Избавилась от целлюлита полосками для эпиляции, посаженными на клей БФ-6. Заклеила им весь целлюлит! Изоленка
Я всегда была полная, но после родов похудела на 3.600 кг. Я родила еще раз и потеряла ещё 3.600. Теперь я рожаю постоянно и только посмеиваюсь над своим мужем, который никак не может похудеть! RozhAllka
Шлаковая диета. Шлак можно не выводить, а грузить лопатой. 5-6 часов в день. Горы шлака и лопата здесь. СМУглянка
Кто советует пить только дождевую воду?!!! Я живу в Ташкенте!!! Учкудуся
Весила 100 кг, сбросила 75. Никак не могу скинуть оставшееся, помогите Nevidimka
Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе! Косоокая
Хочу похудеть, чтобы влезть в старую резиновую лодку!.. Медуза Гормона
Всем, кто питается паровыми грудками и цветной капустой! Давайте объединяться, чтобы как-то поддержать друг друга! У меня есть классный фильм про свиную рульку, фэнтези, и фотки пельменей! Блондинка в Запоре
Есть отличная волосяная диета! Добавляете волосок в пищу, и тяга пропадает. Важно: волосок нужен чужой, хорошо заметный! Мыловласка
Гыыы! Есть ещё мухо-супная диета! Медуза Гормона
Как похудеть без отрыва от работы в Жиртресте? Аппетитная
Подруга привезла из Тайланда глистов в подарок, в дьютике купила. Но оказывается, их НЕ НАДО БЫЛО ЖЕВАТЬ! Глисты сдохли, а я снова набираю вес!!! Keks-bomba
Питаюсь по Монтиньяку, бегаю по утрам, хожу в сауну и спортзал и всем советую: возьмите меня замуж!!! Очароватка
Я решила ходить в тренажёрный зал по ночам (днём некогда). Уже в первую же ночь, в тёмный зал, в котором я занималась, неожиданно вошёл охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили). Испужанна
Слышала от подруг, что обыкновенные куры, чтобы не поправляться, глотают небольшие камни. Я стала тоже глотать щебень и гальку. Уже проглотила около 1 кг. Странно, внешне я осунулась, а вес увеличился где-то на 1 кг Цыпа
Долго не могла похудеть, и мне помог мой партнёр (я балерина). Он пристегнул меня наручником к батарее, и я неделю питалась, слизывая конденсат с окна. За неделю сбросила вес с 90 кг до 65 и вылезла из наручников Балерина Елеволочкова
Хотела убрать 2-й подбородок, похудела на 10 кило, а пропали 1-й, 3-й и 5-й подбородки, а остальные остались Как убрать чётные подбородки? Фэтима
Главное это сила воли! Я решила не есть после 18:00, точно не есть после 21:00 и уж совсем ни крошки после 23:00! Puzanna (С)
Девочки,худеющий коллектив иногда оч хочется отравиться чем нить сладеньким,кошеладкой например.Чем заменяете?Я совсем не могу есть сахарозаменители,не ем совсем.Подскажите,будьте добреньки
Девочки,худеющий коллектив иногда оч хочется отравиться чем нить сладеньким,кошеладкой например.Чем заменяете?Я совсем не могу есть сахарозаменители,не ем совсем.Подскажите,будьте добреньки
хочется шоколадку - съешь ее, только не молочный шоколад, а темный или лучше горький - много не съешь и в то же время вкусно))))
Отправлено: 09.11.08 10:26. Заголовок: А у нас в аптеке про..
А у нас в аптеке продаются конфетки без сахара " Альпенлибе" со вкусом клубники и сливок, и карамели. Без сахара. Там ещё написано: " на 30% меньше каллорий". Очень приятные, хоть и на сахарозаменителе. Насыщенный сливочный вкус. Рассосёшь парочку и тяга к сладкому снимается.
Отправлено: 11.11.08 00:20. Заголовок: Послушала доктора с ..
Послушала доктора с телеэкрана...долгие перерывы в еде (типа не есть после 18) заканчиваются тем, что всё, что будет съедено ПОСЛЕ - будет перерабатываться в...жир. сказали - лучше заменить овощами и прочим последний НЕ приём пищи.
Отправлено: 11.11.08 09:22. Заголовок: maryasha,мне доктор ..
maryasha,мне доктор просто запретила НЕ есть после 18.00.У меня теперь 5-ти разовая кормешка,а не 2-3-х разовая.Питаюсь дробно.Все порции разделила на 2.Последний прием пищи -яблоко или кефир. Просто,если я поем в 18.00,а потом я работаю до 21-22.После работы я голодная.Все равно я думаю-все индивидуально.Все эти графики и режимы.
Загрузочные дни - едим и худеем! Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают немногие. Про такие дни знают только самые опытные борцы с лишним весом.
Чтобы и вы могли понять суть читинга (загрузочных дней), мы расскажем вам поучительную историю про наивное похудение.
Жила-была одна девушка, звали ее не Оля и не Света. Ну, допустим Наташа. Не сказать, что она была толстой, но и не худой. Не очень ленивой, однако, и силой воли не отличалась. Жила-была и решила: неплохо бы сбросить 5, а глядишь, и 10 килограмм. Сперва, Наташа узнала, что нужно урезать калории в дневном рационе. С арифметикой у нее был порядок, поэтому вес прилично снижался. Пока не перестал.
Тогда девушка вспомнила, что нужна еще и физическая активность - стала делать зарядку, ходить 3 раза в неделю в спортзал. Килограммы весело убегали… Но, недолго. Через два месяца процесс замедлился. Наташа, не зная, что делать дальше, решила есть еще меньше и двигаться еще больше. Она стала злой, с трудом просыпалась по утрам и не радовалась жизни.
Вывод? Что случилось с Наташей, сможет объяснить каждый, кто знаком с фитнесом.
Когда наша героиня снизила калорийность (кстати, доводить свой рацион до отметки ниже 1300 ккал в день категорически запрещено!), организму неоткуда было брать вещества для жизнедеятельности, а те запасики жира, которые отложились на боках, стали рассасываться.
Складочки стали расходоваться на движение, умственную работу, на обогрев. А потом организм привык и даже испугался: не костлявая ли рука голода потянулась к Наташе? Не пора ли беспечно сжигать запасы? Внутренний «кладовщик» урезал расход и перечень потребностей - вес снижаться перестал, и из каждого полученного кусочка в организм откладывалось чуть-чуть «про запас».
После того, как Наташа занялась тренировками, метаболизм подстегнулся, и килограммы вновь стали таять. Однако через некоторое время тело снова подстроилось и перестало худеть.
А теперь продолжение истории…
Наташа хоть и перестала худеть, в отчаянье не впала. Однажды она услышала про «читинг». Слово было интригующим, похожим на что-то итальянское (на самом же деле оно совсем даже не итальянское, а английское, означающее в переводе «обман, надувательство»).
Оказалось, что читинг - это система питания, включающая так называемые загрузочные дни.
Наташа узнала, что если ты мечтаешь эффективно худеть, то раз в неделю-две нужно проводить день в «обжираловке». То есть иногда можно есть все, что хочется. Да-да, людям с силой воли, тем, кто тверд перед желанием есть на ночь и тягой к кондитерским излишествам, иногда свой метаболизм стоит шокировать. Чтобы тело голода не страшилось.
«Какой отличный совет!» - подумала Наташа. Она как раз невыносимо соскучилась по тортикам и пирожным (не секрет, что даже самым выносливым девушкам хочется глюкозы). А тут и День рождения подошел. В течение четырех дней девочка ела все подряд: сначала пока готовила праздничный стол, потом во время корпоратива и торжества дома, затем - доедая остатки в холодильнике.
Шампанское, торты, подаренные конфеты, жирные салаты, картофель, сочное мясо и куча бутербродов… В общем, через пять дней Наташа на еду смотреть не могла. И на весы тоже. А все потому, что за пять дней поправилась на целых пять кило. Конечно, через пару дней 2 килограмма сами исчезли, но три-то осталось! «Ерунда какая-то этот читинг. Провокация!» - решила Наташа.
Почему читинг не «сработал»? Да потому, что девушка забыла (а может, и не знала) главные правила читинга. Но мы-то знаем.
1. Чем загружаться
Есть можно все. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию (каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки). Должно быть в меню как можно меньше простых углеводов вроде сахара, и много-много воды.
2. Сколько догружать
Если читинг длится больше двух дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% от обычного дневного рациона. Это немного. Допустим, если ваш обычный рацион - 2000 ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять к блюдам еще 400 калорий. Если же читинг длится всего один день, то можете смело увеличивать «калораж» на 1 тысячи калорий. Это значит, что есть можно много чего!
3. Как долго продолжать
Диетологи считают, что загрузочные дни должны «случаться» раз в 2 недели, от 24 до 48 часов . Длительность - величина индивидуальная, поскольку скорость отклика у каждого организма своя.
4. Чего ожидать от загрузки
Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно.
Правда, кроме физиологии есть тут еще и психологический аспект. Ведь как у нас бывает: один гастрономический срыв, и чувство вины начинает нещадно терзать, а небольшое отступление от диеты переходит в непрекращающийся жор.
Если же этот срыв запланирован, то человек не чувствует себя несчастным и обделенным, остается сытым и счастливым. И, в конце концов… ничто так не развенчивает ореол желания вокруг коробки конфет, как попытка объесться ими, если шоколад уже в принципе видеть не можешь!
Да, читинг - метод мягкий и эффективный. Но только при разумном подходе. Регулярное общение со спортом, поддержание диеты и любовь к себе - этого никто не отменяет.
Из выпуска от 21-10-2008 рассылки «Школа Естественного Похудения»
А сайт Лисси: lyssymussu.ru Забавно, что по методике предлагается выбросить весы как вредный прибор. И перестать ругать себя. Главные пункты программы «тушек-фигурок» противоречат нашим привычным представлениям:
Никакого чувства голода и моральных страданий - мы все время находимся в зоне комфорта.
Основа основ - каша, которую можно есть сколько влезет, плюс добавки (овощи и прочее, вводятся по одному разу в три дня).
Не надо заливать в себя пресловутые 2 литра воды. Из жидкости выпивается стакан горячей воды с утра натощак.
Никаких спортивных подвигов - ежедневная недлинная прогулка с обязательным хорошим настроем.
----- Мнение авторов может не совпадать с моим. Уж сколько их упало в эту бездну...
Отправлено: 11.11.08 11:35. Заголовок: Я не ем после 18,огр..
Я не ем после 18,ограничиваю себя в сахаре,хлебе,картошке,в жирной и жареной пище.Если я ем после 18,то не худею.Для моего организма нужно не есть поздно(хотя спать тоже ложусь не рано).Но.......... яблоко часика в 22 могу пропустить и не сладкого чая с молоком Infinitti пишет:
цитата:
Питаюсь дробно.Все порции разделила на 2.Последний прием пищи -яблоко или кефир..............индивидуально.Все эти графики и режимы.
Отправлено: 11.11.08 12:07. Заголовок: Я, в тот раз, когда ..
Я, в тот раз, когда сбросила 10 кг, питалась так: натощак стакан свежевыжатого грейпфрутового сока (7.00), часов в 10 салат, в обед овощи мороженные, приготовленные в пароварке и без соли, иногда с соевым соусом. В 16-16.30 - рыба из пароварки с лимоном или грудка. И все. В перерывах между приемами пищи пила чай с сухофруктами, только не ранее, чем через 1-1,5 (где-то вычитала, что нельзя). Мой организм полностью согласен с организмом Ангелены :
цитата:
Для моего организма нужно не есть поздно(хотя спать тоже ложусь не рано)
Спать я ложусь всегда поздно, не раньше 12 2 месяца ходила пешком до работы, сейчас бросила, нет сил встать пораньше, и так встаю в 6. Зато хожу на танцы: по понедельникам и средам на латиноамериканские, а по вторникам и пятницам на хип-хоп Скрытый текст
Интересно, к чему я это все написала? Пробило что-то
+1Zhelatinka Лучше с утрица простой водички выпить,ну а сочку,тем более цитрусового только после еды.Уж оч он кислый и будет на голодный желудок раздражать слизистую,а она при нашем ритме питания и пище и так настрадалась бедняга.Но о чудодейственных свойствах сжигания жира грейпфрутовым соком наслышана. Zhelatinka пишет:
цитата:
2 месяца ходила пешком до работы
Zhelatinka пишет:
цитата:
хожу на танцы
какая же умничка а я ни как не могу заставить себя пойти куда то на занятия,только бег с коляской и юзаю
Хочу поделиться Ужасным опытом((((Мне кто-то,где-то сказал,что сок тыквы дает Ссуперский результат в похудении! Но я ,как порядоШная дура еВо навыжиМала и пила 2 дня (((А мы должны были уезжать на Отдых)),через день я покрылась коркой ФИОЛЕТОВОГО цвета,и температурой 38,прикоснуться к коже было невозможно на протяжения месяца и слезала она кусками .... (потом)......Отдых ЕЕсТесствеННо накрылся. Поэтому Девочки,Будте осторожны со Свежевыжатымм соками!
натощак прост опасен для тех у кого проблемы с ЖКТ
Спасибо, ОлюшкинYa , я тоже опасалась его пить, поначалу прислушивалась к своим ощущениям, мне, подходит, как оказалось. У меня пониженная кислотность, может, поэтому. Ангелёна
цитата:
какая же умничка а я ни как не могу заставить себя пойти куда то на занятия,только бег с коляской и юзаю
Я раньше думала, что мне гораздо проще не есть, чем заставить себя заниматься спортом. Оказалось, все наоборот . Может, эндорфин, наконец, начал вырабатываться А бег с коляской, кстати, очень действенен. У меня Карина спала хорошо только на улице при условии постоянной ходьбы, без стояния на месте, так мы по 4 часа круги по улице наматывали Я шла рожать с весом 71 кг, очень быстро вернула свои 60 SHPADY
цитата:
через день я покрылась коркой ФИОЛЕТОВОГО цвета,и температурой 38,прикоснуться к коже было невозможно на протяжения месяца и слезала она кусками ....
Отправлено: 12.11.08 10:56. Заголовок: А у меня уже - 9 кг ..
А у меня уже - 9 кг со дня родов... Это, конечно, вместе с детем и всем прилагающимся, но сколько-то и моих наверняка ушло... На данный момент в сухом остатке прибавка за две подряд беременности, роды и декрет +где-то около 13 кг (для сравнения, за одну первую беременность, когда я была гораздо моложе и худее - +26 кг!) .
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
по праздникам креветки 
ЕС!
всё может быть 
за то какие привлекательные мощи то 
Ангелёна пишет: 
действенно 
Дубль ... не помню какой 
(потом)......Отдых ЕЕсТесствеННо накрылся. Поэтому Девочки,Будте осторожны со Свежевыжатымм соками!
.
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума