Пост N: 233
Info: Я знаю точно:невозможное-возможно!
Откуда: Москва
Отправлено: 08.07.08 19:44. Заголовок: почему так мало пышек в спорклубах?
Девчонки, заметил ли кто-нить ,что полных девушек очень мало в спортклубах. Типа все похудели...что ли ,занимаясь там. Я хожу для общего здоровья-ручки там подкачать, пресик, хожу и 6 утра и в 10 вечера, но мне кажется ,что я одна такая статная дэвушка, вопруг скачут одни -кости, сорри , стройняшки и большие дяденьки даже встречаются! а вот больших девочек не наблюдаю! Или мне кажется? Или что? боятся7 или леняться?
не..такой расклад не по мне...я себя люблю..я даже уволилась в кризис с высокой должнотси и зарплаты,тока потому что на дорогу уходило не менее 4 часа в день. Это не по мне.И сейчас ищу работу тока рядом, чтоб и на спорт время было!
Отправлено: 03.02.09 00:56. Заголовок: Я хожу в зал, да? да..
Я хожу в зал, да? да... ну так вот. Я встаю три раза в неделю в 5-45 утра, собираюсь быстро и уматываю, еду по сонному городу, быстро добираться получается конечно же))) но это не главное, главное, то, что мне почему-то нравится вставать в такую рань, открывая дверь подъезда я выхожу а там не тронутый еще ни кем снег, я первая оставляю на этом одеяле отпечатки своих ног))) просто в это время все еще так спокойно и телефон не звонит и не нужен ты никому и не ищет тебя никто, и ты весь такой расслабленный чешешь в зал, а там жизнь уже кипит! музыка, мужики тренируются и я с сонной мордой лица, начинаю свой утренний бег!)))
Оживлю топик, повинюсь, почему я не хожу в спортклуб. Очень хотела. Купили с мужем клубные карты на год. Он в принципе бывший спортсмен и всю жизнь занимается собой. А мне для похудения хотелось. Спорт никогда не приносил мне удовольствия, даже когда в юности занималась сразу двумя видами спорта и даже дошла до приличных разрядов. Но сила воли у меня есть, на нее и надеялась, когда шла в спортклуб. Началось с того, что спортивный врач запретил мне степ, аэробику, практически все тренажеры, включая бег и даже ходьбу на дорожке, эллипсоид, а велотренажер - не выше 75 оборотов в минуту при сопротивлении не выше 3. Просто у меня артрит, суставы в ужасном состоянии, да еще моим весом их дальше разбивать нельзя. Но я под свою ответственность честно 3 раза в неделю проходила 2-3км, проезжала на велике 5км, кое-что делала на тренажерах и проплывала 500м! Было трудно, но я старалась. Правда, за почти 3 месяца таких занятий я не сбросила ни грамма, хотя после каждой тренировки уходило от 1,5 кг, но это была вода. Со временем мне стало трудно заниматься на тренажерах, и я сосредоточилась на ходьбе и плавании - оно единственное показано при болезнях суставов и не запрещено при большом весе. Где-то через полгода из-за болей мне пришлось каждый раз перед тренировкой принимать НПВС, хотя до спорта я старалась обходиться без них. А скоро я не смогла даже плавать из-за сильных болей в плече, не смотря на прием обезболивающего. Встал вопрос о том, что глупо ходить в спортклуб только чтобы походить по дорожке и посидеть в сауне. Пройтись можно и по улице, а сауна - вещь тоже спорная. И я не стала покупать абонемент на новый год. Но вот, что примечательно. Тут писали, что мало пышек видно в спортзалах. Это правда, в моем клубе все пышки были в бассейне на аква-аэробике, в тренажерном зале и кадио-зоне я была одна такая! Причем не раз ловила на себе где-то даже пренебрежительные взгляды молодых стройняшек. И они явно недоумевали, когда видели, что прихожу туда с весьма спортивными молодыми мужчинами (муж и друг семьи). Я где-то прочитала, что у современной активной молодежи есть такая мысль, что если человек полный - это от лени и безответственности, что мол такие люди не могут добиться в жизни ничего, раз они не в состоянии справиться с собой, они не бывают успешными, они вооще из класса лузеров. Ну Бог с ней, с лирикой. Девушки, кто-нибудь знает какие-нибудь комплексы упражнений или что-нибудь такое, что подойдет при болезнях суставов? Нико не сталкивался с этой проблемой?
Отправлено: 03.11.10 00:15. Заголовок: Martini у меня тоже..
Martini у меня тоже проблемы с суставами...коленный просто рассыпается...да ещё вес...мне врач сказал, что вообще никаких нагрузок...только умеренное плавание...даже ходьбу не рекомендовал, мол лучше одну остановку на автобусе проехать, чем пешком пройти...
Отправлено: 03.11.10 16:54. Заголовок: Я по своим ногам суж..
Я по своим ногам сужу. Вечно отекали, к вечеру болели, а сейчас 22 кг сбросила, отеки прошли, на подъеме видны жилки, чего лет 10 до этого не было, хожу спокойно пешком часами. Еще один эффект - все туфли стали свободно надеваться, а то еле впихивалась в обувь. Вот такие изменения с мая по сегодняшний день. Мне 49 лет.
Отправлено: 03.11.10 17:10. Заголовок: В зал хожу в кардиоз..
В зал хожу в кардиозону. На силовых у меня быстро накачиваются мышцы, поэтому такие тренировки исключены. Одно посещение 40 рублей, поэтому плачу по факту. Зал прямо рядом с домом, очень удобно. У меня вот такие рекомендации: Скрытый текст
План тренировок Вы легко поправляетесь и тяжело сжигаете жир, таким образом лучшее для вас это кардиотренировка (аэробика) 45-55 минут в оптимальной жиросжигающей зоне для вашего пульса, 5-6 дней в неделю. Включайте также интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Избегайте силового тренинга с большим весом, т.к. вы легко набираете мышечную массу. Делайте упражнения на растягивания после каждой тренировки. План питания – низкожировой, с большим количеством клетчатки, запрещает жиры и соль – всё то, что ведёт к перестимуляции надпочечной железы, что приводит к выделению гормона андрогена( мужской гормон). Излишек андрогена приводит к тому, что жир откладывается там, где мужчины набирают вес, а именно - вокруг талии. Лёгкий завтрак, лёгкий или средний обед, более сытный ужин
Отправлено: 10.11.10 13:16. Заголовок: Да пышек мало в спор..
Да пышек мало в спортклубах, вот мне, например, было лень ходить, но сейчас собрала волю в кулак и хожу 2 месяца. (Хожу 1 час на беговой дорожке, результат – минус 8 кг) Кстати, кто живет в районе м. Коломенское в « Алекс Фитнес» сейчас, акция 9900 годовой абонемент посещение с 12 до 16
признаюсь честно... мне не ловко ходить в спортзал, если на фитнес, то это очень тяжело мне, а уж как неуклюже я выгляжу на фоне остальных...и эти не приятные взгляды добавляют минус, если в спорт зал..тут проще, но.. почему-то большинство тренеров думают, раз большая, значит сильная ) хотя мне нравится ходить на тренажеры, но компании, наверн нету подходящей и в бассейн :( йэх
Отправлено: 14.11.10 21:30. Заголовок: Lady- надо быть прощ..
Lady- надо быть проще. Я тоже стеснялась, но подруга мне чётко объяснила. В клуб ходят для себя. Не надо обращать внимание на окружающих и им по большому счёту ВАША ФИГУРА БЕЗРАЗЛИЧНА. Аквааэробика-для полных идеальна!!!
Отправлено: 16.11.10 21:54. Заголовок: А я тоже вроде как с..
А я тоже вроде как стремаюсь ходить в спорт клуб... да и никак не могу подобрать удобный для добирания... Скачала из инета програмку про мили (из темы про минус 60)... И это прекрасно мне помогает! Каждое утро хожу по 1 миле (1,5 км примерно) и если вечером не сильно поздно прихожу, то еще 2 мили иду... впринципе доп 2 мили получаются примерно через день. После разогрева делаю растяжечку уже свою собственную.. просто смотрю где наиболее висит жирок и хочется его подтянуть, там и стараюсь тянуть аккураратненько! Ну и пресс конечно качаю после такого разогрева! Это идеально! Эффективней в 3 раза будет!
И уже не нужно на зал денежку тратить! Но в зал в бассейн на акваэробику походила бы... но видимо чуть позже.
Отправлено: 18.11.10 19:14. Заголовок: Девочки, спасибо за ..
Девочки, спасибо за рекомендации. Я вот от физических нагрузок не только не худею, но еще и аппетит сильнее становится )))) Для меня единственное действенное средство - диета. Причем не низкокалорийка когда 24 часа в сутки чувствуешь голод, а например Кремлевка. Я на ней сбросила 25кг и 2,5 года жила уже не напрягаясь в этом режиме. С врачами по поводу этой диеты консультировалась - ревматолог, эндокринолог и гастроэнтеролог сказали, что никакого вреда она мне не принесла (по анализам и проч.), не смотря на то, что диету эту везде ругают. Вред она приносит, если бездумно на ней сидеть. Я старалась есть нежирное мясо-рыбу-птицу, сыры, творог, яйца и плюс обязательно низкоуглеводные овощи в каждый прием пищи с мясом. Я лично знаю людей, сбросивших по 40-50 кгна ней и сохранивших здоровье. Одна дама, сбросив 45, даже снялась с инвалидности по диабету - сахар в норму пришел. К сожалению я диету бросила, когда было обострение артрита. Не смогла себе отказать хотя бы в сладких радостях )))) Ну и постепенно вернула свои сброшенные кг. Сейчас опять решила сесть на нее. а неделю -4кг и сильно уходят первое время объемы. Минус - стали велики почти все вещи, что в магазинчике недавно покупала )))) Извиняюсь за офф-топ, это скорее в диеты надо было писать.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 11
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
признаюсь честно... мне не ловко ходить в спортзал, если на фитнес, то это очень тяжело мне, а уж как неуклюже я выгляжу на фоне остальных...и эти не приятные взгляды добавляют минус, если в спорт зал..тут проще, но.. почему-то большинство тренеров думают, раз большая, значит сильная ) хотя мне нравится ходить на тренажеры, но компании, наверн нету подходящей и в бассейн :( йэх
надо быть проще, конечно.. но пока не получается преодолеть себя
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума