, когда слышала,
как Волочкова описывает свое меню -"салатные листья с лимонным соком",
теперь, очень нравится... и не замечаю разницы от заправки - просто лимонный сок
или раст. масло с лимонным соком... очень вкусно

 Отправлено: 29.05.08 11:56. Заголовок: ИвериЯ Сорри, я проп..

ИвериЯ Сорри, я пропустила эту фразу
Заправка лимонным соком тоже вещь для тех, у кого все нормально с кислотностью!:)

 Отправлено: 29.05.08 12:01. Заголовок: ИвериЯ сбегала попро..

ИвериЯ сбегала попробовала, не горчит Хотя я горького не любитель в принципе, в салат чайную ложку кладу, может просто мало
Такое у меня



А также кунжутное, абрикосовое, горчичное, арахисовое ... ну я маньяк просто потомуфто

 Отправлено: 29.05.08 12:03. Заголовок: У меня не такое, пло..

У меня не такое, плоская плстиковая бутылка темно коричневого цвета. Написано 100% льняное масло не содержит консервантов...горчит сильно:(

 Отправлено: 29.05.08 12:14. Заголовок: Жемчужина Спасибо!!..

Жемчужина

Пойду искать... Спасибо!!!
Вот это коллекция...

 Отправлено: 29.05.08 12:18. Заголовок: танюш, у меня похож..

танюш, у меня похоже именно такое и было - скормила СОБАКАМ - я им после зимы устраиваю разгрузочную диету на гречке и льняном масле

для себя нашла льняное масло в капсулах да еще с золотым усом - ЗДОРОВО - я всегда в весну тяжело вхожу, а тут заранее пить начала и НОрМУЛЬ

 Отправлено: 29.05.08 12:37. Заголовок: Наталья Бельба Это о..

Наталья Бельба Это отличный вариант! Я все время забываю, что сейчас моно купить почти любую не приятную но очень полезную добавку именно в капсулах.
Наташа ,спасибо тебе большое и и человеческое!

 Отправлено: 29.05.08 12:43. Заголовок: ха, меня очень сильн..

ха, меня очень сильно выручили добавки из ФУНГОЦЕНТРА Ирины ФИллиповой - разные вещи пробовала - искала действенный и по деньгам симпотный вариант

всему семейству подошел этот ЗОЛОТОЙ УС на льняном масле

а в первый раз к ним пришла по совету иммунолога - сначала пропила сложный комплекс, теперь имею только это

кстати, похудательная ИХ программа МНЕ НЕ ПОНРАВИЛАСЬ - ЖРАТЬ ОХОТА

 Отправлено: 29.05.08 12:57. Заголовок: О салатиках овощных ..

О салатиках овощных заговорили...
Очень люблю помидорчики с базиликом и оливковым маслом...

 Отправлено: 29.05.08 13:39. Заголовок: Япона_хина_мама Еще ..

Япона_хина_мама Еще с моцарелкой, вкуснейшая вещь!:)

 Отправлено: 29.05.08 14:45. Заголовок: А я как-то вертела в..

А я как-то вертела в руках бутылку с подсолнечным маслом, глянула на каллорийность, была в шоке
в 100 гр. масла - 900!!!!! ккал. Причем в оливковом ровно столько же. Стала дозировать. А муж очень любит все жаренное во фритюре,
даже поджарку хлебушком соскребает...