Отправлено: 28.05.08 14:42. Заголовок: Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)

Поехали.
Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!

 Отправлено: 15.04.09 11:02. Заголовок: http://www.sun-peopl..

http://www.sun-people.ru/vacu.html
Говорят чудодейственный тренажер нового поколения. Кто-нибудь пробовал?

 Отправлено: 15.04.09 11:22. Заголовок: Simona Вы писали про..

Simona Вы писали про массажер, которым пользуютесь для поттягивания кожи с 3 размерами насадок. Напомните, какой он фирмы, а то я ссылку потеряла, хочу купить себе такой

 Отправлено: 15.04.09 11:28. Заголовок: Taty http://www.geza..

Taty http://www.gezatone.ru/cash/info/177.html

 Отправлено: 15.04.09 11:31. Заголовок: julia Пасип!..

julia Пасип!

 Отправлено: 15.04.09 12:02. Заголовок: Таак.. У меня потихо..

Таак.. У меня потихоньку,но все по графику)) Штанишки свобоодны стали.. как хорошо) Бока ушли.. Ох как я их не люблю.. больше чем животик.. Но еще работать и работать..

 Отправлено: 15.04.09 12:07. Заголовок: У меня вес стоит. 10..

У меня вес стоит. 104.5. Продолжаю бегать.

 Отправлено: 15.04.09 12:10. Заголовок: Светусик Ой что то п..

Светусик Ой что то прям странно!? Может весы сломались?

 Отправлено: 15.04.09 14:23. Заголовок: kendi Вот и я вся в..

kendi
Вот и я вся в раздумьях. Грешу на обмен веществ и гормоны. Придется урезать каллораж. А урезать, это значит, не есть практически все. Хлеб, каши, булочки, сладкое я и так ограничила до нуля практически. Мясо не ем. Сыр не люблю. Остаются фрукты и овощи. И птица. Не знаю смогу ли продержаться неделю. Попробую...

Весы вроде тьфу-тьфу, у нас их три штуки.

 Отправлено: 15.04.09 14:53. Заголовок: Светусик Ну первые т..

Светусик Ну первые три перечисленные продукта изчезли с моего стола надолго)))
А вот сладкое надо.. я медом запаслась.. А то без глюкозы соффсем мозг болит)
На овощах и курице неделю продержаться очень легко..

 Отправлено: 15.04.09 14:59. Заголовок: Светусик какой калло..

Светусик какой каллораж сейчас ?
если маленький, и ты его еще урежешь, то трындец будет!!! если ты активно занимаешься, то обязательно надо кушать, причем кушать НОРМАЛЬНО, а не как птичка.. раз 5-6 в день..
вот щас зацитирую то, что мне тренер расписывала:
завтрак - 2 яйца, 50-80 грамм крупы(сухой) - рис, гречка, овсянка и тд, огурец(помидор), чай-кофе, сыр, можно макароны твердых сортов с овощным соусом
второй завтрак - творог(кефир, йогурт)+фрукт или овощ любой
обед - мясо-птица-рыба (100-120 грамм) + обязательно гарнир(рис, гречка, тушеная капуста, рагу овощное - 150 грамм)
полдник - творог(кефир, йогурт)+фрукт или овощ любой
ужин - овощные салаты, фрукты, овощи, творог, яйца, мясо, птица рыба (белки - кусочек небольшой, грамм 70 )
В течение дня выпивать не менее литра чистой воды
Заменяем сахар - сухофруктами, медом.
Выпечку - нафиг (если сильно хочется - до 12ти маленький кусочек)
Стараемся не жарить (варим, парим, тушим, запекаем)
Избегаем картофель, бананы, виноград (т.е. то, где много крахмала и сахаров)
Фрукты-овощи стараемся выбирать по 100-120 граммов максимум.
--
По калориям это получается порядка 1300-1500. Если опускать ниже, то это во вред, к тому же у тебя не будет сил на занятия...

 Отправлено: 15.04.09 15:13. Заголовок: Вот интересное иссле..

Вот интересное исследование:
http://www.mk.ru/blogs/MK/2009/04/15/srochno/405091/

 Отправлено: 15.04.09 15:42. Заголовок: roxana А по-моему эт..

roxana А по-моему это очередной гемокод..

 Отправлено: 15.04.09 21:15. Заголовок: тута....хороший стим..

тута....хороший стимул...чтобы посмотреть ссылку, нужно зарегистрироваться на сайте..

 Отправлено: 15.04.09 21:44. Заголовок: ND пишет: нужно зар..

ND пишет:

цитата:

нужно зарегистрироваться на сайте

Девочки, не бойтесь, там ничего страшного нет - это крупный питерский сат литтелван(как-то так) у многих наверно есть там рега.
Я посмотрела - топик про похудение и фото, НО в основном на фотках стройняшки. которые стали ещё стройнее
КРОМЕ ОДНОЙ ДЕВУШКИ!!! Она похудела на 70 кг и стала СОВСЕМ ДРУГОЙ, Фотки притащить сюда не могу - не мои они. Но репортаж о ней в майском "худеем правильно" (это я там прочитала)

 Отправлено: 15.04.09 22:49. Заголовок: Веснушка Ой, спасиб..

Веснушка
Ой, спасибки большое за подробный рацион. Но если я буду его придерживаться я поползу очень быстро. Именно из-за объема пищи.
Сейчас я ем йогурт, полчашки чая без сахара, кусочек хлеба, 1 сосиску. Потом бегаю. В обед рис или овощи с тушеной курицей или индейкой. Стакан разбавленного морса. В полдник чай с сахарином и печенье без сахара или сухую лепешку со злаками.
Все портит ужин. Если я съедаю те же овощи с курицей. Вес остается без изменений. А если еще и воду добавить - трындец.
Каждый день я не сбрасываю. В неделю максимум 3 кг. Это если питаться как я написала выше. Если совсем ничего не есть (но я так не могу) то 1 кг. в день скинуть можно. Но это издевательство над собой. Я не могу себе это позволить.

 Отправлено: 16.04.09 07:18. Заголовок: Светусик Чо-то вы си..

Светусик Чо-то вы сильно круто - 1 кг в день, куда потом у вас эндокринка и иммунитет падут???

 Отправлено: 16.04.09 09:16. Заголовок: Светусик ....сначала..

Светусик ....сначала вычеркните из рацыона соль и сахар сакратите мучное=))))и главное терпение=)))все пойдет у мя бывало вес на месяц застывал а бегать крупным людям ваше не саветует=)лудше ходьба

 Отправлено: 16.04.09 09:31. Заголовок: Светусик пишет: Есл..

Светусик пишет:

цитата:

Если совсем ничего не есть (но я так не могу) то 1 кг. в день скинуть можно. Но это издевательство над собой. Я не могу себе это позволить.

Светусик И не надо себе это позволять, организм издевательств не прощает.

А вот кто знает, чем бороться вот с этим - поскольку я себе почти год не позволяю ничего "вредного", я думала что организм перестроился и все нормально. Но последнее время ПОСТОЯННО хочется чего-то именно самого вредного - чипсы, конфеты, торт какой-нить. Что делать-то?

 Отправлено: 16.04.09 09:53. Заголовок: julia Это он пришёл ..

julia Это он пришёл ВЕЛИКИЙ ЖОР.
Средства борьбы известны - не верь себе, что если купишь пакет чипсов(торт, коробку конфет), то съешь пару штук. ЭТО НЕ ПРАВДА - сметёшь всё. Под разными ппредлогами ( с завтрашнего дня диета, ааааааааа всё равно уже день на смарку, да пошло все в один раз имею право........)
НЕ ГОЛОДАТЬ! Хочется есть - жуй. Нарежь себе морковку кружочками. Перец сладкий ломтиками (совет Наталья Бельба). Хлебцы какие-нибудь злаковые. Если очень хочется сладенького или вкусненького - сухофрукты.
Креветки можно сварить - их много кажется (глаз радуется ) и они вкусные

 Отправлено: 16.04.09 10:14. Заголовок: julia пишет: Но по..

julia пишет:

цитата:

Но последнее время ПОСТОЯННО хочется чего-то именно самого вредного - чипсы, конфеты, торт какой-нить. Что делать-то?

Постоянно хочется, но вы не едите это?
Тогда моё мнение - съесть.
Если едите, но всё равно хочется - тогда переадресую к посту выше от agur...

 Отправлено: 16.04.09 10:19. Заголовок: Кто-то на форуме пис..

Кто-то на форуме писал, что после сброса веса процесс остановился и только биг-мак из макдональдса позволил запустить процесс дальше.
Как ни странно, у меня тоже было такое. Съем что-нить ненужное, и сюрприз - весы на след.день радуют.. )))))
Видимо организм ощущает, что черный день еще не настал - в случае чего дадут вкусненького - и функционирует в нужную сторону.
А при жестком запрете впадает в панику, и намертво держится за соц.накопления... ))))

 Отправлено: 16.04.09 10:26. Заголовок: Жужелица пишет: Пос..

Жужелица пишет:

цитата:

Постоянно хочется, но вы не едите это?

Нет, не ем.
Жужелица пишет:

цитата:

А про жестком запрете впадает в панику, и намертво держится за соц.накопления... ))))

Я боюсь себе давать послабления, т.к. вес у меня уходит очень плохо, а набирается очень легко. Эндокринолог прописывала Меридию, но побочные такие, что просто

 Отправлено: 16.04.09 10:51. Заголовок: И я, наконец-то, уви..

И я, наконец-то, увидела в аптеке Меридию и Ксеникал, руки чешутся

 Отправлено: 16.04.09 10:56. Заголовок: Zhelatinka А можно я..

Zhelatinka А можно я заранее по рукам тебе нашлепаю?! ААА Ксеникал еще ладно.. ну если нравится в грязных штанишках ходить,а про меридию и так инфы полно..Опять же.. если ты и так сидишь на диете и мало ешь жирного,то нафиг вообще ксеникал,не понимаю.. чего он выводить то будет.. Это таблетка сос на празники.. Имхо

 Отправлено: 16.04.09 11:08. Заголовок: Zhelatinka Я конечно..

Zhelatinka Я конечно не агитирую против, но у меня лично пульс подскочил до 120 в спокойном состоянии, и точно от лекарства.

 Отправлено: 16.04.09 11:40. Заголовок: Ой, девочки я против..

Ой, девочки я против лекарств Категорически! Всё таки в любом деле, приоритет - здоровье. И при похудании ЭТО главный принцип - не навреди! Всё же с лишним весом жить можно, а без здоровья - совсем швах
Поэтому я против экстремальных диет и лекарств.
julia Сложно советовать, съесть, не съесть... Но вот Жужелица правильно написала - есть такое понятие - контрасты. По этой теории, организм привыкает к определённой системе питания и приспосабливается к ней, вес стоит. Но если периодически устраивать "день обжорства"(только день ато плавали-знаем ), то потом вес сбрасывается активней.
Но это всё индивидуально. Я, например максималист - гулять, так гулять ! При том, что ем-пью празднично, я раз 10 за год, но уж водку и чтоб стол ломился
Я себе придумала, что это у меня "контрастные дни" и не парюсь угрызениями совести
От депрессии хорошо помогает

 Отправлено: 16.04.09 11:45. Заголовок: agur У меня аналогич..

agur У меня аналогично..Тоже проверенно,если сидишь плотненько на диете.. то не влияет один день...даже наоборот.Важно совсем не спрыгнуть.. В последующие дни никаких послаблений.

 Отправлено: 16.04.09 12:13. Заголовок: agur :sm36: :sm36:..

agur "Гениально! Шеф!" (с)

 Отправлено: 16.04.09 12:42. Заголовок: agur пишет: Я себе ..

agur пишет:

цитата:

Я себе придумала, что это у меня "контрастные дни" и не парюсь угрызениями совести

вот и у меня "контрастные" дни пошли... прям один за одним))) куда деваться, млин

 Отправлено: 16.04.09 13:14. Заголовок: ksandra В БАНю! :)))..

ksandra В БАНю! :)))))

 Отправлено: 16.04.09 13:20. Заголовок: Девчонки, привет! Я ..

Девчонки, привет! Я вернулась. Не похудела, но и не поправилась - 137 кг.
Щас буду читать, как вы тут худели, пока я пропадала.

 Отправлено: 16.04.09 13:22. Заголовок: Ishtar НУ ВООООТ, СА..

Ishtar НУ ВООООТ, САМА ЗАТЕЯЛА КОТОВАСИЮ, И В КУСТЫ!!!!! АТА-ТА!-ТА!

 Отправлено: 16.04.09 13:23. Заголовок: ksandra Ну пральна....

ksandra Ну пральна.. Мы тут на некоторых ровняемся.. как на пример.. а они тут контрастируют.. Безобразие.. А мы что начинающие делать должны.. Мы должны так НЕ ДЕЛАТЬ))))

 Отправлено: 16.04.09 13:35. Заголовок: Не-не-не, я не в кус..

Не-не-не, я не в кусты... У мя комп поломатый был...
И я ничего не бросала, но чесслово - без вас не худелось! Не набралось ничего, и на том спасибо, будем считать, что это был период стабилизации (рановато, но может так и было )
Почитала тему - какие вы умнички! Девчонки, кто фотки выставил - я в восхищении!!!

Итак, продолжаем. Вопрос дня - как пережить Пасху и не налопаться?
Патамушта вторник есть вторник, и надо будет взвешиваться....

 Отправлено: 16.04.09 13:48. Заголовок: kendi А как взаимосв..

kendi А как взаимосвязаны ксеникал и грязные штанишки?
Я думала, что подобные препараты ЖОР усмиряют...

 Отправлено: 16.04.09 13:54. Заголовок: Zhelatinka Ой дарага..

Zhelatinka Ой дарагаяяя.. набери в Яндексе))) Ксеникал и жор.. вещи в принципе не пересекающиеся))) Ксеникал сворачивает жир из пищи,кторой и выходит естественным путем в таком же чистом виде.. жира)))
Меридия да,жора нет.. но в ней наркотик.. ну подвид сибутрамин, если быть чесными.. Если уж руки чешутся.. то будь умничкой прочитай все основательно про препараты.. А там в любом случае тебе решать

 Отправлено: 16.04.09 13:54. Заголовок: Ishtar Ой, как здоро..

Ishtar Ой, как здорово! Что я пасху не праздную, даже и соблазна нет! :)))) Мы в пасхальный седер едим, как раз то что можно, овощи и курицу! Но, правда винцо пьем, но это можно вместо еды! :))))

 Отправлено: 16.04.09 14:20. Заголовок: ksandra Я где-то зд..

ksandra Я где-то здесь читала, что многие ваши подружки отмечают очень кругленькие юбилеи.
Предположила по опыту - вы сами тоже в этом году?
Я вот в феврале отметила. Но признаюсь, и сама, и подруги как-то "задумчиво" отмечали, привыкали, приноравливались к цифири

Еще хочу вас попросить, скиньте, пожалуйста, про диету Мухиной мне в личку, хочу вдохновиться

 Отправлено: 16.04.09 15:17. Заголовок: kendi ой, спасибо, д..

kendi ой, спасибо, дорогая... ксеникал мне, действительно, не нужен.... я вообще жирного не ем. Мне бы тягу к сладкому кто отбил...

 Отправлено: 16.04.09 15:23. Заголовок: Zhelatinka Вот я и г..

Zhelatinka Вот я и говорю.. нафиг ксеникал и подобные.
Избранных препаратов для снятия тяги к сладкому не бывает)) Это мозх у тя глюкозу требует для его работы..
У меня проблема номер один..меня не столько тянет на сладкое,сколько голова начинает болеть.. Ем мед.