Отправлено: 28.05.08 14:42. Заголовок: Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)

Поехали.
Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!

 Отправлено: 09.03.09 14:48. Заголовок: Нет, ну как сахароза..

Нет, ну как сахарозаменитель может заменить зефирку, или мармеладку, или шоколадку
А чай и кофе я давным-давно без сахара пью...

 Отправлено: 09.03.09 15:27. Заголовок: А я чай могу без сах..

А я чай могу без сахара...а вот кофе..нет уж -увольте!
Правда я пью его только один раз в день-утром...не более..Как впрочем и чай....Водичку из под крана люблю...Пью с удовольствием...

 Отправлено: 09.03.09 15:43. Заголовок: Zhelatinka пишет: Н..

Zhelatinka пишет:

цитата:

Нет, ну как сахарозаменитель может заменить зефирку, или мармеладку, или шоколадку

Я как -то пекла печенье из кокосовой стружки на сахарозаменителе,потом пила кофе со сладеньким.

 Отправлено: 09.03.09 15:48. Заголовок: продаются диабетиче..

продаются диабетические сладости на заменителях, и наши уже есть неплохие, замечательные - немецкие, но дорогие, но там и вкус - дорогой, изысканный

джемы просто сказка

вполне можно пережить полосу жеской потребности в сладком, потом она проходит со временем - проверено

 Отправлено: 09.03.09 15:50. Заголовок: Дело еще вот в чем. ..

Дело еще вот в чем. Когда вы используете сахарозаменитель, в мозг идет сигнал: сладкое! И независимо от вашего желания, выделяется инсулин для утилизации глюкозы. А глюкозы нет. Инсулин раз уже выделился, начинает утилизировать сахар крови - отсюда возникает чувство голода, даже если вы сыты на самом деле. А если использовать сахарозаменители постоянно, то присоединяется еще и хроническая усталость и головная боль, как следствие гипогликемии.
Нет уж, сахарозаменители не выход.

 Отправлено: 09.03.09 16:16. Заголовок: Иштар пишет: Когда ..

Иштар пишет:

цитата:

Когда вы используете сахарозаменитель, в мозг идет сигнал: сладкое! И независимо от вашего желания, выделяется инсулин для утилизации глюкозы. А глюкозы нет. Инсулин раз уже выделился, начинает утилизировать сахар крови - отсюда возникает чувство голода, даже если вы сыты на самом деле.

+10
Совершенно верно. Если есть потребность в сладком, значит - инсулярный аппарат уже расстроен. Выхода есть два: либо отказаться от сладкого "через не могу", регулировать выделение инсулина путем употребления "медленных" углеводов и клетчатки.
Или, если силы воли не хватает - перейти на другую систему снижения веса. Вообще говоря, если вы употребляете сладкое, но не выходите из рамок сниженной энергоценности рациона, то похудение все равно будет идти. Другое дело, что если съедать в день 200-300 граммов конфет (1000-1200 ккал), то вряд ли удастся обеспечить организм витаминами и белками. Вот тогда-то сладкого и расхочется. Раз и навсегда. На себе проверила

 Отправлено: 09.03.09 16:23. Заголовок: vikus пишет: если с..

vikus пишет:

цитата:

если съедать в день 200-300 граммов конфет

-ого....мне такого не съесть никогда...одну-две...уже нехочу..
.А вот сыра в плесенью-запросто... Но я его позволяю себе очень редко..и не более 100 грамм...Не из-за того, что он калорийный...а из-за цены..
Новый год-исключение!

 Отправлено: 09.03.09 16:32. Заголовок: vikus НЯМ-НЯМ КОНФЕТ..

vikus НЯМ-НЯМ КОНФЕТКИ!!!!

 Отправлено: 09.03.09 16:41. Заголовок: -3 спасибо аллергиче..

-3
спасибо аллергическому приступу

 Отправлено: 09.03.09 16:55. Заголовок: Я вообще-то конфеты ..

Я вообще-то конфеты не люблю. У меня другая "сладкая болезнь" - фрукты. Могу запросто умять пару кило персиков, закусить парой бананов и сверху - для полного счастья - апельсин граммов 400. Вот вам и 1200 кал. А есть после такого еще сильнее хотца

 Отправлено: 09.03.09 17:01. Заголовок: Nyu66 пишет: vikus ..

Nyu66 пишет:

цитата:

vikus НЯМ-НЯМ КОНФЕТКИ!!!!

Обожаю,особенно шоколадные!

 Отправлено: 09.03.09 17:04. Заголовок: Василиса пишет: А я..

Василиса пишет:

цитата:

А я чай могу без сахара...а вот кофе..нет уж -увольте!

я когда-то тоже так думала ... а сейчас не представляю кофе сладким. Сначала заменила сахар медом (его много не съешь), потом горьким шоколадом и сухофруктами.

 Отправлено: 09.03.09 17:06. Заголовок: roxana roxana пишет..

roxana
roxana пишет:

цитата:

Обожаю,особенно шоколадные!

Я себе больше 2-3 в день не позволяю, иначе остановить не возможно!
Был период полностью насильственно отказалась от сладкого, и действительно скинула 4 кг, но после НГ праздников, да и у дочу ДР был в январе, вообщем отошла от всех запретов и опять обратно - +4 кг!

 Отправлено: 09.03.09 17:07. Заголовок: vikus vikus пишет: ..

vikus
vikus пишет:

цитата:

Я вообще-то конфеты не люблю. У меня другая "сладкая болезнь" - фрукты. Могу запросто умять пару кило персиков, закусить парой бананов и сверху - для полного счастья - апельсин граммов 400. Вот вам и 1200 кал. А есть после такого еще сильнее хотца

Я фрукты тоже стараюсь контролировать - 2 яблока, 1 апельсин в день

 Отправлено: 09.03.09 17:11. Заголовок: Горький шоколад - ве..

Горький шоколад - вещь с одной стороны полезная. Бодрит, содержит кучу антиоксидантов, танин, витамины всякие. Но если съесть чуть больше, чем стоит - будет повышаться давление, может появиться нервозность, тревога - но, самое неприятное, может прийти Жора ... (то есть жор, аппетит волчий...) А все потому, что в черном шоколаде кофеина много и теобромина.

 Отправлено: 09.03.09 17:18. Заголовок: vikus Горький шокола..

vikus Горький шоколад покупаю, 70%, съедаю по 1-3 кубика.

 Отправлено: 09.03.09 17:26. Заголовок: Хех, нет видно легки..

Хех, нет видно легких путей к тонкой талии!
Придется vikus пишет:

цитата:

отказаться от сладкого "через не могу",

У меня есть следующее предложение. В пору моей юности мы очень эффективно худели с моей подружкой. Мы садились на диету с ней в один день, ограничения определяли для себя сами, но как правило они были нестрогими - без сладкого и не есть вечером. Смысл был именно в том, что нас было двое. Когда невыносимо хотелось сладкого, я думала "ага, я съем, а Светка худеет" - и удерживалась. Она точно так же. В результате мы с ней к весне обычно были как конфетки.
Теперь она осталась стройной (прошло 15 лет), а я

Итак, девчонки, предложение следующее. Ищу напарницу для похудения, можно даже и не одну. Из тех, кто собирается сесть на диету и нужен лишь толчок. Праздники прошли, весна идет, пора. Всем остальным предлагаю занять места в зрительном зале
С завтрашнего дня начинаем, публикуем вес, объем талии и попы, и следим еженедельно, как эти показатели уменьшаются (очень-очень надеюсь!)
Есть желающие?

 Отправлено: 09.03.09 17:26. Заголовок: Nyu66 пишет: Горьки..

Nyu66 пишет:

цитата:

Горький шоколад покупаю, 70%, съедаю по 1-3 кубика.

Ну, 1-3 кубика - это как раз то, что надо.
Есть же любители полплитки за раз съесть

 Отправлено: 09.03.09 17:29. Заголовок: Иштар идея хорошая ..

Иштар идея хорошая - худеть на пару. Вот только хорошо бы выбрать подругу, близкую по возрасту и объемам. Потому что одно дело сбросить 10 кило с 120ти, и совсем другое - с 80ти
А что, поблизости не нашлось желающих? По интернету-то не проверишь, как успехи у напарницы

 Отправлено: 09.03.09 17:34. Заголовок: Ничего. Проверять мы..

Ничего. Проверять мы не будем - полное доверие. (Как в том анекдоте - "и тут мне карта поперла!" ) Я не думаю, что кому-то будет интересно еженедельно развлекаться тем, что публиковать лживые результаты - горько это и противно.
А что касается разницы в весе - это да. Но тоже я думаю, не страшно, главное - соревновательный дух
Поблизости нет желающих, так как все мои подружки стройные - я одна такая... масштабная дама.
Я взвешусь точно завтра, т.к. сегодня уже налопалась, но приблизительно 137-138 кг.
Записывайтесь, желающие красотки!

 Отправлено: 09.03.09 18:05. Заголовок: vikus идея хорошая -..

vikus пишет:

цитата:

идея хорошая - худеть на пару.Вот только хорошо бы выбрать подругу, близкую по возрасту и объемам. Потому что одно дело сбросить 10 кило с 120ти, и совсем другое - с 80ти

Если судить только по весу в кг, то тут проценты помогут.....
10кг/80кг*100=12,5%,
тогда для 120кг*0,125=15 кг сброса нужен...то есть 10 кг потери для 80кг - это 15кг для 120кг...
А с возрастом.. метаболизмом.. и пр. сложнее...может коэффициенты поправочные применить?

Иштар пишет:

цитата:

главное - соревновательный дух

Не... непонятно....Дух духом....А в чем тогда суть соревнования?
Хотя, хотелось бы, конечно, чтобы в выигрыше оказалось все-таки здоровье....

 Отправлено: 09.03.09 18:22. Заголовок: ИвериЯ Ой, как же эт..

ИвериЯ Ой, как же это сладко звучит - 15 кг за месяц! Ой! Это мечта недостижимая!

 Отправлено: 09.03.09 18:26. Заголовок: Nyu66 пишет: - 15 кг..

Nyu66 пишет:

цитата:

- 15 кг за месяц! Ой! Это мечта недостижимая

А почему за месяц? Не это уже перебор... я так не играю...

 Отправлено: 09.03.09 18:27. Заголовок: Nyu66 пишет: 15 кг ..

Nyu66 пишет:

цитата:

15 кг за месяц! Ой! Это мечта недостижимая

Достижимая, только от такого сдохнуть можно
Я вот от своих 13 кг за 7 недель все никак не прийду в себя (я не собиралась так быстро, само вышло...)
Иштар пишет:

цитата:

приблизительно 137-138

Ээх, я 31 декабря именно такая и была, щас уже меньше...

 Отправлено: 09.03.09 18:28. Заголовок: ИвериЯ Я же говорю,..

ИвериЯ
Я же говорю, что это просто - невозможно! :))) Мне 15 кг даже за год не сбросить! Мой организм любой сброс принимает за войну и начинает запасать из воздуха!

 Отправлено: 09.03.09 18:32. Заголовок: Nyu66 Аа поняла... Э..

Nyu66 А-а-а поняла... Это просто мечта такая....
Не...я хочу... как-нибудь, к реальности ближе...
vikus пишет

цитата:

Ээх, я 31 декабря именно такая и была, щас уже меньше

Поздравляю!!! А, почему - "Ээх...." ?

 Отправлено: 09.03.09 18:37. Заголовок: ИвериЯ А, то! Знаете..

ИвериЯ А, то! Знаете, когда я выходила за муж первый раз в 1993 году, мой вес был 71 кг, но и тогда я считалась толстой, и находилась в категории тяжеловесов! А сейчас, я вешу 94 и всё равно остаюсь толстой, но многие люди, кто меня давно не видели, например одноклассники, говрят: "Анют, блин, ты вообще не изменилась!" Дак вот я и думаю, зачем себя мучать, истязать и др., если люди всё равно не замечают, и ВСЁ равно ты находишься в категории - лишнего веса!!!

 Отправлено: 09.03.09 18:43. Заголовок: Nyu66 пишет:одноклас..

Nyu66 пишет:

цитата:

одноклассники, говрят: "Анют, блин, ты вообще не изменилась!" Дак вот я и думаю, зачем себя мучать, истязать и др., если люди всё равно не замечают, и ВСЁ равно ты находишься в категории - лишнего веса!!!

Да... тоже думаю, что если вес не напрягает... то, может быть, лучше быть просто наблюдателем..
то есть не набирать больше...

 Отправлено: 09.03.09 18:46. Заголовок: Nyu66 71 и 94 - разн..

Nyu66 71 и 94 - разные вещи, конечно. Но то, что много для молоденькой девочки, то вполне приемлемо для взрослой шикарной женщины. Наверное, если 94 тебе не отравляют жизнь, то можно и не сбрасывать вес нарочно, просто приучить себя питаться чуть сдержаннее, и за пару лет уйдет незаметно 10-15 кг, а остальное будет хорошо выглядеть .

ИвериЯ пишет:

цитата:

А почему Эх

потому что кожа пострадала от такого темпа. Лучше 2-3 кило в месяц сбрасывать. Я похудела быстрее, чем хотела, потому что болела (с весом и диетой это не было связано).

 Отправлено: 09.03.09 18:53. Заголовок: vikusпишет потому чт..

vikusпишет

цитата:

потому что кожа пострадала от такого темпа. Лучше 2-3 кило в месяц сбрасывать. Я похудела быстрее, чем хотела

Я так и не научилась... пока... - регулировать этот темп...
Когда медленно сбрасываешь- возникает страх,что усилия тратятся напрасно.. Стоишь на месте...

 Отправлено: 09.03.09 19:28. Заголовок: Иштар я хочу худеть ..

Иштар я хочу худеть на пару...

 Отправлено: 09.03.09 19:45. Заголовок: vikus Блин, курить б..

vikus Блин, курить бросить смогла, а вот бросить есть - не могу!

 Отправлено: 09.03.09 20:27. Заголовок: ND пишет: Иштар я х..

ND пишет:

цитата:

Иштар я хочу худеть на пару...

Урааааа!
Ну как, начинаем с завтра?

 Отправлено: 09.03.09 20:52. Заголовок: Иштар пишет: Ну как..

Иштар пишет:

цитата:

Ну как, начинаем с завтра?

Я с вами.

 Отправлено: 09.03.09 20:55. Заголовок: roxana какой исходны..

roxana какой исходный вес?

 Отправлено: 09.03.09 20:57. Заголовок: ND Мне даже озвучив..

ND
Мне даже озвучивать страшно,но очень солидный.Хорошо за 100...

 Отправлено: 09.03.09 21:06. Заголовок: Ура!

roxana

Девчонки, завтра натощак взвешиваемся, меряемся и вывешиваем данные. Или лучше в личках?
А вообще исходные данные большой роли не играют - все равно обмен у всех разный, ритм жизни разный и привычки тоже. Так что неважно, по большому счету 80 или 140 - если 80, то терять нужно меньше, но уходят они дольше, а при большом весе хоть и быстро, но таааак много...

 Отправлено: 09.03.09 21:09. Заголовок: Иштар :sm36: ..

Иштар

 Отправлено: 09.03.09 21:10. Заголовок: Иштар А давайте исх..

Иштар
А давайте исходые данные оставим при себе или в личке обменяемся,а здесь будем вывешивать еженедельный отвес (дай то бог,чтобы он был ).
Мне отступать некуда,впереди весна,а демисезонная одёжка неприлично в обтяг.

 Отправлено: 09.03.09 21:13. Заголовок: Как скажете, девочки..

Как скажете, девочки, я так рада, что компания нашлась, я на все согласна!

 Отправлено: 09.03.09 22:05. Заголовок: Иштар пишет: неважн..

Иштар пишет:

цитата:

неважно, по большому счету 80 или 140

Я, например, уже никого не стесняюсь, тем более здесь.
У меня было 31 декабря 140, сейчас около 127 (+-1 кг в зависимости от того, как на весы встать )
Хочу к 1 мая добраться до 120. В компании, конечно, веселее. Я с вами!!!

 Отправлено: 09.03.09 22:07. Заголовок: vikus :sm36: ..

vikus

 Отправлено: 09.03.09 22:17. Заголовок: ND , Иштар, roxana..

ND , Иштар, roxana, vikus !!!
и я с вами до "кучи"
... для ровного счета)))

 Отправлено: 09.03.09 22:19. Заголовок: ksandra здорово!!!! ..

ksandra здорово!!!!

 Отправлено: 09.03.09 22:22. Заголовок: ksandra пишет: и я ..

ksandra пишет:

цитата:

и я с вами до "кучи

Могучая кучка!!

 Отправлено: 09.03.09 22:26. Заголовок: ВСЕ начинается и кон..

ВСЕ начинается и кончается) завтра!
девочки, назначаем час Ч!

предлагаю потом озвучивать "системы" похудения

 Отправлено: 09.03.09 22:33. Заголовок: Я с октября месяца з..

Я с октября месяца заменила сахар на фруктозу.

Девочки,поддерживаю вас в вашем начинании!

 Отправлено: 09.03.09 22:40. Заголовок: А я хочу поддержать ..

А я хочу поддержать нас всех любимой притчей.
Жили-были маленькие лягушата...


которые организовали соревнования по бегу.

Их цель была забраться на вершину башни.


Собралось много зрителей, которые хотели посмотреть на эти соревнования и посмеяться над их участниками...



Соревнования начались...


Правда то, что никто из зрителей не верил, что лягушата смогут забраться на вершину башни.

Слышны были такие реплики:

"Это слишком сложно!!"

"Они НИКОГДА не заберутся на вершину"

или:

"Нет шансов! Башня слишком высокая!"


Маленькие лягушата начали падать. Один за другим....

... За исключением тех, у которых открылось второе дыхание, они прыгали всё выше и выше...


Толпа всё равно кричала

"Слишком тяжело!!! Ни один не сможет это сделать!"



Ещё больше лягушат устали и упали...

...Только ОДИН поднимался всё выше и выше...

Тот единственный не поддался!


В конце концов все поддались. За исключением того одного лягушонка, который приложив все усилия, забрался на вершину!

ТОГДА все лягушата захотели узнать, как ему это удалось?


Один участник спросил, как же этому лягушонку, который добрался до вершины, удалось найти в себе силы?

ОКАЗЫВАЕТСЯ

Победитель был ГЛУХОЙ!!!!

Мораль истории:


Никогда не слушай людей, которые пытаются передать тебе свой пессимизм и негативное настроение...

…они отнимают у тебя твои самые заветные мечты и желания. Те которые ты лелеешь в своём сердце!

Не забывай о силе слов.

Всё, что ты слышишь или читаешь, воздействует на твоё поведение!

ВСЕГДА будь…

НАСТРОЕН ПОЛОЖИТЕЛЬНО!





И кроме того:


Будь ГЛУХИМ, когда люди ТЕБЕ будут говорить, что твои мечты несбыточны!

Всегда думай:

Я сделаю это!
Поделись этой историей с другими «маленькими лягушатами», которые дороги тебе.

 Отправлено: 09.03.09 22:50. Заголовок: Ой, девочки, и я с в..

Ой, девочки, и я с вами с завтрашнего дня, ок? И правда, в компании веселее!

 Отправлено: 09.03.09 23:07. Заголовок: sunany +1 :sm36: ..

sunany
+1

 Отправлено: 09.03.09 23:14. Заголовок: sunany :sm36: ...и ..

sunany ...и правда могучая кучка!!!..здорово!!!

 Отправлено: 10.03.09 08:13. Заголовок: Ну почему я этовсе п..

Ну почему я этовсе прочитала сегодня и после завтрака?????

 Отправлено: 10.03.09 09:21. Заголовок: И я с вами!!! :sm77:..

И я с вами!!!

 Отправлено: 10.03.09 09:29. Заголовок: ИРисКа после завтра..

ИРисКа после завтрака - тоже можно! нельзя такой стимул упускать!

 Отправлено: 10.03.09 09:31. Заголовок: Gella пишет: ИРисКа..

Gella пишет:

цитата:

ИРисКа после завтрака - тоже можно! нельзя такой стимул упускать

Точно! Присоединяйся!!! (Ну не съела же ты бочку сгущенки за завтраком )

белча здорово! Одним хорошим человеком больше в нашей команде будет

 Отправлено: 10.03.09 10:52. Заголовок: и меня примите в ко..

и меня примите в компанию
только я немного раньше начала - уже 4 дня как зубы на полке

 Отправлено: 10.03.09 10:54. Заголовок: О, девушки!!! я поня..

О, девушки!!! я поняла принцип участия(если нет - поправьте...)
Это, не соревнование... а что-то похожее на массовый забег оздоровительный...
в котором и девушки... и дедушки.... и детишки тут же...

А весь смысл - не в секундах - кто быстрее (не в кг - кто больше сбросил),
а просто в участии ... Ну.. выиграл тот... кто побежал...
Тогда.. я, тоже, с вами....

 Отправлено: 10.03.09 11:04. Заголовок: Девчонки,мысленно я ..

Девчонки,мысленно я с Вами, худею я на другом сайте, -считаю так лучше,ибо чтобы тут описывать питание и калории всем не хватит форума, а вести дневник дейсвтвительно супер штука-очень стимулирует. И поддержки важны. Сама сейчас болею,ешь-не ешь,а жидкость задерживается...опухшая вся, даже не взвешиваюсь.

 Отправлено: 10.03.09 11:20. Заголовок: Попутно снижаем ПОВЫ..

Попутно снижаем ПОВЫШЕННЫЙ холестирин.
Натощак:1 ст.л. льняного масла.1 ст.л. светлого меда,кусочек лимона.

Сегодня первый раз попробовала.Хотя не представляла себя пьющей масло и поедающей мед.Ничего,нормуль!

 Отправлено: 10.03.09 11:28. Заголовок: Ураааааа!!!! Какая к..

Ураааааа!!!!
Какая компания набралась!

Перекличка:
ND
roxana
vikus
ksandra
sunany
белча
bella**donna
ИвериЯ
Иштар

Итак, начинаем.

Мой вес сегодня - 138.700 (ужоснах)
рост на сегодня 180 см
хрудь - 133 см
место, где анатомически полагается быть талии - 123 см
попа - 135 см

Если кто-то не хочет публиковать здесь данные (хотя после меня кажется бояться уже нечего ), сбрасывайте мне в личку - вызываюсь быть координатором.

P.S. У нас общество открытого типа - присоединятесь, кто надумал.

 Отправлено: 10.03.09 11:31. Заголовок: :sm15: Вес 114.200 ..

Вес 114.200
рост 168
ог-128см
от-114см
об-124см

 Отправлено: 10.03.09 11:38. Заголовок: О! Вот и моё начало:..

О! Вот и моё начало:
вес 107.7
рост 160
ог 108
от 96
об 120

 Отправлено: 10.03.09 12:30. Заголовок: И меня к себе возьм..

И меня к себе возьмите в компанию.
вес 106
рост 164
ОГ 126
ОТ 106
ОБ 122

 Отправлено: 10.03.09 12:57. Заголовок: Lizard_sweet мы пох..

Lizard_sweet и белча
мы похожи!
вес не знаю
рост 173
ОГ 128
ОТ 100
ОБ 124
я ещё меряю ОП (обхват пуза) 128

 Отправлено: 10.03.09 12:58. Заголовок: На сегодня (ничего т..

На сегодня
вес 121,4 (ничего так погуляла, )))
рост 169
ОГ 145
ОТ 120
ОБ 142

поехали... ....

 Отправлено: 10.03.09 14:03. Заголовок: Может, хоть это мне ..

Может, хоть это мне поможет
Вес-78 кг
Рост - 170 см
Объемов не знаю и знать не желаю!

 Отправлено: 10.03.09 14:17. Заголовок: ksandra пишет: вес ..

ksandra пишет:

цитата:

вес 121,4 (ничего так погуляла, ))) рост 169 ОГ 145 ОТ 120 ОБ 142

Ой... Я вешу больше, но объемы чуть меньше... (загадка природы, не иначе) Рост 167, вес 127. ОГ 140, ОТ 110, ОБ 130

 Отправлено: 10.03.09 14:37. Заголовок: vikus пишет: (загад..

vikus пишет:

цитата:

(загадка природы, не иначе

А мне кажется,что у кого-то могут быть руки или ноги полнее.У моей знакомой ,например,при довольно значительной полноте руки и ноги очень худые.А у меня вот ноги полные,особенно в верхней части.

 Отправлено: 10.03.09 16:13. Заголовок: Итак,на 10 марта: ..

Итак,на 10 марта:

Вес 122,5
рост 176
ог 122
от 117
об 136

Надеюсь,через неделю, 17 марта,будет хоть небольшой отвес.

 Отправлено: 10.03.09 17:30. Заголовок: А кто как собирается..

А кто как собирается худеть?
Тут кто-то писал про "полплитки шоколада", типа есть и такие Так мне не вопрос и всю съесть
Лично я буду ограничивать себя в сладком -вообще (это самое сложное), я раньше сладкое вообще не любила и не ела, мне было слишком сладко, а сейчас жить не могу
Буду питаться рыбой и овощами из пароварки Чай с сухофруктами

 Отправлено: 10.03.09 17:54. Заголовок: roxana :sm36: Zhe..

roxana

Zhelatinka пишет:

цитата:

А кто как собирается худеть?

Слишком строгую диету я долго не выдержу, поэтому ограничения у меня будут в сладком (ох!!!!), жирном, мучном и жареном (оладушки отпали сразу ). Все остальное буду есть. Постараюсь не есть после 18.
Мне у Миримановой понравилось, что если очень хочется, то можно Поэтому насчет шоколада я не зарекаюсь, т.к. знаю что долго не устою, но буду есть его по чуть-чуть, не каждый день и до 12.

Я тут увлекаюсь аюрведой слегка, так вот там разные физиологические типы и питаться должны по-разному, и что подходит одному, от того другого раздует. Моему типу из сладкого можно ложку меда и некоторые сухофрукты (я утешаю себя тем, что во времена когда Аюрведа создавалась, шоколада еще не знали, а то тоже разрешили бы), очень приветствуются специи и пряности, и некоторые виды круп. А вообще у меня тип, больше всего склонный к полноте и только ему разрешены физические упражнения (ненавижу), а всем остальным они противопоказаны.

 Отправлено: 10.03.09 17:55. Заголовок: А я вчера натрескала..

А я вчера натрескалась салата с лепешками, острых крыльев с пивом, а потом сверху все это отлакировала мороженным. Мой организм до сих пор в шоке, но мне было тааак вкусно!
А если серьезно, я сама себя пугаю. Моя попа уменьшилась на 2 см перевалив самую свою крайнюю отметку в 116 см, меньше небыло никогда!!! А вес по прежнему 95 кг. Может что то с весами у меня, хотя конечно наврядли, сестра весит на них свои положенные 56 кг...в общем как то странно у меня с весом все, не уходит вообще

 Отправлено: 10.03.09 18:15. Заголовок: Девочки! Можно и мне..

Девочки! Можно и мне к вам присоединиться?))
Рост - 173 см
Вес - 103 кг
ОГ - 120 см
ОТ - 93 см
ОБ - 125 см
надеюсь, через неделю хоть что-то пойдет в минус)

 Отправлено: 10.03.09 18:17. Заголовок: Zhelatinka пишет: А..

Zhelatinka пишет:

цитата:

А кто как собирается худеть?

Я собираюсь худеть по системе Миримановой.

 Отправлено: 10.03.09 20:10. Заголовок: рост 156 вес 78 ОГ 1..

рост 156
вес 78
ОГ 106
ОТ 85
ОБ 106
к бою готова!

 Отправлено: 10.03.09 20:39. Заголовок: Рост 160 см Вес 85 к..

Рост 160 см
Вес 85 кг
ОГ 115 см
От 95 см
ОБ 110 см
ппц... ...

 Отправлено: 10.03.09 20:45. Заголовок: Zhelatinka мне ksand..

Zhelatinka мне ksandra скинула рекомендации по диете Мухиной...мне подходит... , а собиралась по старой схеме: день ем все что угодно, но соответственно с ограничением сладкого, выпечки, жирного...второй день только кефир....Решила, что до мая сижу на диете Мухиной а с мая буду чередовать дни...вот...

 Отправлено: 10.03.09 20:47. Заголовок: ND ksandra Девочки..

ND ksandra Девочки а что за ДИЕТА МУХИНОЙ поделитесь пожалуйста,можно в личку!!!

 Отправлено: 10.03.09 21:12. Заголовок: белча пишет: Девочк..

белча пишет:

цитата:

Девочки а что за ДИЕТА МУХИНОЙ поделитесь пожалуйста,можно в личку!!!

и мне, пожалуйста!
нуждаюсь, видимо, в новой похудательной системе, т.к. на диабетической диете хорошо сбавила, но потом процесс остановился. отказаться от сладкого и мучного мне несложно, а вот от мясного совершенно нереально

 Отправлено: 10.03.09 21:26. Заголовок: а может, тут всю вык..

а может, тут всю выкладывать информацию, раз уж у нас такая компания заинтересованных образовалась?..

 Отправлено: 10.03.09 21:29. Заголовок: bella**donna информа..

bella**donna информации на 3 страницы ....давайте почту, если тоже хотите

 Отправлено: 10.03.09 21:31. Заголовок: Да-да, поддерживаю b..

Да-да, поддерживаю bella**donna Раз пошла такая драка...
Давайте здесь. И ценные идеи тоже.
Я вот поделюсь открытием, но многие из вас его наверняка знают - если очень хочется есть, но нельзя, помогает горячая вода маленькими глоточками. Если острое чувство голода - надо несколько раз глубоко вздохнуть, проходит. И еще - зеленый чай нельзя пить натощак, он вызывает в долгосрочной перспективе гастрит, в краткосрочной - прилив аппетита.

 Отправлено: 10.03.09 21:31. Заголовок: я как всегда) http:/..

я как всегда)
[img][/img]

 Отправлено: 10.03.09 21:32. Заголовок: bella**donna пишет: ..

bella**donna пишет:

цитата:

а может, тут всю выкладывать информацию, раз уж у нас такая компания заинтересованных образовалась

Вот-вот. Ведь ничего секретного-то в этом нет, верно?

А у меня все просто и одновременно сложно. Мне приходится соблюдать совсем не похудательную диету (лечу желудок, пострадавший от антибиотиков) - каши, сливки, белый хлеб и т.д. Чтобы это все не сказалось на весе, ограничиваю общую калорийность до 1500.
Судя по весам - помогает.
Хотя, конечно, с бОльшим удовольствием ела бы капусту, курицу, огурчики-грибочки...
Зато от кашек аппетит меньше

 Отправлено: 10.03.09 21:34. Заголовок: ND пишет: информаци..

ND пишет:

цитата:

информации на 3 страницы

А-а... А может, есть ссылка? Или щас сама в инете поищу

 Отправлено: 10.03.09 21:37. Заголовок: Дэнчик :sm36: Если..

Дэнчик
Если бы у тетки на рисунке не было голых сисек, я бы распечатала и повесила на холодильник.

 Отправлено: 10.03.09 21:37. Заголовок: НАШЛА! ДИЕТА МУХИНОЙ..

НАШЛА!
[url=http/www.dieta-muhinoi.ru]ДИЕТА МУХИНОЙ[/url]

 Отправлено: 10.03.09 21:45. Заголовок: Иштар а я не замет..

Иштар а я не заметила голые, пардон, сиськи, а что они очень мешают

 Отправлено: 10.03.09 21:52. Заголовок: Мне - нет, дети в до..

Мне - нет, дети в доме

 Отправлено: 10.03.09 21:56. Заголовок: самое то - очень д..

самое то - очень даже надо вешать

чем больше в доме красивой или смешной обнаженной натуры, тем быстрей у детей пропадает интерес - ПРОВЕРЕНО

 Отправлено: 10.03.09 21:57. Заголовок: Наталья Бельба пишет..

Наталья Бельба пишет:

цитата:

самое то - очень даже надо вешать чем больше в доме красивой или смешной обнаженной натуры, тем быстрей у детей пропадает интерес - ПРОВЕРЕНО

полностью согласна - и как психолог, и как мама. Нет "запретного плода" - нет проблемы.

 Отправлено: 10.03.09 22:13. Заголовок: Вспомнила анекдот в ..

Вспомнила анекдот в тему:

Даме диетолог посоветовал повесить внутри холодильника изображение красивой обнаженной девушки, для дополнительного стимула. Через месяц она, сильно похудевшая, приходит снова на прием.
- Доктор, у меня проблема.
- Неужели? Вы так хорошо похудели, и так здорово выглядите... А в чем проблема?
- Мой муж за месяц поправился на 15 кг!

 Отправлено: 10.03.09 22:17. Заголовок: Иштар :sm36: ..

Иштар

 Отправлено: 10.03.09 22:25. Заголовок: Иштар :sm64: ..

Иштар

 Отправлено: 10.03.09 23:16. Заголовок: Девочки! я сегодня ..

Девочки!
я сегодня поздно вышла в эфир... если нужна диета по М.Мухиной
кидайте "мыло" в личку - вышлю

 Отправлено: 11.03.09 12:51. Заголовок: Фуф, первый, самый т..

Фуф, первый, самый трудный день позади. Я хорошо продержалась, правда за праздники так привыкла к вкусненькому, что было тяжко. Как назло, именно в этот день муж принес вечером(!) моих любимых печений - с шоколадом и желе. Но я устояла, правда в 20.00 съела вареной на пару рыбы, а то бы не сдержаться. Но как для начала, я считаю, неплохо - мне всегда трудно войти в диету, дальше будет легче.

 Отправлено: 11.03.09 13:03. Заголовок: Иштар молодец, хорош..

Иштар молодец, хорошее начало!
Мы с тобой!!!!

 Отправлено: 11.03.09 13:10. Заголовок: Не некомендую Мухинс..

Не некомендую Мухинскую диету!!! Сидела на ней дважды и дважды добивалась довольно приличных результатов, НО при этом теряла волосы, зубы, ногти (мультивитамины пила). Волосы и ногти лечу до сих пор. Вес не удержала.

 Отправлено: 11.03.09 13:28. Заголовок: bella**donna пишет:..

Lizard_sweet Согласна что у Мухиной есть минусы...
основной - не учитывает индивидуальный метаболизм.. то есть одна и таже диета и для 80 кг и 180 кг...
для мужчины и женшины...
И еще, когда долго сидишь на ней с потерей веса -чувство слабости сильное..
я, например, планировала всю работу требующую концентрации и внимания
на первую половину дня, когда были углеводы...
А по поводу не удержать вес... после многих диет также... даже у Борменталя
Это как у диабетчиков - всю жизнь придется за питанием следить...

 Отправлено: 11.03.09 13:42. Заголовок: bella**donna пишет: ..

bella**donna пишет:

цитата:

а может, тут всю выкладывать информацию, раз уж у нас такая компания заинтересованных образовалась

У меня основа Мухиной... но адаптированная ...
Собираюсь добавить низкогликемические зерновые 1-2 раза в неделю, но тогда, в эти дни считать калорийность...
А с фруктами строже чем у МММ, м.б. с грейфрутом свободнее...
И еще + пищевые зигзаги 1 раз в неделю..
Иштар пишет:

цитата:

если очень хочется есть, но нельзя, помогает горячая вода маленькими глоточками. Если острое чувство голода - надо несколько раз глубоко вздохнуть, проходит.

Про горячую воду да.. у мне также...
И про дыхание тоже.. только оно уменьшает не голод, а тревогу, которая часто принимается за голод... такое же чувство пустоты под ложечкой возникает...
В идеале, даже в спокойном состоянии, нужно работать с дыханием (или медитировать)утром, перед сном и перед едой... чтобы не допустить переедания...

Тут нашла еще совет.... если намеченная порция съедена., а хочется еще, то нужно встать и почистить зубы или прополоскать рот...травами или просто водой ...

Про зеленый чай с молоком, тут уже много писали.. Да еще купила чаев травяных...ромашковый и мятный...надо бы еще какой-нибудь....

 Отправлено: 11.03.09 13:46. Заголовок: Девочки, если есть п..

Девочки, если есть проблема с чаем без сахара ( Я просто вообще не могу не сладкий чай пить) - то Гринфильд с малиной



очень вкусный и без сахара!!! Ещё с виноградом тоже

 Отправлено: 11.03.09 13:48. Заголовок: девочки, а можно спр..

девочки, а можно спросить: а с чего вы взяли, что зеленый чай натощак ведет к гастриту и другим неприятным последствиям? А чего вы натощак пьете? - кофе ж тоже нельзя, это точно

 Отправлено: 11.03.09 13:51. Заголовок: А почему кофе нельзя..

А почему кофе нельзя натощак пить? Из-за давления или как?

А мне по кайфу пить кофе натощак, я от него балдю, никакого алкоголя после этого не надо, и мысли исключительно умные приходят .

 Отправлено: 11.03.09 14:00. Заголовок: lo пишет: А чего вы..

lo пишет:

цитата:

А чего вы натощак пьете?

Кофе или чай с молоком.Точно гастрита не будет.

 Отправлено: 11.03.09 14:20. Заголовок: отчитываюсь на сегод..

отчитываюсь на сегодня 10 утра.
вес 120 (-1,4) понятно, что водичка "пошла")))

по поводу Мухинской- видимо все индивидуально и безусловно каждый должен подбирать, что-то подходящее именно для его организма.

Мне соблюдение такого режима питания показалось наиболее легким... чтобы не считать каллории, взвесила порцию и ВСЕ.
На питание не позже 18-ти перешла достаточно легко.
Сильно слабости не наблюдала и не наблюдаю...Ногти/волосы какие были слабые до, такие и остались))
Безусловно, что при длительном применении одного способа организм привыкает и надо что-то менять...
Попробую добавить моно дни ( на твороге, на фруктах, на овощах, мясный, рыбные)...

еще пью чайный гриб... для разнообразия)))

 Отправлено: 11.03.09 14:41. Заголовок: vikus пишет: огурчи..

vikus пишет:

цитата:

огурчики-грибочки.

...а эти продукты калорийные? Я оочень их люблю..особенно в маринованном виде..вот как и сейчас сижу за компом с банкой грибов в руках...

 Отправлено: 11.03.09 15:16. Заголовок: таакс....и я с вами ..

таакс....и я с вами буду продолжать худеть ОГ 102...ОТ 90...ОБ 112...вес 96,8 НО ТАК КАК я на данный момент в Сибири и сегодня ночю улетаю в Москву а в дома в РИГЕ буду тока в пятницу=(((тагда и приседенюсь пока в ритм войду...А то разница с Ригай 5 часоф

 Отправлено: 11.03.09 15:18. Заголовок: Василиса огурцы сове..

Василиса огурцы совершенно некалорийные: 10-15 ккал на 100г (в зависимости от сорта и т.п.)
грибочки, если приготовлены без масла, тоже низкокалорийные (точнее, в зависимости от вида - см. таблица калорийности)

Мне это нельзя не из-за диеты, а в связи с курсом лечения от Helikobacter pilori.
А потом-то я обязательно похрумкаю огурчиком

 Отправлено: 11.03.09 15:18. Заголовок: Simona у меня при т..

Simona у меня при таких объемах вес был не больше 75 кг , а у вас еще двадцать где-то прилипли совершенно незаметным образом

 Отправлено: 11.03.09 15:21. Заголовок: Наталья Бельба пишет..

Наталья Бельба пишет:

цитата:

Simona у меня при таких объемах вес был не больше 75 кг , а у вас еще двадцать где-то прилипли совершенно незаметным образом

Да, я тоже удивилась. когда я столько весила, мои объемы были 126-95-120

 Отправлено: 11.03.09 15:24. Заголовок: Наталья Бельба у мя ..

Наталья Бельба у мя ваше ешо в октябре 132кг было=)))прилипли както незаметно у мя кости тяжолые

 Отправлено: 11.03.09 15:27. Заголовок: :sm33: :sm33: :sm..

мож мне весы в Россие нетакие тет мне все грят чо я стока невешу

 Отправлено: 11.03.09 15:30. Заголовок: Simona пишет: мож м..

Simona пишет:

цитата:

мож мне весы в Россие нетакие

А может у вас рост высокий ?

 Отправлено: 11.03.09 15:38. Заголовок: Simona ! Я тебя умол..

Simona ! Я тебя умоляюююю где ты спрятала под этим шикарным пальто 96,8 кг... Да ещё с таким шикарным ОТ-90!!! Выбрось нафффффиииг те весы!!!!!!

 Отправлено: 11.03.09 16:01. Заголовок: larzlarz пишет: А п..

larzlarz пишет:

цитата:

А почему кофе нельзя натощак пить? Из-за давления или как?

вот точно получить можно гастрит или чего похлеще.roxana пишет:

цитата:

Кофе или чай с молоком.Точно гастрита не будет.

зато будет понос
Так почему чай БЕЗ молока нельзя натощак? Откуда такие данные?

 Отправлено: 11.03.09 16:06. Заголовок: lo пишет: зато буде..

lo пишет:

цитата:

зато будет понос

Откуда понос то? Первый раз об этом слышу....Всю жизнь пью кофе только с молоком...как впрочем многие сорта чая..Особенно зелёный. и карамельный...

 Отправлено: 11.03.09 16:17. Заголовок: Кофе натощак (как и ..

Кофе натощак (как и крепкий чай) вызывает избыточную секрецию желудочного сока (у тех, кто к ней склонен, есссно), а чай с молоком вызывает понос у тех, кто плохо усваивает молочный белок.
Что же делать?
Чай пить между завтраком и обедом, между обедом и ужином - и т.п.
Кстати, обыкновенный сухарик (белый, из батона) снимет все побочные эффекты (тем, у кого они есть)

 Отправлено: 11.03.09 16:19. Заголовок: Василиса пишет: Пер..

Василиса пишет:

цитата:

Первый раз об этом слышу....Всю жизнь пью кофе только с молоком...как впрочем многие сорта чая..

Аналогично

 Отправлено: 11.03.09 16:38. Заголовок: vikus пишет: чай с ..

vikus пишет:

цитата:

чай с молоком вызывает понос у тех, кто плохо усваивает молочный белок. Что же делать?

не пить
У меня как раз полно таких знакомых, ну и я в том числе
Натощак зеленый чай (не особо крпкий) - пью лет 12. Детей приучила тоже. Получила такую рекомендацию от врача, которому доверяю. Эффект потрясающий. В хорошем смысле
Но, может, это не всем подходит просто?

 Отправлено: 11.03.09 16:42. Заголовок: Дело в том, что те л..

Дело в том, что те люди, кто пьет молоко часто, прекрасно его переваривают. Те, кто не пьет молоко, испытывают затруднения впоследствии, если изредка выпьют его (кисломолочных продуктов это не касается), но если снова станут пить регулярно, то выработка фермента возобновится, и проблема постепенно исчезнет.

По поводу зеленого чая vikus правильно написала - он стимулирует выработку желудочного сока, если пить его натощак. Если потом позавтракать, даже легко, то все в порядке. Зато он помогает усваивать жирную пищу, если выпить его в конце еды. Но это нам с вами теперь долго не грозит (жирная пища, я имею в виду)

 Отправлено: 11.03.09 16:43. Заголовок: Заказывала тут себе ..

Заказывала тут себе бюстик - приносят - угу, на спине жмет очень сильно, если застегивается. Слезы чуть не капают " разжирела.. жизнь кончена..., прежней не стать...", угу. Отадю обратно - курьер говорит: "Да, конечно, изсините, ошиблись, привеем другой", а я от своих мрачных мыслей вообще плохо понимаю - о чем он. Угу, бюстик-то 70 (!!!) G (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!).
Что интересно, при моих 85 С чашечка неплохо сидела, то есть стояла