Отправлено: 28.05.08 14:42. Заголовок: Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)

Поехали.
Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!

 Отправлено: 09.03.09 14:48. Заголовок: Нет, ну как сахароза..

Нет, ну как сахарозаменитель может заменить зефирку, или мармеладку, или шоколадку
А чай и кофе я давным-давно без сахара пью...

 Отправлено: 09.03.09 15:27. Заголовок: А я чай могу без сах..

А я чай могу без сахара...а вот кофе..нет уж -увольте!
Правда я пью его только один раз в день-утром...не более..Как впрочем и чай....Водичку из под крана люблю...Пью с удовольствием...

 Отправлено: 09.03.09 15:43. Заголовок: Zhelatinka пишет: Н..

Zhelatinka пишет:

цитата:

Нет, ну как сахарозаменитель может заменить зефирку, или мармеладку, или шоколадку

Я как -то пекла печенье из кокосовой стружки на сахарозаменителе,потом пила кофе со сладеньким.

 Отправлено: 09.03.09 15:48. Заголовок: продаются диабетиче..

продаются диабетические сладости на заменителях, и наши уже есть неплохие, замечательные - немецкие, но дорогие, но там и вкус - дорогой, изысканный

джемы просто сказка

вполне можно пережить полосу жеской потребности в сладком, потом она проходит со временем - проверено

 Отправлено: 09.03.09 15:50. Заголовок: Дело еще вот в чем. ..

Дело еще вот в чем. Когда вы используете сахарозаменитель, в мозг идет сигнал: сладкое! И независимо от вашего желания, выделяется инсулин для утилизации глюкозы. А глюкозы нет. Инсулин раз уже выделился, начинает утилизировать сахар крови - отсюда возникает чувство голода, даже если вы сыты на самом деле. А если использовать сахарозаменители постоянно, то присоединяется еще и хроническая усталость и головная боль, как следствие гипогликемии.
Нет уж, сахарозаменители не выход.

 Отправлено: 09.03.09 16:16. Заголовок: Иштар пишет: Когда ..

Иштар пишет:

цитата:

Когда вы используете сахарозаменитель, в мозг идет сигнал: сладкое! И независимо от вашего желания, выделяется инсулин для утилизации глюкозы. А глюкозы нет. Инсулин раз уже выделился, начинает утилизировать сахар крови - отсюда возникает чувство голода, даже если вы сыты на самом деле.

+10
Совершенно верно. Если есть потребность в сладком, значит - инсулярный аппарат уже расстроен. Выхода есть два: либо отказаться от сладкого "через не могу", регулировать выделение инсулина путем употребления "медленных" углеводов и клетчатки.
Или, если силы воли не хватает - перейти на другую систему снижения веса. Вообще говоря, если вы употребляете сладкое, но не выходите из рамок сниженной энергоценности рациона, то похудение все равно будет идти. Другое дело, что если съедать в день 200-300 граммов конфет (1000-1200 ккал), то вряд ли удастся обеспечить организм витаминами и белками. Вот тогда-то сладкого и расхочется. Раз и навсегда. На себе проверила

 Отправлено: 09.03.09 16:23. Заголовок: vikus пишет: если с..

vikus пишет:

цитата:

если съедать в день 200-300 граммов конфет

-ого....мне такого не съесть никогда...одну-две...уже нехочу..
.А вот сыра в плесенью-запросто... Но я его позволяю себе очень редко..и не более 100 грамм...Не из-за того, что он калорийный...а из-за цены..
Новый год-исключение!

 Отправлено: 09.03.09 16:32. Заголовок: vikus НЯМ-НЯМ КОНФЕТ..

vikus НЯМ-НЯМ КОНФЕТКИ!!!!

 Отправлено: 09.03.09 16:41. Заголовок: -3 спасибо аллергиче..

-3
спасибо аллергическому приступу

 Отправлено: 09.03.09 16:55. Заголовок: Я вообще-то конфеты ..

Я вообще-то конфеты не люблю. У меня другая "сладкая болезнь" - фрукты. Могу запросто умять пару кило персиков, закусить парой бананов и сверху - для полного счастья - апельсин граммов 400. Вот вам и 1200 кал. А есть после такого еще сильнее хотца

 Отправлено: 09.03.09 17:01. Заголовок: Nyu66 пишет: vikus ..

Nyu66 пишет:

цитата:

vikus НЯМ-НЯМ КОНФЕТКИ!!!!

Обожаю,особенно шоколадные!

 Отправлено: 09.03.09 17:04. Заголовок: Василиса пишет: А я..

Василиса пишет:

цитата:

А я чай могу без сахара...а вот кофе..нет уж -увольте!

я когда-то тоже так думала ... а сейчас не представляю кофе сладким. Сначала заменила сахар медом (его много не съешь), потом горьким шоколадом и сухофруктами.

 Отправлено: 09.03.09 17:06. Заголовок: roxana roxana пишет..

roxana
roxana пишет:

цитата:

Обожаю,особенно шоколадные!

Я себе больше 2-3 в день не позволяю, иначе остановить не возможно!
Был период полностью насильственно отказалась от сладкого, и действительно скинула 4 кг, но после НГ праздников, да и у дочу ДР был в январе, вообщем отошла от всех запретов и опять обратно - +4 кг!

 Отправлено: 09.03.09 17:07. Заголовок: vikus vikus пишет: ..

vikus
vikus пишет:

цитата:

Я вообще-то конфеты не люблю. У меня другая "сладкая болезнь" - фрукты. Могу запросто умять пару кило персиков, закусить парой бананов и сверху - для полного счастья - апельсин граммов 400. Вот вам и 1200 кал. А есть после такого еще сильнее хотца

Я фрукты тоже стараюсь контролировать - 2 яблока, 1 апельсин в день

 Отправлено: 09.03.09 17:11. Заголовок: Горький шоколад - ве..

Горький шоколад - вещь с одной стороны полезная. Бодрит, содержит кучу антиоксидантов, танин, витамины всякие. Но если съесть чуть больше, чем стоит - будет повышаться давление, может появиться нервозность, тревога - но, самое неприятное, может прийти Жора ... (то есть жор, аппетит волчий...) А все потому, что в черном шоколаде кофеина много и теобромина.

 Отправлено: 09.03.09 17:18. Заголовок: vikus Горький шокола..

vikus Горький шоколад покупаю, 70%, съедаю по 1-3 кубика.

 Отправлено: 09.03.09 17:26. Заголовок: Хех, нет видно легки..

Хех, нет видно легких путей к тонкой талии!
Придется vikus пишет:

цитата:

отказаться от сладкого "через не могу",

У меня есть следующее предложение. В пору моей юности мы очень эффективно худели с моей подружкой. Мы садились на диету с ней в один день, ограничения определяли для себя сами, но как правило они были нестрогими - без сладкого и не есть вечером. Смысл был именно в том, что нас было двое. Когда невыносимо хотелось сладкого, я думала "ага, я съем, а Светка худеет" - и удерживалась. Она точно так же. В результате мы с ней к весне обычно были как конфетки.
Теперь она осталась стройной (прошло 15 лет), а я

Итак, девчонки, предложение следующее. Ищу напарницу для похудения, можно даже и не одну. Из тех, кто собирается сесть на диету и нужен лишь толчок. Праздники прошли, весна идет, пора. Всем остальным предлагаю занять места в зрительном зале
С завтрашнего дня начинаем, публикуем вес, объем талии и попы, и следим еженедельно, как эти показатели уменьшаются (очень-очень надеюсь!)
Есть желающие?

 Отправлено: 09.03.09 17:26. Заголовок: Nyu66 пишет: Горьки..

Nyu66 пишет:

цитата:

Горький шоколад покупаю, 70%, съедаю по 1-3 кубика.

Ну, 1-3 кубика - это как раз то, что надо.
Есть же любители полплитки за раз съесть

 Отправлено: 09.03.09 17:29. Заголовок: Иштар идея хорошая ..

Иштар идея хорошая - худеть на пару. Вот только хорошо бы выбрать подругу, близкую по возрасту и объемам. Потому что одно дело сбросить 10 кило с 120ти, и совсем другое - с 80ти
А что, поблизости не нашлось желающих? По интернету-то не проверишь, как успехи у напарницы

 Отправлено: 09.03.09 17:34. Заголовок: Ничего. Проверять мы..

Ничего. Проверять мы не будем - полное доверие. (Как в том анекдоте - "и тут мне карта поперла!" ) Я не думаю, что кому-то будет интересно еженедельно развлекаться тем, что публиковать лживые результаты - горько это и противно.
А что касается разницы в весе - это да. Но тоже я думаю, не страшно, главное - соревновательный дух
Поблизости нет желающих, так как все мои подружки стройные - я одна такая... масштабная дама.
Я взвешусь точно завтра, т.к. сегодня уже налопалась, но приблизительно 137-138 кг.
Записывайтесь, желающие красотки!

 Отправлено: 09.03.09 18:05. Заголовок: vikus идея хорошая -..

vikus пишет:

цитата:

идея хорошая - худеть на пару.Вот только хорошо бы выбрать подругу, близкую по возрасту и объемам. Потому что одно дело сбросить 10 кило с 120ти, и совсем другое - с 80ти

Если судить только по весу в кг, то тут проценты помогут.....
10кг/80кг*100=12,5%,
тогда для 120кг*0,125=15 кг сброса нужен...то есть 10 кг потери для 80кг - это 15кг для 120кг...
А с возрастом.. метаболизмом.. и пр. сложнее...может коэффициенты поправочные применить?

Иштар пишет:

цитата:

главное - соревновательный дух

Не... непонятно....Дух духом....А в чем тогда суть соревнования?
Хотя, хотелось бы, конечно, чтобы в выигрыше оказалось все-таки здоровье....

 Отправлено: 09.03.09 18:22. Заголовок: ИвериЯ Ой, как же эт..

ИвериЯ Ой, как же это сладко звучит - 15 кг за месяц! Ой! Это мечта недостижимая!

 Отправлено: 09.03.09 18:26. Заголовок: Nyu66 пишет: - 15 кг..

Nyu66 пишет:

цитата:

- 15 кг за месяц! Ой! Это мечта недостижимая

А почему за месяц? Не это уже перебор... я так не играю...

 Отправлено: 09.03.09 18:27. Заголовок: Nyu66 пишет: 15 кг ..

Nyu66 пишет:

цитата:

15 кг за месяц! Ой! Это мечта недостижимая

Достижимая, только от такого сдохнуть можно
Я вот от своих 13 кг за 7 недель все никак не прийду в себя (я не собиралась так быстро, само вышло...)
Иштар пишет:

цитата:

приблизительно 137-138

Ээх, я 31 декабря именно такая и была, щас уже меньше...

 Отправлено: 09.03.09 18:28. Заголовок: ИвериЯ Я же говорю,..

ИвериЯ
Я же говорю, что это просто - невозможно! :))) Мне 15 кг даже за год не сбросить! Мой организм любой сброс принимает за войну и начинает запасать из воздуха!

 Отправлено: 09.03.09 18:32. Заголовок: Nyu66 Аа поняла... Э..

Nyu66 А-а-а поняла... Это просто мечта такая....
Не...я хочу... как-нибудь, к реальности ближе...
vikus пишет

цитата:

Ээх, я 31 декабря именно такая и была, щас уже меньше

Поздравляю!!! А, почему - "Ээх...." ?

 Отправлено: 09.03.09 18:37. Заголовок: ИвериЯ А, то! Знаете..

ИвериЯ А, то! Знаете, когда я выходила за муж первый раз в 1993 году, мой вес был 71 кг, но и тогда я считалась толстой, и находилась в категории тяжеловесов! А сейчас, я вешу 94 и всё равно остаюсь толстой, но многие люди, кто меня давно не видели, например одноклассники, говрят: "Анют, блин, ты вообще не изменилась!" Дак вот я и думаю, зачем себя мучать, истязать и др., если люди всё равно не замечают, и ВСЁ равно ты находишься в категории - лишнего веса!!!

 Отправлено: 09.03.09 18:43. Заголовок: Nyu66 пишет:одноклас..

Nyu66 пишет:

цитата:

одноклассники, говрят: "Анют, блин, ты вообще не изменилась!" Дак вот я и думаю, зачем себя мучать, истязать и др., если люди всё равно не замечают, и ВСЁ равно ты находишься в категории - лишнего веса!!!

Да... тоже думаю, что если вес не напрягает... то, может быть, лучше быть просто наблюдателем..
то есть не набирать больше...

 Отправлено: 09.03.09 18:46. Заголовок: Nyu66 71 и 94 - разн..

Nyu66 71 и 94 - разные вещи, конечно. Но то, что много для молоденькой девочки, то вполне приемлемо для взрослой шикарной женщины. Наверное, если 94 тебе не отравляют жизнь, то можно и не сбрасывать вес нарочно, просто приучить себя питаться чуть сдержаннее, и за пару лет уйдет незаметно 10-15 кг, а остальное будет хорошо выглядеть .

ИвериЯ пишет:

цитата:

А почему Эх

потому что кожа пострадала от такого темпа. Лучше 2-3 кило в месяц сбрасывать. Я похудела быстрее, чем хотела, потому что болела (с весом и диетой это не было связано).

 Отправлено: 09.03.09 18:53. Заголовок: vikusпишет потому чт..

vikusпишет

цитата:

потому что кожа пострадала от такого темпа. Лучше 2-3 кило в месяц сбрасывать. Я похудела быстрее, чем хотела

Я так и не научилась... пока... - регулировать этот темп...
Когда медленно сбрасываешь- возникает страх,что усилия тратятся напрасно.. Стоишь на месте...

 Отправлено: 09.03.09 19:28. Заголовок: Иштар я хочу худеть ..

Иштар я хочу худеть на пару...

 Отправлено: 09.03.09 19:45. Заголовок: vikus Блин, курить б..

vikus Блин, курить бросить смогла, а вот бросить есть - не могу!

 Отправлено: 09.03.09 20:27. Заголовок: ND пишет: Иштар я х..

ND пишет:

цитата:

Иштар я хочу худеть на пару...

Урааааа!
Ну как, начинаем с завтра?

 Отправлено: 09.03.09 20:52. Заголовок: Иштар пишет: Ну как..

Иштар пишет:

цитата:

Ну как, начинаем с завтра?

Я с вами.

 Отправлено: 09.03.09 20:55. Заголовок: roxana какой исходны..

roxana какой исходный вес?

 Отправлено: 09.03.09 20:57. Заголовок: ND Мне даже озвучив..

ND
Мне даже озвучивать страшно,но очень солидный.Хорошо за 100...

 Отправлено: 09.03.09 21:06. Заголовок: Ура!

roxana

Девчонки, завтра натощак взвешиваемся, меряемся и вывешиваем данные. Или лучше в личках?
А вообще исходные данные большой роли не играют - все равно обмен у всех разный, ритм жизни разный и привычки тоже. Так что неважно, по большому счету 80 или 140 - если 80, то терять нужно меньше, но уходят они дольше, а при большом весе хоть и быстро, но таааак много...

 Отправлено: 09.03.09 21:09. Заголовок: Иштар :sm36: ..

Иштар

 Отправлено: 09.03.09 21:10. Заголовок: Иштар А давайте исх..

Иштар
А давайте исходые данные оставим при себе или в личке обменяемся,а здесь будем вывешивать еженедельный отвес (дай то бог,чтобы он был ).
Мне отступать некуда,впереди весна,а демисезонная одёжка неприлично в обтяг.

 Отправлено: 09.03.09 21:13. Заголовок: Как скажете, девочки..

Как скажете, девочки, я так рада, что компания нашлась, я на все согласна!